Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-08-15 12:07

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 13-08-15 12:07

Dan gaat die op het lijstje voor de volgende boodschappenlijstje

Even kijken of de appie een fijne bio variant in de schappen heeft
:Y)

Bedankt!

**Geplaatst**: 13-08-15 19:47

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 13-08-15 19:47

Gisteren een enorme tegenvaller gehad en sindsdien van het padje. Ik blijf een emo-eter, heel erg jammer dat ik daar nog niet overheen ben.
Gisteren weet ik allemaal niet meer, maar ik heb wel 6 verschillende soorten koek/chocola gegeten, als het niet meer is. Ook nogeen McDonald's frappé Chocolate Chip met slagroom.

O: smoothie van whey, pindakaas, cacao, volle kwark en een banaan
T/L/T: hele reep Tony Chocolonely Caramel/Zeezout, softijsje, chocowafels. Halve vkb met kaas en truffelolie
A: kapsalon, halve Turkse pizza
T: Ijslandse yoghurt met wat dadelsiroop

Morgen weer normaal

**Geplaatst**: 13-08-15 20:10

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 13-08-15 20:10

Dat lijkt me inderdaad dan erg lastig phor! Maar als het morgen weer lukt om gezond te eten dan is het maar 2 dagen "mis" gegaan dat is te overzien. Maar snap dat het voor jou lastig is dat je met emoties je grip op het etwn mist.

O: muesli met melk
B:16 km fietsen
T:2 dadels
L: kom champignon crème soep&2 crackers met kokosbrood
T:4 dadels
D:50 gr pasta, 175 gr sperziebonen & saus van crème fraiche, bosui, basilicum, peper& zout
B:13 km fietsen
T:-

**Geplaatst**: 13-08-15 20:41

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 13-08-15 20:41

Phor

Ik ken het gevoel
Zie mijn lijstje van vandaag
O: bruin pistoletje met belegen kaas + 2 cappuccino
L: portie poffertjes met klontje boter en poedersuiker
T: softijsje met spikkels
A: grote friet met frietsaus, chicken sensation, mc kroket + mcflurry KitKat

B: hele dag rond slenteren op de vion cup in Ermelo

**Geplaatst**: 13-08-15 21:00

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 13-08-15 21:00

Mijn lijstje vandaag ook niet geweldig..

O: 2 crackers met kipfilet, 100 ml chocomelk
T: /
L: droog Italiaans broodje van de la place, 200 ml chocomelk
T: 200 ml ice tea ( op terras)
A: 3 speltboterhammen met rosbief, 100 ml chocomelk
T: 2 crackers met kipfilet, 100 ml halfvolle chocomelk

B: hele dag door de stad slenteren

Eten gaat nog niet geweldig, van de dokter moest ik eigenlijk melk drinken voor mijn maag, maar dat vind ik vies.. Dus keertje vervangen voor chocomelk, morgen wil ik dit zeker verminderen, eigenlijk helemaal eruit halen.

Kom vandaag op 1400 cal, niet veel gegeten maar wel veel calorieen weggedronken.

**Geplaatst**: 13-08-15 21:01

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 13-08-15 21:01

Linsey 1400 lijkt me nog steeds wel wat weinig? Hoe lang ben je en hoe oud?

**Geplaatst**: 13-08-15 21:06

Geplaatst: 13-08-15 21:06

Heel stom Phor, maar vind het fijn om zulke lijstjes ook te zien. Af en toe heb ik ook van die onbeheersbare snaaidagen. Zelfs wat beschamend maar als ik hier zo mee lees heeft volgens mij iedereen dat wel eens. :(:)

Er draaide een buitenfilm bij een nep strandje hier in Eindhoven. eigen stoeltje mee. Het werd ineens donker en met de voorspellingen zeiden ze dat het tocha fgelast werd dus we zijn meteen gegaan om droog thuis te komen. Uiteindlijk las ik net dat het toch door is gegaan dus stiekem hoop ik dat het toch even flink gaat regenen zo haha. Naja op tijd in bed is ook wel fijn!

Lindsey wat vind je vies aan melk? ik vind verse koude volle melk bv heerlijk maar warme magere houdbare smerig! Ik drink nu lactose vrije melk en die is heel zoet van zichzelf. Wat is het goede aan melk. Kun je het niet vervangen?

O: 50 gr havermout/melk/20 gr rozijntjes/kaneel
T: Banaan
T: Appel
L: 75 gr havermout/kokossnippers/lijnzaad/melk
A: 1 rode Gevulde paprika met 150 gr half om half gehakt, halve courgette, halve prei, 30? gr couscous (Het was al zoveel met vlees/groente), oude geraspte kaas uit de oven en knoflook olijven
T: Meloenpartjes met 200 gr magere kwark
T: 1 bolletje rode wijn sorbet ijs.
B: Uur cardio core, uur en kwartier? fietsen

**Geplaatst**: 13-08-15 21:07

Geplaatst: 13-08-15 21:07

Eliana schreef:
Linsey 1400 lijkt me nog steeds wel wat weinig? Hoe lang ben je en hoe oud?

Klopt, normaal zit ik op meer, maar mijn maag is zo van slag, dat alles er even met moeite in gaat, ik wil eten, maar het gaat gewoon niet zonder prop en prop vol te zitten. Moet maandag terug naar de dokter, ben benieuwd wat zij er mee gaan doen.

Meestal zit ik ergens tussen de 1600 en 1800 in, ik ben 16 jaar oud, bijna 17

168 groot, en 64.9 kilo zwaar.

@chantal, melk kalmeert de maag..?

**Geplaatst**: 13-08-15 21:16

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 13-08-15 21:16

Hm en andere dingen die de maag kalmeren? kamille thee ofzo? Of maak er nesquik van? ik vermijd juist melk (lactose) omdat ik dan buik klachten krijg

Maar dat zijn wel andere klachten dan misselijkheid.

**Geplaatst**: 13-08-15 21:25

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 13-08-15 21:25

Kamille- of venkelthee kan ook helpen inderdaad.

Jammer Chantal, dat je het toch nog gemist hebt. Wel een heel leuk idee, zo'n buitenbioscoop!

Ik ben vandaag een soort bodemloze put

Maar heb het binnen de perken kunnen houden.
O: havermout met rijstmelk, banaan, lijnzaad, eiwitpoeder en pindakaas
T: appel
L: zwarte bonen met geroosterde zoete aardappel en broccoli en een pindakaasdressing
T: Quest bar; cracker met pindakaas; handje suikerpinda's
A: vk macaroni met roerbakgroenten, tomatenblokjes, tempeh en rucola
T: appel

B: 8 km fietsen, 1.5 uur wandelen

**Geplaatst**: 13-08-15 21:27

Geplaatst: 13-08-15 21:27

Mijn laatste vakantiedag..dus het er even van genomen net. Ik vind het trouwens ook fijn om de slechte lijstjes te zien hier.

O: bruin pistoletje met avocado, gekookt ei, sinaasappel, thee.
T: mueslireep, water.
L: bruin pistoletje smeerkaas, water.
T: 2 mentos, handje chips.
A: bbq: 1 wortel, stuk komkommer, 1 gebakken aardappel, 1 maiskolf, kipfilet, schepje mayo. Fanta zero.
T: bij een bar: 2 mojito's en een kaasplankje van gegrilde witte kaas met een paar stukjes wit stokbrood (queso plancha). Heerlijk!!

B: 5.5 km lopen, uurtje klooien in het zwembad.

Laatst bijgewerkt door Supervixen op 13-08-15 21:53, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 13-08-15 21:28

Geplaatst: 13-08-15 21:28

Morgen ga ik het zeker proberen met thee, om vandaag de calorieen beetje aan te vullen, was het handig, maar verder niet heel gezond

**Geplaatst**: 13-08-15 21:44

Geplaatst: 13-08-15 21:44

Bedankt voor de felicitaties!

O: stuk rijstvlaai met slagroom ( :')

), bakje fruitsalade, glas zwarte bessen-bramensap, een cappuccino, een kop thee met melk
L: stukje stokbrood met gerookte zalm, worteltjes met hummus
A: stukje stokbrood met gerookte zalm, broccoli
T: halfvolle bananenkwark met intens pure hagelslag

B: stal uitmesten, hond uitlaten

**Geplaatst**: 14-08-15 06:03

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 14-08-15 06:03

Gisteren:

O: Havermout met magere kwark
L: Salade
Tussendoor: stukjes wortel en komkommer en 2 rijstwafels waarvan 1 met ham.
A: Ravioli met spinazie en tartaar
T: Halve Galia meloen en appel.

Ik Heb besloten minder tot geen brood te gaan eten ivm darmklachten. Hebben jullie nog goede tips wat ik als gezonde lunch kan eten zonder brood?

**Geplaatst**: 14-08-15 09:33

Geplaatst: 14-08-15 09:33

@ Linsey, ik had precies datzelfde een aantal weken terug. Heel vol gevol ook al had ik niks gegeten en telkens als ik wel iets at ook misselijk erna. Gember thee (plakjes gember in heet water) heeft toen enorm geholpen. Google het maar eens

Phor

Dat gebeurt, ik ken het. Maar van 2 dagen slecht eten kom je niet ineens kilo's aan.

Mijn avondeten gisteren bestond uit een fles witte wijn en een halve portie nacho's. Ik moet misschien gewoon aan mezelf toegeven dat ik niet 1 wijntje kan drinken.

Vandaag is mn laatste dag op kantoor, dus ik ga wat trakteren. Heb een dadeltaart, een oreotaart en een bananencake (als gezonde optie) gemaakt.

Vandaag:
O1: Appel + theelepel pindakaas
B: 50 minuten hardlopen/wandelen (na die wijn van gisteren ging het niet helemaal lekker)
O: Grapefruit + Smoothie van bevroren banaan, vanille whey en espresso
L: 100gr Biefstuk, 220gr boontjes, 50gr vk couscous
T: Plak bananencake + 2 rijstwafels met kipfilet
A: ??

**Geplaatst**: 14-08-15 10:09

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 14-08-15 10:09

Galopje ik eet graag salade en dan net couscous quinoa of roggebrood. Havermout pak ik ook wel s. of een goed gevulde omelet?
Weet niet of het voor het wrk mee te nemen is?

Oliver join the club haha. Ik kan dat ook niet. Jou taarten klinken heerlijk!

**Geplaatst**: 14-08-15 11:12

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 14-08-15 11:12

Planning vandaag
T: banaan en kop koffie met Koffiemelk (voor het hardlopen)
O: 250 ml ongezoete amandelmelk, 8 el havermout, 1 appel, trosje druiven en kaneel + cappuccino
L: 2 sneetjes roggebrood met oude kaas en likje mosterd
T: 3 snack-a-jacks en cup-a-soup
A: krieltjes salade met veldsla, radijs, gerookte forel en dressing op basis van Griekse yoghurt
T: schaaltje bolletjes toffee vla

B: 7 km hardlopen (intervaltraining), 1 paard rijden + stal werkzaamheden

**Geplaatst**: 14-08-15 13:34

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 14-08-15 13:34

O: muesli met melk
T: 75 gr wortels
L:3 crackers,2 met kokosbrood&1 met appelstroop
T: koekje& nectarine
D: tuinbonen met pasta
T: ws iets van chips

B: op het werk veel gelopen&30 min in de tuin werken

**Geplaatst**: 14-08-15 14:01

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 14-08-15 14:01

@oliver, goed dat je het zegt, ga er vandaag even voor kijken

**Geplaatst**: 14-08-15 16:21

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 14-08-15 16:21

Hm net thuis van het werk. Voel me flauwtjes ben moe en heb honger terwijl ik best goed gegeten heb vandaag. Warme weer denk ik!

O: 50 gr havermout/10gr kokossnippers/lijnzaad/melk
T: appel
L: 75 gr havermout/20 gr rozijntjes/banaan/melk + 2 rijstwafels met wat honing
T: Meloenstukjes
T: Wat rauwkost(komkommer/tomaat/paprika)
A: Uit eten. Weet al welk restaurant. Ik verheug me al heel de dag op de ossenhaas stukjes dus dat word hem denk ik haha. Is met frietjes en salade en ik denk 1/2 rode wijntjes erbij
B: Ruim uur fietsen

**Geplaatst**: 14-08-15 16:31

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 14-08-15 16:31

O: magere Ijslandse yoghurt, volle kwark, halve galia, stevia
L: boontjes met blikje tonijn en 1tl kokosolie, halve galia
T: shake van 2 scheppen whey, 1 banaan, cacao, kurkuma, tarwegras, chlorella
A: mini portie stamppot andijvie, gehakt en wat ketjap
T: klein bakje volle kwark, stevia

**Geplaatst**: 14-08-15 16:36

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 14-08-15 16:36

Herkenbaar voor heel veel meiden hier denk ik Phor! Niet teveel zorgen over maken en zo te zien weer netjes op de rit, emotie eten is heel vervelend, maar je kunt maar tot bepaalde mate jezelf afleiden. At je toevallig Skyr vanochtend? Vond je het lekker?

O- kaneelbroodje
L- 300 gr magere vanillekwark, schaal aardbeien met toef light slagroom
D- kipfilet, komkommer en waspeen
T- schaaltje B&J cookie dough
B- 30 min LISS, rustdag

Afgelopen dagen een beetje een motivatiedipje gehad, maar vandaag kwam mijn wedstrijdbikini binnen en dat gaf me een geweldige boost

Nog 7 weken knallen!

**Geplaatst**: 14-08-15 16:43

Geplaatst: 14-08-15 16:43

ChantalSmook schreef:
Galopje ik eet graag salade en dan net couscous quinoa of roggebrood. Havermout pak ik ook wel s. of een goed gevulde omelet?
Weet niet of het voor het wrk mee te nemen is?

Salade is idd een goed idee! Wat eet jij dan zoal als salades? Couscous en quinoa is idd ook een goede optie, waar combineer jij dat mee? Nu ik de laatste week vakantie heb is het voor thuis. Maar daarstraks over een week moet het ook handig zijn om mee te nemen idd

**Geplaatst**: 14-08-15 17:19

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 14-08-15 17:19

http://chickslovefood.com/categorie/rec ... en-soepen/
Ik vind deze site leuk voor recepten. Misschien staat er iets tussen?
Als je een basis hebt van sla/tomaat/komkommer kun je alles wel toevoegen. Ik ben zelf gek op gerookte kip met ei en avocado en kikkerwten, tonijn met olijfjes, zalm met rode ui, plakjes carpaccio met pijnboompitjes en zongedroogde tomaat, parmaham met geitenkaas en canelli bonen. etc.
couscous en quinoa is redelijk neutraal van smaak dus het kan overal door. Heb ook wat speltpasta Meestal neem ik dressing (Balsamico azijn vind ik heerlijk) apart mee. Het is allemaal lekker om gewoon koud te eten. Ongezouten noten vind ik ook altijd lekker als aanvulling.

**Geplaatst**: 14-08-15 17:20

Geplaatst: 14-08-15 17:20

Heel erg bedankt meiden, jullie woorden deden me goed!

Ja, het was Skyr Jezzi! Ik had een kortingsbon:+ Vond het lekker, maar niet bijzonder

Ik vroeg me vandaag nog af wanneer je het podium op gaat, lijkt me erg zwaar nog zolang zo weinig eten! Gok zo rond de 1500kcal? Veel succes die laatste twee maanden!