Bokt.nl

**Geplaatst**: 10-12-07 16:25

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 16:25

Nu heb ik er nog twee in me tas zitten was me brood vergeten en ik moet me zelf maar leren beheersen hoor. Trouwens heb net even uitgerekent als ik me avond eten hier nog bij optel kom ik uit op 1500 kcal.

**Geplaatst**: 10-12-07 16:28

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 16:28

Yes mensen heb net een beetje macaroni op!
Maar 5 eet lepels toen begon het weer zeer toen!
Maar het echte vaste eten in een week woehoe!

**Geplaatst**: 10-12-07 16:32

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 16:32

Haha smaakte vast echt super lekker na al die melk en appelmoes!

Ik ga mijn kamer maar eens opruimen Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 10-12-07 16:44

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 16:44

Bwaah heb morgenochtend m'n hertentamen en krijg er steeds minder vertrouwenin Scheve mond

en moet hem halen, anders moet ik er mee stoppen...

**Geplaatst**: 10-12-07 17:01

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 17:01

Sizzy, het komt vast goed!

Wat een nare verhalen allemaal hier, sterkte aan iedereen die het kan gebruiken!

Pfff mijn goede voornemens willen nog niet echt weer lukken, bluh! Vanaf morgen dan maar...

O: 2 mb, kipfilet, glas appelsap
T: kokoskoekje
T: 2 mb, boterhamworst
L: 2 mb, pindakaas
T: 1 vanille fourré
T: Pakje crackertjes met Val Blanc (en ik had zo goed een sinaasappel naast me gelegd, die er nu nog steeds ligt Nagelbijten / Gniffelen

)
D: Aardappelen, spinazie, gekookt ei, halve gehaktbal, glas melk
T: -/?

Wilde eigenlijk gaan wandelen nog maar kan me er niet tot zetten. Morgen ga ik voor een goede dag... Misschien vanavond op mijn kamer nog wat oefeningen doen voor mijn bovenbeentjes... Ik baal echt ontzettend van mezelf en mijn slechte discipline!

**Geplaatst**: 10-12-07 17:07

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 17:07

Oh jee siz Ach gut

Heb je er al voor geleerd? Joh misschien kan je nog iets regelen als je het niet hebt gehaald, vaak krijg je toch nog een kans als ze zien dat je vastbesloten bent! Even hard leren dan komt het wel goed!!

**Geplaatst**: 10-12-07 17:08

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 17:08

Heb en ben er hard voor aan het studeren Knipoog

Nee, kan niks regelen. Premasterstudenten krijgen per vak maar 2 tentamenkansen. Daar is weinig over te onderhandelen.

**Geplaatst**: 10-12-07 17:13

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 17:13

Spetterlover schreef:
Haha smaakte vast echt super lekker na al die melk en appelmoes!

Ik ga mijn kamer maar eens opruimen

Zekker wel!

En veel opruim plezier Haha!

**Geplaatst**: 10-12-07 17:14

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 17:14

Sterkte voor iedereen hier die het nodig heb!

**Geplaatst**: 10-12-07 17:34

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 17:34

Even aanpassing

o: Dromen

t:

l: 2 volkoren boterhammen met 30+ kaas, bakje magere yoghurt
t: geschilde appel met magere yoghurt
t: volkoren boterham sandwichspread
a: gebakken aardappeltjes met beetje frietsaus en ketchup, doperwten, kaasburger
t: mandarijnen, banaan
t: yoghurt

Laatst bijgewerkt door Spetterlover op 10-12-07 17:42, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 10-12-07 17:38

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 17:38

March schreef:
Aanpassing...

O: 2 mb, kipfilet, glas appelsap
T: kokoskoekje
T: 2 mb, boterhamworst
L: 2 mb, pindakaas
T: 1 vanille fourré
T: Pakje crackertjes met Val Blanc (en ik had zo goed een sinaasappel naast me gelegd, die er nu nog steeds ligt )
T: Ferero rocher, cup a soup tomaat met sneetje mb met echte boter
D: Aardappelen, spinazie, gekookt ei, halve gehaktbal, glas melk
T: Sinaasappel

Wilde eigenlijk gaan wandelen nog maar kan me er niet tot zetten. Morgen ga ik voor een goede dag... Misschien vanavond op mijn kamer nog wat oefeningen doen voor mijn bovenbeentjes... Ik baal echt ontzettend van mezelf en mijn slechte discipline!

Morgen naar de diëtiste... Nagelbijten / Gniffelen

Als ik aangekomen ben dan word ik heel heel boos op mezelf Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 10-12-07 17:43

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 17:43

Oooh ik rammel echt van de honger en ik heb hoofdpijn. Geen goed teken. Nouja over een kwartier klaar met werken en daarna macaroni eten Lachen

.

**Geplaatst**: 10-12-07 17:45

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 17:45

Spannend March, hopen dat je afgevallen bent Hyper!

Mijn dag is minder net dan voorgenomen, vanmiddag met moeder naar IKEA geweest en me daar laten verleiden tot het nemen van een kleine portie Zweedse gehaktballetjes Bloos

Neem daarom vanavond gewoon 2 boterhammetjes en een kopje soep als eten, compenseert het een beetje

O: 2 crackers kaas, eierkoek, glas sap
T: zakje min-speculaasjes
L: 2 boterhammen kipfilet, glas melk
T: opscheplepel patatjes, 9 kleine gehaktballetjes, cranberrysaus
D: 2 boterhammen kaas, kop tomatensoep
T: 2 mandarijnen & sinaasappel
T: appel uit de oven

**Geplaatst**: 10-12-07 17:49

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 17:49

Oh SL heb door jou ineens zo'n zin gekregen in een kaasburger!!! *plant een tripje naar ah als ik weer geld heb*

Siz ja die regels kunnen behoorlijk strict zijn... Ik weet wel van mij opleiding dat je altijd kan proberen de examencommissie te overtuigen dat je nog een herkansing nodig hebt, bij mij hebben heel veel mensen nog heel veel kansen gekregen ondanks de strictheid.... Maar laten we positief blijven, jij gaat gewoon morgen een heel mooi punt scoren!

**Geplaatst**: 10-12-07 17:50

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 17:50

Siz het komt echt wel goed hoor!!
Heb er alle vertrouwen in dat je het gewoon haalt.

**Geplaatst**: 10-12-07 17:53

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 17:53

LittleAnn schreef:
Oh SL heb door jou ineens zo'n zin gekregen in een kaasburger!!! *plant een tripje naar ah als ik weer geld heb*

En weetje, zo ongezond zijn ze niet eens. Je kunt ze ook gewoon op de grill of in de oven gooien waardoor er dus geen boter/olie meer bij hoeft Vingers aflikken

Smaakt gewoon goed, kaas smelt prima.. Vingers aflikken

Siz, je kan het! Veel succes! Ach gut

**Geplaatst**: 10-12-07 18:15

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 18:15

SL ik vind ze ook lekkerder uit de oven, en idd je hoeft geen vet toe te voegen! Heb helaas op dit moment even geen oven, (wat mis ik dat ding soms!) maar vanaf februari heb ik er weer eentje....Die dingen zijn trouwens ongelofelijk duur hier, echt jammer!

**Geplaatst**: 10-12-07 19:01

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 19:01

garny95 schreef:
jaduuh bij jou moeten de kilo's er zo wel afvliegen als je dat zo inplant, best wel heavy.

Hmm, valt wel mee toch? Ik dacht dat ik nog vrij veel had ingepland. Tot nu toe (en wat nog de bedoeling is):

Jaduuh schreef:
planning:
O: 2 bb + pindakaas met hagelslag + optimel
25 km fietsen
T: 1 bb + appelstroop + mandarijn
L: 2 bb + appelstroop + mandarijn
T: time out
Gym
T: 1 bb + appelstroop
25 km fietsen
T: 2 rijstewafels
D: Boerenkool
crosstrainer + krachtoefeningen
T: vanille vla/magere yoghurt + frostisch

Ik heb even snel wat dingen doorgelezen, maar heb weinig tijd (ben net thuis uit school en moet eigenlijk alweer leren).

Ik las nogal wat problemen, sterkte. Ach gut

**Geplaatst**: 10-12-07 19:07

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 19:07

Mijn namiddag en avond lopen tot nu toe vlotjes Haha!

. Heb me netjes aan m'n twee geplande wraps gehouden.

Sizzy: het zal je wel lukken morgen! Ik duim alvast!

LJ: Ik ben het met LA eens, ik denk niet dat iemand zomaar ineens kan veranderen. Mss kan ie in het begin even toneel spelen en je wat vrijer laten, maar na verloop van tijd zal hij toch weer bezitterig worden hoor.

Jaduuh: Nog steeds een appelstroopverslaving? Tong uitsteken

**Geplaatst**: 10-12-07 19:12

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 19:12

LittleAnn schreef:
Luuz en iedereen: heb net een goed gesprek gehad, we zijn allebei tot de conclusie gekomen dat het niet definitief uit is, maar we zien wel hoe het gaat. meneer gaat weer thuis wonen sowieso en we zien wel of het tussen ons weer goed komt. Hij heeft iig toegegeven dat hij naar de psycholoog gaat om aan zijn issues te werken (o.a. dat afstoten dat hij de hele tijd doet) en ik geef hem de ruimte om te groeien en tegelijkertijd heb ik meer peace of mind, kan ik lekker met mijn vriendinnen doen en me concentreren op mijn salsa en nieuwe huisje. Dus dat is voorzichtig weer wat beter nieuws, het leek erger in eerste instantie.
Ik heb ook besloten het huisje van vrijdag te nemen. Het moet wel opgeknapt worden maar ik zie potentie, een lief hondje voor mezelf en veel gezelligheid. Ook is vandaag alles ingepakt in mijn flat, dus dat is ook al weer een kopzorg minder....
Nu is mijn doel voor volgend jaar: stabiliteit en peace of mind. Wie dat ook komt verstoren mag vertrekken, ik heb geen energie meer voor negativiteit!

Luuz hoe komt het die steken? Vervelend meis

Mijn dag: (om te huilen )
o: twee bb wit met boter en zout (heb ineens deze tik gekregen, zsooo lekker)

Wow, klinkt als een heel goed besluit. Even wat meer rust maar toch nog goed contact en alles.. Ook super dat hij naar een psycholoog wil. Ook heel gaaf dat je dat huisje gaat opknappen! Een eigen hondje is natuurlijk helemaal super! Hoe ga je dat doen als je overdag aan het werk bent? Of kan hij buiten Lachen

? Owjah veel plezier bij je potentiele dansschool!!

Die steken waren gelukkig maar even, misschien door het eten ofzo?
LJ: Ik vind dat hij gewoon moet snappen dat jij tijd nodig hebt. Precies zoals je zegt zijn die 3 dagen te kort. Hij ziet zeker niet in dat jij goed wil afwegen wat er is voor je een keuze maakt. Goed besluit van je! Denk idd maar even aan jezelf en je oma hoor.. * als je hem nu niet erg mist is het juist beter om even te ondervinden hoe goed je zonder hem kan.. Als je hem graag terugwilt zul je hem echt moeten gaan missen Knipoog

Larissaxx: Heel goed, zet je planningen maar neer zodat wij advies en tips kunnen geven. Succes! Had je btw de beginpost al gelezen? *heel belangrijk*
Jaduuh: Erg goeie planning, misschien alleen nog wat meer variatie op brood mogelijk?
Garny: Klinkt leuk dat pilates!
Hannah: Succes en welkom, lees idd even de beginpost goed door..
Ukje: Ik vind het niet zo weinig hoor.. Prima zo..
LMR: limo: don't.. Heel veel suiker geloof ik..
Sizz: Succes he!!
Mijn dagje was wel netjes:
O: melk met muesli
T: stroopkoek
L: 3 bb, appel
T: kiwi, kwark, 1 snoepje
A: zuurkool, magere worst, aardappels, magere yoghurt
T: ?

**Geplaatst**: 10-12-07 19:13

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 19:13

Owjah, hoeveel gram havermout of hoeveel muesli nemen jullie per portie als ontbijt met melk ofzo?

**Geplaatst**: 10-12-07 19:20

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 19:20

Nou, ik weet dat de aanbevolen portie eigenlijk 30 gram is, maar daar trek ik het echt niet op hoor. Ik denk dat ik rond de 90 - 100 gram neem. Zijn wel gewoon ontbijtgranen, volgens mij is muesli nog iets zwaarder.

**Geplaatst**: 10-12-07 19:22

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 19:22

Nog een keer aanpassing

o: Dromen

t:

l: 2 volkoren boterhammen met 30+ kaas, bakje magere yoghurt
t: geschilde appel met magere yoghurt
t: 1 volkoren boterham sandwichspread
t: 2 mandarijnen
a: gebakken aardappeltjes met beetje frietsaus, doperwten, kaasburger
t: 2 mandarijnen, banaan
t: geschilde appel met magere yoghurt

En ik ga nu even een website zoeken waar oefeningen (been, bil, buik etc.) opstaan zodat ik die even kan gaan doen Clown

**Geplaatst**: 10-12-07 19:22

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 19:22

Ik nam altijd een paar eetlepels cruesli of muesli. Gewoon zodat mijn bakje lekker vol was! Lachen

**Geplaatst**: 10-12-07 19:40

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 10-12-07 19:40

Er was een reden waarom ik gisteren niet lekker was...
Maaaar die komt later...
Mijn dag was nogal eeeeh chaotisch, daarvan komt de reden ook nog.. hier mijn dag>

O 2 beschuitjes vruchtenhagel/appel
L pistolet gezond
TD Bammetje/appel
A bietjes met appel/ geb aardappels en gehaktbal
TD GEBAKJE Haha!

WAAAAAAAAAAAAAAAAAAANT DE REDEN VOOR BEIDE DINGEN WAS:

Ik had vandaag herexamen E rijbewijs... (gister dus al op van de zenuwen)
EN GESLAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAGD
Haha!