Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-12-07 23:19

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 23:19

Mijn planning voor morgen toch nog maar even voordat ik ga slapen Schijnheilig

o: 3 knackebrod 30+ kaas, magere yoghurt, geschilde appel
t: banaan, glas sinaasappelsap
l: 2 vb met 1 gebakken ei en een tomaat, mandarijntjes
t: geschilde appel met magere yoghurt
t: 2 knackebrod sandwichspread
a: ? (op werk)
t: pakje evergreen
t: appel, mandarijn

En beweging:
35 minuten hond uitlaten
17.00 - ? werken als serveerster
en ???

**Geplaatst**: 10-12-07 23:19

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 23:19

ladyjoy schreef:
Jaa D'Light Aarbei! Die's ook lekker!

Moet je ook je beweging uitrekenen LMR Volgens mij is het wat aan de magere kant. Als ik niet ga sporten, zit ik ook wel rond de 1700-1800 kcal.

Ja ik vind het ook wat weinig, maar heb vandaag echt geen reet uitgevoerd.. Rijhandschoenen gekocht, een uur bij de bank gezeten (Het blijkt nog erg moeilijk te zijn geld op te nemen zonder pinpas) Wat aan school gewerkt, boodschappen gedaan (das 3 min fietsen) En door mn hoofdpijn 3.5 uur geslapen vanmiddag Bloos

Dus ik neem aan dat ik er geen beweging tegenover hoef te zetten in dit geval?

**Geplaatst**: 10-12-07 23:20

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 23:20

LittleAnn schreef:
Oh dit is echt balen!!!! Kan je niet nog bij een vriendin terecht ofzo? Desnoods ga je in een rustig cafeetje even zitten? Dat lost het probleem van slapen en vroeg op niet op, maar dan kan je nog even leren?

Damn ik ben mijn auto waarschijnlijk 4 dagen kwijt, lekker dan Elke dag moet iemand me nu brengen en halen, kan niet even een boodschap doen ofzo, pfffffff ik ben dit zo zat!!!!!

Ik zit nu in een kamer van een huisgenootje, nog even wat oefenvragen door te nemen. Straks maar oordoppen in en hopelijk heb ik er dan weinig last van...net even heerlijk gejankt met een paar hg's en thee gedronken Lachen

Wat ontzettend balen van je auto LA! Niet mobiel zijn is erg irritant...

**Geplaatst**: 10-12-07 23:23

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 23:23

Ohja en kamer opgeruimt Lachen

**Geplaatst**: 10-12-07 23:25

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 23:25

O: magere yoghurt met beetje smacks, peer
T: liga evergreen
L: 4 bb rookvlees, 2 mandarijnen
T: mandarijn
D: 2 BB banaan

Bew: hele dag voor de klas, paardgereden

**Geplaatst**: 10-12-07 23:43

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 23:43

zoo jullie praten een hoop. kon mijn eigen berichtje niet eens terug vinden.

Nou daar komtie dan,
Ik ben 17 jaar, 1,72 lang en ik weeg nu 72 kilo. Ik woog 76 toen ik begon met lijnen, dus ik ga al een beetje de goede kant op, hoewel het wel errrrg langzaam gaat bij mij. Beetje slechte motivatie en verliefd op bier zullen wel de oorzaken zijn. Bloos

Ik wil graag nog 5 tot 8 kilo kwijtraken.

vandaag:

o: 1 jus d'orange, 2bb smeerkaas en filet A.
t: thee, 1 kiwi
l: 2 bb, kaas en appelstroop
t: thee, 1 ontbijtkoek
d: tomatensoep en stukje pizza (slecht ja, maar wel met veel groente)
t: thee

edit: oja, beweging. Ik rugby 3 keer per week. 2 keer trainen, 1 keer wedstrijd. Dan sport ik meestal 1 soms 2 keer per week in de sportschool, en af en toe rijd ik nog paard, als ik even tijd heb.

**Geplaatst**: 10-12-07 23:52

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 23:52

ziet er goed uit, je planningen!

Welkom en succes!

**Geplaatst**: 11-12-07 00:54

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 00:54

Helleu!

O: magere yoghurt met muesli
T: warme appel met kaneel
M: 2 snee brood met jam en mandarijntje
T: mandarijntjes
A: aardappel met gebakken tomaat en champignons

**Geplaatst**: 11-12-07 08:31

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 08:31

Goeiesmorges!

O: 2 volkoren boterhammen (vlokken)
T: appel, 2 mandarijntjes
L: 2 boterhammen (ham)
T: fruit
A: bami
T: magere yoghurt

**Geplaatst**: 11-12-07 08:39

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 08:39

Heel veel succes vandaag Sizzy Kusje

Mijn dagje:
O: magere yoghurt met zoetstof&vruchtensap, eierkoek met honing
T: zakje mini-speculaasjes
L: 2 boterhammen kipfilet&pesto, glas halfvolle melk
T: cup 'a soup tomatencrème
T: 2 crackers kaas
D: spinazie, gekookte aardappels, gehaktballetje
T: 2 mandarijnen
T: appel met kaneel uit de oven
T: plak ontbijtkoek

**Geplaatst**: 11-12-07 08:41

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 08:41

Mornin'.

planning:
O: 2 bb + pindakaas + hagelslag + glas optimel
22 km fietsen
T: 1 bb + appelstroop + manderijn
L: 1 bb + appelstroop
22 km fietsen
T: cup-à-soup kip
T: appel
T: 2 rijstewafels
D: ?
crosstrainer + krachtoefeningen
T: vanillevla/magereyoghurt + frostisch

**Geplaatst**: 11-12-07 08:59

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 08:59

Lekker dagje Meathoriel!
Eierkoek als ontbijt? Bloos!

Is eierkoek 'gezond'? Lachen

Die liggen hier namelijk ook nog wel in de kast. Schijnheilig

**Geplaatst**: 11-12-07 09:59

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 09:59

goedemoggel,

o; muesli yoghurt
t: sultana
l: 2 bb met ?
t: eierkoek en appel
d: ?
t; grapefruit

doe vandaag geen sportive dingen, drukke dag vandaag

veel water vandaag

**Geplaatst**: 11-12-07 10:01

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 10:01

Goeiemorgen! Lachen

Heb me een tijdje geleden ook "aangemeld", maar toen werd ik zo'n beetje genegeerd.
Maarrr, ik wil echt heel graag wat kwijt en wat steun zou prettig zijn dus we proberen het gewoon nog een keer.
Ik ben 17 jaar, 1:67 'lang' en weeg 75,6 kg.
Heb het dus echt nodig en doe dit dus niet alleen voor de mooiheid!

Ontbijt
- Senseo met melk
- 2BB met filet American

Tussendoor
- 2Mandarinho's [L]

Lunch
- 1BB kipfilet
- 1BB Filet American

Tussendoor
- Senseo met melk
- Half flesje vers sap [L]

Dinner
- Boerenkoolstampot met magere gehaktbal

Tussendoor
- Rest van het flesje verse sap denk ik.

Beweging
- 30min hardlopen.
- Buik&bilspieroefeningen

Ben/was trouwens ook lid op een ander forum waar ze net zo'n topic hadden.
Helaas kwamen daar veel jonge meisjes die het niet nodig hadden en die "pro-ana" lijstjes hadden.
Daar houd ik dus echt niet van. Misschien is die van mij te weinig naar jullie idee, maar met commentaar erop leer ik daar alleen maar van.

Alvast bedankt!

**Geplaatst**: 11-12-07 10:02

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 10:02

Tammietjeeh schreef:
Goeiemorgen!

Heb me een tijdje geleden ook "aangemeld", maar toen werd ik zo'n beetje genegeerd.
Maarrr, ik wil echt heel graag wat kwijt en wat steun zou prettig zijn dus we proberen het gewoon nog een keer.
Ik ben 17 jaar, 1:67 'lang' en weeg 75,6 kg.
Heb het dus echt nodig en doe dit dus niet alleen voor de mooiheid!

Ontbijt
- Senseo met melk
- 2BB met filet American

Tussendoor
- 2Mandarinho's [L]

Lunch
- 1BB kipfilet
- 1BB Filet American

Tussendoor
- Senseo met melk
- Half flesje vers sap [L]

Dinner
- Boerenkoolstampot met magere gehaktbal

Tussendoor
- Rest van het flesje verse sap denk ik.

Beweging
- 30min hardlopen.
- Buik&bilspieroefeningen

Ben/was trouwens ook lid op een ander forum waar ze net zo'n topic hadden.
Helaas kwamen daar veel jonge meisjes die het niet nodig hadden en die "pro-ana" lijstjes hadden.
Daar houd ik dus echt niet van. Misschien is die van mij te weinig naar jullie idee, maar met commentaar erop leer ik daar alleen maar van.

Alvast bedankt!

Ohja, ik drink sowieso de hele dag door veel water Knipoog

ong. 1.5-2liter

**Geplaatst**: 11-12-07 10:09

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 10:09

Ja dat is niet leuk als je genegeerd wordt, we kunnen allemaal wel wat steun gebruiken met het afvallen. Volgens mij ziet je schema er goed uit. Nu ook nog volhouden en doen vandaag. Vooral die buik en bilspieroefeningen !

**Geplaatst**: 11-12-07 10:28

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 10:28

ladyjoy schreef:
Jaa D'Light Aarbei! Die's ook lekker!

Moet je ook je beweging uitrekenen LMR Volgens mij is het wat aan de magere kant. Als ik niet ga sporten, zit ik ook wel rond de 1700-1800 kcal.

als ik niet ga sporten zit ik rond de 1400 en met sport zit ik rond de 2000 echt raar.

**Geplaatst**: 11-12-07 10:40

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 10:40

garny95 schreef:
Ja dat is niet leuk als je genegeerd wordt, we kunnen allemaal wel wat steun gebruiken met het afvallen. Volgens mij ziet je schema er goed uit. Nu ook nog volhouden en doen vandaag. Vooral die buik en bilspieroefeningen !

Dat was trouwens een lijstje van gister Bloos

Ben er nogal trots op, omdat ik hem helemaal heb gevolgd.

Straks komt het lijstje van vandaag!

**Geplaatst**: 11-12-07 11:44

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 11:44

Goedemorgen!

Tammietjeeh, het negeren gaat vast niet express, ik reageer soms ook op veel dingen niet omdat ik gewoon geen tijd heb en het allemaal niet meer bij kan houden Haha!

Maar in elk geval veel succes! Hoeveel wil je afvallen en hoe snel wil je dat gaan doen? Lachen

Misschien kun je als tussendoortjes iets meer inplannen, een extra cracker/boterham oid, om te voorkomen dat je trek krijgt Lachen

En een extra boterham bij je ontbijt en lunch kan ook geen kwaad, dus mocht je trek hebben, gewoon doen!

Ziet er verder netjes uit

**Geplaatst**: 11-12-07 12:07

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 12:07

Nou ik denk dat ik hem net heb gehaald, hoop ik Haha!

*veegt zweet van voorhoofd.
Dit heeft me 10 jaar van me leven gekost Tong uitsteken

Jaduuh: waaromis je lunch zo karig? En eierkoeken zijn prima tussendoortjes

Tammie: negeren gaat idd niet expres. Er zitten behoorlijk wat mensen in dit topic en dan kun je niet altijd alles lezen en overal op reageren Lachen

**Geplaatst**: 11-12-07 12:12

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 12:12

Goed gedaan Siz! Haha!

Ik ga zo maar eens douchen en lekker de hond uitlaten.
De zon schijnt hier zelfs! Haha!

Goed voor mijn humeur Knipoog

**Geplaatst**: 11-12-07 12:17

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 12:17

Goedemorgen!
Ik zit nu pas aan mijn ontbijt, had mijn wekker om 8 uur gezet maarja.. Schijnheilig

Zometeen Racer lekker in de duinen rijden (hopelijk blijft het droog Nagelbijten / Gniffelen

) en daarna heb ik avonddienst (dus eet ik vroeg, 5 uur)

O: Kom Fruit 'n Fiber met magere melk, flesje Knorr Vie
T: - (laat ontbeten)
L: 2 volkoren boterhammen met Becel light en 20+ kaas, 2 mandarijntjes
T: Pakje Sultana Hartig
D: Maaltijdsalade van de AH, bakje yoghurt
T: 2 mandarijntjes

**Geplaatst**: 11-12-07 12:26

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 12:26

Moggel

Ben ik ook weer Bloos

Mijn planning voor vandaag:
o- 3 wasa met oude kaas. (Beemster lite)
t- / Laat ontbijt ( Nu dus. Tong uitsteken

)
l- 2 tb met pindakaas light
t- mandarijnen of banaan
d- hutspot met runderlapje
t- ?

**Geplaatst**: 11-12-07 13:52

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 13:52

Aanpassing

o: 3 volkoren knackebrod, 1x 30+ kaas, 2x halva jam
t: -
l: 2 vb boter/geschilde appel
t: 2 knackebrod sandwichspread
t: geschilde appel, banaan, 3 mandarijnen
a: ? (op werk)
t: pakje evergreen
t: appel, mandarijn

En beweging:
35 minuten hond uitlaten
2 uurtjes oppassen (dus met kinderen spelen/wandelen)
17.00 - ? werken als serveerster

**Geplaatst**: 11-12-07 14:16

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 11-12-07 14:16

Zo, ik heb het net 'echt' uitgemaakt met m'n vriend en damn, wat deed/doet een pijn.
Toch wel, ook al denk ik dat het beter is.. Boos!

We hebben 2 uur zitten huilen samen, geknuffeld, gepraat en gekust.

Blegh, voel me zwaaar belabberd Huilen