Bokt.nl

**Geplaatst**: 29-03-07 20:31

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 29-03-07 20:31

@ Maartje: in waterijs zit helemaal niet veel zie ik net. Zo'n festini-peer-ijsje bevat 40 kcal per stuk.
Oeeh, nu ik dat weet ga ik dat veel eten in de zomer Haha!

**Geplaatst**: 29-03-07 20:32

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 29-03-07 20:32

Ik hou van de zomer, lekker veel fruit, waterijsjes, salades... Haha!

Heb er helemaal zin in!

**Geplaatst**: 29-03-07 20:34

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 29-03-07 20:34

oo geluukkig
dan kan ik er eventueel nog wel een weg sabbelen
het helpt wel een beetje

**Geplaatst**: 29-03-07 20:43

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 29-03-07 20:43

Myra; ja kom nu rond de 1600 uit geloof ik.

Heb nog wel honger, dus nog even appel eten. Lachen

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-03-07 20:44

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 29-03-07 20:44

Zo, heb net nog even héérlijk paardgereden.
Ben weer helemaal ontspannen nu, heb eindelijk het gevoel te pakken dat ik de komende weken niks meer 'moet'....

Normaal moet ik altijd vanalles, druk met studie enzo, naast het werk.... Knipoog

Zat om 20.15 op mijn paard, het schemerde al wat, maar heb toch in de buitenbak (geen verlichting) gereden.
Het had net daarvoor geregend en het rook allemaal zo heerlijk als het dan kan ruiken na een regenbui... Lachen

Lekker klein half uurtje gereden, toen was het echt donker.
Was ook genoeg, Syl heeft de komende 4 dagen, net als ik, vakantie Haha!

!!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-03-07 20:45

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 29-03-07 20:45

PS. Vinden jullie het ook zo vreselijk irritant dat de 'toon je eigen berichten' - functie niet werkt Clown

??!

**Geplaatst**: 29-03-07 20:47

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 29-03-07 20:47

Sylhouet schreef:
PS. Vinden jullie het ook zo vreselijk irritant dat de 'toon je eigen berichten' - functie niet werkt ??!

Ja! Verschrikkelijk irritant idd! Haha!

**Geplaatst**: 29-03-07 20:47

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 29-03-07 20:47

Sylhouet schreef:
PS. Vinden jullie het ook zo vreselijk irritant dat de 'toon je eigen berichten' - functie niet werkt ??!

Ja ontzettend. Nagelbijten / Gniffelen

Heb ik er nou overheen gelezen hoe je examen ging?

**Geplaatst**: 29-03-07 20:48

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 29-03-07 20:48

jep heel erg irritant
ik vergeet het steeds dat ht niet werkt

**Geplaatst**: 29-03-07 20:50

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 29-03-07 20:50

@ Maartje: Hihi, hoe lekker waterijs gewoon kan zijn. Dromen

@ Jade: lekker! Beter iig! Haha!

Mijn planning morgen!

O= bambix (300 ml magere melk, 20 gr bambix), 2 warme appel kaneel
25 min fietsen
T= 2 mandarijn
T= pakje evergreen
L1= 2 boterham kipfilet, 1 boterham 20+ kaas
25 min fietsen
L2= magere yoghurt + halve banaan
20 min fietsen
20 min fietsen
T= appel
7 min fietsen, 95 min hardlopen, 7 min fietsen
A= onbekend
werken ->
T= onbekend
werken <-

Dagdeel= ongeveer 940 kcal. Even opvullen in de avond, denk dat ik een kant en klare maaltijd neem (want ik moet al weer vroeg de trein hebben om 7 uur). Altijd wel lekker duidelijk hoeveel daar nou precies in zit. Neem een maaltijd van ongeveer 500 a 600 kcal

[edit] beleg even veranderd etc Tong uitsteken

Laatst bijgewerkt door Skogsmulle op 29-03-07 20:53, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 29-03-07 20:52

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 29-03-07 20:52

Myra schreef:
@ Maartje: Hihi, hoe lekker waterijs gewoon kan zijn.

j

uhmm behoorlijk lekkerbij keel pijn...

voorals als je je inbeeld dat het een ben&jerry's ijsje is

**Geplaatst door de TopicStarter** : 29-03-07 20:52

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst door de TopicStarter : 29-03-07 20:52

Jaduuh schreef:
Heb ik er nou overheen gelezen hoe je examen ging?

Ja

!
Ging goed, gehaald, ik had een 8 Lachen

!

Het echte examen bleek inderdaad van hetzelfde niveau als het oefenexamen, ik had 21 van de 24 vragen goed Knipoog

!

**Geplaatst**: 29-03-07 20:54

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 29-03-07 20:54

Wow, netjes Astrid! Go jij! Go jij!

Ik had een 8.5 voor mijn ckv1 toets Haha!

(had alles niet eens doorgelezen Clown

)

**Geplaatst**: 29-03-07 20:54

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 29-03-07 20:54

Mijn planning voor morgen! Lachen

o: all bran plus + geschilde appel met magere yoghurt
t: -
l: tosti kaas met ketchup
t: 2 rijstwafels; 1x pindakaas 1x halva jam
t: geschilde appel met magere yoghurt
a: 4 boterhammen; 2x pindakaas, 2x appelstroop
t: 4 rijstwafels
t: pakje evergreen
t: yoghurt

Beweging:
3 uurtjes werken
oppassen, dus uurtje met kinderen spelen
45 minuten hond uitlaten
30 minuten crosstrainer

Ik kan nog meer eten tussendoor, want zit hiermee pas op 1480 kcal. Lachen

En ik verbruik er 2350 als ik me netjes aan mijn beweging hou Haha!

Laatst bijgewerkt door Spetterlover op 29-03-07 20:56, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 29-03-07 20:55

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 29-03-07 20:55

Planning morgen:

O: Cruesli met yoghurt, kiwi
uur fietsen
toets economie
T: Liga Fruitkick
toets scheikunde
uur fietsen
L: Yoghurt met banaan, mueslireep
werken
D: ? iets van salade
werken/ uur fietsen
T: broodje oid op mijn werk

Ga nu lekker slapen, weltrusten allemaal! Doei!

**Geplaatst**: 29-03-07 20:55

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 29-03-07 20:55

Goed zo Myra, ik ben trots op je Haha!

Ben vandaag niet toegekomen aan die gezonden producten, probeer het morgen te doen Lachen

Syl; zou jij ook niet je kcal wat meer gaan opvoeren? Lachen

Ik ben net pas thuis van Shancet, had meer dan een uur vertraging met de trein. Zit dus ook net pas aan m'n maaltijdsalade met kip Scheve mond

**Geplaatst**: 29-03-07 20:57

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 29-03-07 20:57

Zoooo, ben net terug van sport.. Heerlijk een uur kickfun gedaan en daarna pump MET dubbele gewichten! Pling

Moet nog eten, maar weet eigenlijk niet zo goed wat.. Heb net al wel yoghurt met aardbeien op, maar dat is natuurlijk niet echt avondeten. Ik eet alleen liever niet zo laat.

Geen planning voor morgen, ik zou eigenlijk koken, maar dat word zaterdag, ik denk dat we morgen vis eten. Lachen

**Geplaatst**: 29-03-07 20:59

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 29-03-07 20:59

@ Sizzy: planning is ook wel goed voor morgen toch? Haha!

Ik denk dat ik als avondmaal een overheerlijke maaltijdsalade weer neem van de AH. Vult enorm want er zit ook erg veel in Haha!

(qua kcal ook erg wisselend dus keuze zat om aan alles te komen!)

**Geplaatst**: 29-03-07 21:04

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 29-03-07 21:04

Ziet er goed uit hoor

Ik ga douchen, ik ben echt kapot. M'n hoofd knalt uit elkaar, koppijn en vol snot en heb last van m'n keel Scheve mond

BAH

Oh en LJ, wat mocht ik niet zeggen?

Caramel ijs met slierten caramel en gechocolateerde caramelbrokken?

Schijnheilig

**Geplaatst**: 29-03-07 21:07

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 29-03-07 21:07

Myra schreef:
Mijn planning morgen!

O= bambix (300 ml magere melk, 20 gr bambix), 2 warme appel kaneel
25 min fietsen
T= 2 mandarijn
T= pakje evergreen
L1= 2 boterham kipfilet, 1 boterham 20+ kaas
25 min fietsen
L2= magere yoghurt + halve banaan
20 min fietsen
20 min fietsen
T= appel
7 min fietsen, 95 min hardlopen, 7 min fietsen
A= maaltijdsalade witlof, appel en walnoot
werken ->
T= mueslibol
werken <-

Dagdeel= ongeveer 940 kcal. Even opvullen in de avond, denk dat ik een kant en klare maaltijd neem (want ik moet al weer vroeg de trein hebben om 7 uur). Altijd wel lekker duidelijk hoeveel daar nou precies in zit. Neem een maaltijd van ongeveer 500 a 600 kcal

Zie net dat de AH een maaltijdsalade witlof, appel en walnoot heeft. Super lekker!!
Inclusief die maaltijd kom ik dan uit op 1450 kcal. Een mueslibol + fruit in de avond is dan nog wel slim Lachen

Met mueslibol-> 1600. Misschien nog een appeltje dan ofzo Lachen