Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-12-07 15:11

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-12-07 15:11

Myra: Wat e net plaatste leek mij en aardig goeie dag, alleen de lunch kan nog wel een bb bij. Ik zat de deken aan magere kwark waar geloof ik heel wat eiwit in zit.
Nuage: Idd, op deze manier verpest je je hele stofwisseling..

Mijn dagje (weer niet helemaal lekker en dus thuis)
O: melk met muesli
L: 3 bb, mandarijn
T: warme appel met een beetje vla
A: wrshnlk macaroni ofzo, yoghurt
T:?

Moet straks nog wel even fysiosporten.

**Geplaatst**: 05-12-07 15:13

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-12-07 15:13

Hoi Allemaal, lang niet geweest, maar het was erg hectisch allemaal,

Ik wil nu wel weer serieus gaan beginnen en ik zag net een stukje van het verhaal van Nuage en ik wil je toch op het hart drukken om goed na te denken over je eet gewoonte. ik heb ook veel last van suikers, als ik suiker eet, krijg ik steeds behoefte aan meer en ben continue moe, maar eet ik geen suiker dan hersteld dat en voel ik me beter. Echter geen suiker wil niet zeggen dat je niet moet eten. Als je gewoon bruin brood met mager beleg eet en dan minimaal 3 sneeën per keer en s'avonds goed middageten met voldoende variatie, dan heb je geen honger en je valt af. ik ontbijt zelf met 250gr magere yoghurt met 200gr vers fruit of ananas op vruchtensap (geen siroop) en 50 gr meusli. Dat is makkelijk te eten s'ochtend als je moeite hebt met boterhammen en is snel klaar. Probeer wat meer te gaan eten, dan ga je ook weer afvalen. Klinkt gek maar is echt zo, heb ik ervaren.

**Geplaatst**: 05-12-07 15:21

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-12-07 15:21

Maar heb gisteren toch 6 crackers gegeten en 5 boterhammen op een dag.

Vanochtend heb ik braaf ontbeten met yoghurt en een cracker.
Vanmiddag 4 crackers op en stukje mandarijn die smerig was. Heb nog een appel en een mandarijn.
Vanavond ga ik sushi eten.

**Geplaatst**: 05-12-07 15:48

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-12-07 15:48

Humphrey schreef:
Planning gisteren:

O: Kom ontbijtgranen rode vruchten met sojamelk
T: Banaan
L: Grote kom soep, bruin broodje
T: Appel
D: Volkoren pasta met stoomgroenten, tonijn en een beetje gemalen kaas
75 min. rugby

In totaal ook 45 min fietsen.

Zo, dit was gisteren. Ik heb het echt ongelooflijk druk, sorry dus dat ik niet zo veel bijlees of langskom.

Vandaag:
O: Kom ontbijtgranen met sojamelk
L: Vegetarische spaghetti
T: Banaan
1u30 klimmen
D: Twee kiwi's, appel, 2 bb met ?
Uurtje hardlopen
T: Yoghurtje met een beetje muesli

Hm, beetje een magere dag vandaag...

**Geplaatst**: 05-12-07 15:56

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-12-07 15:56

Ik heb trouwens even snel bijgelezen. Wat me opvalt is dat sommigen echt heel fanatiek met hun gewicht bezig zijn. Als ik echt elke dag op de weegschaal ga staan en m'n geluk bijna afhangt van m'n gewicht, dan val ik ook niet meer af hoor. Dan heb ik juist meer vreetbuien. Als ik daarentegen gewoon gezond eet, genoeg water drink en elke dag lekker wat sport, dan vliegen de kilo's eraf (da's lichtelijk overdreven, maar goed Tong uitsteken

)!

Mijn punt is gewoon dat er kennelijk nog altijd gedacht wordt over een dieet als een dieet, ipv gewoon een gezonde levensstijl aan te nemen (waarbij je genoeg eet). En af en toe eens zondigen kan echt absoluut geen kwaad, daar hoef je niet direct depressief van te worden.

**Geplaatst**: 05-12-07 16:10

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-12-07 16:10

Elke dag op de weegschaal staan heeft ook helemaal geen zin Lachen

Je gewicht schommelt namelijk met de dag. Het beste is 1x per week op hetzelfde tijdstip op dezelfde dag.

**Geplaatst**: 05-12-07 16:15

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-12-07 16:15

Weet ik, dat doe ik dus juist niet meer, in mijn meer obsessieve periode deed ik dat wel Knipoog

. En het slaat idd helemaal nergens op.

**Geplaatst**: 05-12-07 16:31

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-12-07 16:31

lana_te @ [BB] naam voor mijn nieuwe aanwinst (hamster) even topicje Knipoog

ja ik ben er wel mee bezig. maar ik probeer het niet te doen vandaag. ben bang voor wat er op de weegschaal tevoorschijn komt Haha!

**Geplaatst**: 05-12-07 16:54

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-12-07 16:54

Humphrey schreef:
Ik heb trouwens even snel bijgelezen. Wat me opvalt is dat sommigen echt heel fanatiek met hun gewicht bezig zijn. Als ik echt elke dag op de weegschaal ga staan en m'n geluk bijna afhangt van m'n gewicht, dan val ik ook niet meer af hoor. Dan heb ik juist meer vreetbuien. Als ik daarentegen gewoon gezond eet, genoeg water drink en elke dag lekker wat sport, dan vliegen de kilo's eraf (da's lichtelijk overdreven, maar goed )!

Mijn punt is gewoon dat er kennelijk nog altijd gedacht wordt over een dieet als een dieet, ipv gewoon een gezonde levensstijl aan te nemen (waarbij je genoeg eet). En af en toe eens zondigen kan echt absoluut geen kwaad, daar hoef je niet direct depressief van te worden.

Je hebt helemaal gelijk Humphrey! Toen ik elke dag alles precies afwoog, uitrekende en 4x per dag (bij wijze van spreken) op de weegschaal ging staan, kwam ik alleen maar aan of bleef ik hangen.
Toen ik daarmee ben gestopt (en ook weer meer lekkers ben gaan eten), voelde ik me fijner en daardoor viel ik juist weer af.

**Geplaatst**: 05-12-07 16:56

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-12-07 16:56

ladyjoy schreef:
Planning:
O: 2 br boterhammen; D'Light Jam
T: pakje droge crackers
L: 2 br boterhammen; 1x kipfilet, 1x halve plak 30+ kaas
T: 3 handjes pepernoten (2x gewone, 1x chocolade)
T: banaan gemixt met 2 geperste sinaasappels
A: aardappelen, rode kool, gehaktbal & schaaltje appelmoes
T: warme appel met kaneel & zoetstof

Beweging: 20 min lopen, 6 uur werken (gehandicaptenzorg), paardrijden (les)??

**Geplaatst**: 05-12-07 17:24

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-12-07 17:24

Slecht dagje hier, vanochtend natuurlijk Sinterklaas bij de kleuters dus geen tijd gehad om normaal te eten tussendoor, handje pepernoten uitgezonderd Knipoog

Vanmiddag vergadering en brood vergeten, dus snel broodje bapao op dat op school lag Vingers aflikken

Verder voor vanavond een banketletter meegenomen voor hier thuis, doen niet meer aan cadeautjes met Sinterklaas omdat we alles gewoon met kerst doen, maar vond het ook weer zo sneu om het zo voorbij te laten gaan Haha!

Maargoed, woog vanochtend 67,3 en vorige week 68,2, dus prima Lachen

O: 2 crackers kaas, eierkoek, glas sap
T: handje kruidnoten, wat schuimpjes
L: broodje bapao, appel
T; spekjes, winegum
D; bami met pindasaus
T: stuk amandelstaaf
T: sinaasappel
T: yoghurt met zoetstof

**Geplaatst**: 05-12-07 17:38

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-12-07 17:38

Hoi Dames!

Jullie hebben vast wel gemerkt dat ik niet zo actief meer ben hier... ik heb besloten om eventjes niet meer te posten, ik heb gewoonweg geen tijd om te sporten en ik loop erg te stressen omdat ik het érg druk heb. Van alleen gezond eten gaat mijn gewicht niet omlaag, dus zodra ik weer tijd heb om te sporten zal ik me hier wel weer vaker melden Lachen

Veel succes allemaal!

**Geplaatst**: 05-12-07 17:46

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-12-07 17:46

Kl*te sinterklaas met zn pepernoten. Ben blij dat ie morgen weg is!

**Geplaatst**: 05-12-07 18:56

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-12-07 18:56

haha denice Tong uitsteken

dat is mijn kleine zus zeker niet met je eens hoor Tong uitsteken

**Geplaatst**: 05-12-07 19:16

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-12-07 19:16

denice, de kerstkransjes liggen al weer in de winkel.

Voor de nieuwsgierige onder ons ik ben vandaag bij de dietiste geweest. Ik had het me echt heel anders voorgesteld maar gelukkig was het minder erg. Het komt er dus op neer dat we gepraat hebben over hoe ik me bij mijn gewicht voel enz. en hoe ik tegen over eten sta. Ze was wel blij om te horen dat ik weet dat ik te weinig en slecht eet. En over twee weken heb ik weer een afspraak en ik heb al aangegeven dat het misschien slim is is als ze mij nog een keer verteld wat er onder goed en gezond eten wordt verstaan.

**Geplaatst**: 05-12-07 19:25

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-12-07 19:25

Goedeavond!!
Ook ik ben vanmiddag in een keer geslaagd voor mijn rijexamen! Haha!

O: magere yoghurt met muesli
T: warme appel met kaneel
M: graanbroodje
T: mandarijntje
A: aardappeltjes met groentenmix

**Geplaatst**: 05-12-07 20:15

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-12-07 20:15

lana_te schreef:
O: 2 sneedjes brood, met smeerkaas glas fruitsap en kiwi
T: granenreepjes met chocola en graantjes
L: spagettie met beetje saus en witloof
T: yogurt en appel
A: brochette met sala en tomaat
T: druif

B: half uurtje stappen, 1500 trap/loop bewegingen, 20min fietsen

**Geplaatst**: 05-12-07 20:18

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-12-07 20:18

Proficiat Coco!

Lana: Wat me opvalt is dat je dikwijls twee keer op een dag warm eet? Is daar een reden voor?

**Geplaatst**: 05-12-07 20:21

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-12-07 20:21

Humphrey schreef:
Vandaag:
O: Kom ontbijtgranen met sojamelk
L: Vegetarische spaghetti
T: Banaan
1u30 klimmen
D: Appel, 3 bb met sinterklaasmannetje
Uurtje hardlopen
T: Yoghurtje met een beetje muesli

Hm, beetje een magere dag vandaag...

Zo, dit was het voor vandaag.

Planning morgen:

O: Ontbijtgranen met sojamelk
30 min rugby
T: Banaan, kiwi
L: ?, appel
T: Pakje crackers, handje tomaatjes
50 min hardlopen
D: Iets met ei
T: ?

En in totaal ook 20 min fietsen.

**Geplaatst**: 05-12-07 20:58

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-12-07 20:58

Humphrey schreef:
Proficiat Coco!

Lana: Wat me opvalt is dat je dikwijls twee keer op een dag warm eet? Is daar een reden voor?

dit is de eerste keer hoor. omdat ik deze middag niet echt warm heb geheten. het was bijna geen spagettie en veel witloof. en die brochete was maar een beetje met veel groenten. neen er is niet echt een reden voor.

**Geplaatst**: 05-12-07 20:58

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-12-07 20:58

ladyjoy schreef:
Planning:
O: 2 br boterhammen; D'Light Jam
T: pakje droge crackers
L: 2 br boterhammen; 1x kipfilet, 1x halve plak 30+ kaas
T: 3 handjes pepernoten (2x gewone, 1x chocolade)
T: banaan gemixt met 2 geperste sinaasappels
A: aardappelen, rode kool, gehaktbal & schaaltje appelmoes
T: warme appel met kaneel & zoetstof, stukje Bon Bon Bloc

Beweging: 20 min lopen, 6 uur werken (gehandicaptenzorg), paardrijden (les)

**Geplaatst**: 05-12-07 21:16

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-12-07 21:16

Lieffies vandaag even geen tijd, te druk!!! Hoop dat alles goed is met jullie... Hier staat de verhuisbom op het punt om te ontploffen Clown

Mijn god wat een gedoe Knipoog

Iemand die een oplossing weet voor de verkoop van mijn paardenspulletjes?

http://www.bokt.nl/forums/viewtopic.php?f=64&t=868011&hilit=

**Geplaatst**: 05-12-07 21:44

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-12-07 21:44

Hmm mijn oma houdt niet echt rekening met mijn lijn. Nors opkijken

Ze komt net aanzetten met een enorme speculaaspop en een chocoladeletter, en mijn moeder ook nog met een reep chocola (chocoladeletters overal uitverkocht!). En ik moet ongesteld worden dus al die chocola die naar me ligt te staren is niet goed! Haha!

**Geplaatst**: 05-12-07 22:04

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-12-07 22:04

ik doe vandaag maar niet mee, we hebben gegourmet, ik heb me niet in kunnen houden, ik heb niet zoveel gegeten maar zat vrij snel vol en was daarna ook misselijk. Ben het niet meer zo gewend denk.

**Geplaatst**: 05-12-07 22:11

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 05-12-07 22:11

Oee Mocca! Same here!! Slecht, slecht, slecht.. maar oooh zooo lekkerrr Tong uitsteken