Bokt.nl

**Geplaatst**: 30-06-07 14:35

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 30-06-07 14:35

lekker zeg oliver!

ik heb vandaag trouwens wel al veel beweging gehad:
- 1 uur callenetics
- 2x 40 min fietsen (terug tegenwind en regen Boos!

)
- 1 uur met paard gewandeld

**Geplaatst**: 30-06-07 15:27

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 30-06-07 15:27

Leuk LJ, staat je goed

**Geplaatst**: 30-06-07 15:57

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 30-06-07 15:57

@ LJ: leuk joh!! Wat jou denk ik óntzettend goed staat is een leuke pony (niet zo'n gek recht ding), zou ik echt doen

@ Gollempje: ja 5 uur ís ontzettend vroeg, maar ik voel nu geen verschil meer tussen 5 of 8 uur Clown

Verder slaap ik liever uit tot 11/12 uur Knipoog

Klinkt lekker die pancakes!

Myra schreef:
Planning (opstaan 5:15, hopelijk 13:00 klaar met werk)
O: brinta + sojamelk light, romtomaatje
T: appel, romtomaatjes
T: komkommer
L: 2 vb (1: tomatensaus, komkommer, 1: tomatensaus, smeerkaas), stevig groente soepje
T: aardbeien + magere yoghurt
A: onbekend
T: onbekend

Bew.: postbode werk (sorteren, ronbrengen = 2,5 uur lopen +/- halfuur fietsen)

Niet zo veel honger vandaag, pff

Ga het echt even goed bijvullen vanavond.

**Geplaatst**: 30-06-07 17:04

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 30-06-07 17:04

Ok, heb nu ongeveer een schema voor mezelf bedacht waar ik mezelf probeer aan te houden Haha!

Maar wat is nu echt een goede tussendoor wat ook nog eens lekker vult??? Denk dan aan iets van crackers ofzo???

Verder werk ik de hele week met paarden, niet rijden maar wel 36 uur volmaken met poesten, vegen, mesten, longeren ed. Daarnaast rijdt ik nog 3 uur per week intensief paard, wat is dan een goed kcal inname per dag??

**Geplaatst**: 30-06-07 17:32

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 30-06-07 17:32

Ik vind mueslirepen goed vullen Jenny Lachen

Verder bouillon/heldere soep oid Lachen

**Geplaatst**: 30-06-07 17:56

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 30-06-07 17:56

een volkorencracker met kaas of lightjam, een stuk fruit

**Geplaatst**: 30-06-07 18:13

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 30-06-07 18:13

LJ, kei mooi, je haar!!

Mijn dag: ( jullie zullen het wel weer niet genoeg vinden, maar ik heb gewoon echt niet meer honger vandaag. Als ik meer moet gaan eten zit ik gewoon echt vol. Ik ben maar 1,60. ). Ben echt gaar, hele dag in de winkel gestaan.

O: breaker
t: appel
M: 2 snee brood met jam
t: appel
A: wortelstampot

Laatst bijgewerkt door Sjaad op 30-06-07 18:15, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 30-06-07 18:14

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 30-06-07 18:14

Eten heeft vrij weinig met je lengte te maken CC Knipoog

Waarom ontbijt je niet meer? Hoe zwaar ben je dan en hoeveel moet er nog af?

**Geplaatst**: 30-06-07 18:16

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 30-06-07 18:16

Ik kom hier gewoon om gezonde dingen te eten, niet direct om veel af te vallen. Ik ben 1,60 en weeg wat boven de 50 kg. ( Ik heb me al even niet gewogen ). Ik voel me echt te vol als ik meer eet, dus ik denk dat ik er genoeg aan heb Lachen

Een dezer dagen is het vast wel weer eens wat meer brood e.d. Dat compenseert dan wel weer.

Laatst bijgewerkt door Sjaad op 30-06-07 18:18, in het totaal 2 keer bewerkt

**Geplaatst**: 30-06-07 18:17

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 30-06-07 18:17

Drink meestal tussendoor wel een cup a soup, dus dat doe ik al...

Nu eens gaan kijken naar iets van meuslirepen Haha!

Dank je, en wat zou mijn kcal inname ongeveer moeten zijn denken jullie??

**Geplaatst**: 30-06-07 18:17

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 30-06-07 18:17

Superleuk je haar LJ! *LOL*

Is zeker een flink stuk afgegaan, wennen is dat he Bloos!

Ik had dat ook met mijn haar 2 weken geleden, maar inmiddels ben ik superblij met m'n kapsel, zit veel leuker

Ik heb een nette dag achter de rug, zelfs geen overheerlijk stuk taart genomen van jarige op m'n werk Pling

O: magere yoghurt met muesli en cornflakes
T: pakje Time Out Appel
L: 2 tosti huttenkäse-ham, kopje tomatenbouillon
T: appel & peer, blokje witte chocola
D: stevige rundvleessoep, 2 pistoletjes, scrambled eggs met ham
T: aardbeiden met zoetstof
T: snack 'a jack cheese, ?

Beweging: 7uur werken, 15 min fietsen Lachen

**Geplaatst**: 30-06-07 18:18

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 30-06-07 18:18

Ok, probeer bijvoorbeeld jezelf aan te wennen iets meer te ontbijten. De meeste die hier kwamen konden eerst ook niet ontbijten Haha!

Maar het is wel een van de belangrijkste maaltijden van de dag! Gewoon steeds iets meer, yoghurt met brinta/muesli/allbran bijvoorbeeld. Vult goed, zitten veel vezels in en is gezond Lachen

Je kunt je kcal inname berekenen Jenny, volgens mij staat de link wel ergens in de 1e post van dit topic. Maar dat weet ik niet zeker. Ik zal straks anders ff zoeken als hij daar niet staat.

Zeker nette dag Maethoriel!

**Geplaatst**: 30-06-07 18:29

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 30-06-07 18:29

Myra schreef:
Myra schreef:
Planning (opstaan 5:15, hopelijk 13:00 klaar met werk)
O: brinta + sojamelk light, romtomaatje
T: appel, romtomaatjes
T: komkommer
L: 2 vb (1: tomatensaus, komkommer, 1: tomatensaus, smeerkaas), stevig groente soepje, elite haver
T: 1 geschilde appel, aardbeien, 2 schijfjes ananas
A: geroosterde boterham, runderreepjes, andijvie
T: onbekend

Bew.: postbode werk (sorteren, ronbrengen = 2.5 uur lopen, +/- halfuur fietsen)

Niet zo veel honger vandaag, pff
Ga het echt even goed bijvullen vanavond.

**Geplaatst**: 30-06-07 19:15

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 30-06-07 19:15

coco chanel dit lijkt op typisch een ano patient hoe ik jouw hoor praten als wij zeggen dat het te weinig is. Ik kan het weten want ik heb ano gehad en toen praatte ik ook zo.

**Geplaatst**: 30-06-07 19:30

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 30-06-07 19:30

CocoChanel schreef:
Ik kom hier gewoon om gezonde dingen te eten, niet direct om veel af te vallen. Ik ben 1,60 en weeg wat boven de 50 kg. ( Ik heb me al even niet gewogen ). Ik voel me echt te vol als ik meer eet, dus ik denk dat ik er genoeg aan heb Een dezer dagen is het vast wel weer eens wat meer brood e.d. Dat compenseert dan wel weer.

je moet op 1 dag goed eten, je moet niet compenseren met andere dagen! dat werkt echt niet! en brood is echt niet iets wat slecht voor je is... ik hoop dat je juist bezig bent...

ik heb trek in wat lekkers en denk dat ik er vandaag even aan toe mag geven! heb zoveel gedaan vandaag en weinig gegeten... eigen schuld! morgen weer sporten en fietsend naar mycado, dus doe ik ook wel weer genoeg! maandag lekker dagje sauna arrangement, heerlijk! alleen dat ik voor het eerst dit jaar weer mezelf moet laten zien zonder kleding... en dan bedoel ik niet omdat ik blood moet, maar meer omdat ik niet lekker in m'n lijf zit...

Laatst bijgewerkt door gollempje op 30-06-07 20:04, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 30-06-07 19:42

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 30-06-07 19:42

Ik ben trouwens weer lekker aan de vreet vandaag het ene chocolaatje ging er in bij mij nog een handje drop en als het nog neit genoeg is ook nog ijs ja het moest op en aangezien me moeder loop te zeueren dat we het niet weg mogen gooien.

**Geplaatst**: 30-06-07 20:15

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 30-06-07 20:15

@ CC: vind het ook wel erg weinig, als je niet al te 'veel' wilt eten neem dan dingen als banaan, mueslibollen en drink vooral drankjes die wel goed zijn maar waar ook gelijk wat kcal in zitten. Je krijgt nu echt heel weinig binnen en je lichaam gaat zo juist alleen maar nog meer opslaan, hongerwinter he.
Dus gewoon eten en sporten, geen gemaar! Knipoog

**Geplaatst**: 30-06-07 20:18

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 30-06-07 20:18

Sleeeechte dag, had een introductiedag van m'n werk met allerlei presentaties en gratis eten...

O: 2 sneetjes bb met bieslookkaas
T: -
L: 2 broodjes, 1 met filet americain en 1 met eiersalade
T: -
A: 2 stukjes pizza
T: gevulde koek Bloos

A2: broodje met kaas

Zo lekker naar een feest, even bewegen! Pas trouwens weer in een broek die ik vorige zomer gekocht heb, die kreeg ik eerst (2 maanden terug) niet meer dicht, nu weer wel ook al zit ie wat strak Haha!

**Geplaatst**: 30-06-07 20:31

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 30-06-07 20:31

fijn scarlet, zo'n broek! wou dat ik dat ook weer kon!
gefeli ermee Haha!

**Geplaatst**: 30-06-07 20:54

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 30-06-07 20:54

Sizzy schreef:
Zeker nette dag Maethoriel!

Totdat m'n moeder dus stokbrood met allerlei lekkers neer had gezet beneden Nagelbijten / Gniffelen

Net een mini roze koek op, een paar plakjes stokbrood met filet en gekookt ei, een paar blokjes kaas en wat asperges Vork

En heb nu een handje suikervrije dropjes...oeps Clown

Nou ja, zal hooguit op 2000kcal uitkomen en verbruik is meer dan dat, nog enigzins een ecxuus Bloos

**Geplaatst**: 30-06-07 21:11

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 30-06-07 21:11

Hihi ik zal maar niet zeggen wat ik heb Bloos!

B&J Caramel Chew Chew

**Geplaatst**: 30-06-07 21:16

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 30-06-07 21:16

Ik ben echt al een paar dagen schandálig bezig! Koekjes, ijs, chocolade en veel te veel pindakaas Kwijl

Pfff... waarom maken ze die dingen dan ook zo lekker?

**Geplaatst**: 30-06-07 21:18

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 30-06-07 21:18

Mooi ava Annetje

**Geplaatst**: 30-06-07 21:26

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 30-06-07 21:26

Dankje!

Vanmorgen had ik Viralda in de wei gezet en omdat er geen ander paard bij mocht/kon, moest ik erbij blijven. Kon ik net zo goed mooie plaatjes schieten wanneer ze zich even uitleefde Haha!

In mijn profiel staan ook foto's van vandaag van haar.