Bokt.nl

**Geplaatst**: 24-02-06 12:06

Re:

Geplaatst: 24-02-06 12:06

Oeh ik ook! Gefeliciteerd nog LittleAnn! Heb je een leuke dag gehad?

**Geplaatst**: 24-02-06 12:07

Re:

Geplaatst: 24-02-06 12:07

Spetterlover schreef:
LittleAnn schreef:
Ik vond wel dat het moest kunnen op mijn verjaardag

Gefeliciteerd nog, dat heb ik helemaal gemist gister!

Ja ik ook

Gefeliciteerd

**Geplaatst**: 24-02-06 12:08

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 24-02-06 12:08

als ik weer zoon slechte dag heb gehad dan drink ik wel altijd een fles extra.

het zit dan wel alleen maar tussen me oren maar ik voel me dan toch wat beter

**Geplaatst**: 24-02-06 12:10

Re:

Geplaatst: 24-02-06 12:10

Haha dat heb ik ook altijd, heb ik die vette smaak niet meer in m'n mond

**Geplaatst**: 24-02-06 12:13

Re:

Geplaatst: 24-02-06 12:13

oh ja ik had nog een vraagje hoeveel drinken jullie per dag ongeveer?

ik zoon 2 a 3 liter( heb een barleduc fles van 1 liter en drink die 2 a 3 per dag)

ook nog een tip voor mensen die ( net als ik) gewoon water bijna niet naar binnen krijgen, in de (misschien wat grotere) supermarkten verkopen ze slimpie, dit is ranja siroop zonder calorieen( ja 5 ofzo) , je kunt dit dus de hele dag door drinken. het zijn flesjes van 580 ml( dus kleinere flesjes) in de smaken appel, sinaasappel, aardbei en framboos

**Geplaatst**: 24-02-06 12:14

Re:

Geplaatst: 24-02-06 12:14

Ik moet eigenlijk wat meer gaan drinken, denk dat ik op 1,5 liter zit of zo. Hou het niet zo bij eigenlijk

**Geplaatst**: 24-02-06 12:17

Re:

Geplaatst: 24-02-06 12:17

chantella schreef:
hallo iedereen!

mag ik me aansluiten bij de afval race?
ben net begonnen met dieten en meer bewegen
ben 169 en weeg bijna 90 kilo SLIK!!
ga zometeen een stukje joggen met een vriend van me, als ik het overleef ben ik hier later met een verslag
groetjes

Tuurlijk mag dat

Goed dat je bent begonnen met bewegen, dat is toch wel erg belangrijk

Hoeveel wil je afvallen? Ga je nog op een speciale manier eten, of gewoon gezond en de ongezonde dingen laten staan?

**Geplaatst**: 24-02-06 12:17

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 24-02-06 12:17

riskjuhruled schreef:
als ik weer zoon slechte dag heb gehad dan drink ik wel altijd een fles extra.

het zit dan wel alleen maar tussen me oren maar ik voel me dan toch wat beter

Als ik een chocolaatje, of koekjes oid heb gegeten, drink ik meteen daarna altijd extra water of thee, dan heb ik het idee dat de afvalstoffen sneller wegspoelen

**Geplaatst**: 24-02-06 12:18

Re:

Geplaatst: 24-02-06 12:18

Ik drink trouwens ook wel veel, sommige dagen wel 4 liter denk ik.
Maar ik zit ook echt de hele dag door aan de thee

2 liter per dag red ik ook zeker weten wel

**Geplaatst**: 24-02-06 12:23

Re:

Geplaatst: 24-02-06 12:23

ik woog twee jaar geleden nog 75 kilo dus wil daar graag weer naar toe dus euuhm.. bijna 15 kilo afvallen :S
maar ga het rustig doen hoor, heb al veel crash dieeten gedaan en daar word je uit eindelijk toch alleen dikker van.
ik ga proberen 3 keer per te joggen en ga volgende week eens een kijkje in de sportschool nemen.
verder goed op mijn eten letten, en drink nu ruim 2 liter water.
alleen jammer dat je ik nu zo vaak moet plassen als er geen wc in de buurt is hihihi, mijn pony vind het maar raar een baasje wat in HAAR stalletje piest

schemaatje voor vandaag:
o: twee volkoren bammetjes met appelstroop
L: twee bammetjes met rookvlees en kipfilet en stukje fruit
D: peentjes met stukje vis

**Geplaatst**: 24-02-06 12:25

Re:

Geplaatst: 24-02-06 12:25

in de zomer gaat er bij ook nog wel wat meer in

thee drink ik vaak s`avonds na het eten

**Geplaatst**: 24-02-06 12:33

Re:

Geplaatst: 24-02-06 12:33

Chantella ik denk dat je sowieso moet beginnen met meer eten. Tussendoortjes bedoel ik dan, om je stofwisseling op gang te houden.

**Geplaatst**: 24-02-06 12:42

Re:

Geplaatst: 24-02-06 12:42

chantella schreef:
ik woog twee jaar geleden nog 75 kilo dus wil daar graag weer naar toe dus euuhm.. bijna 15 kilo afvallen :S
maar ga het rustig doen hoor, heb al veel crash dieeten gedaan en daar word je uit eindelijk toch alleen dikker van.
ik ga proberen 3 keer per te joggen en ga volgende week eens een kijkje in de sportschool nemen.
verder goed op mijn eten letten, en drink nu ruim 2 liter water.
alleen jammer dat je ik nu zo vaak moet plassen als er geen wc in de buurt is hihihi, mijn pony vind het maar raar een baasje wat in HAAR stalletje piest
schemaatje voor vandaag:
o: twee volkoren bammetjes met appelstroop
L: twee bammetjes met rookvlees en kipfilet en stukje fruit
D: peentjes met stukje vis

Dat is dus echt veel te weinig

**Geplaatst**: 24-02-06 12:44

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 24-02-06 12:44

Ik m oet trouwens bekennen dat ik de eerste paar kilo's er ook heb afgekregen door minimaal te eten zoals bovenstaande maar dat trekt je lichaam echt niet lang genoeg...bovendien gaat je lichaam na een tijdje denken dat het normaal is en kan je bij het eerste geringste weer dik worden.

Ik zou aanhouden: drie maaltijden, drie tussendoortjes [waarvan 2 fruit]. En als je nog honger hebt neem je gewoon een appel extra ofzo, boeiend.

**Geplaatst**: 24-02-06 12:44

Re:

Geplaatst: 24-02-06 12:44

Spetterlover voor de lijn is thee juist niet zo goed hoor

Of je moet cafeinevrije thee drinken.

**Geplaatst**: 24-02-06 12:45

Re:

Geplaatst: 24-02-06 12:45

Ik drink groene thee

**Geplaatst**: 24-02-06 12:46

Re:

Geplaatst: 24-02-06 12:46

oef voor mij dat al veel

ik at normaal NIKS overdag en dan 's avonds veel en laat op de avond ook..
iemand goeie suggesties als aanvulling op wat ik nu eet?
plakje ontbijtkoek tussendoor bv?

Laatst bijgewerkt door chantella op 24-02-06 12:47, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 24-02-06 12:47

Re:

Geplaatst: 24-02-06 12:47

chantella schreef:
oef voor mij dat al veel
ik at normaal NIKS overdag en dan 's avonds veel en laat op de avond ook..
iemand goeie suggesties als aanvulling op wat ik nu eet?
plakje ontbijtkoek tussendoor bv?

Dat is al een begin ja, plakje ontbijtkoek tussendoor nemen.
En neem ook een bak yoghurt, voor je zuivel.
Fruit kun je altijd tussendoor nemen, of groenten, kan ook. Weet niet wat je lekker vind, maar ik nam wel eens een halve komkommer mee naar school als tussendoortje ofzo. Of wortels, maar die schijnen ook niet zo geweldig goed te zijn.

**Geplaatst**: 24-02-06 12:49

Re:

Geplaatst: 24-02-06 12:49

Ok

Is dat wel goed dan?

**Geplaatst**: 24-02-06 12:49

Re:

Geplaatst: 24-02-06 12:49

ik denk dat ik er maar een salade bij ga eten van kokommer en tomaat want dat lust ik wel

en dan een bakje yoghurt erbij.
was alleen gewend om overal suiker in/door/bij te doen dus dat zal even moeten wennen
wilde eerst candarel als suiker vervanger nemen maar hoorde dat dat ook niet zo gezond is?

**Geplaatst**: 24-02-06 12:50

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 24-02-06 12:50

[volkoren] ontbijtkoek is lekker idd, fruit dus [minstens 2 per dag], magere fruitkwark [heerlijk, probeer de smulkwark van Albert Heijn eigen merk eens], Cup a soup, etc. Dingen als komkommer, sla, etc kun je tot in het oneindige van blijven eten. Let ook op dat je minstens 80 gram vet [zoiets] nodig hebt per dag [al zit ik daar ook wel onder hoor], dus helemaal uitbannen is niet goed. Al heb je natuurlijk goeie en slechte vetten

Het is echt beter voor je stofwisseling ook, wat ook weer een gunstige invloed schijnt te hebben op het afvallen zelf dus.
Nouja, ik snap wel wat je bedoelt, ik vond het wel leuk hoe de kilo's eraf vlogen toen ik op 600 calorieen per dag leefde en dus de volgende dag kon compenseren met een pizza ofzo, maar het is echt niet vol te houden....ik voel me nu qua gezondheid een stuk beter en mijn weerstand is ook veel sterker

**Geplaatst**: 24-02-06 12:51

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 24-02-06 12:51

Oh en komkommer minder saai te maken heb ik de kerriepoeder uitgevonden, heerrlijk!

**Geplaatst**: 24-02-06 12:53

Re:

Geplaatst: 24-02-06 12:53

ik deed altijd aromat op me komkommer.. is kerriepoeder denk ik wel een goede vervanger voor

ga ik straks even testen !!

**Geplaatst**: 24-02-06 12:53

Re:

Geplaatst: 24-02-06 12:53

Jamy schreef:
Ok
Is dat wel goed dan?

Dat raden ze zelfs aan als je wilt afvallen

Dus neem aan van wel.

**Geplaatst**: 24-02-06 12:54

Re:

Geplaatst: 24-02-06 12:54

chantella schreef:
ik denk dat ik er maar een salade bij ga eten van kokommer en tomaat want dat lust ik wel
en dan een bakje yoghurt erbij.
was alleen gewend om overal suiker in/door/bij te doen dus dat zal even moeten wennen
wilde eerst candarel als suiker vervanger nemen maar hoorde dat dat ook niet zo gezond is?

Zolang je niet te veel zoetstof neemt kan het geen kwaad. Een beetje kan dus wel.