Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-12-07 18:48

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 18:48

Gefeliciteeeeerd!! Haha!

**Geplaatst**: 10-12-07 18:54

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 18:54

daaaaaaaank je wel Lachen

**Geplaatst**: 10-12-07 18:58

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 18:58

Super, gefeliciteerd! Haha!

**Geplaatst**: 10-12-07 19:04

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 19:04

Gefeliciteerd Haha!

vandaag redelijk goed schema!

O: kom special K en kop thee
M: broodje met Paturain light en broodje filet americain
T: sultana's en kom special K en mandarijn en 1 chocolaatje (foutfoutfout maarja Clown

)
A: Wokgroente, kalkoen, pasta
T: appel

Beweging: school heen en terug fietsen, zoals altijd. Maar vandaag na tegenwind flink trek, vandaar zo veel tussendoor 's middags

**Geplaatst**: 10-12-07 19:09

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 19:09

Gefeliciteerd!!! Go jij! Go jij!

Mijn planning voor morgen:
O: Kom ontbijtgranen met sojamelk
T: Kiwi
T: Handje rozijnen en walnoten
L: Broodje met kaas en groenten
T: Handje tomaatjes
D (vroeg): Twee gekookte eitjes, 4 bb
T: Mandarijn, pakje crackers
T: Banaan op de BBQ?

Beweging: 1 u 30 rugbytraining, 40 min fietsen

En netjes anderhalve liter water drinken.
Zo, ik zit vol goed voornemens Haha!

.

**Geplaatst**: 10-12-07 19:46

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 19:46

Succes Siz! Je kan het! Haha!

Gefeliciteerd Patriesja!! Stoer hoor! Ik wil ook m'n E! Haha!

ladyjoy schreef:
Planning vandaag:
B: 2 grote zonnebloem boterhammen; vruchtenhagel
T: 1 grote zonnebloem boterham; pindakaas
5 min fietsen, 45 min sporten, boodschappen doen, 5 min fietsen
T: stroopkoek
A: Aardappel roerbak idee (aardappeltjes, gehakt, broccoli, tomaat & ui)
10 min lopen, zonnebank, 10 min lopen
T: peer, warme appel met kaneel & zoetstof

**Geplaatst**: 10-12-07 19:48

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 19:48

Jeej wat goed, gefeliciteerd!!!
Luuz bedankt voor je lieve woorden Lachen

De dansschool is al lang niet meer potentieel, 6 januari hebben we the grand opening al Haha!

. Het hondje blijft gewoon op het erf, dat is hier zo fijn aan curacao! Hij mag de boel voor me bewaken en met het andere hondje spelen Lachen

Nee anders zou ik het zielig vinden om een hondje te nemen, ik werk fulltime...Wat doe jij eigenlijk als ik mag vragen, zit je nog op school?

**Geplaatst**: 10-12-07 19:58

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 19:58

Thanks iedereen!

Luuz: ik neem van fruit'n fibre (allbran) meestal zo'n 60 gram, 30 gram red ik het ook echt niet op Haha!

en dan met magere yoghurt (zo'n 300 ml)

Patriesja: gefeliciteerd!

Net even lekker uurtje wezen sporten, even verstand op nul en niet aan tentamen denken. Nu weer even verder studeren. Lachen

**Geplaatst**: 10-12-07 20:14

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 20:14

Humphrey schreef:
Jaduuh: Nog steeds een appelstroopverslaving?

Jeetje, dat je dat nog weet joh. Bloos!

Ik weet ook niets anders om mee te nemen op brood naar school. *LOL*

Luuz schreef:
Jaduuh: Erg goeie planning, misschien alleen nog wat meer variatie op brood mogelijk?

Fijn om te horen, begon een beetje te twijfelen.
Heb je ideeën voor variatie? Want ik moet naar school en dan is brood makkelijk mee te nemen..

Patriesja: GEFELICITEEERD. Hyper!

**Geplaatst**: 10-12-07 20:19

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 20:19

Kipfilet? Smeerkaas? Pate? File americain?

**Geplaatst**: 10-12-07 20:21

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 20:21

ladyjoy schreef:
Kipfilet? Smeerkaas? Pate? File americain?

Lust ik allemaal niet. Bloos

**Geplaatst**: 10-12-07 20:40

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 20:40

Jaduuh: Moeilijk etertje:P lightjam dan Lachen

Volgens valtaf.nl vandaag 1414 kcalorieen binnen.. Weinig tot geen beweging, beetje normaal?

**Geplaatst**: 10-12-07 20:48

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 20:48

Jaa D'Light Aarbei! Die's ook lekker! Lachen

Moet je ook je beweging uitrekenen LMR Knipoog

Volgens mij is het wat aan de magere kant. Als ik niet ga sporten, zit ik ook wel rond de 1700-1800 kcal.

**Geplaatst**: 10-12-07 21:28

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 21:28

Okeej net een stuk overheerlijke appeltaart gegeten Lachen

mocht van mezelf Tong uitsteken

Door alle spanning heb ik zo vreselijk pijn in mn rug....
Bah, maar morgen weer naar fysio

**Geplaatst**: 10-12-07 21:32

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 21:32

Oh fijn... de bovenburen hebben as. vrijdag kerstdiner Scheve mond

Dat betekent dus t/m vrijdag veel geluidsoverlast en met name 's avonds (klussen).... Verdrietig

Komt lekker uit met m'n tentamens.

AAAAARRGHHHHH ik word hier echt agressief van

**Geplaatst**: 10-12-07 21:38

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 21:38

Kan me voorstellen meis, dat zal je net weer zien dit.. Kan je nergens anders rustig studeren? Bij vriendje of de bieb ofzo?

**Geplaatst**: 10-12-07 21:42

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 21:42

Godver ik trek het echt heel slecht... kan 's avonds niet meer in de bieb terecht. Het gaat me ook vooral om nu, heb morgenochtend vroeg tentamen, moet om 6:00 op, wil nu nog wat doen en dan rustig slapen. Maar het enige wat ik hoor is een keiharde bass....

**Geplaatst**: 10-12-07 21:48

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 21:48

Oh dit is echt balen!!!! Kan je niet nog bij een vriendin terecht ofzo? Desnoods ga je in een rustig cafeetje even zitten? Dat lost het probleem van slapen en vroeg op niet op, maar dan kan je nog even leren? Ach gut

Damn ik ben mijn auto waarschijnlijk 4 dagen kwijt, lekker dan Verdrietig

Elke dag moet iemand me nu brengen en halen, kan niet even een boodschap doen ofzo, pfffffff ik ben dit zo zat!!!!!

**Geplaatst**: 10-12-07 22:00

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 22:00

Ik heb het vandaag gewoon volgehouden om niets ongezonds te eten!
Heb weinig kcal binnen gekregen, 1350, maar mag wel een keer aangezien ik er normaal minimaal 2500 per dag eet Nagelbijten / Gniffelen

Verder heb ik geen beweging gehad, alleen maar achter de tv en computer gehangen, eindelijk eens een vrije dag Clown

En nu ga ik snel tanden poetsen en slapen, voordat ik zin in eten krijg Tong uitsteken

**Geplaatst**: 10-12-07 22:05

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 22:05

hahaha okeej, ik ben op... alle spanning breekt me nu op hahaha
maar wat een last valt er van je schouders zeg Lachen

Ik ga NU lekker op bed liggen... ben kapot...
tot morgen

**Geplaatst**: 10-12-07 22:08

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 22:08

gefelici

dag
O: 3 toasjes met smeerkaas, appel en melk
T: mandarijn
L: belegd broodje, soep
T: mandarijn
A: 4 toostjes met zalm en witloof Tong uitsteken

T: appel, druif

**Geplaatst**: 10-12-07 22:09

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 22:09

Sizzy schreef:
Godver ik trek het echt heel slecht... kan 's avonds niet meer in de bieb terecht. Het gaat me ook vooral om nu, heb morgenochtend vroeg tentamen, moet om 6:00 op, wil nu nog wat doen en dan rustig slapen. Maar het enige wat ik hoor is een keiharde bass....

Dat is echt te irri...
Ach gut

**Geplaatst**: 10-12-07 22:14

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 22:14

Ik ga dit topic ook maar eens volgen denk ik Schijnheilig

**Geplaatst**: 10-12-07 22:14

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 22:14

ik wil nog wel even kwijt dat ik heb gezondigd, niet een maar twee gebakjes stonden in de koelkast, ik heb ze beide opgegeten erg he ?
De rest van de dag was prima volgens plan, MAAR ZE MOETEN GEEN GEBAK IN MIJN KOELKAST ZETTEN !!!!!!! Jee, ik baal wel en heb geneens spijt. Hoorde net op de radio iets van balansdag, zucht...

**Geplaatst**: 10-12-07 22:14

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 22:14

Patriesja, gefeliciteerd !