Bokt.nl

Mazzel-meid schreef:

O: boterham kipfilet, optimelyoghurt
T: mandarijn,
L: 3x boterham met een kleine banaan, plak ontbijtkoek
T: pakje evergreen of btween free
A: aardappels, sla & tartaar

Annetje schreef:

Mijn planning voor vandaag:
o1: 2x maaltijdcrack met cremette en d'light jam
o2: 2x maaltijdcrack met cremette en d'light jam
t: cup a soup helder tomaten, tomaat, 1 maaltijdcracker
l: 4x maaltijdcracker met cremette
t: b'tween free
d: ?
t: zal ook nog wel iets worden, want ik ga naar een verjaardag toe.

LittleAnn schreef:

Planning:
o: fruitnfibre met magere kwark (laat)
t: paar koekjes, appel en twee mandarijntjes
a: sperzieboontjes, paprika, tartaar en saus met zv rijst

Mocca schreef:

Vandaag;
O: bakje magere joghurt met wat cruesli
T: 20 kruidnootjes
L: 2 volkoren boterhammen (0.5 plakje cornedbeef/boterham)
T: 10 druiven
A: Kibbeling, worteltjes en rijst
T: magere joghurt

Mocca schreef:

Hihi aan gym heb ik ook een pesthekel!
Gelukkig heb ik de ergste jaren achter de rug, dit jaar hoef ik eigenlijk niet mee te doen (want doe het jaar voor de 2e keer), en volgend jaar kunnen we kiezen wat we willen i.p.v. een wekelijkste gymles: op wintersport, survivalen, zeilen oid.

Ketaki schreef:

ik ben vandaag bij de ha geweest.
omdat ik al zo'n langere tijd heel erge rugpijn had/heb.
en nou ga ik dus via de huisarts naar een dietiste toe.
anders kan ik echt niet stoppen en straks zal ik het dan wel moeten

bij mij kan het echt niet anders, maar zal eerst 3 weken moeten opschrijven wat ik eet en drink enzz.
en dan over 3 weken bij de ha terug komen om het samen door te nemen.
maar uit mezelf zal het dus echt niet lukken

Ilse schreef:

O: All Bran Plus met magere yoghurt, flesje Actifruit, glas Optimel drink
T: Plakje oudewijvekoek
L: 500gr magere kwark, 2 Snack a Jacks kaas, en wat plakjes beleg (kipfilet en 10+ kaas)
T: 2 mandarijntjes, 2 happen pap
D: Bordje notenrijst, pasta-achtig iets (3 stukken) met spinazie en roomsaus (Caneninini ofzo ) en 50 gram honing Cruesli
T: ½ Snack a Jack kaas