Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-06-07 23:11

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 27-06-07 23:11

Pffff ben echt moe...
Uiteindelijk is het geworden:
O: 2 sneetjes bb met kaas
T: fruitkick
L: 2 sneetjes bb met kipkerriesalade
T: sultana yofruit
A: sandwich met tonijn

Bew: uur paardrijden, 40min. fietsen, 8u werken

Eten valt me nog best mee, heb in ieder geval 2 tussendoortjes gehad maar had echt ontzettend weinig tijd...
Morgen om 6u op, dan nog 4 uurtjes werken en dan ben ik klaar voor deze week. Maandag weer, pfff...

**Geplaatst**: 27-06-07 23:19

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 27-06-07 23:19

@ Annetje: als het niet elke dag is kan het natuurlijk, want je moet ook gewoon de goede hoeveelheid mineralen en vitamines etc. binnenkrijgen Knipoog

Maar met extra sporten kan dat zeker!

Net heerlijk gefitnesst, 45 min cardio en 30 min fietsen, samen 800 kcal (leuk om eindelijk eens te weten hoeveel dat nou altijd is). Beetje krachttraining, vind mijn spieren nu echt wel goed zo, anders wordt het weer té en dat is bah Clown

Myra schreef:
Vandaag eten is al wat meer dan gisteren, buikpijn en hoofdpijn is gelukkig wat gezakt (slapen kan wonderen doen!)

O: klein bakje magere yoghurt, 1 vboterham + opgebakken 1/2 banaan, beetje elitehaver
T: appel
L: 1 vboterham + opgebakken 1/2 banaan, 1 vknackerbrod + kipfilet bieslook, klein bakje magere yoghurt + aardbeien
T: beetje elitehaver
T: appel
A: gróót bord sla + tomaat + knoflook dressing, 1 vboterham + opgebakken banaan, 1 mueslibol, grote mok alpro sojamelk light, beetje elitehaver
T: 1 tomaat (peper+zout)

Bew: uur fietsen, fitnessen

Planning morgen:

O: brinta + alpro sojamelk
T: appel
L: 2 vboterham + kipfilet, tomaat
T: tomaat
T: appel
A: maaltijdsalade Teriyaki (lekker lekker!)
T: onbekend

Bew: ongeveer 1,5 uur fietsen, paardrijden, avond uit (een of ander balkan feest Vork

)
Nog bijvullen uiteraard want beweging is weer iets meer.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-06-07 23:22

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 27-06-07 23:22

Waarom kan ik niet van die nette dagen houden? Boos!

**Geplaatst**: 27-06-07 23:29

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 27-06-07 23:29

ladyjoy schreef:
Waarom kan ik niet van die nette dagen houden?

Omdat je ook niet zo moet denken, als je er voor gaat, gá er gewoon voor!

Wees bewust met alles wat je eet, houd je streef in zicht en als haalbaar doel. Ben er van overtuigd dat iedereen het kan, jíj dus ook natuurlijk!! Pling

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-06-07 23:31

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 27-06-07 23:31

Hihihi ja maar ik ben allang ónder m'n streefgewicht!

Iedereen in m'n omgeving zegt dat er niets van me overblijft. Sommige mensen schrikken zelfs als ze me zien.. hihi

**Geplaatst**: 27-06-07 23:36

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 27-06-07 23:36

LJ, wat maakt het dan uit dat je dagen niet zo netjes zijn? Lachen

Myra, is dat iets van Balkan Beats? Dat is zooooooooo leuk Haha!

**Geplaatst**: 27-06-07 23:38

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 27-06-07 23:38

@ Scarlet: heb geen flauw idee wat het is? Jij wel?? Haha!

LJ: wat maakt het dan uit idd? Kan me voorstellen dat je gewoon door gezond eten op gewicht wil blijven, doe ik ook, maar wat snoepen mag dan echt wel hoor. Als je maar niet te veel aankomt vind ik dan door al die troep Clown

Hoeveel weeg je dan nu (en lengte)?

**Geplaatst**: 27-06-07 23:39

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 27-06-07 23:39

Ik ga eigenlijk wel nu slapen, dus weltruste iedereen! Doei!

**Geplaatst**: 27-06-07 23:41

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 27-06-07 23:41

Balkan Beats, ja euhhh... Gewoon dansbare muziek maar dan met zigeuner riedeltjes erdoor Haha!

Tis echt heel leuk.
http://youtube.com/watch?v=LzO_bTLsM8s

Voorbeeldje Lachen

Maar weet niet of dat ook is waar jij heengaat. Slaap lekker! Ik ga ook maar...

**Geplaatst**: 27-06-07 23:42

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 27-06-07 23:42

Geweldig, I love gypsy's!!!

Ga nu met de viool ook meer die richting op, yes Haha!

Nu al zin in, haha. Dankje en truste!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-06-07 23:42

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 27-06-07 23:42

Myra schreef:
LJ: wat maakt het dan uit idd? Kan me voorstellen dat je gewoon door gezond eten op gewicht wil blijven, doe ik ook, maar wat snoepen mag dan echt wel hoor. Als je maar niet te veel aankomt vind ik dan door al die troep
Hoeveel weeg je dan nu (en lengte)?

Tjah.. eerste streef was 70 kilo, toen 68. Nu zit ik op 66.3 (met een lengte van +- 1.72).
Alleen.. met de meeste broeken zit ik nu precies tussen maat 38 (net iets te klein) en 40 (te groot), dus ik wil dat m'n lichaam zo is dat ik in een 38 kan..

**Geplaatst**: 28-06-07 01:19

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-06-07 01:19

Hallooo

Zo net weer braaf alleen maar cola light gedronken, op 1 red bull na dan, maar ik stond op instorten Haha!

ladyjoy schreef:
Tjah.. eerste streef was 70 kilo, toen 68. Nu zit ik op 66.3 (met een lengte van +- 1.72).
Alleen.. met de meeste broeken zit ik nu precies tussen maat 38 (net iets te klein) en 40 (te groot), dus ik wil dat m'n lichaam zo is dat ik in een 38 kan..

Nou kom op dan, ga ervoor, je kan het! Haha!

Even doorzetten, jij wil in een 38 passen, dus ga je ook in een 38 passen.
Al het ongezonde eten uit huis, of achter slot en grendel, zodat je er niet meer bij kan Lachen

**Geplaatst**: 28-06-07 07:33

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-06-07 07:33

goedemorgen allemaal!
ben ik ook weer even. gister ontzettend verkouden geworden... blegh! kan ik er ook echt weer bij hebben! heb gister een goed dagje gehad, heb 3 café noirs op en 2 koffiewafels, maar heb cake afgeslagen Haha!

planning voor vandaag:
o: vruchtenyoghurt
t: appel
l: 2 bb met witte chocopasta + kiwi
t: mandarijntje
a: weet nog niet, want ik moet om half 8 weer op het strand lopen!

**Geplaatst**: 28-06-07 07:33

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-06-07 07:33

en wat is iedereen trouwens weer netjes afgevallen!

**Geplaatst**: 28-06-07 07:48

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-06-07 07:48

ladyjoy schreef:
Tjah.. eerste streef was 70 kilo, toen 68. Nu zit ik op 66.3 (met een lengte van +- 1.72).
Alleen.. met de meeste broeken zit ik nu precies tussen maat 38 (net iets te klein) en 40 (te groot), dus ik wil dat m'n lichaam zo is dat ik in een 38 kan..

Volhouden dan, dat kleine verschil van 40 naar een goed passende 38 gaat dus zeker wel lukken als je al veel meer dan dat bent afgevallen! Lachen

Oh wat is alpro sojamelk met brinta en zoetstof toch lekker Haha!

**Geplaatst**: 28-06-07 07:48

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-06-07 07:48

o: special K met sojamelk
t: komkommer, liga
l: 2 db met "de lachende koe" smeerkaas. Knipoog

t: appel, mueslireep
d: ?

**Geplaatst**: 28-06-07 08:36

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-06-07 08:36

gollempje schreef:
en wat is iedereen trouwens weer netjes afgevallen!

Ja en ik kom alleen maar aan ben ook veel te veel aan het snoepen.

**Geplaatst**: 28-06-07 09:26

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-06-07 09:26

Meiden goedemorgen!
Weer een nieuwe dag vandaag, we gaan er weer tegenaan!! Vandaag even een balansdagje, heb gisteravond nog wat dropjes gesnoept na het fitnessen.

Planning:
o: magere kwark met allbran
t: kersen en een stuk komkommer
l: twee bb met light kaas en een verse jus
t: banaan en een cupasoup helder
a: volkoren macaroni met een gebakken eitje

Daarna borrel met collega's, oftewel cola light en spa rood met citroen erin voor mij Lachen

**Geplaatst**: 28-06-07 09:28

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-06-07 09:28

Ach vossieman ik kom ook alleen maar bij...
Ben echt slecht bezig, gisteren heb ik op een dag gewoon een half pak van 400gr hagelslag naar binnen gewerkt en 1/4 pot choco Verdrietig

voelde me super misselijk deze morgend daardoor en TOCH heb ik er nog van gegeten, soms snap ik mezelf niet, en dat allemaal zonder fruit of andere gezonde dingen ^o)
3juli ga ik naar de dietiste, hopelijk kan ik met haar een goede planning maken en dan houdt ik me er ook aan!
Mijn ontbijt waren 3krisprolls 1met veel choco, 1met confituur en een met niets...
Middag en avondmaal zijn op werchter dus zal zeker niet gezond wezen...
Achja, succes iedereen Knipoog

mij hoor je hier 4 daagjes niet... Cool

**Geplaatst**: 28-06-07 09:39

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-06-07 09:39

Gisteren WW, ik dacht 's avonds, laat ik toch ook eens wegen. Het was iets van 60 kilo, maar onze weegschaal wijkt toch altijd veel af van die van de dietiste. Dus ik ben benieuwd hoeveel ik daar weeg volgende week. Zal wel iets van 62 zijn en ik wil echt onder de 60 wegen (lengte: 1.59)!

**Geplaatst**: 28-06-07 09:46

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-06-07 09:46

Voor mij geen planning vandaag, wordt toch een zooitje Haha!

**Geplaatst**: 28-06-07 09:53

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-06-07 09:53

Mijn dag is vandaag als volgt

O: drinkontbijt
T: sultana
L: broodje met jam
T: ??
A: soepje of pizza
T: aardbeitjes

**Geplaatst**: 28-06-07 09:55

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-06-07 09:55

goedemorgen!

Begin het Sb 'en toch een beetje moeilijk te vinden. Ik eet alles wel wat moet per dag , maar helaas komt daar vaak dan toch nog wat verkeerds tussendoor en wordt het bijna altijd meer dan mag. Ben pas een paar ons kwijt Verdrietig

**Geplaatst**: 28-06-07 10:01

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-06-07 10:01

Henzz schreef:
Gisteren WW, ik dacht 's avonds, laat ik toch ook eens wegen. Het was iets van 60 kilo, maar onze weegschaal wijkt toch altijd veel af van die van de dietiste. Dus ik ben benieuwd hoeveel ik daar weeg volgende week. Zal wel iets van 62 zijn en ik wil echt onder de 60 wegen (lengte: 1.59)!

Bij de dietiste was ik maar 1m60,5 *snif* kleiner dan ik dacht Tong uitsteken

en ik woog daar 3kg meer dan thuis!!

**Geplaatst**: 28-06-07 10:10

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 28-06-07 10:10

Goed dat jullie je lengtes erbij vermelden, want ik zie dan 60 kilo staan en dan denk ik, wooow dat wil ik ook! Maar als je dan je lengte erbij zet, kan ik alles een beetje in verhouding zien. (Ik ben namelijk 1.80m!)

Afgelopen dagen niet zo netjes gedaan, niet echt gesnoept ofzo, maar wel gewoon als ik er zin in had een boterham gegeten of een keertje hagelslag ofzo.

Vandaag:
O: Optimel met muesli
T: boterham met 30+kaas
L: appel + boterham met kaas
T: appel
A: Onbekend

Beweging: ?
Ik heb zo mondeling Betriebsdeutsch, ga dan met de trein weer naar huis. Dan met de auto m'n fietshelm ophalen en vanavond diploma uitreiking van een vriendin. En tussendoor moet er superveel geleerd worden voor de herkansing Filosofie van morgen. Dus waarschijnlijk niet sporten... :s