Bokt.nl

Het afvallen gaat niet zoals ik wil op het moment. Niet zvanwege het niet volhouden van het eten, maar omdat ik weer medicijnen met prednison heb. Ik hou echt overal vocht vast. Ik probeer iig mbv mijn dieetmenu op gewicht te blijven, maar die paar kilo kwijt voor ik mijn trouwjurk ga passen gaat ws niet lukken

.

Iig hier mijn dagplanning:

o: 2 boterhammen 1x boter met ham en 1x filet americain.
t: 1 koekje
l: kop soep en een kaal broodje + beker melk

rest van de dag:

t: opkikker en meloensalade
d: zuurkool, aardappels en een stukje suddervlees met ui en tomaat
t: vla en tomaatr/komkommersalade

**Geplaatst**: 22-02-06 14:45

Re:

Geplaatst: 22-02-06 14:45

Dat is klote van die medicijnen...
Je hebt nog een paar maanden Zio dus kop op komt best goed!

**Geplaatst**: 22-02-06 14:45

Re:

Geplaatst: 22-02-06 14:45

dankje spetterlover

ik zit nu alweer een banaan te eten

daar zitten toch ook veel koolhydraten in?

**Geplaatst**: 22-02-06 14:47

Re:

Geplaatst: 22-02-06 14:47

Zijn wel dikmakers ja als je er veel van eet geloof ik

**Geplaatst**: 22-02-06 14:54

Re:

Geplaatst: 22-02-06 14:54

crisis

**Geplaatst**: 22-02-06 15:18

Re:

Geplaatst: 22-02-06 15:18

Jamy schreef:
Ja of fruit ofzo
Dat kan ik vanmiddag wel maken, met yoghurt.
Met een banaan en een appel, zou dat lekker zijn?

Ja is lekker

heb ik laatst ook nog gedaan

**Geplaatst**: 22-02-06 15:19

Re:

Geplaatst: 22-02-06 15:19

1 banaan per dag moet kunnen, maar ze raden aan niet meer te nemen

**Geplaatst**: 22-02-06 15:36

Re:

Geplaatst: 22-02-06 15:36

Tequiro schreef:
Dat is stinkmodder van die medicijnen...
Je hebt nog een paar maanden Zio dus kop op komt best goed!

Ik heb nog een paar maanden voor het trouwen, maar moet volgende maand toch echt al een jurk gaan uit zoeken

. Gelukkig zijn die jurken wat makkelijker in te nemen dan uit te leggen, dus als ik zorg dat ik niet verder aan kom dan dit of toch wat afval moet het geen probleem zijn.

**Geplaatst**: 22-02-06 15:37

Re:

Geplaatst: 22-02-06 15:37

banaan

Momenteel zou ik een moord begaan voor een stukje fruit, jammer genoeg mag ik ... idd geen fruit

Zonet bij de dokter geweest waar we officieel vastgelegd hebben op -5.5kg op 11 dagen. Ze was dan ook best wel fier, omdat ze gezegd had dat tegen vrijdag die nu komt 4 kilo "ok" was. Da's nl. het minimum.

Verder waren al mijn functietjes in orde en mijn hartslag in rust was gedaald. Wat dus positief is! Ik had een vrij snelle hartslag, wat dat beetje dus al kan doen. Dat was welliswaar geen "groot probleem", maar een rustigere kan ik me voorstellen dat toch gezonder is.

Dadelijk mijn scampietjes te marineren zetten voor vanavond bij een salade te wokken

*smul*

**Geplaatst**: 22-02-06 16:39

Re:

Geplaatst: 22-02-06 16:39

Aangepast..

Spetterlover schreef:
Bij mij tot nu toe..

o : 2 broodjes met honing
t : appel
l : macaroni met chilisaus en beetje kaas, bakje vla
t : paar biscuitjes bij de thee
t : 2 flinke plakken ontbijtkoek met kaas, appel

**Geplaatst**: 22-02-06 16:48

Re:

Geplaatst: 22-02-06 16:48

even aangepast:

Janneke18 schreef:
goeiemorgen!

mijn planning:
O: magere yoghurt met musli en een volkoren kracker met light smeerkaas
L: 2 volkoren boterhammen met light smeerkaas, tomaat en wat komkommer
T: halve paprika en twee rijstwafels
A: geen idee, ik ga bij iemand eten

**Geplaatst**: 22-02-06 17:02

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 22-02-06 17:02

Mijn dag tot nu toe en de voorlopige planning

O bakje magere yoghurt met kellogs

M 2 volkoren broodjes met slankie smeerkaas

T Appeltje

A 2 broodjes pindakaas( ivm avond werken

)

T Appeltje

en natuurlijk weer water, moet zeggen nu ik het hier tik, het gaat me beter af het niet snoepen

**Geplaatst**: 22-02-06 18:31

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 22-02-06 18:31

tot nu toe is vandaag erg goed gegaan

o: kracker met sandwichspread
t: appel
l: 2 boterhammen, 1 slankie smeerkaas en 1 sandwichspread
t: liga koekje en net cup-a-soup kerrie
d: omelet met aardappelen

vanavond weer naar de slank klup! ben benieuwd het is zwaar slecht gegaan deze week, ik vrees het ergst...

maar is dan ook helemaal mijn eigen schuld dus ik mag niks zeuren

**Geplaatst**: 22-02-06 19:03

Re:

Geplaatst: 22-02-06 19:03

Citaat:
Goed, vandaag weer frisse start.
o: twee volkoren crackers met light kaas
t: twee volkoren crackers met light kaas
l: salade met een eitje en een kop tandoorisoep (ze hebben altijd veel lekkers bij ons in het restaurant van mijn werk!) en een eierkoek
t: liga en appel
a: vegetarische pizza van Ristorante met komkommer schijfjes

Aangepast!

Ik heb mijn eigen verjaardagstractatie overgeslagen, ben trots

Morgen neem ik wel een stukje ijstaart op mezelf

**Geplaatst**: 22-02-06 20:03

Re:

Geplaatst: 22-02-06 20:03

het gaat vandaag weer helemaal de mist in

O: 2 geroosterde boterhammen 1 wit 1 bruin
T: 1 granen energiekoekje
L: cup a soup en 4 geroosterde boterhammen
T: 1 banaan, 1 kleine lion en een klein beetje noodles

A: vis, worteltjes en aardappels

dat word vanavond tot in het oneindige buikspieroefeningen doen.. Want veel beweging heb ik vandaag niet gehad, ik heb alleen paardgereden en uitgemest..

**Geplaatst**: 22-02-06 20:08

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 22-02-06 20:08

Vandaag ging goed!
Dit was de planning:
O: 2 geroosterde boterhammen + 1 appel
- uur fitness -
L: 2 x knäckebrot, 1 cup a soup, rauwkost
T: 1 appel + nog iets van een soepje oid
A: onbekend.
Dit at ik:
O: 2 geroosterde boterhammen + 1 sinaasappel
L: 2 x knäckebrot, 1 cup a soup, ijsbergsla
T: 1 sinaasappel, 1 cappuccino
A: Ongeveer 200 gram krieltjes [uit de magnetron], 1 vegetarische filé [oven], + een paar wortelballetjes
T: 1 cappuccino
En nog een liter of drie aan water.

Beweging: uur fitness dus, 20 minuten met de hond gewandeld, en drie kwartier/half uur paardgereden.

**Geplaatst**: 22-02-06 20:11

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 22-02-06 20:11

als jullie jullie calorieen tellen heb ik hier een handige site, er staat volgens mij echt alles op!!

www.calorielijst.nl

**Geplaatst**: 22-02-06 20:57

Re:

Geplaatst: 22-02-06 20:57

Evy schreef:
O: beschuitje met jam en 1 kiwi
L: 2 broodjes met vruchtenhagel en appelstroop,
T: magere kwark met musli
A: macaroni met roerbakgroente
T: eierkoek

Dit was m'n planning, wat ik moest eten...dit is het geworden:

O: beschuitje met jam en 1 kiwi
L: 2 broodjes met vruchtenhagel en appelstroop, 2 plakjes ontbijtkoek met boter en pindakaas met hagelslag..
T: klein witbroodje met gesmolten kaas en tomaat, 1 spritskoek, 1 mandarijn

A: volkoren macaroni met roerbakgroente
T: eierkoek.

Jammer van dat tussendoor(tje)..
En vanavond ga ik ook nog bij een vriendin zitten, en die zet vast weer bakken met chips op tafel. Ik ga me proberen in te houden

**Geplaatst**: 22-02-06 21:04

Re:

Geplaatst: 22-02-06 21:04

zo, ik ben in 2 weken tijd 3 kilo afgevallen. Veel gesport, op mijn voeding gelet. Vanaf hier kan ik weer door denk ik, ik hoef geen kiloooos kwijt, maar ik wil erg graag goed in mijn vel zitten.

Nog steeds heb ik last van mijn slokdarm/maag, waardoor ik ene dag niet kan eten en andere dag honger heb

Vandaag gegeten;
O=> havermoutpap met cranberries
T=> 'n appel
L=> dubbele boterham met light kaas
T=> 2 sneetjes mislukt olijf/tomaten brood
D=> 2 gehaktballen(vooor uuuh de eiwitten

), prei wortel en 2 aardappelen.
T=> havermoutpap met cranberries.