Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-01-09 11:38

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 27-01-09 11:38

Zo, hehe, ik ben weer bijgelezen

Nu weer proberen het bij te houden

**Geplaatst**: 27-01-09 12:28

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 27-01-09 12:28

Mijn dag:
O: 2 Volkoren boterhammen met boter en slankie 20+ smeerkaas
T: Appel en volkoren beschuit met boter en half voorgesneden plakje 48+ kaas
L: 2 Volkoren boterhammen met boter en kipfilet en glas halfvolle chocolademelk

**Geplaatst**: 27-01-09 13:02

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 27-01-09 13:02

Zo, hehe, ook weer thuis

dr komt echt niets van dat niets doen hier

Dag vandaag:
O: yoghurt met muesli
T: glas chocomel light en speculaasje
L: 1 broodje knakworst, 2 broodjes blokkaas 25+
T: 2 mandarijntjes
T: appel
D: Turkse Dürümbroodjes oid (oftewel gewoon wraps met yoghurtsaus, kip en appel

)

**Geplaatst**: 27-01-09 13:12

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 27-01-09 13:12

Ontbijt: 2x volkoren roggebrood met boter en hagelslag. Actimel en een kop thee.
T: Thee

Lunch: Desembroodje. 1 kant met geitenkaas, waterkers en komkommer. 1 kant met boter. Klein kopje franse uiensoep. Kleine salade met yoghurtdressing, olijven, beetje feta, pijnboompitjes en paprika. Spa blauw
T: Noten-pecanbroodje. Kop thee, spa blauw.
Diner: ?
T: 250ml biogarde yoghurt en 750ml spa blauw.
T: Fruit

Ga m’n vochtinname maar weer eens noteren want ik drink een beetje te weinig af en toe. Vanaf lekker pumpen en paardrijden.

**Geplaatst**: 27-01-09 13:20

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 27-01-09 13:20

Hoeveel wil je drinken dan Sokje?
Ik drink toch minimaal een halve liter rooibos thee o.i.d. en nog een liter water. Meer krijg ik ook nit weg en als ik dat wel doe verander ik in een michelin mannetje.

**Geplaatst**: 27-01-09 13:25

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 27-01-09 13:25

Soms blijf ik steken op 2 koppen thee op een dag en dat is wel erg weinig. 2 liter water drinken hoeft niet hoor, dat is een fabeltje. Maar een liter tot anderhalve liter is wel fijn. En als ik ga sporten is 2 liter toch wel goed.

**Geplaatst**: 27-01-09 13:25

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 27-01-09 13:25

Zo ik ben weer terug van fysio en van een ochtendje werken/bijkletsen.
Vanochtend met fysio 10 minuten gefiets met ca 80 omwentelingen per minuut.
3x20 een gewicht van 12 kilo wegduwen met mijn verkeerde voet
op een opstapje staan en dan proeren 3x10 op mijn tenen gaan staan 1x10 en 2x8 gedaan verder 2x 5minuten gelopen naar de fysio
O brinta met vla en yoghurt
T meergranenkoekjes 2stuks in een pakje
L 2crackers met komijnenkaas
T ws een sinaasappel
D gebakken aardappelen met gehaktbal, doperwtjes en vla en yoghurt
T ws indische cake

**Geplaatst**: 27-01-09 13:28

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 27-01-09 13:28

Dat moet wel lekker voelen Magriet, dat je weer lekker wat kunt doen enzo.

Vind je dag er ook netjes uitzien zo.

**Geplaatst**: 27-01-09 13:41

Geplaatst: 27-01-09 13:41

Mijn dag tot nu toe:
Ontbijt: een vk boterham met halvarine en hagelslag; kopje thee.
Tussendoor: Mandarijn ( 2 stuks ) en half flesje sprite

.
Lunch: Pistoletje filet american, andere helft flesje sprite

( Dit is weinig, maar was op het station in Nijmegen, en had mijn gesmeerde boterhammen thuis laten liggen

)

Verdere planning:
Tussendoor: Snack a jack; kopje thee; Stuk fruit.
Avondeten: Kip, aardappels. rauwkost, appelmoes en toetje.
Tussendoor:??

**Geplaatst**: 27-01-09 14:19

Geplaatst: 27-01-09 14:19

Wendy15 schreef:
Mijn dag:
O: 2 Volkoren boterhammen met boter en slankie 20+ smeerkaas
T: Appel en volkoren beschuit met boter en half voorgesneden plakje 48+ kaas
L: 2 Volkoren boterhammen met boter en kipfilet en glas halfvolle chocolademelk
T: Eierkoek
T: Rijstwafel met honing
D: Nasi (zonder satesaus, maar wel even opgebakken in wat boter) en een glas halfvolle melk

1755 kcal
Het aantal grammen verzadigd vet is: 21 gr
Het aantal grammen vet is: 65 gr
Beweging: Ga de Tae Bo denk ik eens proberen vandaag in de sportschool, dus uurtje Tae Bo (en mocht vriendin geen Tae Bo willen doen dan wordt het ipv dat een uurtje Conditietraining

)

Alleen voor boter voor op brood en om in te bakken weet ik niet echt welke ik moet kiezen omdat die wij hebben er niet bij staat, maar ik doe maar wat, zal ongeveer wel kloppen

Hopen dat ik deze dag kan aanhouden

Wat vinden jullie er zo van? Moet ik nog wat veranderen?

M'n moeder heeft trouwens wel 30+ kaas, maar dat is gerijpt ofzo, en vind ik niet lekker

Dus ga nog even vragen of ze voor mij morgen andere 30+ kaas wil meenemen en iets van vruchtenhagel

**Geplaatst**: 27-01-09 14:59

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 27-01-09 14:59

Hoi!

ben ik weer eens!

Ben nog steeds veel aan het opletten op mijn eten, maar heb de laatste tijd wat minder op Bokt gezeten. Ik lees meestal wel mee trouwens

Ik drink op dit moment veel groene thee, met mijn arm zit ik veel thuis en werk ik aan mijn studie dus heb ik daar alle tijd voor

Drinkt makkelijk weg, maar ik merk dat als ik een dag wel veel weg ben, ik ook moeite heb om genoeg te drinken hoor. Ik denk er gewoon niet aan...

Mijn dag:
o: 2 bb ham en beschuitje met jam
t: kruidkoek
l: Italiaanse bol met mozarella, tomaat en veldsla. Aanrader! + appel
t: bakje fruitsalade
d: Indisch stoofpotje met rundvlees
t: glas jus d'orange en wat tomaatjes

beweging is nu niet zoveel, wat wandelen

**Geplaatst**: 27-01-09 15:55

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 27-01-09 15:55

Ik beweeg deze week ook zo min mogelijk. Gelukkig heb ik met paardrijden geen last.

Vandaag:
O: 2 plakjes muesli/notenbrood met beetje halvarine, kiwi
T: Ontbijtiscuit, stukje la vache qui rit
L: 2bb met ham, opkikker
T: stukje la vache qui rit, wasa
D: Griekse Kofta (wereldmenu van Knorr)
T: yoghurt ofzo

**Geplaatst**: 27-01-09 16:02

Geplaatst: 27-01-09 16:02

Hallo allemaal... zal straks ff reageren op iedereen... ben net weer thuis van een reis om de wereld

Ga nu eerst even stofzuigen enzo... de katten hebben volgens mij weer heerlijk lopen "spelen"... overal plukken haar

**Geplaatst**: 27-01-09 16:06

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 27-01-09 16:06

Mijn dag is vreselijk, maar voel me al beter kunnen eten nu de examens gedaan zijn

Heb bij de panos gegeten vanmiddag, was best lekker.

En ben nog leuk gaan winkelen ook

**Geplaatst**: 27-01-09 16:12

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 27-01-09 16:12

Imre, wat is er precies met jou aan dehand dan? dat heb ik denk ik even gemist

*steekt nog een chocolated chip cookie in haar mond*

Oh winkelen, dat wil ik ook

maar mag niet van mezelf

**Geplaatst**: 27-01-09 16:13

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 27-01-09 16:13

Ik heb mijn rechterknie overbelast, zei de dokter tenminste.

Maandag kan ik terecht bij de fysio.

**Geplaatst**: 27-01-09 16:15

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 27-01-09 16:15

Oh oke dat is ook vervelend, maar hoe krijg je zoiets dan voor elkaar.

**Geplaatst**: 27-01-09 16:16

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 27-01-09 16:16

Maar hier is morgen geloof ik de uitverkoop gedaan, dus was het moment voor leuke koopjes

**Geplaatst**: 27-01-09 16:17

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 27-01-09 16:17

Ik fiets dagelijks 15km (of meer).

**Geplaatst**: 27-01-09 16:28

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 27-01-09 16:28

ja dan wil het nog wel es overbelast raken, Imre

lekker rustig aan

Karin, drink momenteel ook veel groene thee, merk alleen dat ik daar nóg meer van naar het toilet moet, dus moet s avonds echt iets anders drinken, anders loop ik de halve nacht naar het toilet

Zo, fiets is weer gemaakt, rijdt weer prima

**Geplaatst**: 27-01-09 16:29

Geplaatst: 27-01-09 16:29

Ik zeg: tijd voor een rijbewijs.

Gelukkig kan ik het geld van mijn vader regelen en binnenkort ga ik verder met lessen.

**Geplaatst**: 27-01-09 16:30

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 27-01-09 16:30

ja das ideaal

wel slechter voor de lijn

**Geplaatst**: 27-01-09 17:29

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 27-01-09 17:29

Ik ga ook zsm voor een rijbewijs, mag volgende week wel de auto van mijn ouders lenen maar dan moet vriendlief mee

**Geplaatst**: 27-01-09 17:44

Geplaatst: 27-01-09 17:44

Misschien een stomme vraag, maar wat ik mij afvroeg, hebben veel mensen hier een vriend??

Want ik ben dan zelf ook steviger, en heb geen vriend.
Heb wel iemand op het oog :oo

.

Maar nou zei iemand laatst tegen mij, van die krijg je toch niet want je bent veels te stevig voor hem..
Noujaa.. zeg..hoe halen ze het in hun hoofd omdat zo tegen iemand te zeggen.
Maarja.. vandaar mijn vraag dus

**Geplaatst**: 27-01-09 17:48

Re: [HK]Met een warme choco in de hand, gaan de koekjes aan de k

Geplaatst: 27-01-09 17:48

Ik heb geen vriend, te weinig zelfvertrouwen. Wie niet van zichzelf kan houden.
Maar heb wel veel meer interesse van mensen dan vroeger, mensen zijn ook veel vriendelijker inneens.
Om misselijk van te worden.

En wie dat vertelde tegen je is echt een stom persoon, ik zie in stad soms meisjes twee keer jou gewicht en met een mooie jongen. Gewicht zegt niks