Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-11-06 21:41

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 21:41

Ach, ik neem toch liever wel op een dag een fatsoenlijke hoeveelheid brood. Lachen

**Geplaatst**: 20-11-06 22:22

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 22:22

Annetje schreef:
Mijn planning:
o: 1x boterham, 2x cracker met linesse
t: 1x b'tween free chocolade, creme koffie (wat is dat eigenlijk? koffie met melk? of als wat moet ik het in de kalorieteller doen?)
l: 2x cracker, 1x boterham met linesse
t: 1x manderijn, 2x chocolade beestje
d: 3 pannenkoeken (kleine) met linesse en jam erop
t: als toetje had ik een soort van tiramisu iets, maar voelde me onder het eten wel heeeel schuldig, dus heb maar de helft opgegeten
t2: twee speculaasjes
Beweging: lopen naar en van school, lesgeven, nakijken proefwerken.

Aangepast. Ik heb trouwens eens goed gekeken in mijn grafiek van valtaf.nl en ik eet nu echt veel regelmatiger. Vooral in het begin zie je het streepje soms op 800 staan en de andere dag weer op bijna 3000kcal Bloos!

Niet zo gezond dus. Nu zit ik eigenlijk altijd tussen de 1100-1500 kcal. Veel minder verschil dus.
Ik kom vandaag weer ongeveer op de 1400kcal, ietsjes meer. Nu nog volhouden die iets meer kcal, alleen dan eigenlijk wat gezonder, want ik vul mijn kcal steeds aan met ijs, koekjes en snoep Clown

**Geplaatst**: 20-11-06 22:25

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 22:25

Spetterlover schreef:
Inge_83 schreef:
Weet je dat een tosti enorm veel kcal bevat?
In 1 tosti (310 kcal) zit ruim 2 keer zo veel als in 2 kroketten (150 kcal per stuk).

2 volkorenboterhammen = 150 kcal
30 gram 30+ kaas = ongeveer 90 kcal

Ligt er maar net aan wat voor tosti je neemt..

Én daar komt bij dat je een kroket frituurt of het van te voren vaak als licht gegaard is in de frituur --> HEEEEEL erg veel vet dus. Ik denk ook dat sowieso dat iets meer kcal niet uitmaakt als je bedenkt dat er gewoon veel meer vet in een kroket zit en uhm... dat een kroket gewoon heel erg vies is Vork

Doe mij maar een lekkere tostie met een plakje kaas en een paar plakken komkommer.

**Geplaatst**: 20-11-06 22:28

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 22:28

Hmmm, mijn dag is toch wat anders geworden.. Mueslibollen zijn namelijk niet zo lekker met ham Clown

dus heb er maar eentje op.. Op de manege een zakje bugles gepakt Bloos

en vanaaf geen zin om Kip Siam te maken, dus maar gewoon kipfilet met doperwtjes.. Nu moet ik vanaaf nog een kiwi en wortels eten om aan 1172 kcal te komen vandaag Nagelbijten / Gniffelen

Je haar is leuk Ilse!

Ketaki, sterkte en succes! Nu gaat het je vast lukken!

Kroket of tosti.. Ligt aan m'n bui Haha!

**Geplaatst**: 21-11-06 00:03

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-11-06 00:03

Opzich wel goede dag gehad, iets teveel avond eten op, maar was wel gezond:
bietjes, wat snijboontjes, pepersteak met beetje pepersaus, wat sla met bosvruchtendressing
als toetjes bakje halfvolle kwark van mona.

Mijn planning voor morgen:
O: magere yoghurt met muesli en handje rozijnen
T: appel
L: 2 volkorenbroodjes met appelstroop en kipfilet
T: plakje ontbijtkoek met becel light, mandarijn
D: groente met vlees/vlis

beweging:
iig paardrijden, als het weer meezit ga ik fietsen naar school (klein uurtje in totaal) en smiddags nog even lopen.

**Geplaatst**: 21-11-06 00:44

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-11-06 00:44

Ik ben aan het zondigen.. warme choco (oplos) en een eierkoek Zij zijn groot en ik is klein!

**Geplaatst**: 21-11-06 01:20

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-11-06 01:20

Hey, wat een toeval, ik zat net ook aan de warme choco met een koekje. Ach zo af en toe moet het kunnen.

**Geplaatst**: 21-11-06 01:25

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-11-06 01:25

Dan maar gewoon goed genieten van zo'n moment en morgen weer netjes op tijd te bed zonder snoepen Knipoog

**Geplaatst**: 21-11-06 08:06

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-11-06 08:06

Tuurlijk mag dat af en toe Lachen

Mijn planning:
o1: glas karnemelk met cracker met linesse
o2: 2x cracker met linesse
t: bosvruchten evergreen 2x
l: 4x cracker met linesse
t: twee mandarijnen
d: ?

En zo kom ik op iets van 600 kcal, dus er kan hier en daar nog wat bij als ik vanmiddag lekkere trek heb ofzo Lachen

**Geplaatst**: 21-11-06 08:34

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-11-06 08:34

Goeiemorgen!

O: 1 volkoren boterham met 2 gekookte eieren
School: 3 volkoren boterhammen / 3 mandarijnen
T: bakje kwark, soep, eventueel nog meer mandarijn Haha!

A: Volkoren spaghetti, tomatenolijvensaus en wat overgebleven quornstukjes

**Geplaatst**: 21-11-06 09:27

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-11-06 09:27

Mijn planning voor vandaag

o: bak all bran plus met yoghurt
t: appel
l: 3 boterhammen, nog geen idee wat voor beleg
t: fruit, sinaasappelsap
a: pannekoeken
t: yoghurt en fruit

**Geplaatst**: 21-11-06 10:27

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-11-06 10:27

Speciaal voor Sizzy even een fotootje geschoten van mijn nieuwe haarkleur, alleen zoals je ziet heft de onderkant niet goed gepakt en ga ik het straks even overdoen (als het tenminste droog wordt, anders ga ik dus echt niet naar de drogist fietsen *LOL*

)
http://i76.photobucket.com/albums/j3/Ilcee/CIMG0322.jpg
Overigens ben ik wel net wakker, dus ben wat bleek en saai *LOL*

Nog even ter vergelijking, zo was het http://i76.photobucket.com/albums/j3/Ilcee/CIMG0314.jpg Knipoog

**Geplaatst**: 21-11-06 10:31

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-11-06 10:31

Vergeet ik meteen mijn planning te plaatsen Clown

O: 4 plakjes Oudewijvekoek met Becel light, glas Optimel drink
T: - (haarverven, paardrijden etc Knipoog

)
L: 2 volkorenboterhammen met Linera smeerpaté, Becel light en 10+ kaas, evt. Opkikker Noodle
T: Beschuitje, mandarijntje
D: Nog onbekend, avonddienst

**Geplaatst**: 21-11-06 10:34

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-11-06 10:34

Mooi Ilse, maar ik vond je blonde kleur ook mooi Lachen

Weet iemand wat je allemaal wel kunt eten als je lactose intolerantie hebt? Mijn moeder heeft dit namelijk doordat ze een enzym mist in haar darmen. (Ze weet het net) Dikke kans dat ik het ook heb aangezien ik ook vreemd reageer op melk enzo. Dus ik ga zoiezo minderen met zuivelproducten. Maar het schijnt ook in brood enzo te zitten....pffff (en chocola, dus dat mag ook niet meer)

O: banaan, glas verseperste jus
Hardlopen
L: 2 boterhammen met verschillend beleg
T: fruit
BOM-men
A:?

**Geplaatst**: 21-11-06 10:36

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-11-06 10:36

O: 2 krakkers met 30+ kaas.
T: ontbijtkoek met blue band goeie start
L: 2 brood met kaas
T: evergreen
D: spinazie met aardappelen en vlees

mooie haarkleur hoor *LOL*

ik heb ook heel donker bruin dit keer vink mooi Haha!

**Geplaatst**: 21-11-06 10:38

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-11-06 10:38

Jep ikzelf ook, ik kan niet zo goed kiezen wat ik leuker vind, aangezien ik het blonde haar echt al zo enorm lang gehad heb, dat het een beetje saai werd.
Dit is dus weer eve iets anders Haha!

Ja overal waar melkproducten in verwerkt zijn, brood kan je wel eten hoor, maar dan moet je wel waterbrood hebben en niet melkbrood.
Verder kan je alles aanmaken met sojamelk ipv koeienmelk, ook heb je zelfs sojaslagroom Haha!

**Geplaatst**: 21-11-06 11:36

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-11-06 11:36

Nou ik zit weer in de bruine grondverf, hopelijk pakt nu wel alles egaal Haha!

Even aanpassen trouwens;

Ilse schreef:
O: 4 plakjes Oudewijvekoek met Becel light, glas Optimel drink
T: Appel
L: 2 volkorenboterhammen met Linera smeerpaté, Becel light en 10+ kaas, evt. Opkikker Noodle
T: Beschuitje
D: Nog onbekend, avonddienst

**Geplaatst door de TopicStarter** : 21-11-06 11:52

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 21-11-06 11:52

Mooie kleur hoor Ilse Lachen

hij pakt idd niet goed aan de onderkant. Hopelijk zo wel Haha!

**Geplaatst**: 21-11-06 11:53

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-11-06 11:53

Straks wordt het zwart ofzo, omdat ik het voor de tweede keer doe *LOL*

Nog 5 minuutjes en dan zullen we het weten Knipoog

**Geplaatst**: 21-11-06 12:00

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-11-06 12:00

Spannend altijd zulke verfbeurten Haha!

Ik heb net m'n ontbijt achter de kiezen.. Dierenarts kwam niet opdagen waardoor alles wat later gaat dan gepland:
O. 2 eierkoeken met Linera
L. 2 Mueslibollen me Linera
T. Appel & kiwi
D. Kipfilet en boontjes
T. Wortels

**Geplaatst**: 21-11-06 12:17

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-11-06 12:17

Cayusejuhh: het is toch roerbak mix geworden met kip, sojasaus, sperziebonen en craswhnoten met noedels Lachen

ook erg lekker Haha!

Ilse: wow jij hebt zeker mooi haar! Lachen

Mijn dagplanning:

2 boterhammen met sandwichpread (1 kant besmeerd, en dan dubbel klappen).

Tussendoor 1: fristi (zonder vet en suiker *LOL*

)

Lunch: ik denk 2 boterhammen met ham ofzo, en dan dubbel geklapt.

Tussendoortje 2: fruit.

Diner: ik weet nog niet wat wij eten..

Tussendoortje 3 (rond 8 uur) magere yoghurt/heeel klein beetje vla zoiets.

Kan helaas 's avonds, door de weeks niet op internet Boos!

dus vertel wel elke keer over gistere door de weeks maar het kan helaas niet anders...

**Geplaatst**: 21-11-06 12:25

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-11-06 12:25

* 's avonds door de weeks bedoelde ik Bloos

**Geplaatst**: 21-11-06 12:27

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-11-06 12:27

Maar zoals koekjes,chocola, boter enz. zit ook lactose in.... En het meeste brood ook dacht ik. Nou ja, ik hoor het wel van de diëtiste

**Geplaatst**: 21-11-06 12:40

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-11-06 12:40

Nou het heeft perfect gepakt Afgod

Ga trouwens vroeg lunchen, want ik heb echt enorme honger Bloos

**Geplaatst**: 21-11-06 13:27

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 21-11-06 13:27

Ilse het ziet er super uit! OK dan!

Leuk shirtje trouwens op die blonde foto's, dat gestreepte!

Mijn dag ff wat anders geworden:
O: magere yoghurt met muesli en 2 eetlepels met rozijntjes, plakje ontbijtkoek met becel light
T: -
L: krentenbol met becel light, panini met becel light en hageslag en andere helft kaas, 1 volkorenbolletje met becel light en rosbies (lekker Vingers aflikken

) met peper en zout
T: appel, mandarijn
D: vlees/vis met groente

Me paardje doet het gelukkig weer (was onregelmatig) en gister is de masseur langs geweest en nu loopt ze gelukkig als stukken beter OK dan!