Bokt.nl

**Geplaatst**: 29-03-07 21:20

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 29-03-07 21:20

hallo allemaal! zo even bijlezen Lachen

.
Hele dag was vrij netjes, tot ik met avondeten ietst te veel lekkere lasagna nam Knipoog

en me ma en ik de trein terug mistte na t shoppen en we een swirl gingen halen haha , heb dan wel een kleine genomen.
Maar met shoppen een rokje en topje maat s gescoord Haha!

. En een polo maat 42 haha want die gebruik ik voor hardlopen en dat vind ik lekker in groot shirt (en ze waren er niet kleiner Knipoog

). Verder wel superr gereden vandaag

Syl: gefeli!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-03-07 21:22

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 29-03-07 21:22

Sizzy schreef:
Syl; zou jij ook niet je kcal wat meer gaan opvoeren?

Ja, zeker

!
Vandaag was bewust laag in de Kcal, de komende 4 dagen bungalowpark zal toch wel iets anders zijn Knipoog

!

Ik wil nog wel graag naar de 60 toe voordat ik vertrek naar Costa Rica (nog ruim 3 weken).
Gewoon om wat marge te hebben, 4 weken vakantie is lang hoor *LOL*

!

Dan zie ik wel weer met welk gewicht ik terug kom na die 4 weken.
Zoals ik nu ben, rond de 62 kilo, vind ik het prima Lachen

!

**Geplaatst**: 29-03-07 21:25

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 29-03-07 21:25

Hè, hou eens op met dat gespam van té lekkere, lijnonvriendelijk producten Boos!

Gefeliciteerd Trisca & Syl, goed hoor! *LOL*

Ik heb een minder dagje vandaag. Qua calorieën valt het mee, maar gewoon ongezond bezig geweest. Krijg je he, als je vrij bent, dan valt meteen je vast ritme weg. Ontbijt was ook niet goed, maar wilde niet teveel omdat ik daarna ging hardlopen, maar juist na hardlopen alleen een appel genomen. Dom! Scheve mond

Wel goed bewogen, dat scheelt dan weer Knipoog

O: 2 plakken ontbijtkoek
O2: appel
T: Snack 'a Jack
L: kop bouillon, boterham met filet
T: 3 winegums, 1 dropje Bloos

D: groot bord gebonden champignonsoep, half stokbrood met ene helft kaas, ham & komkommer, andere helft filet
T: stukje chocopaashaas, 2 vruchtensnoepjes, minstens 10 zuurtjes, chocolate chip koekje. Allemaal op m'n werk Scheve mond

Wel balen, maar moet morgen ongesteld worden dus dan zó'n trek in zoet&choco Clown

Gelukkig morgen weinig tijd om te snoepen en snaaien, eerst vroeg naar tandarts, dan presentatie op school, dan 3 uur bewegingsonderwijs aan kleuters geven en zelf sporten voor de opleiding. 's avonds naar vriendje.
Met de beweging komt het helemaal goed dus Knipoog

**Geplaatst**: 29-03-07 21:27

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 29-03-07 21:27

Kun je geen fruit of een pakje evergreen ofzo meenemen naar je werk volgende keer om het te voorkomen? Lachen

Ik heb het ook op mijn werk hoor, werk in een bakkerij, verschrikkelijk Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 29-03-07 21:31

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 29-03-07 21:31

net ff kcal berekend en zonder de swirl zat ik op 1300 haha dus denk niet dat ik over de 2000 heen ben Knipoog

.

**Geplaatst**: 29-03-07 21:37

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 29-03-07 21:37

Het probleem is dat ik geen pauze heb, maar tussendoor loop te snaaien Nagelbijten / Gniffelen

Er waren een paar verpakkingen kapot, die leggen we dan neer bij de kassa, en tsja, daar loop je dan langs en dan kun je wel raden hoe het gaat Bloos

Zaterdagen zijn ook altijd zwaar: 3 pauze's, iedereen eet lekker snoepjes die we verkopen Bloos!

Ik ga gewoon zorgen dat ik zelf heel veel lekker fruit enzo bij me heb

Kan iemand trouwens op die site uitrekenen wat mijn onderhoud is?

Ik vul alles goed in: gewicht 66, lengte 1,69, leeftijd 19, en activiteitenniveau 1,375. Als ik dat invul, krijg ik 'Acitiviteit moet tussen 1 en 5 liggen' Verward

BMR krijg ik wel, dat is 1504

**Geplaatst**: 29-03-07 21:38

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 29-03-07 21:38

Onze vakantie in Mei is geboekt, ik hoop dan in de 59 te zitten! We gaan naar Turkije, Alanya, er was een aanbieding Lachen

**Geplaatst**: 29-03-07 21:41

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 29-03-07 21:41

Maethoriel schreef:
Het probleem is dat ik geen pauze heb, maar tussendoor loop te snaaien
Er waren een paar verpakkingen kapot, die leggen we dan neer bij de kassa, en tsja, daar loop je dan langs en dan kun je wel raden hoe het gaat

Zaterdagen zijn ook altijd zwaar: 3 pauze's, iedereen eet lekker snoepjes die we verkopen
Ik ga gewoon zorgen dat ik zelf heel veel lekker fruit enzo bij me heb

Kan iemand trouwens op die site uitrekenen wat mijn onderhoud is?

Ik vul alles goed in: gewicht 66, lengte 1,69, leeftijd 19, en activiteitenniveau 1,375. Als ik dat invul, krijg ik 'Acitiviteit moet tussen 1 en 5 liggen'
BMR krijg ik wel, dat is 1504

Je moet gewoon hele getallen invoeren, hij berekent het dan automatisch Lachen

**Geplaatst**: 29-03-07 21:45

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 29-03-07 21:45

Jaduuh schreef:
[edit]
Tuurlijk knabbelgirl; welkom! Mag ik vragen naar je lengte en gewicht?

167 en 65.5

**Geplaatst**: 29-03-07 22:07

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 29-03-07 22:07

Zo en vanaf volgende week MOET ik meer bewegen van mezelf.
Ik heb een mooi beweeg-schema voor mezelf gemaakt voor fitness, hond uitlaten, crosstrainer en sit-ups Whoosh!

**Geplaatst**: 29-03-07 22:12

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 29-03-07 22:12

Spetterlover schreef:
Maethoriel schreef:
Het probleem is dat ik geen pauze heb, maar tussendoor loop te snaaien
Er waren een paar verpakkingen kapot, die leggen we dan neer bij de kassa, en tsja, daar loop je dan langs en dan kun je wel raden hoe het gaat

Zaterdagen zijn ook altijd zwaar: 3 pauze's, iedereen eet lekker snoepjes die we verkopen
Ik ga gewoon zorgen dat ik zelf heel veel lekker fruit enzo bij me heb

Kan iemand trouwens op die site uitrekenen wat mijn onderhoud is?

Ik vul alles goed in: gewicht 66, lengte 1,69, leeftijd 19, en activiteitenniveau 1,375. Als ik dat invul, krijg ik 'Acitiviteit moet tussen 1 en 5 liggen'
BMR krijg ik wel, dat is 1504

Je moet gewoon hele getallen invoeren, hij berekent het dan automatisch

Waar kun je dat invullen?
Sorry trouwens, ik heb verder niet bijgelezen, maar als de bekijk je eigen berichten functie het niet doet, ben ik niets waard Haha!

**Geplaatst**: 29-03-07 22:14

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 29-03-07 22:14

Myra schreef:

Ohjee..

O

My

God

!!

En ik was al trots op mezelf dat ik vanavond niet toe heb gegeven aan de chocola & chocoladekoekjes. Ben gaan.. bewegen met vriendlief Knipoog

**Geplaatst**: 29-03-07 22:15

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 29-03-07 22:15

Die functie doet het weer hoor! Haha!

Hier kun je dat invullen: http://www.giantpt.com/Voeding/GIANT_Voeding_BMR.htm

**Geplaatst**: 29-03-07 22:15

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 29-03-07 22:15

oeh die ben and jerry's ziete r gruwelijk lekker uit Lovers

**Geplaatst**: 29-03-07 22:19

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 29-03-07 22:19

4: Zware training/sport 6-7 dagen per week --- x 1.725

Ik snap hem niet, wat keer 1.725? Want hij zegt dat het tussen 5 en nog iets moet liggen

edit
en wat is een bmr

Laatst bijgewerkt door Bellex op 29-03-07 22:20, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 29-03-07 22:20

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 29-03-07 22:20

Dan hoef jij alleen maar die 4 in te vullen als jij 6-7 dagen per week sport.
Die 1.725 hoef jij helemaal niets mee te doen, gewoon 4 invullen in dat schema dat je in moet vullen met je lengte, gewicht, etc.

**Geplaatst**: 29-03-07 22:21

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 29-03-07 22:21

ow haha
en wat is een bmr dan want die is bij mij 1504

**Geplaatst**: 29-03-07 22:22

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 29-03-07 22:22

Dat is wat je lichaam sowieso al nodig heeft, als jij niets uitvoert. Lachen

**Geplaatst**: 29-03-07 22:22

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 29-03-07 22:22

oke en is dit veel of weinig?

**Geplaatst**: 29-03-07 22:24

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 29-03-07 22:24

Dat is normaal, dat heb je gewoon sowieso al nodig, maakt niet uit hoeveel dat is, want dat verbruikt je lichaam toch sowieso om je organen in werking te houden enzo Lachen

**Geplaatst**: 29-03-07 22:25

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 29-03-07 22:25

Ah, dit blondje snapt 'm eindelijk Clown

Ik heb een BMR van 1504 en dus met activiteit nodig 2068

Ik probeer nu iedere dag tussen de 1300- 1500 te zitten, afhankelijk van hoeveel ik die dag beweeg Lachen

**Geplaatst**: 29-03-07 22:25

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 29-03-07 22:25

ok
sorry

voel me ff heel dom dat ik dat niet weet Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 29-03-07 22:25

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 29-03-07 22:25

Maar je moet daar dus op zitten. Min. 1500 en en zeg maar max 1800 Knipoog

**Geplaatst**: 29-03-07 22:26

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 29-03-07 22:26

Waar houden jullie je calorieën bij knabbelgirl en Maethoriel?

**Geplaatst**: 29-03-07 22:26

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 29-03-07 22:26

Maethoriel schreef:
Ah, dit blondje snapt 'm eindelijk

Ik heb een BMR van 1504 en dus met activiteit nodig 2068
Ik probeer nu iedere dag tussen de 1300- 1500 te zitten, afhankelijk van hoeveel ik die dag beweeg

Dat is dus te weinig, je moet dan minimaal die 1504 hebben om je lichaam goed 'draaiende' te kunnen houden Knipoog