Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-11-06 21:44

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 21:44

VeirL schreef:
Spetterlover schreef:
Ik gebruik ook altijd www.valtaf.nl

Bij mn lengte staat 1,70.. kun je dat veranderen?
Ik heb het al.

Bij je profiel kun je gewoon alles veranderen en aanpassen e.d. Knipoog

Leuk al die nieuwe mensen hier Go jij! Go jij!

**Geplaatst**: 19-11-06 21:59

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 21:59

Annetje schreef:
Mijn dag tot nu toe:
o: 1x boterham d'light jam, 2x cracker met linesse + kop thee
t: b'tween free, plakje ontbijtkoek + kop thee
l: halve liter pompoen soep met een volkoren boterham
t: hapje ijs
d: pompoensoep (ongeveer 300ml) met stokbrood (stuk of 6 stukjes met linesse)
t: Appel, manderijn
t2: stroopkoek, speculaasje

Woeps

ik liep langs de snoep/koekkast toen ik mijn manderijnenschil en klokhuis weg wilde gooien. En nog steeds geen oefeningen gedaan, dus dat ga ik NU doen! Whoosh!

Ff kwartiertje sit-ups/opdrukken en met de halters dingesen en dan voel ik me ook weer wat minder schuldig.

**Geplaatst**: 19-11-06 22:00

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 22:00

@ Cayusejuhh;
Welkom! Geweldig dat je al zoveel bent afgevallen, respect hoor.

**Geplaatst**: 19-11-06 22:02

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 22:02

Planning morgen;
O: 2 volkoren boterhammen (0.5 plak cornedbeef/boterham)
T: appel, plak ontbijtkoek
L: 2 volkoren boterhammen (achterham)
T: -
A: brood met een salade
T: -

Rare en zeer drukke dag morgen, dus ook weinig tijd voor tussendoortjes. Avondeten moet tussen school-werken-paarden door. Qua beweging, 2 uur werken (lopend werk) en een uur paardrijden (les dus intensiever dan normaal Schijnheilig

). Verder hárd studeren, vreet ook energie.

**Geplaatst**: 19-11-06 22:47

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 22:47

Mijn planning voor morgen:

o- magere yoghurt met appel
t- Lu tarwe biscuit
m- 1 volkoren broodje met magere leverpastei, en 1 met slankie mediteranee
t- bolletje dubbelop naturel
d- bloemkool, aardappels en tartaar
t- speculaasje

Beweging: Naar school, dus trap op en af en de hele dag rondsjouwen. En mijn 50 situps s 'avonds. Haha!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-11-06 08:12

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 20-11-06 08:12

Mijn dagplanning

- hardlopen
O: magere yoghurt met fruit'n fibre
T: appel
L: twee bruine boterhammen met slankie en tomaat en een kopje heldere tomatensoep
T: ?
D: ?

Moet vanavond van 18 - 21 werken, dus eet pas daarna denk ik.

**Geplaatst**: 20-11-06 08:19

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 08:19

Mocca schreef:
Planning;
O: bakje magere joghurt (met wat vlokken), plakje ontbijtkoek
T: appel, plak ontbijtkoek
L: 2 volkoren boterhammen (0.5 plak cornedbeef/boterham)
T: -
A: brood met een salade
T: -

Aangepast.

**Geplaatst**: 20-11-06 09:02

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 09:02

Mijn planning:

brinta (5 eetlepels) met halfvolle melk
's middags 2 boterhammen met halvajam
Verder heb ik hier water bij gedronken.

Vanavond moet ik koken... Iemand leuke tips/gezond om iets te maken wat wel beetje makkelijk is?

**Geplaatst**: 20-11-06 09:18

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 09:18

Waar zijn je tussendoortjes en fruit? Lachen

**Geplaatst**: 20-11-06 09:30

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 09:30

Moguh

Heb elke dag de zelfde scheme

O: 2 krakkers met milner 30 + kaas en kop senseo MET zoetjes en poedermelk Tong uitsteken

T: plak ontbijtkoek met margarine dun besmeert

L: 2 brood met OF kaas OF vlees
T: ontbijtkoek met boter dun .. en koffie

A: gewoon normaal als altijd.. met jus * je moet toch je vetten binnen krijgen * Maar dan minder grote portie.

Werkt super Haha!

**Geplaatst**: 20-11-06 09:30

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 09:30

Flevogirly schreef:
Mijn planning:

brinta (5 eetlepels) met halfvolle melk
's middags 2 boterhammen met halvajam
Verder heb ik hier water bij gedronken.

Vanavond moet ik koken... Iemand leuke tips/gezond om iets te maken wat wel beetje makkelijk is?

pasta.. gooi er wat groenten door heen klaar Haha!

OF sla met gebakken krieltjes..

rijst?

**Geplaatst**: 20-11-06 09:35

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 09:35

Een goedemorgen; allemaal nieuwe mensen!

Gisteren mijn avondeten niet meer gegeten; lunch was echt te laat en daardoor had ik echt geen honger.

We zijn last-minut voor 8 euro naar CATS geweest (normaal zijn kaartjes iets van 54 euro). Echt super de super gaaf!!

Mijn planning:
O: cruesli met magere yoghurt en kiwi
T: mandarijn
L: 2 boterhammen, 1 pinda kaas andere halvajam, beker optimel
T: mandarijn
A:?

**Geplaatst**: 20-11-06 09:38

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 09:38

Goodmorning Haha!

Wow Cayusejuhh, respect hoor! 38 kilo OK dan!

Wat me altijd op lijkt te vallen is dat het afvallen bij menzen die zwaarder zijn stukken makkelijker gaat dan bij mensen die (nog?) maar 5 kilo kwijt willen/moeten.
Weet iemand waar dat door komt? Wil je lichaam het extra gewicht niet kwijt?

Overigens ga ik vanmiddag naar de kapper, wil er een stuk af (moet ook wel want de onderkant is vrij dood) en mijn schuine pony laten bijwerken.
Laat het iig ook nog kleuren, heb nu blond, maar twijfel over een bruintint, nouja we zien wel Haha!

O: 4 el AllBran Plus met magere yoghurt, plak Oudewijvekoek
T: ?/-
L: ca. 300 gr magere kwark met een banaan, 1 Snack a Jack en een Opkikker Noodle
T: Sinaasappel, kiwi
D: Erwtensoep met (bruine) stokbroodjes, als toetje een bakje Optimel vla

**Geplaatst**: 20-11-06 10:03

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 10:03

Ik ben daar niet mee eens eigelijk Bloos

Weet je wat het is. Hoe meer spieren je in je lijf heb. Hoe meer calorien je verbrand.
Want spieren verbranden meer calorien Knipoog

Het is gewoon een kwestie van doorzettingsvermogen *LOL*

Bij het begin ZIE je dat je magerder wordt.. maarr de weegschaal geeft amper wat aan.
ALs je opgang bent.. dan vliegt het er af.. maar je moet door het begin fase heen.
Ieder die net begint krijgt een periode waar in het gewoon heel langzaam gaat * 1 kilo in 2 weken oid*
Maar DAN moet je door zetten... meestal op dat punt stoppen mensen weer

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-11-06 10:06

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 20-11-06 10:06

Hee Ilse hoe staat het met je cute stagebegeleider? Haha!

**Geplaatst**: 20-11-06 10:09

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 10:09

Sja ik heb op een sport/afvalclub gezeten en iedereen boven de 100 kilo viel gemiddeld 2 kilo per week af en ik (toen 74 kg Bloos

) 2 kilo per maand, terwijl we allemaal precies hetzelfde aten en sporten Haha!

Eh sja Siz, ik heb hem alweer een poos niet gezien ivm nachtdiensten en vakantie Haha!

Zie hem pas december weer Clown

**Geplaatst door de TopicStarter** : 20-11-06 10:12

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 20-11-06 10:12

Naaa dat is balen, heb je z'n nummer niet? Haha!

**Geplaatst**: 20-11-06 10:12

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 10:12

ja maar meis.. ga geen appels met peren vergelijken hoor!!

want de ene komt aan bij de vleet met 1 patatje.. en de ander kan vreten wat die wil en komt niet aan
Dat is net zo met afvallen!!
Knipoog

Ik weet dat DAT demotiverend is.. maar elke kilo is er 1!!

**Geplaatst**: 20-11-06 10:29

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 10:29

Sizzy schreef:
Naaa dat is balen, heb je z'n nummer niet?

Jawel hoor, maar heb geen reden om te bellen Clown

**Geplaatst**: 20-11-06 10:32

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 10:32

Vandaag even een poging tot een fruitdagje.
Ook wel even goed voor mijn huid, na alle chocola en andere vette dingen de laatste tijd.

o: 2 appels, 2 mandarijnen, 250 ml sinaasappelsap
t: -
l: appel, 500 ml ah fruitsmoothie
t: 2 mandarijnen, 500 ml sinaasappelsap
a: ah biologische groenteburger en ..?
t: appel en bak yoghurt

En dan hoop ik vanavond op heel veel groenten. Haha!

**Geplaatst**: 20-11-06 10:47

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 20-11-06 10:47

Mijn planning voor vandaag, waarme ik op ruim 1400 kcal kom:
O. 3 volkoren crackers met jam
T. Sultana
L. 2 mueslibollen met Phil. light en beenham
T. Appel + kiwi
T. Lolly
D. Kip Siam
T. Wortels