Bokt.nl

Myra schreef:

O= bambix, 240 gr sinaasappel, 2 pakjes evergreen
T= 2 knackerbrod met kipfilet, appeltje
T= 1 boterham kipfilet
L= magere yoghurt met halve appel, 1 boterham kipfilet
T= mandarijn, 4 dadels
T= mandarijn, 1 dadel
A= onbekend
T= warme appel met kaneel

Beweging= ruim 2 uur fietsen, 30 min paardrijden, beetje voetballen met oppaskinderen
Dagdeel kcal= ongeveer 1020

Sylhouet schreef:

Mijn dag:

o1: yoghurt met muesli
o2: 3 volkoren beschuit met aardbeien, flesje yakult
t: 2 volk beschuit met aardbeien
l: 3 volk boterhammen met slankie en een bakje yoghurt met brinta
t: 2 volk beschuit met aardbeien
a: gekookte aardappels, worteltjes, veget. groenteburger
t: activia yoghurt
t: warme appel met kaneel

Bew: straks paard nog rijden

Sylhouet schreef:

Kim, als je op 2 rijstwafels gaat lunchen, waar ongeveer niks in zit, dan zul je nooit op een gezonde manier gaan afvallen.
Eerste post uit dit topic, op pagina 1, en de links die daarin worden gegeven, als eens goed doorgelezen ??

maartje_h schreef:

zo ik heb net mijn kipfilet krieltjes en spinazie op

heb maar niet op mijn vriend gewacht
die zou hier eigenlijk al omhalf 11 vanochtend zijn

K_im schreef:

Ik ga morgen heel precies opschrijven wat ik gegeten en gedronken heb. Ik heb morgen in de namiddag en avond een verjaardag. Ik zal dan ook precies opschrijven wat ik heb gegeten. Ik zal het hier dan op vrijdag avond of zaterdag ochtend plaatsen. Zouden jullie mij dan tips kunnen geven wat ik beter had kunnen laten of wat ik in plaats van iets beter had kunnen doen. Alvast bedankt.