Bokt.nl

Mocca schreef:

O: 3 crackers (chocopasta), plak ontbijtkoek
T: appel, optimel yoghurt, 2 crackers met chocopasta
L: 1 volkoren boterham (grillworst), 2 crackers met pasta
T: hartige sultana, bak yoghurt
A: roti
T: -

Myra schreef:

O= bambix (300 ml magere melk, 20 gr bambix), 2 warme appel kaneel
25 min fietsen
T= 2 mandarijn
T= pakje evergreen
L1= boterham kipfilet, boterham 20+ kaas
25 min fietsen
L2= boterham kipfilet, magere yoghurt, halve banaan
20 min fietsen
20 min fietsen
T= appel
A= maaltijdsalade witlof, appel en walnoot
werken 18:00 ->
T= appel, mandarijn
T= mandarijn
werken 24:00 <-

Jaduuh schreef:

Myra; heeeeeeel af en toe. Maar alleen afslaan op de drivingrange. M'n vader is alleen hélemaal verslaafd aan golfen, dat is echt niet gezond meer. Maja, ik wil eigenlijk wel m'n gvb halen deze zomer, dan kan ik ook de grote baan op.
't Is nu tenminste wat warmer.. toen ik begon stond ik echt te blauwbekken daar. Midden in de winter.

Citaat:

Tip: Buitenlands slank hapje [29-03-07]
Humus is een hapje uit het Midden-oosten, wat vaak wordt geserveerd met brood of olijven. Dit hapje is makkellijk klaar te maken en een leuke, slanke aanvulling voor een feestje of verjaardag.

Recept:
Voor ± 200 gram humus

200 gram kikkererwten, gekookt (uit blik of pot)
1 teentje knoflook
citroensap
chilipoeder
gemalen komijn
peper en zout
1 el olijfolie
gehakte peterselie

Meng de kikkererwten in een keukenmachine helemaal fijn, met een paar eetlepels vocht uit het blik. Voeg de rest van de smaakmakers toe, totdat het jouw juiste smaak heeft bereikt. Voeg langzaam de olijfolie toe en serveer de humus koud.

Per beleg (± 10 gram) maar 16 kcal!