Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-03-14 14:15

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 25-03-14 14:15

**Geplaatst**: 25-03-14 14:16

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 25-03-14 14:16

**Geplaatst**: 25-03-14 14:16

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 25-03-14 14:16

Ik gok dat je overmorgen het loodje legt :(:)

**Geplaatst**: 25-03-14 14:26

Geplaatst: 25-03-14 14:26

Hahaha. Goed dat jullie 't zeggen, die eet ik niet meer dus

Vandaag tot nu toe:
O: havermout met walnoten
T: cappuccino met rietsuiker
L: twee speltbth met roomboter, ene met pindakaas, andere met hagelslag. Kiwi.
T: paar walnoten
D: 900ml thee

En nog in de planning:
T: banaan
A: frittata met courgette en salami, 300g wortels
T: cappuccino met rietsuiker, evt + een handje walnoten
D: 500ml water, 300-600ml thee

**Geplaatst**: 25-03-14 14:26

Geplaatst: 25-03-14 14:26

Hahaha

Wat is er zo erg aan een pizza Emily? Vooral als je sowieso maar een halve neemt?

Goed mijn niet gezonde

lijstje van vandaag. Ik was van plan om heel netjes te doen vandaar en toen kwam een pak luikse wafels op mijn pad, wat ik niet uit mijn hoofd kon krijgen. Maar omdat slechte lijstjes ook geplaatst moeten worden (doe normaal niet) komt hij hier ook even.

O: havermout met magere yoghurt, lijnzaad, kaneel en appel.
T+L: Banaan, 1 macaron, pak luikse wafels (zaten er 5 in :')

)
T: Kiwi, sinaasappel
A: Ik denk een stamppot van snijbonen en prei met een salade.

B: 30 min fietsen, dag 6&7 van yoga challenge

**Geplaatst**: 25-03-14 14:38

Geplaatst: 25-03-14 14:38

phormicola schreef:
Ik gok dat je overmorgen het loodje legt

Nou jongens.. Ik sterf in het harnas.

Maar ik ga in ieder geval niet alleen.

**Geplaatst**: 25-03-14 14:43

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 25-03-14 14:43

@Leonie; goed dat je ook je 'slechte lijstje' plaatst. Maar op het pak Luikse wafels ziet je dag er netjes uit!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-03-14 14:47

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst door de TopicStarter : 25-03-14 14:47

Dat was het dan, NGU. Helaas pindakaas!

Ook even mijn lijstje alvast, ter voorkoming van teveel snaaien :))

O: havermout met rijstmelk, cacao, lijnzaad, hennepzaad en honing; appel
T: 1 mandarijn
L: quinoa (kwart cup ongekookt) met geroosterde pompoen, rode biet en balsamico; gekookt ei
T: 4 wortels, handje noten
A: gado gado (zilvervliesrijst met spitskool, boontjes, wortels, taugé en tofu), misschien maak ik er nog satésaus bij

B: 25 minuten circuittraining, klein stukje fietsen

**Geplaatst**: 25-03-14 14:51

Geplaatst: 25-03-14 14:51

Fleur_yen, ik zit in het noordwesten van Denpasar, ongeveer 30 minuten van poedersuiker af. Voor de prijzen hier kan ik het inderdaad best eens proberen

Over drie weken zit mijn tijd er hier op en ga ik voor nog 10 weken naar Bangkok. Ik ben nu al benieuwd naar het eten daar!

**Geplaatst**: 25-03-14 15:20

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 25-03-14 15:20

O: Grote smoothie met allemaal restjes. Maar in 1 teug opgedronken, gatverdamme. :')

T: Rolletje mentos
L: 2 speltboterhammen met hummus, tomaat en 1 advocado
A: 3 speltpannekoeken met granaatappel, aardbei en banaan
T: Drankjes en borrelhapjes

**Geplaatst**: 25-03-14 15:37

Geplaatst: 25-03-14 15:37

O: broodje met geitenkaas
T: komkommer
L: cracker met hagelslag en een broodje met sla kaas en komkommer
T: drinken en Appel
D: pannenkoeken

Sport: 8 km gelopen

Laatst bijgewerkt door Vero op 25-03-14 15:59, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 25-03-14 15:58

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 25-03-14 15:58

O: Ommelet van 3 eiwitten met één dooier, glas optimel
T: 2 Rijstwafels, banaan
L: 300 ml kwark met 1 eetlepel chiazaad
T: Peer, kiwi
D: Pizza

B: 30 minuten paardrijden, 50 minuten stevig tempo wandelen, 20 minuten crosstrainer

**Geplaatst**: 25-03-14 16:04

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 25-03-14 16:04

O- 3 vb leverpastei, 250 ml optimel aardbei/kers 0% vet
T- 8 lempur
L- 4 crackers met filet americain
T-banaan
D- rijst, doperwten, bospeen, ui en een kerrie sausje
T- schaaltje griekse yoghurt, el aardbeienjam zonder toegevoegde suikers

**Geplaatst**: 25-03-14 16:13

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 25-03-14 16:13

O: (om 14:00 uur na mn nachtdienst) muesli met melk
T: glas frisse fruitdrank
A: eet bij vriendin enige wat ik weet is dat we ijs na eten
T: manderijnen
B; half uur wandelen

**Geplaatst**: 25-03-14 16:24

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 25-03-14 16:24

O: griekse yoghurt met zwarte bessen, havervlokken, lijnzaad en beetje honing
T: een banaan
L: drie boekweitpannenkoekjes met appelstroop
T: twee mineola's
A:heb bestuursvergadering met mijn commisie dus wordt voor me gekookt geen idee wat , wordt wel een zondig toetje

**Geplaatst**: 25-03-14 17:31

Geplaatst: 25-03-14 17:31

O: 2vk met boterhamworst en beetje boter.
T: Witte druiven
T: KitKat
L: Panini met tonijn, kaas, tomaat en iets van gehaktsaus.
T: 1 mandarijn en 1 appel
A: Stampot andijvie en een balletje gehakt.
T: Ananas
D: 250ml Cranberriesap, 1250ml Water, 250ml cola light, 250ml Yoghurtdrank.

**Geplaatst**: 25-03-14 17:42

Geplaatst: 25-03-14 17:42

phormicola schreef:
Ja, van varkens lapjes ga je dood

Iedereen die water drinkt gaat ook dood. Dus ik zou maar oppassen

**Geplaatst**: 25-03-14 17:44

Geplaatst: 25-03-14 17:44

xEmily schreef:
phormicola schreef:
Ja, van varkens lapjes ga je dood

Iedereen die water drinkt gaat ook dood. Dus ik zou maar oppassen

Oke ik eet bijna geen vlees meer maar dit is wel een beetje overdreven hoor oke
Je gaat dood van koe
Van kip
Van al het vlees eigenlijk
Van vis
Van melk
Van ei

Niet dus

**Geplaatst**: 25-03-14 17:56

Geplaatst: 25-03-14 17:56

Laura1589 schreef:
Ooohh, biscotti's! Jum!

O: magere kwark met dv-aardbeien, healthy mix, lijnzaad, cacao nibs en tarwezemelen. 2 vk crackers met pindakaas
T: banaan
L: 2 vk boterhammen met kaas, 1 gekookt ei, 3 kleine banaan/eipannekoekjes.
T: kommetje verse groentesoep, appel
A: krieltjes in de schil, gehakt/bloemkoolschotel
T: /

B: 1 uur fietsen en 40 minuten hardlopen

Lijstje van gisteren wat aangepast, laatste tussendoortje niet meer aan toe gekomen en meer gesport dan gepland.

Vandaag:

O: magere kwark met DV-aardbeien, lijnzaad, healthy mix, cacao nibs en tarwezemlen. 2 vk crackers met appelstroop
T: banaan, 1 vk cracker met chocopasta
L: krentenbol zonder beleg, 1 kampioentje met kipfilet, 1 kommetje verse kippensoen en 125 gr halfvolle vruchtenkwark
T: 2 kiwi's, handje elitehaver
A: Taco's met vulling van gehakt en groenten
T: ?

B: 40 minuten fietsen, 1 uur Zumba

**Geplaatst**: 25-03-14 18:13

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 25-03-14 18:13

O: 250 ml biogarde yoghurt met frambozen, blauwe bessen en honing
T: 1 rijstwafel met pindakaas
L: Salade: sla, gerookte kip, walnoten, appel, komkommer, paprika
T: 1 vk cracker met smeerkaas
T2: Handje ongezouten cashewnoten
A: Speltpasta met tonijn, tomaat, ui, knoflook, basilicum en parmezaan
T: 150 gr magere kwark met 1 banaan en cacao nibs
B: niks..

**Geplaatst**: 25-03-14 19:20

Geplaatst: 25-03-14 19:20

O: appel en banaan met kaneel
T: -
L: boekweitgrutten met amandelmelk, honing en roomboter, beschuitje met pure hagelslag
T: 4 paaseitjes, rijstwafel
A: roerbak van broccoli, wortel, courgette, taugé en kip + gebakken eitje
T: ?

B: 45 min spinning, 30 min krachttraining

**Geplaatst**: 25-03-14 19:28

Geplaatst: 25-03-14 19:28

He bah helemaal niet geworden zoals ik wilde

Venthe schreef:
Gisteren helemaal aan mijn lijstje kunnen houden en ook nog een paard kunnen rijden dus helemaal tevreden
Vandaag verschrikkelijk verslapen dus de longen uit mijn lijf gefietst om de trein te halen. Geen tijd gehad voor eten te maken dus snel wat op station gehaald.

O: maisciabatta met een soort zuivelspreak, gegrilde groenten en basilicum + verse munt thee (bij de julia's op station)
T: haverkoek
L: ~~2 volkorenboterhammen met houmous (zongedroogde tomaatjes) en 1 volkorenboterham met een halve plak 20+ komijnekaas~~ Volkoren panini met geitenkaas, paprika, rucola en mangochutney + grote banaanyoghurt smoothie (van de la place)
T~~: stuk of 20 druiven~~
A: Bami (mie, kipfilet, bamigroentepakket en bamikruiden) en een gebakken eitje, klein beetje pindasaus
T: schaaltje vanille vla
T2: schaaltje sojaricecrackers

B: 1 paarden rijden + stal werkzaamheden

Geen mega net lijstje maar hij kan er mee door.
Mijn havermout gaat er nog steeds niet in helaas

**Geplaatst**: 25-03-14 19:32

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 25-03-14 19:32

Zo'n gek lijstje is het toch niet?

Aan mijn lijstje kan nog 200ml sojavla, 4 stukjes karamelchocola en 4 mariabiscuitjes worden toegevoegd.

**Geplaatst**: 25-03-14 19:47

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten? Deel III

Geplaatst: 25-03-14 19:47

Pff witbrood, koeken, snoep en zit nu op mn pizza te wachten bij de new york pizza...
vanaf morgen weer normaal.
als je in vier dagen centimeters aankomt kan dat er in vier dagen vast wel weer af

**Geplaatst**: 25-03-14 19:49

Geplaatst: 25-03-14 19:49

Vandaag definitief

ahum ahum ahum tot zover mijn zelfdiscipline van vandaag

O: 60 gr havermout, 50 gr witte druiven, 10 gr zemelen, 15 gr lijnzaad, 150 ml sojamelk ongezoet + water
T: speltboterham met kokosolie en appelstroop
L: gado gado maaltijdsalade van de appie
T1: ~~eiwitshake~~ 3 spelthaverkoekjes, 2 speltamandelkoekjes + stuk of wat/teveel paaseitjes en erg veel andersoortige chocoladedingen

T2: ~~speltboterham met kokosolie en appelstroop~~
A: ~~aardappelpuree~~ veeeel doperwten en een vega burger + veldsla met zongedroogde tomaatjes
T: stukje taart

D: water, thee
B: 28 km fietsen, 7 uur in de winkel/bakkerij werken, 20 min oefeningen (benen, armen)

Morgen ga ik enkel wortels eten :')