Bokt.nl

haha van de mevrouw van de lijnclub moet je s`ochtends eigenlijk 1 boterham eten( 1 boterham is 2 krackers) maar ik eet dan liever tussendoor een appel meer ofzo en dat was ook goed zei ze

tussen de middag moet ik 2 boterhammen eten maar dan pak ik ook vaak meerdere krackers of 1 broodje( een broodje is gelijk aan 2 boterhammen)

**Geplaatst**: 26-02-06 16:02

Re:

Geplaatst: 26-02-06 16:02

Mijn dag:

O: krentenbol met boter, volkorenbolletje met boter en witte vlokken
T: ontbijtkoek met pindakaas
L: 2 volkorenbolletje met boter en kipfilet, ontbijtkoek met pindakaas
T: ?
D: ?

We gaan nu naar de bios en drna misschien ergens wat eten ofzo, dus weet niet wat het wordt.

**Geplaatst**: 26-02-06 16:05

Re:

Geplaatst: 26-02-06 16:05

Bij mij tot nu toe

o : 2 volkoren beschuitjes met halva jam
t : plakje ontbijtkoek met boter
l : 2 bruine afbakpistolets met rauwkost

**Geplaatst**: 26-02-06 18:10

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 26-02-06 18:10

Haha ik heb gisteren heerlijk gegeten, al heb ik het redelijk netjes beperkt

. (ben 's nachts alleen nog wel extra aan de shoarma met veel knoflooksaus gegaan na het feest

)

Vandaag weer een stuk beter gegeten, ik sliep alleen niet thuis en had mijn eigen producten dus ook niet bij de hand zoals mijn ontbijgranen of bruin brood, maar het er het beste van geprobeerd te maken

.

O: 1 wit bolletje en 1 snee witbrood beiden met pindakaas en een plakje ontbijtkoek
L: 1 wit bolletje met filet americain (had laat ontbeten dus kleine lunch

)
T: Appel in partjes, mandarijn en een bonbon (zo'n lekkere echte

)
D: Dat wordt verse tomatensoep met donkerbruin stokbrood en een bakje Optimel yoghurt/vla

**Geplaatst**: 26-02-06 18:12

Re:

Geplaatst: 26-02-06 18:12

Spetterlover schreef:
Bij mij tot nu toe

o : 2 volkoren beschuitjes met halva jam
t : plakje ontbijtkoek met boter
l : 2 bruine afbakpistolets met rauwkost

t : appel, bakje cruesli met yoghurt, bakje smacks met yoghurt

d : macaroni
t : klein bakje vla, appel, ev. paar walnoten

**Geplaatst**: 26-02-06 18:18

Re:

Geplaatst: 26-02-06 18:18

Wat voor soort vla vind jij zo lekker sl? Gewoon vanille?

**Geplaatst**: 26-02-06 19:03

Re:

Geplaatst: 26-02-06 19:03

Nou vanochtend wedstrijd gehad

149 en 147 punten, erg tevreden voor de eerste keer

**Geplaatst**: 26-02-06 20:03

Re:

Geplaatst: 26-02-06 20:03

Super!
Ik had toen ik Racer voor het eerst startte 154 punten, best balen

.

Ik zat trouwens net sinds een hele tijd weer in mijn account van www.overgewicht.nl waar je elke dag in kan vullen wat je gegeten hebt en hoeveel calorieen dat dan is enzo en heb dat weer even voor de grap ingevuld over hoe ik vandaag gegeten heb.
Dan komt dus op 1289.5 calorieen en dat betekend dat als ik zo netjes doorga als ik nu eet binnen 2 maanden nog 5 kilo af zou kunnen vallen.
Leuk!!

**Geplaatst**: 26-02-06 20:25

Re:

Geplaatst: 26-02-06 20:25

Ilse schreef:
Wat voor soort vla vind jij zo lekker sl? Gewoon vanille?

Ja alleen moet ik zeggen dat het me niet zo smaakte, begin het alweer zat te worden.
Vanaf morgen dus weer gewoon yoghurt denk ik, of half om half

**Geplaatst**: 26-02-06 20:25

Re:

Geplaatst: 26-02-06 20:25

Sizzy schreef:
Nou vanochtend wedstrijd gehad 149 en 147 punten, erg tevreden voor de eerste keer

Gefeliciteerd, goed zeg!

**Geplaatst**: 26-02-06 21:55

Re:

Geplaatst: 26-02-06 21:55

Wij zijn na de film bij de Mac geweest, heb nu al pijn in me buik

Verder bij de film nog wat M&M's (wel met nootjes

).

**Geplaatst**: 26-02-06 23:35

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 26-02-06 23:35

Ik heb vandaag tussen de drie en vierduizend calorieen naar binnen gewerkt als het niet meer is :|

**Geplaatst**: 27-02-06 07:06

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 27-02-06 07:06

Lalala, de hele nacht vrolijk verder zitten kanen

Wat een ongezond weekend qua werkelijk alles zeg [tja, ook qua slaap dus]

Nouja, balansweek is voor mij 5 minuten geleden weer begonnen

O: thee / banaan
Uur fitness straks
T:

L:

T: Fruit x 2
A: Nog geen idee

**Geplaatst**: 27-02-06 07:55

Re:

Geplaatst: 27-02-06 07:55

*meldt zich aan*

O: twee glazen sinaasappelsap (met extra vruchtvlees

) en een klein beetje yoghurt

L: Dat wordt twee broodjes met kaas, verdeeld over 2 pauzes

**Geplaatst**: 27-02-06 09:49

Re:

Geplaatst: 27-02-06 09:49

Goedemorgen allemaal!

Ik heb een heftig weekend achter de rug, zaterdag mijn verjaardagsfeestje en carnaval

Veel drank, weinig slaap en s nachts een halve pizza opgegeten...

Mijn dag planning:
o: twee volkoren cvrackers met light kaas
t: twee volkoren crackers met light kaas
l: salade met een gekookt eitje en een soepje
t: proviact yoghurt en een appel
a: vis uit de oven met sperzieboontjes

Heb vannochtend hard gerend om de bus te halen. Helaas geen rekening gehouden met de vakantiedienstregeling, kon dus weer terugrennen en heel hard naar mijn werk fietsen. Goed begin van de dag qua beweging

vanavond nog lekker rijden.
Wat wel erg leuk was is dat er zaterdag vrienden kwamen die ik al een half jaar niet had gezien, en die zeiden dat ze echt goed konden zien dat ik veel was afgevallen

**Geplaatst**: 27-02-06 10:08

Re:

Geplaatst: 27-02-06 10:08

Ik heb ook een vreetachtig weekend achter de rug

Maar ben wel druk geweest, dat scheelt dat weer.

Maar ik ging vanochtend weer eens op de weegschaal staan (na een week of 3 niet gewogen te hebben) en ik woog nog steeds 61!!

Daar was ik heel blij en heel verbaasd over

omdat ik me nou niet echt geweldig heb gedragen de laatste weken.
Maar goed, geeft wel weer een goede drang om verder te gaan!

**Geplaatst**: 27-02-06 10:30

Re:

Geplaatst: 27-02-06 10:30

goeiemorgen!
O: magere yoghurt met musli
T: appel of kiwi
L: volkorenboterhammen met light smeerkaas
T: appel of kiwi
A: ik ga bij 'n nation eten, geen idee wat ik daar krijg dus

**Geplaatst**: 27-02-06 11:09

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 27-02-06 11:09

Ja ik ga vandaag ook weer mijn gewone patroontje oppakken, die laatste kilootjes mogen er nog wel vanaf, en ik zit er ook helemaal niet mee om zo te eten, zo eet ik nu gewoon, zo leef ik

.

Planning;

O: bak Fruit & Fiber met magere melk
T: knackebrod met wat Becel light en een plakje Milner 10+ kaas
L: 2 volkorenboterhammen waarvan 1 met filet americain en 1 met Linesse en een mandarijn
T: Banaan of plak ontbijtkoek en mandarijn
D: ?

**Geplaatst**: 27-02-06 11:41

Re:

Geplaatst: 27-02-06 11:41

Mijn dag:

O: bruin bolletje met boter en vlokken, bruin broodje met boter en kipfilet
T: ontbijtkoek met pindakaas
L: bruin broodje met appelstroop, bruin broodje met kipfilet
T: fruit
D: ?

**Geplaatst**: 27-02-06 12:03

Re:

Geplaatst: 27-02-06 12:03

ook hier iemand die zich niet erg netjes aan de regels heeft gehouden dit weekend

ben weer fris begonnen...

o: kracker met slankie smeerkaas
t: appel