Bokt.nl

**Geplaatst**: 18-11-06 16:31

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-11-06 16:31

Wij komen net bij Sinterklaas weg, de intocht dan. Eerst 1/2 uur gefietst om er te komen, dan even shoppen en daarna een poos ge-powerlift met een hopsende kleuter op de schouders.
Pfoe, ik was toch wel blij toen Marc Verena van me overnam. Yorrick is dan toch een paar kilo lichter en hopst minder...
Qua eten mwa, wel een paar pepernoten, een oliebol, een italiaanse bol van bakker bart, en ik heb nu nog stevige trek. Eens kijken of ik zo nog een lange wandeling zal gaan maken, helaas niet met hond, want die loopt nog steeds niet zuiver. Morgen komt een collegaatje (die d'arts is) bij ons paardrijden, dus zal ik haar eens vragen om naar ons huntie te kijken, en anders moet ie dinsdag maar mee naar de praktijk....
Vanavond eten we nasi, met tofu ipv vlees. Ben benieuwd.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-11-06 16:51

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 18-11-06 16:51

Annetje schreef:
Gisteren was erg slecht. Heb stuk of 5 chocolaatjes gegeten, flink wat chips, halve komkommer en dat terwijl ik al op de bijna 1300kcal zat

Het is toch juist de bedoeling dat je meer ging eten Verward

Ik vind 1300 echt NIET veel hoor....gezien je eigenlijk dat aantal had willen houden, omdat je zo ervan baalt dat je meer gegeten hebt.

**Geplaatst**: 18-11-06 17:21

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-11-06 17:21

mijn dagje dan maar weer Knipoog

o: magere kwark met fruin fibre (van Weetabix, hij is briljant! Tip voor de F&F eters onder ons Knipoog

)
t: appel 3 speculaasjes en handje m&m's
a: zv rijst met tartaar, kouseband en gebakken banaan

**Geplaatst**: 18-11-06 17:57

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-11-06 17:57

LotteAnna schreef:

Planning morgen:
O: bakje magere yoghurt met kiwi en cruesli
L: 6 cracottes met verschillend beleg, 2 mandarijnen
T: appel en 2 mandarijnen
A:?

Voor lunch nog 1 uur BOM-men. (bewegen op muziek)

Aangepast

weet niet wat ik moet gaan eten vanavond....

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-11-06 17:59

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 18-11-06 17:59

Sizzy schreef:
Mijn dagje vandaag:

O: magere yoghurt met fruit'n fibre
T: - (laat ontbeten)
L: twee bruine boterhammen met smeerkaas 20+ en tomaat
T: tomatensoepje
D: ?

Zo Mex rijden en vanmiddag nog hardlopen

Heb niet meer hardgelopen, want moest ook nog Shancet onverwachts rijden, daarna was ik echt bekaf dus leek me niet verstandig Lachen

Morgen ga ik dus maar rondje hardlopen.

**Geplaatst**: 18-11-06 18:05

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-11-06 18:05

Je hebt het maar druk Sis met die twee Lachen

Hoe lang rijd je ze nog allebei?

**Geplaatst**: 18-11-06 18:30

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-11-06 18:30

Ik heb het ongelooflijk druk, maar ik wil even laten weten hoe ik nu eet zo bijna na mijn crashdieet. Ik ben bijna klaar met afbouwen

Smorgens: drie boterhammen met confituur, light choco, mager vlees of kaas. Met tas sojamelk (met of zonder cacoa zonder suiker) of koffie

TD: appel

Lunch: salade met vlees (100 à 120) of vis (150) met soms 1 boterham als ik die smorgens niet opgegeten heb Lachen

TD: peer en halve proteïnepudding

Dinner: groenten met vlees (100 à 120) of vis (150)

TD: halve proteïnepudding

Al bij al valt dat heel goed mee. Ik heb geen honger, val stilletjes aan nog een beetje af.
Ik gebruik voldoende olie e.d. En aardappeldingen vervang ik door bloemkoolpuree, knolselderfrietjes, ....
En ik het weekend eet ik ook gewoon mijn stukje taart Knipoog

**Geplaatst**: 18-11-06 18:31

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-11-06 18:31

Vandaag redelijke dag

O: optimelyoghurt + boterham kip
T: klein stukje taart op m'n werk, volgens mij aardig wat calorieën (zandbodem, speculaasbavorois Knipoog

)
L: 2 boterhammen met kaas
T: mandarijn
A: aardappelen + worteltjes, plak ontbijtkoek

**Geplaatst**: 18-11-06 18:37

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-11-06 18:37

Vandaag is slecht. Véél te veel kruidnoten op. Niet eens andere dingen, alleen kruidnoten.
Morgen verjaardag.
Kunnen we het weekend vergeten? Clown

**Geplaatst**: 18-11-06 18:40

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-11-06 18:40

Sizzy schreef:
Annetje schreef:
Gisteren was erg slecht. Heb stuk of 5 chocolaatjes gegeten, flink wat chips, halve komkommer en dat terwijl ik al op de 1300kcal zat

Het is toch juist de bedoeling dat je meer ging eten Ik vind 1300 echt NIET veel hoor....gezien je eigenlijk dat aantal had willen houden, omdat je zo ervan baalt dat je meer gegeten hebt.

Haha, je hebt eigenlijk gewoon (weer) gelijk. Ik zit nog steeds zo in mijn hoofd om tussen de 1200/1300kcal te moeten blijven, dat het meteen al slecht voelt als ik daaroverheen kom.
Ik moet er inderdaad op letten dat ik echt wat meer ga eten, want in mijn grafiek op valtaf.nl zie je ook niet echt een stijgende lijn, niet veel in elk geval. Misschien moet ik het gewoon in mijn agenda zetten ofzo Tong uitsteken

Moet er gewoon aan herrinnert blijven dat het nu echt wel meer mág, maar ik vind dat wel erg moeilijk. Voel me meteen vet schuldig als ik meer eet.
Vandaag ook een erg mager dagje, maar weet niet precies waar het zit. Heb ontbeten met drie crackers, vanmiddag zelfs vier, net nog een gegeten, drie manderijnen vanmiddag, een cappucino en straks nog diner. Maarja, scheelt dat ik die overheerlijke ijstaart die in de diepvries staat te wachten nog niet ingevuld heb Vork

**Geplaatst door de TopicStarter** : 18-11-06 18:51

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 18-11-06 18:51

Kan me voorstellen dat je het moeilijk vindt om om te schakelen op meer kcal, maar je moet het idd echt gaan doen!
Meid, leef je eens lekker uit! Haha!

Geniet eens lekker van een heerlijke lunch of een stuk taart

Het mag!

LA: Mex gaan in de kerstvakantie (als het goed is) verhuizen Scheve mond

dus vanaf dan heb ik alleen Shancet nog. Maar hem ga ik ook starten in 2007, dus vandaar dat ik hem toch al regelmatig rij.
Mex is alleen beetje jaloers Ach gut

voel me altijd beetje schuldig als ik met Shancet bezig ben.

**Geplaatst**: 18-11-06 19:01

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-11-06 19:01

Chubby schreef:

Mijn planning voor vandaag:
O. eierkoek
L. 2 boterhammen met kibbeling
T. -
D. spitskoolschotel
T. hapjes (bedrijfsfeestje)

Ff aangepast.. Moet eigenlijk als toetje die appel en kiwi maar eten, want anders heb ik weer een tekort aan viezemientjes..

**Geplaatst**: 18-11-06 19:51

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-11-06 19:51

Mijn dag vandaag redelijk, opzicht geen slechte dingen gegeten, maar wel wat veel denk ik..
O: magere yoghurt met muesli
T: soepstengel
L: volkoren croissontje, smulbolletje (klein bruin volkorenbroodje met wat dingen erin), panini met eiersalade
T: 1 liga evergreen
T: plakje ontbijtkoek met becel light, appel
D: soep met salade en misschien sneetje brood

beweging: half uur fietsen, hele dag gewerkt in de winkel

**Geplaatst**: 18-11-06 20:11

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-11-06 20:11

Nou mijn dag is ook geheel anders geworden dan geplanned, was vergeten dat mijn nichtje en zwager vandaag jarig zijn, en dat betekend natuurlijk taart Haha!

O: AllBran Plus met magere yoghurt, plak Oudewijvekoek met Becel light
T: 1½ Snack a Jack
L: 2 volkorenboterhammen, 1 met Linera Paté en 1 met Becel light en 10+ kaas, 1½ Snack a Jack en 2 mandarijntjes
T: 2 kleine stukjes appeltaart (dus 1 normale Knipoog

), stukje chocola, 3 lange vingers en een klein glaasje gluhwein
D: Mini kippenpootjes, aardappelsalade/pastasalade en wat stokbroodjes, bakje Optimel vla

**Geplaatst**: 18-11-06 20:16

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-11-06 20:16

ik meld me ook even aan.

niet dat ik echt dik ben (ik zeg ook niet dat jullie dat zijn)

Mar begin nu echt een buikje te krijgen. ben 1.60 en weeg 52 kilo. Wil er 2/3 kilo van af

**Geplaatst**: 18-11-06 20:41

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-11-06 20:41

Jamy schreef:
Mijn dag vandaag redelijk, opzicht geen slechte dingen gegeten, maar wel wat veel denk ik..
O: magere yoghurt met muesli
T: soepstengel
L: volkoren croissontje, smulbolletje (klein bruin volkorenbroodje met wat dingen erin), panini met eiersalade
T: 1 liga evergreen
T: plakje ontbijtkoek met becel light, appel
D: half kopje groentesoep, half kopje tomaten soep, 2 volkorenbolletjes, 1 met appelstroop 1 met kerriekipsalade en andere helft slankie smeerkaas, heel dun plakje ontbijtkoek met becel light

uiteindelijke dag.

**Geplaatst**: 18-11-06 21:35

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-11-06 21:35

O: bruine boterham pindakaas
T: -
L: krentenbol
T: -
A: stukje kipfilet..

Veeelste weinig, maar ik voel me helemaal niet lekker.

**Geplaatst**: 18-11-06 23:49

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 18-11-06 23:49

Annetje schreef:
Vandaag is/wordt tot nu toe:
o: 3x cracker met cremette
t: werhter 2x, cup a soup helder, 3x manderijn
l: 5x maaltijdcracker
t: cappuccino,
d: pompoensoep met 4x cracker, als toetje klein beetje hertog ijs met caramelsaus
t: twee stroopkoeken

Beweging: 1 uur paardrijden, 2 stallen uitmesten (hele zware) alle stallen opstrooien en 1 uur lesgeven (sta je ook niet stil he)

Uhm... ik geloof dat ik je advies iets te letterlijk neem Sizzy. Beeeeeetje veel ongezond die laatste drie dingen (ijs, stroopkoeken) maar ik zit nu wel mooi op de 1400kcal Lachen

Ik ben trouwens weer helemaal verslaafd aan die crackers, maar omdat ik alles op moet voeren en die dingen zo weinig kcal hebben, moet ik er echt vier of vijf eten per maaltijd. Haha, ik eet ze ook nog eens als tussendoortje, dus er gaat een pak doorheen per dag Clown

Morgen maar eens kijken of we nog lekker brood hebben, dan kan ik sochtends bijvoorbeeld een boterham met twee crackers, smiddags ook en tussendoor nog af en toe een cracker, naast mijn gewone tussendoortjes. Dat is wat gevarieerder dan de hele dag die crackers.

**Geplaatst**: 19-11-06 04:40

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 04:40

Chubby schreef:
Chubby schreef:

Aangepast
O. eierkoek
L. 2 boterhammen met kibbeling
T. -
D. spitskoolschotel
T. 3 bitterballen en 3 safari jus
T. 2 witte boterhammen met hagelslag (had zo'n trek bij thuiskomst)

**Geplaatst**: 19-11-06 09:28

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 09:28

Ik ben me gisteren wat te buiten gegaan op feestje.
En ineens is heel m'n menstruatie weer ontregelt... word ik door de pil ongesteld, en dan weer helemaal niet Verward

Toen ik 52 woog ben ik 8 maanden niet meer ongesteld geweest en toen ik 64 woog was alles weer oke, en nu begint het weer.. Boos!

Ik ben in korte tijd 5 kilo afgevallen nu, en ik heb besloten 't daar ff bij te houden, en me eventjes niet teveel op m'n gewicht te focussen. Omdat het steeds toch weer wat obsessief wordt, en omdat ik het toch een beetje raar vindt dat ik weer niet ongesteld wordt, en dan weer een heel lichtjes wel enzo...

**Geplaatst**: 19-11-06 10:06

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 10:06

Ik ga straks lekker een buitenrit maken. Helaas niet op mijn eigen paard, daar gaat mijn collega op. Ik mag weer op de loeihoge Fries van mijn pensionhouder. Dat reed de vorige keer wel fijn, ben benieuwd hoe dat nu gaat!
Hoop dat ik me wel wat beter kan inhouden met eten als gister, toen heb ik nog een stuk chocola naar binnen gewerkt. Niet zo best dus. Maar wel lekker :-D
Zo eerst nog maar even de was ophangen en de wasmachine opnieuw aanslingeren.

**Geplaatst**: 19-11-06 10:15

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 10:15

Planning;
O: 1 volkoren boterham (cornedbeef), plak krentenbrood, plak ontbijtkoek
T: -
L: 2 volkoren boterhammen (cornedbeef)
T: denk stukje cake/taart
A: ?
T: appel

Vanmiddag verjaardag, maar ga me proberen in te houden.

**Geplaatst**: 19-11-06 10:53

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 10:53

Uiteindelijk wat ik gister heb gehad:
O: bakje magere yoghurt met kiwi en cruesli
L: 6 cracottes met verschillend beleg, 2 mandarijnen
T: appel en 2 mandarijnen
A:gebakken aardappeltjes, rundergehaktburger, sla, tomaat komkommer
T: 2 koppen chocomel halfvol Vork

Nu ik het uitreken zit ik nog op 1430 kc. Valt me nog mee.
Gisteren na avondeten nog 2 koppen chocomel gehad, super lekker alleen bagger ongezond. Daarna nog wel 35 minuten gefietst.

Planning vandaag:
O: flinke bak cruesli met magere yoghurt en kiwi
T: mandarijn
Wedstrijd hockey
L: 2 crackers met gekookt eitje, beker optimel, appel
A: tomaten creme soep met salade en kaas uienbrood

Dit zijn trouwens wel heel weinig kc. Lunch wordt waarschijnlijk groter.

@ mazzelmeid; zorg idd dat het niet obsessief wordt. Als je je eten zo bijhoudt zoals hier wordt gedaan dan ben je je bewust van alles wat je eet (vooral als ongezond voedsel is), en dat is niet altijd goed.

**Geplaatst**: 19-11-06 12:07

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 12:07

Zou inderdaad door je gewicht kunnen komen Mazzelmeid, anorexiapatienten hebben daar natuurlijk ook problemen mee, en kunnen zelfs geheel onvruchtbaar worden op den duur.
Wil niet zeggen dat jij dat hebt hoor, helemaal niet, maar het laat wel zien dat een -laag- gewicht invloed heeft op je menstruatie Lachen

Ik ga vanaf vandaag weer even wat beter opletten, want ik moet per 1 januari toch echt elke week met mijn clienten (en dus ook collega's Nagelbijten / Gniffelen

) gaan zwemmen Rolleyes

Dus alleen zaterdag mag ik lekker eten, heb ik iig iets om naartoe te werken

O: Brinta met halfvolle melk (mager was helaas op) en een handje Schuddebuikjes
T: - (laat ontbeten)
L: Magere/Optimel kwark, 2 Snack a Jacks en een Opkikker Noodle
T: Kiwi, mandarijntje(s)
D: Nog onbekend

Laatst bijgewerkt door Ilse op 19-11-06 12:13, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 19-11-06 12:13

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 19-11-06 12:13

Ik heb geen planning vandaag, zie wel wat ik eet wanneer ik honger heb. Als avondeten hebben we in elk geval pannenkoeken op de planning staan, maar we hebben ook nog heeeel erg veel soep en stokbrood over, dus misschien dat dat het wordt. Denk dat ik vanmiddag ook wat soep eet, is wel lekker.

Mijn dag tot nu toe:
o: 1x boterham d'light jam, 2x cracker met linesse + kop thee