Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-11-06 13:18

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 13:18

Haha Sizzy leuke avater Haha!

Gister heerlijk uiteten geweest met mn vriendje omdat we vandaag een jaar hebben Lachen

had een lekker sateetje gegeten en een dame blanche al toetje!

Vandaag:
O: 3 sneetje geroosterd maisbrood met lekker licht (roomboter met weinig vet)
T: plakje ontbijtkoek met becel light
L: magere yoghurt met wat muesli met wat rozijnen
T: appel, mandarijn
D: groente met vlees/vis

beweging:
30 min fietsen, paardrijden.

gister weer complimentje gehad of ik afgevallen was van een collega Haha!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-11-06 13:21

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 20-11-06 13:21

Jaja Mex gaat ook de daken op Cool

**Geplaatst**: 20-11-06 13:30

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 13:30

Leuk

hopelijk valt die er niet af Tong uitsteken

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-11-06 13:31

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 20-11-06 13:31

Hij heeft speciale dakpannenijzers Tong uitsteken

**Geplaatst**: 20-11-06 13:38

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 13:38

Chub.. waar kan je je calorien laten tellen dan??

**Geplaatst**: 20-11-06 13:41

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 13:41

Heheh Sizzy wat een leuke foto Haha!

Welkom nieuwe mensjes Lachen

Planning:
o: magere kwark met fruit n fibre (laat)
t: stukje peperkoek
l: Bagel met humus en komkommer
t: appel en peer
a: groentensoep met stokbroodje brie

**Geplaatst**: 20-11-06 13:45

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 13:45

kheb net 2 gebakken ei op Bloos

maar dan zonder boter in goeie antibaklaag pan gedaan.. MMMMMMMMM lekker *LOL*

**Geplaatst**: 20-11-06 13:50

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 13:50

Ik houd mijn dagen bij op www.caloriechecker.nl

**Geplaatst**: 20-11-06 13:57

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 13:57

LotteAnna schreef:
Mijn planning:
O: cruesli met magere yoghurt en kiwi
T: mandarijn
L: 3 boterhammen, 1 pinda kaas andere halvajam en kaas, 2 cracottes met appelstroop, beker optimel
T: 2 mandarijnen
A:?

**Geplaatst**: 20-11-06 14:06

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 14:06

Drie ernstig slechte dagen achter de rug Bloos

O: Bakje optimel kwark, verse jus, paar plakjes banaan en een cappuccino
T: Mandarijntjes, cappuccino
L: Salade met wat komkommersalade erdoor, tomatencremesoep en 1 volkoren boterham met pesto, + groot glas optimel drink
T: Fruit
A: Rijst met gebakken quornstukjes

En heel veel water.

Laatst bijgewerkt door fourth op 20-11-06 14:23, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 20-11-06 14:21

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 14:21

Mocca: je hebt gelijk ik vergeet bijna fruit! Ik ga het nog maar eventjes aanpassen.

Brinta (halfvolle melk) + water.
2 boterhammen met 1 kant besmeerd met halvajam + appel (zat in de auto, heb nog geen drinken gehad...)
Rond half vier nog wat fruit.

Cayusejuhh: Leuke ideeën! Ik denk dat ik zoiets ga doen Lachen

**Geplaatst**: 20-11-06 14:21

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 14:21

Jamy gefeliciteerd! Lachen

Die fruitdag is misschien toch niets voor mij, maar ik probeer het toch dapper vol te houden Vork

Hoewel ik zo denk ik wel een cup a soup tomaat neem.

Ben trouwens al eerder uit school, geschiedenis viel uit en even geslijmd bij de nederlands leraar of ik er alsjeblieft niet heen hoefde Schijnheilig

**Geplaatst**: 20-11-06 14:22

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 14:22

Cayusejuhh: Ik bedoel sla met gebakken krieltjes Lachen

vergat erbij te zetten. Bloos

**Geplaatst**: 20-11-06 14:27

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 14:27

Thanks Spetterlover Haha!

Fruitdag lijkt me ook niks, ik denk dat ik erg slap van wordt. Niet dat ik het ooit geprobeerd heb, maar wij hebben ook alleen maar appels en mandarijnen in huis, lekker eentonig Knipoog

**Geplaatst**: 20-11-06 14:30

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 14:30

Ja dat is ook waar ik op leef, appels en mandarijnen, ga zo even naar de ah een fruitsmoothie halen Tong uitsteken

En sinaasappelsap ben ik ook al aan het drinken Vingers aflikken

Misschien moet ik het maar opgeven en een boterham smeren.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-11-06 14:31

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 20-11-06 14:31

Eet anders een banaan? Die vullen wat meer Lachen

**Geplaatst**: 20-11-06 14:32

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 14:32

Ik hou niet van banaan Bloos

Door een smoothie ofzo vind ik het super lekker, maar gewoon zo? Bah Tong uitsteken

**Geplaatst**: 20-11-06 14:33

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 14:33

Ik heb wel is een fruitdag gedaan, voelde me ook erg slap... Doe het liever niet. Ik denk ook wel dat ik genoeg fruit binnen krijg als ik 2/3 stukken fruit per dag eet?

**Geplaatst**: 20-11-06 14:34

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 14:34

Ja dat is ook genoeg hoor, minimaal 2 stuks fruit per dag.
Maar het was meer het idee dat ik even alleen maar gezonde dingen ging nemen vandaag, beetje lichaam ontgiften na al die zooi van het weekend Haha!

**Geplaatst**: 20-11-06 14:43

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 14:43

Ik vind fruitdagen ook niets, doe er zelf ook niet aan. Denk dat ik (in mijn geval) beter een dag een boterham minder kan eten en twee appels ervoor in de plaats ofzo. Echt alleen fruit, daar kan ik niet op teren.

Mijn planning:
o: 1x boterham, 2x cracker
t: creme koffie (wat is dat eigenlijk? koffie met melk? of als wat moet ik het in de kalorieteller doen?)
l: 2x cracker, 1x boterham
t: 2x manderijn, 1x b'tween free
d: ?
Beweging: lopen naar en van school, lesgeven, nakijken proefwerken.

Gisteren had ik trouwens (voor mijn doen) veel kcal, maar eigenlijk dus goed --> 1450kcal. Mooi aantal denk ik?
Ik weeg nog altijd 58kg dus dat gewicht zit nog altijd goed.

**Geplaatst**: 20-11-06 14:47

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 14:47

Lijkt me ook netjes Annetje!
En ik ga nu idd een boterham eten, fruit als ontbijt is prima vol te houden, heb ook geen trek verder, maar nu voel ik me wat slapjes idd Knipoog

**Geplaatst**: 20-11-06 14:49

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 14:49

Nieuwe planning

o: 2 appels, 2 mandarijnen, 250 ml sinaasappelsap
t: -
l: appel, 2 boterhammen
t: 2 mandarijnen, glas sinaasappelsap
a: ah biologische groenteburger, witte bonen in tomatensaus, doperwten, paar vega saté balletjes
t: bak yoghurt

**Geplaatst**: 20-11-06 15:00

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 15:00

Haha de enige keer dat ik een fruitdag deed kreeg ik t aan t eind van de middag zo'n walgelijke vreetbui dat ik een halve kilo paaseieren naar binnen heb gewerkt Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 20-11-06 15:03

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 15:03

Heb nu 2 boterhammen en een kapje genomen met verschillend beleg
Kom totaal op 1400 kcal vandaag Lachen

Enne.. woow een halve kilo Tong uitsteken

Das echt veeeel Bloos!

**Geplaatst**: 20-11-06 16:27

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 16:27

Even aanpassen hoor.

Mijn haar is trouwens super geworden, precies zoals ik wilde, nog vrij lang, laagjes en een schuine pony. Echt super tevreden ben ik, juist omdat het gewoon ilse is Haha!

Vanavond gaat er alleen nog even een donkerder kleurtje in, ik ga van mijn (licht) blond naar donkerblond/lichtbruin, leuk voor de winter

Ilse schreef:
O: 4 el AllBran Plus met magere yoghurt, plak Oudewijvekoek
T: -
L: 2 krentenbollen met Becel light en 10+ kaas, banaan
T: Hand chocolade pepernoten
D: Gevulde bruinebonensoep met (bruine) stokbroodjes, als toetje een bakje Optimel vla