Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-11-06 21:04

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 21:04

VeirL schreef:
*probeert zich te herinneren.

Rond 11:00 beschuitje met kaas,
(tussendoor chocoladeletter )
rond 14:30 chicken tonight,
(tussendoor pinda's)
rond 18:30 twee tosti's.

+ anderhalf liter water al op vandaag.

Geen chocoladeletter eten Knipoog

Niet te veel pinda's, veel calorieën, wel goede vetten.. en altijd ongezouten nemen Haha!

Veel meer ontbijten Schijnheilig

Enne.. fruit? Iets van zuivel op je kaas na?

**Geplaatst**: 19-11-06 21:04

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 21:04

Veirl, die chocoladeletter had je misschien kunnen laten staan als je een GOED ontbijt gegeten had Knipoog

1 beschuit is natuurlijk een hap lucht.

FG: ik vind je dag helemaal niet teveel hoor! Juist erg netjes als ik dat zo zie!

Ik heb vandaag ook niets bewogen en zal zo eens alles invullen op valftaf, want volgens mij heb ik wel veel gegeten. Achja...

**Geplaatst**: 19-11-06 21:07

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 21:07

Oh ik ben de appel vergeten. Vla moet nog.
Dat de chocoladeletter slecht was, wist ik helaas al.. Verdrietig

**Geplaatst**: 19-11-06 21:08

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 21:08

VeirL schreef:
Oh ik ben de appel vergeten. Vla moet nog.
Dat de chocoladeletter slecht was, wist ik helaas al..

In vla zit ook veel suiker, je kunt beter yoghurt nemen!

Hoewel 1 of 2 keer per week een klein bakje vla natuurlijk moet kunnen.

**Geplaatst**: 19-11-06 21:09

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 21:09

Annetje: hmm weet je ik eet dit dus meestal, rond de 1400/1500/1600 calorieën en kom er ook nog is van aan. Vandaar dat ik denk dat ik teveel eet? Naja, ik ben tenminste vandaag 1 kilo zwaarder dan gister... Daar voel ik me echt super rot over, terwijl ik gister ongeveer hetzelfde heb gegeten... Ik weet dat het super slecht is om elke dag op de weegschaal te staan.. Maar ik doe het vaak toch. Omdat ik echt bang ben om aan te komen Bloos!

.

**Geplaatst**: 19-11-06 21:09

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 21:09

Magere yoghurt?
We hebben ook perzikyoghurt staan: die is lekker!

**Geplaatst**: 19-11-06 21:13

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 21:13

FG: Je gewicht schommelt van dag tot dag. Het schijnt dat het gewicht van een vrouw per dag gewoon 5kg kan schommelen! Dat is gewoon vocht en eigenlijk dus niets om je zorgen over te maken.
Als je al aankomt van wat je nu eet, dan is het misschien verstandig om naar een diëtiste te gaan, want dit is (naar mijn mening) een heel mooi eetpatroon. Gevarieerd en gezond.
Misschien heb je voorheen te weinig gegeten en daarmee je stofwisseling door de war geschopt?

**Geplaatst**: 19-11-06 21:14

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 21:14

Spetterlover schreef:
In vla zit ook veel suiker, je kunt beter yoghurt nemen!
Hoewel 1 of 2 keer per week een klein bakje vla natuurlijk moet kunnen.

Wist ik ook niet, dat van dat suiker. Maar scheelt dat ik eigenlijk nooit vla eet. Ik houd sowieso niet echt van zuivelproducten (op mijn kaasspreaddingen (philadelpia e.d.) na dan)
Waarom maken ze geen gezonde chocolade? ik heb namelijk echt zoooooo'n zin in een dikke vette plak chocoladecake Kwijl

**Geplaatst**: 19-11-06 21:16

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 21:16

Annetje: ik heb wel heel vaak diëten geprobeert. O.a. van een dokter die ik had gekregen: een eiwitdieet. (Toen was ik een jaar of 14/15). Sindsdien kan ik ook niet meer zo goed eten, kom best snel aan! Ik zit nu wel bij een diëtiste. Zij heeft mij advies gegeven wat ik ongeveer moet eten. Ik hoop idd dat die kilo vocht is, want ik ben nu 7 kilo kwijt en wil het echt niet meer aankomen!

**Geplaatst**: 19-11-06 21:19

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 21:19

Ik hou van vla. Alle soorten vla. Lovers

Ik hou juist (gelukkig) wat minder van chocolade.

**Geplaatst**: 19-11-06 21:19

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 21:19

VeirL schreef:
Magere yoghurt?
We hebben ook perzikyoghurt staan: die is lekker!

Ja magere yoghurt is natuurlijk het beste.
In yoghurt met fruit zit vaak ook een berg suiker Knipoog

**Geplaatst**: 19-11-06 21:20

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 21:20

Flevogirly schreef:
Annetje: ik heb wel heel vaak diëten geprobeert. O.a. van een dokter die ik had gekregen: een eiwitdieet. (Toen was ik een jaar of 14/15). Sindsdien kan ik ook niet meer zo goed eten, kom best snel aan! Ik zit nu wel bij een diëtiste. Zij heeft mij advies gegeven wat ik ongeveer moet eten. Ik hoop idd dat die kilo vocht is, want ik ben nu 7 kilo kwijt en wil het echt niet meer aankomen!

Wat doe je verder aan lichaamsbeweging?
Of had je dat al in dit topic neergezet Bloos

**Geplaatst**: 19-11-06 21:27

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 21:27

Spetterlover: eigenlijk niet veel. Ik rij 1x per week paard, ik fiets met mijn moeder elk weekend vaak een uur, wandel veel. Heb lang geprobeerd om hard te lopen maar dat vond ik écht niets. 2x per week gym, zoals hardlopen en turnen. Verder ben ik vanplan om te vragen of ik misschien mee kan lopen in lessen, want da's natuurlijk ook veel beweging Lachen

**Geplaatst**: 19-11-06 21:30

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 21:30

20:30 > Mágere yoghurt.

**Geplaatst**: 19-11-06 21:34

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 21:34

Flevogirly schreef:
Spetterlover: eigenlijk niet veel. Ik rij 1x per week paard, ik fiets met mijn moeder elk weekend vaak een uur, wandel veel. Heb lang geprobeerd om hard te lopen maar dat vond ik écht niets. 2x per week gym, zoals hardlopen en turnen. Verder ben ik vanplan om te vragen of ik misschien mee kan lopen in lessen, want da's natuurlijk ook veel beweging

Dat is opzich best redelijk lijkt me, als je ook veel wandelt.
Misschien je eten eens flink afwisselen?
Ontbijt en lunch afwisselend houden: boterhammen, soep, yoghurt, gebakken eieren met groenten, fruitsmoothie etc.
En bij je avondeten vooral veel groenten eten en minder pasta/aardappelen.
En altijd volkoren pasta en zilvervliesrijst.
Verder onverzadigde vetten eten, die zijn goed.

Je moet echt minimaal 1200 kcal per dag binnen blijven krijgen. 1500/1600 is prima, minderen werkt echt niet altijd.

**Geplaatst**: 19-11-06 21:36

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 21:36

Is er een site waar je kunt zien hoeveel kcal je binnenkrijgt? (heel erg sorry als die hier al staat oid)

**Geplaatst**: 19-11-06 21:41

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 21:41

Er zijn heel veel sites waar je dat kunt doen. Ik gebruik altijd de calorienteller van valtaf.nl (even aanmelden en dan kun je ook meteen bijhouden hoeveel je afvalt enzo)
Maar voedingscentrum heeft er geloof ik een, of overgewicht.nl.

**Geplaatst**: 19-11-06 21:42

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 21:42

Ik gebruik ook altijd www.valtaf.nl Lachen

**Geplaatst**: 19-11-06 21:45

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 21:45

Annetje schreef:
Mijn dag tot nu toe:
o: 1x boterham d'light jam, 2x cracker met linesse + kop thee
t: b'tween free, plakje ontbijtkoek + kop thee
l: halve liter pompoen soep met een volkoren boterham
t: hapje ijs
d: pompoensoep (ongeveer 300ml) met stokbrood (stuk of 6 stukjes met linesse)
t: Appel, manderijn

Aangepast. Ik was fruit vergeten te eten vandaag Bloos!

Ik heb er totaal geen zin in, maar ga zo nog ff oefeningen doen denk ik. Ik heb namelijk de hele dag aan de pc gezeten, juist, op mijn luie reet dus.

**Geplaatst**: 19-11-06 21:48

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 21:48

Spetterlover: ja ik probeer het inderdaad wel veel te verdelen. Op woensdag avond heb ik paardrijden, en dinsdag wandel ik vaak een stuk, op zondag/zaterdag fietsen. Woensdag en donderdag gym. Naja wel aardig verdeeld toch? Maar 1500 of 1600 is dus helemaal niet teveel? Ik heb dat dus echt altijd gedacht. Ik ga ook inderdaad maar is proberen meer af te wisselen, dankjewel voor de tip! Haha!

**Geplaatst**: 19-11-06 21:48

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 21:48

haai

mag ik mee doen??

Ik ben Nadine.. 26 jaar.. mama van 3 kiddies. BEn 2 jaar gelee 38 kilo afgevallen in 7 maanden tijd Bloos

maar toen diende nummer 3 zich meteen aan Haha!

dus kwam er weer wat bij.
Nu ben ik in totaal 33 kilo kwijt * dus 5 kilo boven me laagste gewicht ooit*

IK woog OOIT 121 kilo. Ik ben 1.74 Ik weeg nu 88 kilo. Wil zeker naar de 75 voor het begin. Daarna kijk ik verder..
Ik ben best fors gebouwd. en als ik een iel poppetje wordt die licht is.. dan steken me botten uit *LOL*

Heb nu maar maat 42. Valt mee
zo genoeg voorgesteld?? Tong uitsteken

**Geplaatst**: 19-11-06 21:49

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 21:49

Spetterlover schreef:
Ik gebruik ook altijd www.valtaf.nl

Bij mn lengte staat 1,70.. kun je dat veranderen?
Ik heb het al.

Laatst bijgewerkt door Veirl op 19-11-06 21:51, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 19-11-06 21:50

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 21:50

Oja./. ik heb 4 paarden.. rijd zker 3 keer in de week en fitness nu 3 a 4 keer in de week. Ben al vanaf 1 sept tot nu.. 12 kilo kwijt Haha!

IK eet gewoon geen snoep koek en chips. Verder normaal
Heeft iemand die site van calorien teller?

**Geplaatst**: 19-11-06 21:54

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 21:54

Ik ga ook is proberen op valtaf.nl aan te melden Lachen

**Geplaatst**: 19-11-06 22:00

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 22:00

Flevogirly schreef:
Spetterlover: ja ik probeer het inderdaad wel veel te verdelen. Op woensdag avond heb ik paardrijden, en dinsdag wandel ik vaak een stuk, op zondag/zaterdag fietsen. Woensdag en donderdag gym. Naja wel aardig verdeeld toch? Maar 1500 of 1600 is dus helemaal niet teveel? Ik heb dat dus echt altijd gedacht. Ik ga ook inderdaad maar is proberen meer af te wisselen, dankjewel voor de tip!

Nee 2000 voor een vrouw is normaal, 1500 om af te vallen.
Maar dat hangt natuurlijk ook erg van jouw lichaamsbeweging af.
Je kunt soms een dagje wat minder doen, maar je moet jezelf ook een keer iets lekkers gunnen, bijvoorbeeld in het weekend.