Bokt.nl

**Geplaatst**: 30-06-09 14:55

Geplaatst: 30-06-09 14:55

Vandaag weer zo een vreselijke dag, gedumpt worden en goed eten gaan echt niet samen

Morgen een nieuw begin, de emo eter in me heeft het nog niet verwerkt.

**Geplaatst**: 30-06-09 14:58

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 30-06-09 14:58

verdikkie katia. wat een eikel om zo'n mooi meisje aan de kant te zetten.
emo-eten is in dit geval geen ramp hoor.

**Geplaatst**: 30-06-09 14:59

Geplaatst: 30-06-09 14:59

@Chantal, ik ga met het advies van Angelique mee

@Ingrid, super meid!

@Armaris, super dat je in elk geval zo sportief bent

@Katia, sterkte meid.

Is maar niets dit. Maar ik wist niet eens dat je een relatie had :oo

Veel sterkte :(:)

en Angelique heeft gelijk (alweer

)

**Geplaatst**: 30-06-09 15:03

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 30-06-09 15:03

Oooooooh katia! Gewoon zomaar zonder aanleiding? is toch dat potentieeltje waar je al paar keer mee afsprak? (of was dat elke keer ne andere?)

**Geplaatst**: 30-06-09 15:25

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 30-06-09 15:25

Owja.. voor wie wilt zien

bewijs dat ik zonder zadel heb gereden hahaha:
http://www.mijnalbum.nl/Foto-CVRNCYLJ.jpg
http://www.mijnalbum.nl/Foto-8V7W6YSR.jpg

**Geplaatst**: 30-06-09 15:28

Geplaatst: 30-06-09 15:28

Gefeliciteerd ingrid!! Wat fijn!

:(:)

voor katia

Leuk madeira!

Ik heb net afspraak gehad met scriptiebegeleider, ging wel ok. M'n enquete mag eruit, dus dat is superfijn!!

nu ff snel nog wat dingen daaraan doen en om 16:00 vergadering en om 18:00 weer eentje...

**Geplaatst**: 30-06-09 15:29

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 30-06-09 15:29

ik heb net het verzoek ingediend bij windesheim om mijn praktijkstuk in zwolle te laten lopen en de rest van de modules in utrecht.. ben benieuwd!

**Geplaatst**: 30-06-09 15:31

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 30-06-09 15:31

Duurt het lang voordat je daar antwoord van krijgt ba? Hoop het voor je!!

**Geplaatst**: 30-06-09 15:32

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 30-06-09 15:32

geen idee! had de secretaresse uit zwolle gisteren aan de lijn en die zou navraag doen. net stond ze keurig op de voicemail met het verzoek om het eea schriftelijk in te doen, bezwaren kenbaar te maken en de juiste emailadressen. wat dat betreft dus erg fijn zo snel.

**Geplaatst**: 30-06-09 15:33

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 30-06-09 15:33

Hopelijk krijg je beetje vlot antwoord, vooral nu met vakantieperiodes zijn ze meestal niet zo snel

**Geplaatst**: 30-06-09 15:35

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 30-06-09 15:35

ik kan via de mail zien wat de werkdagen van beide personen (moest ook naar algemeen directeur opleiding namelijk) zijn en dat is de komende 3 weken nog alle dagen...

ik hoop meer dat dit avontuur geen staartje gaat krijgen in utrecht...

**Geplaatst**: 30-06-09 15:38

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 30-06-09 15:38

Oh relaxed

dat is fijn

**Geplaatst**: 30-06-09 15:50

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 30-06-09 15:50

hoi hoi, wat gan jullie snel, zag al sat er iemand al om 6 uur stond te longeren.. heel goed

hier ook migraine, komt vast door het weer..
mijn dag:

O: 2 eetleps joghurt bet flakes/ vezels ( kreeg het niet weg)
T: kop koffie en 300 gr watermeloen
M: 4 kipnuggets en sidesalad en joghurt bij de mc
T: water
A: asperges of witlof

**Geplaatst**: 30-06-09 15:57

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 30-06-09 15:57

Eet je helemaal geen koolhydraten verder? Je ontbijt is heel mager, je lunch ook en wat zit er bij je avondeten? Alleen groente? Water telt niet als tussendoortje.

**Geplaatst**: 30-06-09 16:40

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 30-06-09 16:40

ontbijten is echt een drama, ik ha huist dit ontbijt van brinta gekocht omdat het veel koolhydraten bevat, en vel vezels.
ma ik krijg het niet binnen, zit echt te kokhalsen en als ik dan door eet moet ik echt overgeven...
meetsal zit ik voor 6 uiur in de auto, ik heb dan echt nog gen zin in eten. ik probeer rond 7 uur iets naar binnen te krijgen, omkwart voor 8 begint mijn werk, en dan vliet het meestal tot een uur of 2 in sneltrinvaart voor, werk met een deadline van 30 kids per minuut op de pasfoto gemiddels genomen, dus er moet niet teveel tussen komen. je bent dan zo druk dat je niet eens aan eten denkt ( om de vraag een paar blz terug nog even te beantwoorden. het is eigenlijk bijna iedere dag een race tegen de klok om het af te krijgen. als ik even geen groep heb, ga ik liever even plassen wat drnken dan eten.

bij de groenten van vanavond komet een sausje ( het worden de asperges. en een stukje zalm

**Geplaatst**: 30-06-09 16:43

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 30-06-09 16:43

Ziet er leuk uit Madeira!

Ik heb met net een Wii (+balance board) aangeschaft, kan ik me daar ook wat mee bezighouden qua beweging!

**Geplaatst**: 30-06-09 16:48

Geplaatst: 30-06-09 16:48

Heb je gewone brinta gekocht of brinta drinkontbijt? En heb je al eens aan een ander drinkontbijt gedacht? Ook 's avonds staat er niet zo heel veel op je menu valt mij op.
En probeer toch om iets te eten als je geen groep hebt voor je lichaam is het veel beter om regelmatig iets binnen te krijgen dan een hele tijd niks en dan weer wel wat.

Ik heb mijn assessment gehaald $*\o/*$ Nog een half jaartje en dan hoop ik afgestudeerd te zijn

Katia wat erg voor je meid, laat je emoties maar even gaan hoor.
BA ik hoop voor je dat je snel bericht krijgt. Wat voor opleiding doe je eigenlijk want dat heb ik niet meegekregen.

**Geplaatst**: 30-06-09 17:50

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 30-06-09 17:50

nee brinta crunchies en flakes actieve dag. bevat 160 cal
misschien dat ik het s'middags wel wag kan krijgen, maar voor de ochtend zal ik dan toch wat andes moeten bedenken.
in de winter at ik wel brinta fruitfit ( pap) dat ging red/ goed.,aar in de zomer vind ik dat niet zo lekker.

katia: jeeh das niet leuk.. ach joh huilen kost ook veel energie, je moet juit eten nu!
mahitri: gefeliciteerd op naar de laatste loodjes!!

**Geplaatst**: 30-06-09 18:21

Geplaatst: 30-06-09 18:21

benangelique schreef:
marloez, let je wel op je broodbeleg-keuze?

Ik neem in principe alles op brood wat ik lekker vind, zolang ik er maar niet meer van ga eten! Dat is mijn grootste probleem. Ik hoef ook niet persé af te vallen (ook al wil ik dat graag, maar mijn BMI is 19.69 dus veel minder moet het ook niet worden), ik moet gewoon normaal eten, zonder door te slaan in te veel, of juist te weinig.

Overigens is mn BMI wel van zo'n 3/4 weken geleden, ik sta niet meer op de weegschaal de laatste tijd.. Hele grote stap aangezien ik dat normaal elke ochtend deed...

@ Madeira: Heerlijk he, zonder zadel hobbelen!

Ik ga straks ook even lekker rondhobbelen. Ik pruts er maar wel een dekje onder, de vorige keer was m'n zwarte rijbroek een béétje wit/grijs geworden.

@ Katia: Bah naar voor je zeg... sterkte ermee! :(:)

**Geplaatst**: 30-06-09 18:25

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 30-06-09 18:25

ik ga ook zometeen lekker rijden, heb best een zeer hoofd, maar soms werkt het wel verlichtend..

**Geplaatst**: 30-06-09 18:29

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 30-06-09 18:29

S' avonds is het meestal ook minder benauwd, misschien knap je er juist van op!

Sterkte er mee iig!

**Geplaatst**: 30-06-09 19:05

Geplaatst: 30-06-09 19:05

ik heb tog maar me avond eten op. neem straks nog een appel als tussendoortje

**Geplaatst**: 30-06-09 19:21

Re: [HK]Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 30-06-09 19:21

Even een zwaai, héle drukke dag gehad en net alles voor zitten bereiden voor morgen, dus kom maar op

Dag uiteindelijk
O: yoghurt+ muesli
T: ananas
L: 4 vb, 2 kaas, 1 cervelaat, 1 kipfilet
T: sinaasappel
T: meloen
T: 2 vb slankie
D: biefstukje, gebakken aardappels, sla

Niet meer spinnen, ben helemaal kapot, vanavond vroeg mn mandje in, want wil morgen wel weer wat frisser zijn als nu

**Geplaatst**: 30-06-09 19:25

Geplaatst: 30-06-09 19:25

WendyBZ schreef:
Mijn planning voor vandaag:
o: waldkornbolletje met iets erop, weet nog niet wat.
t: smoothie van aardbeien en magere yoghurt
l: waldkornbol met kipfilet, porc roast, sla, tomaat, kaas 30+, misschien nog een extra bruine boterham
t: ontbijtkoek of een appel
d: vis met aardappel en worteltjes
t: yoghurt met fruit

Ik ben op het moment veel zelf aan het maken, geen kant en klare dingen meer. Toch prettiger om te weten wat er allemaal in zit

Tussendoortje van vanmiddag is sandwich geworden, met kaas, sla, tomaat en kipfilet. Was een beetje gaar na het sporten

**Geplaatst**: 30-06-09 19:29

Geplaatst: 30-06-09 19:29

nameless, de bedoeling van dit topic is dat we hier gezond willen afvallen en daar hoort feedback op elkaars dagmenu bij. jij hebt bij alles een 'ja maar' en op die manier gaat het niet werken...

mahitri; ik doe de master Speciale Onderwijs zorg; na deze opleiding ben ik gedragsspecialist. Gefeliciteerd zeg met je assessement! top hoor!

oh, marloez, dan zeg ik niets. dan moet je lekker genieten van je luxe beleg zeg ik

keurige dag toch ingrid? morgen ga je vast als een speer!

bleh, ben al de hele dag misselijk. beetje vaag gevoel, want heb wel eetlust verder.

vandaag is geworden:
o1: banaan
o2: 500 gr. optimel kwark mager
t: appel
l: 500 gr. optimel kwark, klein ciabattabroodje brie
t: klein ciabattabroodje, appel
a: grote loempia van de chinees
t: perenijsje