Bokt.nl

**Geplaatst**: 21-02-06 20:01

Re:

Geplaatst: 21-02-06 20:01

*komt even melden dat ze de kaap van -5 kilo overschreden heeft*

**Geplaatst**: 21-02-06 20:03

Re:

Geplaatst: 21-02-06 20:03

Super!

**Geplaatst**: 21-02-06 21:27

Re:

Geplaatst: 21-02-06 21:27

idd super!

**Geplaatst**: 21-02-06 21:29

Re:

Geplaatst: 21-02-06 21:29

Mocca schreef:
Positief of negatief?

Heb net weer allemaal lekkere dingen weerstaan, zoals nootjes, dropjes, koekjes e.d., en zit nu met een sinaasappel boven.

Nou alletwee niet echt, ging opzich redelijk, maar gewoon andere dingen gegeten

Ongesteld, dus wel zin in chocola, maar echt zó'n buikpijn, dat ik er gewoon half krom van lig, dus na het avondeten niets meer gegeten en ga nu lekker naar bed.

**Geplaatst**: 21-02-06 21:30

Re:

Geplaatst: 21-02-06 21:30

Belsje schreef:
*komt even melden dat ze de kaap van -5 kilo overschreden heeft*

Goed zeg, gefeliciteerd!!

**Geplaatst**: 21-02-06 21:46

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 21-02-06 21:46

goed van je gefeliciteerd

**Geplaatst**: 21-02-06 22:22

Re:

Geplaatst: 21-02-06 22:22

Mocca schreef:
Planning;

Ontbijt: Schaaltje magere joghurt met cruesli
T: Krentenbol (vergeten mijn appel mee naar school te nemen )
L: 1 volkorenboterham met corned beef, 1 klein eierkoekje met hagelslag
T: 3 kleine snack 1 jacks, 1 dropje, kopje bouillon
A: Sperziebonen, aardappels en rundvlees
T: Sinaasappel, café noir koekje

En de laatste aanpassing van vandaag...
Morgen wegen, heb het bange voorgevoel dat het niet zo best is gegaan afgelopen week.

**Geplaatst**: 22-02-06 07:54

Re:

Geplaatst: 22-02-06 07:54

Zoo, toch nog 0.6 kilo afgevallen! Minder dan voorgaande weken, maar dat dacht ik ook wel.

Volgende keer dat ik kan wegen is over twee weken...ben volgende week op wintersport en daar hebben we geen weegschaal.

**Geplaatst**: 22-02-06 09:13

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 22-02-06 09:13

Gefeliciteerd Mocca & Belsje!

Nah, nieuwe dag, nieuwe start. Het lijkt erop alsof de vetgod me genadig is geweest, ik werd vanochtend niet wakker met extra blubber ofzo [het kan bij mij per dag nogal verschillen

].
Dussss....:
O: 2 geroosterde boterhammen + 1 appel
- uur fitness -
L: 2 x knäckebrot, 1 cup a soup, rauwkost
T: 1 appel + nog iets van een soepje oid
A: onbekend.

Edit: qua beweging verder nog paardrijden, en ik denk weer een stuk met hond wandelen.

**Geplaatst**: 22-02-06 09:20

Re:

Geplaatst: 22-02-06 09:20

Allemaal proficiat!
Ik heb me gisteravond niet in kunnen houden, en nog een bescheiden bakje chips op. Voelde me daarna echt heel vies&vet, dus heb besloten dat chips echt echt echt geen beloning is voor jezelf!!

Goed, vandaag weer frisse start.
o: twee volkoren crackers met light kaas
t: een volkoren cracker met light kaas en een appel
l: salade met een eitje en een kop tandoorisoep (ze hebben altijd veel lekkers bij ons in het restaurant van mijn werk!)
t: liga
a: geen idee? Eet met oppaskindjes mee....

Qua beweging zeer slechte dag, met de bus naar werk, 8 uur zitten, daarna hele avond oppassen. Ik ga daar nog even pilates doen!

**Geplaatst**: 22-02-06 09:27

Re:

Geplaatst: 22-02-06 09:27

Gefeliciteerd

mijn schema voor vandaag

O: 2 geroosterde boterhammen, en daarna buikspieroefeningen
T: 1á2 geroosterde boterhammen en onbeperkt drinken

L: cup a soup en 2 geroosterde boterhammen
T: 1 geroosterde boterham, onbeperkt drinken en een banaan
A: weet ik nog niet

Gister heb ik lions, marsen en twixen (en allerlei koekjes) weerstaan, terwijl mijn mama een betoog begon over dat ik helemaal niet dik was blablabla.. HEb toen maar 3 glazen water gedronken om tóch wat in mn mond te hebben.. Gaan slapen met een hongergevoel, omdat ik normaal altijd 8en nog wel wat neem. Vanochtend opgestaan met een hongergevoel

Ga weer leren vandaag en daarna lekker paardrijden!

**Geplaatst**: 22-02-06 09:32

Re:

Geplaatst: 22-02-06 09:32

goeiemorgen!

mijn planning:
O: magere yoghurt met musli en een volkoren kracker met light smeerkaas
L: 2 volkoren boterhammen met light smeerkaas, tomaat en wat komkommer
T: banaan
A: geen idee, iets met paprika en courgette, dat heb ik nog vers liggen
T: 2 volkoren knackebrodjes met light smeerkaas als ik nog honger heb

**Geplaatst**: 22-02-06 09:36

Re:

Geplaatst: 22-02-06 09:36

lizzy2 schreef:
Gister heb ik lions, marsen en twixen (en allerlei koekjes) weerstaan, terwijl mijn mama een betoog begon over dat ik helemaal niet dik was blablabla..

Jaaa daar zijn moeders vrij goed in. Pas zei ze: "Kind je wordt straks nog veel te mager - pak eens even een lekker stuk taart!"

eh, nee mam

**Geplaatst**: 22-02-06 12:09

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 22-02-06 12:09

Ik meld me ook eventjes in dit topic!

Ik ben een tijdje geleden begonnen met het letten op wat ik eet. Ik at 's avonds bijvoorbeeld te veel (slecht voorbeeld hier thuis, die kunnen éten!) En ben gewoon gaan minderen. Wat helpt; een kleiner bordje nemen. Dan lijkt je bord al veel voller!

We dineren meestal rond 7uur. Ik neem dan rond een uur of 4/5 wanneer ik trek krijg, nog iets te eten. Dit kan een bruine boterham zijn, of een soepje. Ik heb dan tegen het avond eten lang niet meer zoveel honger. (Ik krijg ook echt mijn oude hoeveelheid eten niet meer op nu). Na het eten neem ik nog wel altijd een toetje, of gewoon een bakje yoghurt. Dat ga ik mezelf niet onthouden, want dat vind ik gewoon lekker. Als ik ' savonds trek krijg in iets lekkers neem ik meestal een glas water, of een kop thee.

Ik merk nu dat ik inderdaad meer trek krijg smorgens, door toch mezelf te dwingen om te ontbijten. Voorheen sloeg ik nog wel eens over, maar nu zie ik er echt naar uit. Sta ik ietsje eerder op, lekker rustig an met een krantje erbij

Wat ook een aanrader is voor ontbijt of lunch, een volkorenbol. Die zijn lekker, en als je die op hebt dan heb je gegarandeerd een hele tijd geen trek meer.

Pas water toe in je 'systeem'. Ik dronk heel erg weinig. Ik vergat gewoon vaak te drinken. Nu probeer ik mezelf eraan te herinneren op bepaalde (vaste) tijdstippen een glas water te drinken. Bedenk voor jezelf een handig truukje waardoor jij er iedere keer even aan herinnerd wordt dat je even een glaasje moet drinken.

Ik denk dat je het geen dieeten moet noemen, maar simpelweg aanpassen van je eetgedrag. Je merkt na verloop van tijd dat je je er zelf ook veel beter bij gaat voelen! Maa rdat is niet alleen door het eten, maar ook je denkwijze. Als jij jezelf dingen gaat opleggen, vooral van wat je NIET mag, dan krijg je daar juist trek in.. en ga je sneller 'zondigen'.

**Geplaatst**: 22-02-06 12:24

Re:

Geplaatst: 22-02-06 12:24

VanillaQueen schreef:
lizzy2 schreef:
Gister heb ik lions, marsen en twixen (en allerlei koekjes) weerstaan, terwijl mijn mama een betoog begon over dat ik helemaal niet dik was blablabla..

Jaaa daar zijn moeders vrij goed in. Pas zei ze: "Kind je wordt straks nog veel te mager - pak eens even een lekker stuk taart!"

eh, nee mam

Aargh dat doet de mijne ook altijd

**Geplaatst**: 22-02-06 12:26

Re:

Geplaatst: 22-02-06 12:26

Belsje echt goed!

Vast een lekker gevoel dat dit eindelijk wel helpt!

Hier zeggen ze ook altijd, neem nog wat, je moet er nog van groeien

Ehm ja alleen in de verkeerde richting zeker

Das niet nodig

**Geplaatst**: 22-02-06 12:28

Re:

Geplaatst: 22-02-06 12:28

Ja idd Jamy, in de breedte groeien is niet de bedoeling

**Geplaatst**: 22-02-06 12:34

Re:

Geplaatst: 22-02-06 12:34

hehe mijn moeder heeft dat precies hetzelfde..

over een week komen mijn ouders me hier opzoeken, en mn moeder vroeg of ze nog wat lekkers mee moest nemen, dropjes, spekjes, chocolade.. iets wat ik miste uit Nederland

ook had mn oma een pakketje gemaakt, met kadootjes voor mij... oma kennende bestaat dat uit allerlei 'hollandse lekkernijen'..

ik heb maar gevraagd of ze veel groene thee mee wilde nemen, die is hier heel duur en heel vies

**Geplaatst**: 22-02-06 12:54

Re:

Geplaatst: 22-02-06 12:54

Gefeliciteerd Belsje en Mocca met de verloren kilo's

Nou, vandaag begint dus al lekker...
O: beschuitje met jam en 1 kiwi
L: 2 broodjes met vruchtenhagel en appelstroop, 2 plakjes ontbijtkoek met boter en pindakaas met hagelslag..

Ik moet me echt zo inhouden om van de koekjes af te blijven, ik ben weer eens alleen thuis en dan is het op de één of andere manier altijd moeilijker...

Mijn verdere planning:
T: magere kwark met musli
A: macaroni met roerbakgroente
T: eierkoek

**Geplaatst**: 22-02-06 12:58

Re:

Geplaatst: 22-02-06 12:58

Ja erg is dat he, als je alleen thuis bent..
Ik heb dat ook, veel erger dan wanneer er mensen thuis zijn. Ik weet niet waarom, volgens mij met het idee 'nu ziet toch niemand wat ik allemaal naar binnen werk...'

**Geplaatst**: 22-02-06 12:58

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 22-02-06 12:58

Tot nu toe gegeten

2 boterhammen met pindakaas en 1 met kipfilet
banaan
witte druiven
muesli reep

Vanavond rijst met rundvlees en boontjes...en voor de rest van de chocola afblijven..valt niet mee zeker niet op en rond bepaalde periodes.....

**Geplaatst**: 22-02-06 13:01

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 22-02-06 13:01

Tequiro schreef:
en voor de rest van de chocola afblijven..valt niet mee zeker niet op en rond bepaalde periodes.....

Goh daar heb ik ook last van op het moment

We hebben volgens mij geen chocola in huis.. Ja alleen nog bonbons, maar alle lekkere heb ik er al tussenuit gegeten, die met pure chocola lust ik toch niet

**Geplaatst**: 22-02-06 13:02

Re:

Geplaatst: 22-02-06 13:02

Bij mij tot nu toe..

o : 2 broodjes met honing
t : appel
l : macaroni met chilisaus en beetje kaas, bakje vla
t : paar biscuitjes bij de thee

**Geplaatst**: 22-02-06 13:02

Re:

Geplaatst: 22-02-06 13:02

Spetterlover schreef:
Ja erg is dat he, als je alleen thuis bent..
Ik heb dat ook, veel erger dan wanneer er mensen thuis zijn. Ik weet niet waarom, volgens mij met het idee 'nu ziet toch niemand wat ik allemaal naar binnen werk...'

Ja idd, en als er wel mensen thuis zijn dan loop ik me heel erg in te houden. Als ze weg zijn wil ik volgens mij de verloren schade inhalen ofzo

Ik ga gewoon straks heel snel naar de paarden, dan kan ik niks meer pakken

**Geplaatst**: 22-02-06 13:06

Re:

Geplaatst: 22-02-06 13:06

Mijn mama had speciaal allemaal chocola en koekjes gekocht omdat ik de hele week thuis was

Mijn schema is tot nu toe:

O: 2 geroosterde boterhammen 1 wit 1 bruin
T: 1 granen energiekoekje
L: cup a soup en 4 geroosterde boterhammen

Denken jullie dat dat teveel is?