Bokt.nl

**Geplaatst**: 19-11-06 11:13

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 11:13

Heey bokkers,

Zou ik ook mee mogen doen?
Beetje laat, ik kom er pas achter dat deze topic bestaat Bloos

.

Ik heb zelf ook veelste veel overgewicht Verdrietig

. Ik wil heel graag in totaal 25 kilo afvallen. Ik ben nu in totaal 7 kilo kwijt. Dus nog 25 te gaan... Ik durf mijn gewicht hier écht niet te zeggen omdat ik zie dat de meeste rond de 60/70 wegen...

Ik kwam vanmorgen achter dat ik een kilo zwaarder was, terwijl ik gister normaal gegeten heb. Ik ben 17 jaar, en ik eet ongeveer 1400/1500 kcal. per dag. Is dit teveel?

Van de week zei iemand tegen mij dat ik beter niet kon afvallen omdat ik nooit ''normaal'' kon worden, maar altijd dik zou blijven vanwege mijn bouw. Maar ik kan toch wel afvallen? Als het niet goed voelt kan ik het dan toch altijd nog zien?

Sorry beetje erg lang verhaal geworden Bloos!

.

**Geplaatst**: 19-11-06 11:27

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 11:27

FG: Tuurlijk mag je mee doen! Welkom! Doei!

Wanneer je af wilt vallen is 1400/1500kcal (vooral in het begin) een perfect aantal denk ik zo. Een 'normaal persoon' , iemand die niet af wilt vallen dus, heeft 500kcal per dag meer nodig.
Afvallen kan altijd en iedereen, of jij je er goed bij voelt is inderdaad een tweede, maar dat zie je inderdaad vanzelf. Wanneer jij denkt dat je tevreden bent, stop je gewoon met afvallen en voer je je eten weer wat op.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-11-06 11:54

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 19-11-06 11:54

Sizzy schreef:
Sizzy schreef:
Mijn dagje vandaag:

O: magere yoghurt met fruit'n fibre
T: - (laat ontbeten)
L: twee bruine boterhammen met smeerkaas 20+ en tomaat
T: tomatensoepje
D: zilvervliesrijst met ajam pangang, ananas en komkommer/tomatensalade
T: bakje vruchtenyoghurt zonder suiker en vet
T: 2 chocokoekjes

Zo Mex rijden en vanmiddag nog hardlopen

Heb niet meer hardgelopen, want moest ook nog Shancet onverwachts rijden, daarna was ik echt bekaf dus leek me niet verstandig
Morgen ga ik dus maar rondje hardlopen.

Dit was mijn dagje gisteren Lachen

Vandaag:
O: magere yoghurt met fruit'n fibre
T: 2 chocokoekjes Clown

L: ?
T: ?
D: ?

**Geplaatst**: 19-11-06 12:12

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 12:12

Annetje schreef:
Mijn dag tot nu toe:
o: 1x boterham d'light jam, 2x cracker met linesse + kop thee
t: b'tween free, plakje ontbijtkoek + kop thee
l: ?
t: ?
d: pompoensoep met stokbrood

We vonden het toch wel erg zonde dat er nog zoveel brood en soep over was, dus dat pannenkoekmeel blijft nog mooi in de kast staan. Lachen

**Geplaatst**: 19-11-06 12:14

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 12:14

Annetje: dankjewel Lachen

maar 500 calorieën is dat niet erg weinig voor iemand die niet afvalt? Ik denk eerder 2500?

Ik voel me steeds beter als ik beetje afval. Alleen als iemand (is nog wel leraar) tegen mij zegt dat het tóch geen zin heeft omdat ik altijd zeg maar hard gezegd dik blijf, demotiveerd me enorm... Verdrietig

**Geplaatst**: 19-11-06 12:34

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 12:34

Volgens het voedingscentrum is voor een vrouw 2000kcal standaart, voor een man 2500kcal. Wanneer je sport of iets anders intensiefs doet, dan wat meer.

Ik snap dat die opmerking heel erg demotiverend was, ik moet zeggen dat ik het ook een erg banketstaaf opmerking vind en het slaat gewoon nergens op. Iedereen kan afvallen, zelfs als het niet eens hoeft, of je bouw vrij breed is, kan je afvallen. Dus niet luisteren naar die man, laat hem maar eens het tegendeel zien! Knipoog

wedden dat het je lukt!?

**Geplaatst**: 19-11-06 12:38

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 12:38

Even aanpassen zo tussendoor Haha!

Ilse schreef:
O: Brinta met halfvolle melk (mager was helaas op) en een handje Schuddebuikjes
T: - (laat ontbeten)
L: 250gr Optimel kwark, 1 krentenbol en een Opkikker Noodle
T: Kiwi, mandarijntje(s)
D: Nog onbekend

Welkom trouwens Flevogirly! Tuurlijk lukt het je, ik ben ook 'breed' gebouwd (brede schouders/atletisch) maar afvallen kan ik ook hoor Haha!

**Geplaatst**: 19-11-06 13:44

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 13:44

Dankjewel jullie spreken me wel weer moed in hoor! Ach gut

Hij zou inderdaad het tegendeel zien! Lachen

Ik heb vandaag gegeten:

's morgens 2 volkorenboterhammen met 1 plakje rookvlees + beker fristi (zonder vet en zonder suiker).
's middags brinta (5 schepen brinta in halvevollemelk)
vanmiddag wil ik nog fruit eten
vanavond eten we volgens mij aardappels vlees en groente en ik neem altijd als toetje wel beetje optimel vla.

Iemand nog tips over mijn voedingspatroon? Ze zijn maar al te welkom! Lachen

**Geplaatst**: 19-11-06 17:00

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 17:00

Ik denk dat je het niet zozeer in het verkeerd eten moet zoeken, want volgens mij eet je wel goed zo aan je planning te zien.

Ga vooral veel bewegen. Dus veel fietsen, wandelen, sporten. Dan vliegen de kilo's er echt snel af.

**Geplaatst**: 19-11-06 17:03

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 17:03

Planning vandaag:
O: flinke bak cruesli met magere yoghurt en kiwi
T: mandarijn
Wedstrijd hockey. Gelijk....2-2
L:7 cracottes met verschillend beleg, mandarijn beker optimel, appel, 2 eieren (laaaat)
A: misschien klein beetje soep zit nog vol van te late lunch

Aangepast...

**Geplaatst**: 19-11-06 17:13

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 17:13

Annetje schreef:
Mijn dag tot nu toe:
o: 1x boterham d'light jam, 2x cracker met linesse + kop thee
t: b'tween free, plakje ontbijtkoek + kop thee
l: halve liter pompoen soep met een volkoren boterham
t: hapje ijs
d: pompoensoep met stokbrood

Aangepast, ik zit nog vol van die soep Clown

**Geplaatst**: 19-11-06 17:15

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 17:15

Mijn dag is echt bagger.. Werd it bed gebeld door potentiele kopers van mijn auto, die ik dus meteen even moest cleanen van binnen en van buiten.. Daarna m'n huis gedaan.. Toen gaan paardrijden (lekker een relaxed buitenritje van een uur) waar ik pas m'n ontbijt op heb: een pakje sultana.. Zi nu ff aan een cup-a-soepje paddenstoel.. Kom ik op 174 kcal Bloos

Wel reden om zometeen lekker naar de snackbar te rijden en me daar uit te leven Knipoog

"Planning" van vandaag dus:
O. Sultana
T. cup a soup
D. frietje en frinkandel
T. Kiwi en appel

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-11-06 17:22

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 19-11-06 17:22

Mijn dagje was ook beetje vreemd:

O: magere yoghurt met fruit'n fibre (11u)
T: -
L: twee bruine boterhammen met smeerkaas 20+ en 180 gram witte bonenin tomatensaus (17u Bloos!

was toen pas terug van stal)
T: -
D: iets halen, pizza of chinees oid

**Geplaatst**: 19-11-06 17:26

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 17:26

Ik kwam om 15.15 mijn bed uitrollen, lag er ook pas om 8.15 in vanmorgen Schijnheilig

Feest was echt vet, wel te veel apfelkorn, flugels en sapjes gedronken, maargoed Tong uitsteken

Vandaag

16.00: 2 boterhammen met flink wat 48+ kaas, 2 gekookte eitjes, tomaat, wortel en augurk, 500 ml sinaasappelsap
17.00: 2 mandarijntjes
20.00: bak yoghurt en appel en misschien nog een boterham ofzo

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-11-06 18:20

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 19-11-06 18:20

Oops heb chocokoekjesrol geplunderd Haha!

**Geplaatst**: 19-11-06 19:02

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 19:02

Zoooo heerlijk: patat, frikadel en mayo Vingers aflikken

**Geplaatst door de TopicStarter** : 19-11-06 19:06

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 19-11-06 19:06

Vriendje is chinees halen Haha!

**Geplaatst**: 19-11-06 19:08

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 19:08

Ook erg lekker! Vingers aflikken

**Geplaatst**: 19-11-06 19:12

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 19:12

Mijn dagje vandaag:

2 boterhammen met 1 plak rookvlees
brinta (5 eetlepels) met halfvolle melk
evergreen + glas sinasappelsap
wortels en dopwerten + ovenfrietjes + magere hamlap
heel klein beetje magere vruchten kwark + 2 mandarijnen.

Nou dat was mijn dag... beetje teveel maar ja. Morgen hopelijk weer wat beter Lachen

heb namelijk vandaag niets aan beweging gedaan. Bloos

**Geplaatst**: 19-11-06 19:33

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 19:33

Hallo mensen! Doei!

Ik wil me ook aanmelden, omdat ik de laatste tijd veel te veel snoep en dat moet afgelopen zijn. Clown

Zeker nu met de feestdagen in aantocht wil ik niet te veel eten + aankomen. Lachen

**Geplaatst**: 19-11-06 19:37

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 19:37

Nou welkom nieuwelingen. Haha!

Ben wel erg benieuwd naar gewicht + lengtes!

Mijn dag vandaag viel achteraf gezien nog mee. Had het veeeel slechter verwacht. Maarja, wel cake + nootjes op op de verjaardag, en een loempia bij het avondeten. Máár de kroket en patat van het avondeten heb ik overgeslagen. En verder geen tussendoortjes vanochtend ofzo. Ja 1 mandarijntje vanmiddag op de verjaardag.

Nouja alle reden om morgen weer op te letten he. Lachen

**Geplaatst**: 19-11-06 19:41

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 19:41

Ik ben eigenlijk niet echt dik hoor, maar ik wil er gewoon opletten dat ik niet teveel snoep eet. Lachen

Ik ben 15 jaar, ik ben 1,65 & weeg 53 kg.

**Geplaatst**: 19-11-06 19:55

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 19:55

16.00: 2 boterhammen met flink wat 48+ kaas, 2 gekookte eitjes, tomaat, wortel en augurk, 500 ml sinaasappelsap
17.00: 2 mandarijnen
19.30: 3 mandarijnen, sinaasappel
21.00: appel, pakje appelsap

Even vitaminen naar binnen werken na mijn ongezonde nacht.
Heb wel gister op mijn werk een pakje sultana gegeten ipv amandelbroodje, gevulde koek of oliebol zoals normaal.
En geen gebak, maar dat was meer omdat ik er geen tijd voor had.

Verder, welkom voor de nieuwe mensen Knipoog

Leuk dat er steeds meer mensen bijkomen! Dit topic is toch wel confronterend, wat best kan helpen.

**Geplaatst**: 19-11-06 19:56

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 19:56

Hmmm... mijn gewicht is echt teveel Bloos!

Maar mijn lengte is 1.72...

**Geplaatst**: 19-11-06 20:00

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 20:00

*probeert zich te herinneren.

Rond 11:00 beschuitje met kaas,
(tussendoor chocoladeletter Bloos!

)
rond 14:30 chicken tonight,
(tussendoor pinda's)
rond 18:30 twee tosti's.

+ anderhalf liter water al op vandaag. Lachen