Bokt.nl

**Geplaatst**: 26-11-12 16:48

Geplaatst: 26-11-12 16:48

Tot nu toe:
O (06.15): 1 plakje roggebrood, glas water
T (10.00): pakje hartige sultana, cup-a-soup met een snee meergranen brood (om mee te soppen :')

)
L (12.30): klein bakje witte bonen in tomatensaus, 500ml chrystal clear
T (15.00): appel, foccacia bij de AH to go

en een pakje vruchtenlimonade

**Geplaatst**: 26-11-12 16:50

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 26-11-12 16:50

8.30 Yoghurt, muesli +stroop
11.00 Broodje anijshagel + broodje leverworst
14.30 Twix, 2 rijstwafels

**Geplaatst**: 26-11-12 16:57

Geplaatst: 26-11-12 16:57

ontbijt -9 uur: halve boterham (zonder iets) met een slok melk
lunch 1 -11:30 uur: klein kommetje pasta met pesto en glas yoghurtdrink
lunch 2 -15:00 uur: 2 boterhammen, 1 met eikerriesalade en 1 met kippestosalade

Verder wat water gehad en 1 een appel.
(normaal lunch ik niet 2 keer hoor... :')

maar die pasta was niet zo veel en had nog zo veel honger dat die boterhammen er goed in gingen)

**Geplaatst**: 26-11-12 17:01

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 26-11-12 17:01

Ik ben ziek dus niet zo bar veel:
10.00uur 2 kiwi's
15.00uur kopje cup a soup kip
en ga zo maar eens een biscuitje proberen te eten

**Geplaatst**: 26-11-12 17:06

Geplaatst: 26-11-12 17:06

Heel slecht: 3 Modifastrepen en koffie en thee....

**Geplaatst**: 26-11-12 17:11

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 26-11-12 17:11

O (7.30u) : warm broodje kaas + een appel
T (9.45) : chocoladekoek
L (13:00): gebakken aardappels - vlees - ijs met vla
A (18:00) : meestal tosti
Later op de avond nog een schaaltje chips

**Geplaatst**: 26-11-12 17:16

Geplaatst: 26-11-12 17:16

Oh leuk topic! En goed om eens te zien wat ik zoal naar binnen werk

ontbijt: 2 volkoren knackebrot (1 kaas, 1 hagelslag) 1 gedroogde abrikoos
lunch: 2 volkoren knackebrot (1 kaas, 1 hagelslag) 1 winterwortel in stukjes
na-lunch: 1 turkse pizza

tussendoor: 2 spelt boterhammen met 1 hele avocado erop geprakt, 1 mandarijn
Avondeten: - niks. Moet sporten, haast
avondsnack: bakje griekse yoghurt, mandarijntje en stukje extra pure chocolade

Hmm... morgen maar even wat groenten maken.

**Geplaatst**: 26-11-12 17:16

Geplaatst: 26-11-12 17:16

Tierania_ schreef:
A (18:00) : meestal tosti

Meestal? Als in bijna elke dag hetzelfde?

**Geplaatst**: 26-11-12 17:43

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 26-11-12 17:43

O: 2 volkoren boterhammen + halvarine + gekookt ei + 30+ kaas en 50 gr komkommer
T: Oversized mandarijn :')

2 x 500 ml water
L: Maaltijdsalade met walnoten en 3 cherry tomaatjes
T: 2 x 500 ml water hazelnoot gebakje
T: groene appel
A: I dunno..

**Geplaatst**: 26-11-12 17:48

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 26-11-12 17:48

O: witte boterham met half gebraden gehakt en half gestampte muisjes, glas sinaasappel/mangosap
T: veel koffie, 1 mandarijn, water, 2 witte boterhammen met pindakaas light, plak ontbijtkoek
L: 2 volkoren walnootboterhammen met 30+ komijnenkaas, 1tje met gebraden gehakt, beker cup a soup
T: mandarijn, koffie, water, appel
A: hutspot met creme fraiche, braadworstje met kruidensaus, melk. Misschien een toetje... omdat ik dat toevallig in huis heb.

's Avonds tussendoor waarschijnlijk thee, vruchtensap en een plakje citroencake.

Ik heb zelf het idee dat ik veel eet (en ja, veel te veel koffie drink). Ik eet ook de hele dag door eigenlijk. Probeer wel veel fruit te eten.

**Geplaatst**: 26-11-12 17:53

Geplaatst: 26-11-12 17:53

Sammy_xxs schreef:
Vandaag een hele slechte dag

O- Quater pounder menu met cola en en frietsaus
T- dubbelfris pakje, en van die soepstengeltjes met smeerkaas, kan je dippen, van la vache querie ( volgens mij hihi )
L- Een paar kipnuggets en een cola ( op werk gingen ze ook mac halen )

En wat ik vanaaf ga eten weet ik nog niet, denk eigenlijk niks.
Heb wel genoeg op vandaag

Dat ontbijt ook echt hahah $_/-\o_$

**Geplaatst**: 26-11-12 17:57

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 26-11-12 17:57

O: Rijstewafel met pindakaas en een beker ranja
T: Pindakoek met een flesje ranja
L: Frikandelbroodje en een bamischijf

(Slechte kantine gewoonte op school)
T: 2 speculaasjes
A: Krieltjes met ui, paprika en champignons en een gehaktbal en iets te drinken
T: Verrassing
Beweging: Boodschappen gedaan en van het ene naar het andere lokaal gelopen

**Geplaatst**: 26-11-12 17:58

Geplaatst: 26-11-12 17:58

O: Boterham met vivit
T: 2 sultana koekjes
L: 2 bolletjes en dubbelfris
T: mandarijn
A: zo broccoli met aardappels..

**Geplaatst**: 26-11-12 17:59

Geplaatst: 26-11-12 17:59

O: 2 boterhammen met jam
T: niets
L: 2 boterhammen en een bolletje
T: Zoutjes en wat chocolade
A: weet ik nog niet

**Geplaatst**: 26-11-12 19:27

Geplaatst: 26-11-12 19:27

Definitieve lijstje

O: 100 gram magere kwark en een kopje koffie
L: volkoren boterham met 30+ kaas en komkommer
A: 400gram wortels, vega burger, een tomaat en een eitje.
T: kopje koffie
T: een appel met kaneel

Beweging: 1.5uur fietsen en 2 uur trappenhuizen schoonmaken

**Geplaatst**: 26-11-12 19:33

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 26-11-12 19:33

O: 2 boterhammen hagelslag, ontbijtkoek
L: 2 boterhammen hagelslag, tosti
T: 3 rijstwafels met caramel
A: macaroni, paar plakjes komkommer, beetje chocolademousse, bakje yoghurt + slagroom.
Drinken: pakje sinasappelsap, 3 ranja

**Geplaatst**: 26-11-12 19:37

Geplaatst: 26-11-12 19:37

O: 2 appels

T: alleen drinken: grote witte koffie (afhaalbeker bij zo'n zaak)

L: 2 bruine boterhammen met daartussen kalkoen, cranberry coleslaw, kruidenmayo en sla
(drinken: flesje prikwater met bessen- en granaatappelsmaak)

T: 2 appels + later nog 2 cupjes crème caramel (lunch was vroeger dan anders)
(drinken: nog een grote witte koffie van de zaak, had toch gratis coupons

)

A: zal wel weer laat worden; 2 potato scones met zo'n vet garnalenkoolslaatje en roergebakken witte kool en sjalot

Verder nog wat water en thee tussendoor... Dat hou ik niet heel precies bij.

Garnalenkoolslaatje is i.p.v. mijn geliefde tzatziki... Dat is hier nu helaas onvindbaar geworden.

Verder is crème caramel natuurlijk een suikerbom (36 gram bij elkaar), is eigenlijk niks anders dan dat qua inhoud.

**Geplaatst**: 26-11-12 19:38

Geplaatst: 26-11-12 19:38

O: Bruine boterham met hagelslag.
T: Ice tea
L: 3 bruine boterhammen met kaas en komkommer
T: ice tea en thuis wat pepernoten en chocolade
A: Macaroni
T: Weet nog niet, denk wat ranja en pepernoten.

Beweging: 2x een half uur fietsen en ga zo een uurtje naar de paardjes.

**Geplaatst**: 26-11-12 19:49

Geplaatst: 26-11-12 19:49

dressagelady schreef:
O. 2 geroosterde boterhammen met tonijn, glas soyamelk, 500ml rooibosthee
T. Niks (laat ontbijt)
L. 2 croissants met eru balans, 500ml groene thee

Vanavond staan er verse snijbonen en beenham op het menu, tussendoor iets van een appel en mandarijntjes denk ik

+ nog een extra appel en aardappels bij het avondeten, schaaltje yoghurt als toetje. Als drinken nog veel water en thee

**Geplaatst**: 26-11-12 19:51

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 26-11-12 19:51

O: niks
T: stroopwafels

en een glas water
L: niks, ik was echt heel misselijk van de wafels

T: peperkoek, en 2 slokken appelsap
A: gebakken aardappeltjes, komkommer en speklapjes, en een glas melk

**Geplaatst door de TopicStarter** : 26-11-12 19:53

Geplaatst door de TopicStarter : 26-11-12 19:53

Ontbijt: 2 boterhammen met penotti + 1 glas yoghi
Lunch: 2 boterhammen met schuddebuikjes
Tussendoor: 1 pakje gekruide tomaten crackers (die van LU), een roze koek en een lolly.
Avondeten: ovenschotel met aardappelschijfjes, broccoli, room bieslooksaus en een slavink.
Toetje: 'n half bakje milde aardbeien room yoghurt van Almhof
Drinken: 2,5 flesjes water + 1 kop groene thee (vanavond nog 0,5 flesje water + een kop groene thee)

Niet zo heel gezond voor mijn doen maar ik had het even nodig

ben erg bleek en een beetje dufjes de laatste tijd, drink nu alleen nog maar water dus suikers oid krijg ik daar ook niet van binnen.
Had trouwens school van 8 tot 2 en ben daarna van 3 tot 5 bij de paarden geweest.

Laatst bijgewerkt door Ayla op 26-11-12 20:10, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 26-11-12 20:02

Geplaatst: 26-11-12 20:02

feeest ayla die een topic opent $*\o/*$
ik doe wel even mee,

Ontbijt: 2 handjes schuddebuikjes want we hadden geen wit brood meer ( :')

) + een glas ijsthee
Lunch: Een Muffin want ik had geen brood, chocola & ijsthee + een flesje ijsthee
Tussendoor: 2 Rijstwafels
Avondeten: Volkoren spaghetti met bolognaise saus
Drinken: te veel ijsthee

wat een feest
ik ga nu nog een mandarijn naar binnen werken

oke dit is voor mij dus echt een heul gezonde dag geweest :Y)

**Geplaatst**: 26-11-12 20:08

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 26-11-12 20:08

De stand voor vandaag:5 boterhammen, half pakje kaakjes, paar handjes pepernoten, 2 muizen (chocola met suikergoed binnenin), kopje cup a soup, appel, boerenkool stamppot met worst. En 3 koppen thee en 1 glas cola. Dat was t voor vandaag.

**Geplaatst**: 26-11-12 20:56

Geplaatst: 26-11-12 20:56

Samiyah schreef:
Definitieve lijstje

O: 100 gram magere kwark en een kopje koffie
L: volkoren boterham met 30+ kaas en komkommer
A: 400gram wortels, vega burger, een tomaat en een eitje.
T: kopje koffie
T: een appel met kaneel

Beweging: 1.5uur fietsen en 2 uur trappenhuizen schoonmaken

Alleen maar puur uit interesse hoor.

Maar is dat echt alles, met zoveel beweging? Ik zou dan broodmager worden, moest ik elke dag dat eten (goed nja, ik ben nu al best aardig mager / dun). Volgens mij kom je hiermee maar tot de 1000 kcal of zo.

(Dus geen kritiek, ik ben gewoon enorm nieuwsgierig aangelegd!

)

**Geplaatst**: 26-11-12 20:58

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 26-11-12 20:58

O: 2 volkoren crackers met kaas en komkommer
T: Noten reep, banaan
L: 2 kaasbroodjes, mandarijn
T: -
A: Een heel klein restje pasta, dus heb maar 2 frikandellen in de oven gegooid :')