Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-11-06 15:36

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 15:36

Okay maak er maar 2 handen chocokruidnootjes van Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-11-06 15:42

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 20-11-06 15:42

Sizzy schreef:
Mijn dagplanning

- hardlopen
O: magere yoghurt met fruit'n fibre
T: appel
L: twee bruine boterhammen met slankie en tomaat en een kopje heldere tomatensoep
T: portie rode kool en kopje kippensoep
D: ?

Moet vanavond van 18 - 21 werken, dus eet pas daarna denk ik.

**Geplaatst**: 20-11-06 15:43

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 15:43

En nog meer chocokruidnootjes *LOL*

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-11-06 15:51

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 20-11-06 15:51

**Geplaatst**: 20-11-06 15:53

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 15:53

moet nou van de huisarts 3 weken lang gaan bijhouden wat ik allemaal naar binnen werk.
gaan we samen aanstrepen wat goed en verkeerd is.

daarna krijg ik via hem een dietist(e)

anders zal het me echt niet lukken, echt erg hoor met mij.
kan geen nee zeggen dus een enorm probleem voor mij, hopelijk dat ik straks veel ga afvallen

**Geplaatst**: 20-11-06 15:54

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 15:54

Nu ben ik misselijk Bloos

**Geplaatst**: 20-11-06 15:58

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 15:58

Flevogirly schreef:
Cayusejuhh: Ik bedoel sla met gebakken krieltjes vergat erbij te zetten.

dat staat hier vanaaf ook op menu *LOL*

met gebakken varkens reepjes Haha!

**Geplaatst**: 20-11-06 16:18

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 16:18

En ik heb hoooonger Lips are sealed

**Geplaatst**: 20-11-06 16:26

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 16:26

Fotoooos

http://i76.photobucket.com/albums/j3/Ilcee/CIMG0315.jpg
http://i76.photobucket.com/albums/j3/Ilcee/CIMG0314.jpg

Straks ga ik het dus nog donkerder verven, ben benieuwd Haha!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-11-06 16:29

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 20-11-06 16:29

Mooi haar heb je!

**Geplaatst**: 20-11-06 16:29

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 16:29

Oeeeeeeehh.... Bloos!

JIJ HEBT MOOI HAAR! Ik wil ook zo'n haar Schijnheilig

Glanst mooi enzo. Kapsel is ook leuk! Hoe zat het eerst?
Haren bruiner lijkt me trouwens een heel leuk idee, was ik bij mezelf ook van plan. Haha. Doe het meestal in de winter een tint donkerder verven, lekker winterkleurtje erin enzo.

Zo nou ik ga een bus pakken en een manderijntje of twee eten Doei!

**Geplaatst**: 20-11-06 16:31

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 16:31

Wauw jouw haar is echt mooi!

**Geplaatst**: 20-11-06 16:35

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 16:35

Haha thanks Haha!

Dit is een foto van een tijdje geleden, maar echt veel is er niet aan mijn haar veranderd in die tijd, behalve dat de onderkant echt droog/dood begon te worden en dus pluisde

http://i76.photobucket.com/albums/j3/Ilcee/klein.jpg

Ben ook erg blij met de glans en kleur die ik nu heb, maar ik heb alweer aardige uitgroei, en nu het wat kouder wordt vind ik donkerder haar toch mooier. Van het voorjaar ga ik weer terug naar deze kleur Knipoog

**Geplaatst**: 20-11-06 16:50

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 16:50

O boterham met kipfilet
T 3 sultana
L 2 knackebrod met kaas en hagelslag
T manderijnen
A macoroni

**Geplaatst**: 20-11-06 17:09

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 17:09

Leuke foto's Ilse! Ik heb nog 2 handjes m&ms opgegeten.

**Geplaatst**: 20-11-06 17:32

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 17:32

Zal ook weer eens wat van me laten horen, heb druk weekend gehad.
Zaterdag eerst bardienst (vrijwilligerswerk) gehad en 's avonds tennissen.
Gisteren was ik met mijn collega samen op zoek naar wat leuks om te doen bij het personeelsfeestje (niks gevonden, tips zijn welkom).
Ik zit nu op 98,0 kg, das 2,5 kg minder als 3 weken geleden.
Mijn schema voor vandaag:
Ontbijt: 1 boterham met halvajam, 1 schaaltje optimel vanillevla.
Lunch: 2 boterhammen met light boter en 30+ kaas.
Diner: macaroni met stroganofsaus en gehakt.
Vanavond: 1 liga & 1 appel.

Appel had ik eigenlijk voor vanmiddag gepland maar toen was ik druk bezig met een sollicitatie en ben ik de appel vergeten.

Ilse, ben benieuwd hoe het donkere haar je staat.

**Geplaatst**: 20-11-06 17:44

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 17:44

Jep ikzelf ook, hoop niet dat ik al teveel spijt ga krijgen, maar ik heb het al zo lang in mijn hoofd dat ik het donkerder wil verven dat ik het maar gewoon moet doen, anders blijf ik twijfelen Knipoog

Overigens heb ik van nature bruinig haar, maar verf het al zo lang dat niemand het gelooft *LOL*

**Geplaatst**: 20-11-06 18:23

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 18:23

Mm, vanochtend 59.1, dus weer een kilo afgevallen (nadat ik vorige week er week 1,5 kilo bijhad). Maar ben niet echt gemotiveerd nu.
O: Brinta
T: liga fruitkick
L: 3 crackers met kaas
T: chocoladecakeje
A: maceroni
Misshien zo nog even sporten, maar dat weet ik niet zeker.

**Geplaatst**: 20-11-06 18:41

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 18:41

Annetje schreef:
Mijn planning:
o: 1x boterham, 2x cracker met linesse
t: 1x b'tween free chocolade, creme koffie (wat is dat eigenlijk? koffie met melk? of als wat moet ik het in de kalorieteller doen?)
l: 2x cracker, 1x boterham met linesse
t: 1x manderijn, 2x chocolade beestje
d: 3 pannenkoeken (kleine) met linesse en jam erop
t: als toetje had ik een soort van tiramisu iets, maar voelde me onder het eten wel heeeel schuldig, dus heb maar de helft opgegeten
Beweging: lopen naar en van school, lesgeven, nakijken proefwerken.

Aangepast. Kom uit op ongeveer 1200kcal.

**Geplaatst**: 20-11-06 19:16

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 19:16

Wat tof je haar Ilse, echt heel mooi Haha!

Mijn totaal:
O: Bakje optimel kwark, verse jus, paar plakjes banaan en een cappuccino
T: Mandarijntjes, cappuccino
L: Salade met wat komkommersalade erdoor, tomatencremesoep en 1 volkoren boterham met pesto, + groot glas optimel drink
T: Mandarijntje, andere helft blikje tomatensoep
A: Rijst met gebakken quornstukjes, nog wat sla+komkommersalade+wortelreepjes

Best een nette dag Lachen

**Geplaatst**: 20-11-06 19:23

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 19:23

Inge_83 schreef:
Ontbijt: 1 boterham met halvajam, 1 schaaltje optimel vanillevla.
Lunch: 2 boterhammen met light boter en 30+ kaas.
Diner: macaroni met stroganofsaus en gehakt.
Vanavond: 1 liga & 1 appel.

Ik kom vandaag maar op 992 kcal.
Waarschijnlijk door het magere avondeten (300 kcal, normaal rond de 500 kcal).

**Geplaatst**: 20-11-06 19:47

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 19:47

O: -
T: crackers
M: -
T: twee tosti's
D: aardappelen, spinazi en slavink

Ik merk maar weer dat mijn regelmaat goed naar de kl"te is. Oh ja, geen fruit want het is op. Morgen weer...

+ 2 liter water.

**Geplaatst**: 20-11-06 20:03

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 20:03

Weet je dat een tosti enorm veel kcal bevat?
In 1 tosti (310 kcal) zit ruim 2 keer zo veel als in 2 kroketten (150 kcal per stuk).

**Geplaatst**: 20-11-06 20:17

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 20:17

Op mijn tosti doe ik altijd alleen kaas?

**Geplaatst**: 20-11-06 20:21

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 20:21

Inge_83 schreef:
Weet je dat een tosti enorm veel kcal bevat?
In 1 tosti (310 kcal) zit ruim 2 keer zo veel als in 2 kroketten (150 kcal per stuk).

2 volkorenboterhammen = 150 kcal
30 gram 30+ kaas = ongeveer 90 kcal

Ligt er maar net aan wat voor tosti je neemt..