Bokt.nl

**Geplaatst**: 27-06-07 10:54

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 27-06-07 10:54

Oh Henzz wat fijn! Nou maar even afwachten dan...

Meiden echt bedankt Lachen

**Geplaatst**: 27-06-07 11:37

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 27-06-07 11:37

Goedemorgeeen Schijnheilig

Ik was vorige week weer helemaal opnieuw begonnen, het lukt maar niet om af te vallen Lips are sealed

Vorige week: 60 kg
Deze week: 59 kg

Planning voor vandaag

11.30: roggebrood boter/kaas, magere yoghurt
--> 20 minuten hond uitlaten
13.00: 2 knackebrod met sandwichspread
--> 1 uur fitness
15.00: appel, magere yoghurt
--> even dorp in paar dingen halen
17.00: 2 appels
--> 1,5 uur oppassen; eten voor kinderen klaarzetten, heen en weer lopen, opruimen, trampoline springen Haha!

18.15: ???
--> zonnebanken Haha!

20.00: magere yoghurt met aardbeien
22.00: eventueel knackebrod halva jam

Nou, even kcal invoeren, kijken of het een beetje genoeg is, dan snel douchen en hond uitlaten Haha!

**Geplaatst**: 27-06-07 11:38

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 27-06-07 11:38

Ik snap niet dat jullie allemaal zo snel kunnen afvallen Scheve mond

Vind het wel een beetje weinig, SL.

**Geplaatst**: 27-06-07 11:43

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 27-06-07 11:43

920 kcal zonder avondeten, wat waarschijnlijk pasta of nasi wordt, dus valt best mee denk ik Lachen

En ben net wakker en klaar met ontbijten he Haha!

Je kunt trouwens op http://melis18.valtaf.nl/ zien hoe ik aan die kcal kom Lachen

**Geplaatst**: 27-06-07 12:15

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 27-06-07 12:15

Ah ok, ja ik heb er al een halve dag opzitten ondertussen en ik moet nog tot 21.45 Knipoog

Gaat trouwens wel echt een probleem worden, ik mag officieel niet eten op de kiosk dus ook geen tussendoortjes, nou ga ik daar wel een sultana eten als het rustig is denk ik en heb een half uur pauze om avond te eten, maar toch...

**Geplaatst**: 27-06-07 12:48

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 27-06-07 12:48

heb je verder dan helemaal even geen koffiepauze ofzo Scarlet?

**Geplaatst**: 27-06-07 12:53

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 27-06-07 12:53

goedemiddag

O: yoghurt met eetlepel halvajam
t: plak kruidkoek
L: 2 volkorenkrackers met smeerpate en tonijn en glas optimel
t: iets van fruit
A: witlof

**Geplaatst**: 27-06-07 13:04

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 27-06-07 13:04

Marjo_x schreef:
heb je verder dan helemaal even geen koffiepauze ofzo Scarlet?

Nee, alleen dat half uurtje. Maar dat komt, ik werk op het station in de Kiosk en daar sta ik in m'n eentje, dus als ik bv. naar de wc moet dan moet ik iemand bellen dat die me even over komt nemen, maar dat moet natuurlijk zo min mogelijk gebeuren omdat die persoon ook nodig is. Daarom kan ik ook niet zomaar even koffiepauze nemen.
Moet vandaag voor het eerst alleen werken, heb net een inwerkperiode achter de rug maar heb nu toch een zooi vragen Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 27-06-07 13:05

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 27-06-07 13:05

Heb nu 4 knackebrod ipv 2 voor mijn neus, krijg ik in elk geval geen trek met fitness.
Ga ik wel wat langer op de loopband, verbrand ik het wel weer Haha!

**Geplaatst**: 27-06-07 13:31

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 27-06-07 13:31

Ja best wel LA Nagelbijten / Gniffelen

Mijn dagplanning vandaag;

O: magere yoghurt met allbran plus en d'light jam
t: nectarine
L: 2 bb huttenkase/tomaat en filet americain
t: rauwkost met yoghurtdressing
t: mueslireep alpro light x 2
D: 2 bb met huttenkase en tomaat
t: magere yoghurt met een appel

Bew: stage, les vanavond

**Geplaatst**: 27-06-07 13:37

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 27-06-07 13:37

Is normaal hoor Siz, ik had zelfs ineens tintelende bovenarmen gisteren van de zenuwen, en dat terwijl ik normaal altijd heel chill ben... Ik heb de zenuwen maar weggesnoept....

**Geplaatst**: 27-06-07 13:39

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 27-06-07 13:39

Als ik heel zenuwachtig ben, heb ik juist een knoop in m'n maag en kan ik echt niet eten

**Geplaatst**: 27-06-07 13:44

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 27-06-07 13:44

Ik ga nu heel braaf ECHT fitnessen Schijnheilig

Gister niet gedaan Lips are sealed

Maar zit al klaar, ik moet om 16.30 pas oppassen dus heb tijd zat Haha!

**Geplaatst**: 27-06-07 14:33

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 27-06-07 14:33

Ik kan volgens mij altijd eten...! Lachen

Maar zenuwachtig zijn is heel normaal hoor, Siz! En misschien ook wel een beetje goed zelfs. Over 2 dagen ben je er gewoon vanaf en ook dik geslaagd!! Lachen

**Geplaatst**: 27-06-07 14:36

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 27-06-07 14:36

Ik stond zojuist in de AH, moest wat kleine boodschappen hebben. En ineens had ik een kleine reep witte chocola in m'n handen Bloos!

Gelukkig dacht ik bij de kassa al: Kel, waar ben je mee bezig Clown

Heb 'm toen maar ingeruild voor een zakje knoopjesdrop, en dat snoept een stuk fijner, wetende dat er maar 1,5 kcal per dropje inzit Vork

En ben over de helft, 5 tentamens gehad, nog 4 te gaan Gaaaap

**Geplaatst**: 27-06-07 14:37

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 27-06-07 14:37

Die 4 tentamens overleef je ook nog wel...! Lachen

**Geplaatst**: 27-06-07 15:26

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 27-06-07 15:26

Komt goed met de tentames Lachen

En succes sizzy Kusje

!

Ik zou willen dat ik dan geen honger had zeg Nagelbijten / Gniffelen

O:Kellogs K met optimel yogurth
T: Zon kleine eierkoek
L: 3 Sneetjes vers gebakken donkerbruin brood met bieslookroomkaaslight en komkommer en 1 met hagels en glas optimeldrink
T: appel
D: Halve kleine pizza en veel sla eventueel nog sneejte vers brood Nagelbijten / Gniffelen

T: Fruit

**Geplaatst**: 27-06-07 15:45

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 27-06-07 15:45

Ik had een combinatie van knoop, stress wegeten en brandend maagzuur... heel fijn hahahah Knipoog

Ik heb nu ook mijn allerlaatste punt terug, het is een voldoende dus ik ben nu officieel afgestudeerd!

**Geplaatst**: 27-06-07 15:50

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 27-06-07 15:50

Dat is echt super, LA! Nogmaals gefeliciteerd!
Nu kun je even relaxen en dat moet je ook zeker even doen!! Lachen

**Geplaatst**: 27-06-07 15:57

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 27-06-07 15:57

Nogmaals gefeliciteerd Party!!

.

Ik ga maar ff verer schoonmaken en op de swing Knipoog

**Geplaatst**: 27-06-07 16:03

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 27-06-07 16:03

LittleAnn schreef:
Planning:
o: magere kwark met allbran en 2 zachte bolletjes met kaas
t: banaan en een volkoren cracker
l: 3 bruine boterhammen met light kaas
t: stukje chocolade (tractatie afstuderen), banaan en sultana
a: spaghetti met courgette en een gebakken eitje

**Geplaatst**: 27-06-07 16:09

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 27-06-07 16:09

Zo ik heb heerlijk 1,5 uur gefitnesst, ging wel lekker, veel been&buikspieroefeningen gedaan.
Naar het dorp gaan komt er niet meer van, heb gezellig lang met die instructeur zitten kletsen toen ik klaar was, dus dat komt morgen wel Lachen

Ga morgen of vrijdag voor het fitnessen mijn vetpercentage laten opmeten, ik ben benieuwd Nagelbijten / Gniffelen

Zit nu aan een bak yoghurt (325 gram) met 2 geschilde appels erdoor Vingers aflikken

en ga zo weer weg, oppassen Lachen

Ik heb nu ik vakantie heb af en toe wel het idee dat ik echt nutteloze dagen heb, de dagen dat ik niet werk en oppas voer ik niets uit en zit ik 's avonds alleen maar een beetje cola light en rode wodka te drinken in de kroeg Haha!

Maar vandaag voel ik me goed, heb lekker met de hond gelopen, ben wezen fitnessen, zo oppassen.. Haha!

Gaat ook meteen een stuk beter met eten op zulke dagen!

**Geplaatst**: 27-06-07 16:09

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 27-06-07 16:09

Feli LA!

Ik ga zo lekker even tennissen, even weg uit de boeken. Tong uitsteken

O: 3 boterhammen (gebraden gehakt), plak ontbijtkoek
--> tentamen
L: 2 boterhammen (gebraden gehakt)
--> tentamen
T: banaan, plak ontbijtkoek
--> tentamen
T: appel, plak ontbijtkoek
--> uur tennissen
A: wortels, aardappels, tonijn uit de oven
--> leren
T: magere yoghurt

**Geplaatst**: 27-06-07 16:11

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 27-06-07 16:11

LA jij eet ook gebakken ei op je spaghetti Haha!

ik ook, maar iedereen kijkt me altijd raar aan Vork

**Geplaatst door de TopicStarter** : 27-06-07 16:15

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 27-06-07 16:15

Hello

Vanochtend geen tijd meer om even online te komen.
Mijn woensdag weegdag gewicht was vanochtend: 66.3! Lachen

Ik ben echt hártstikke moe, heb echt geen genoeg aan 6 uurtjes slaap als ik moet werken.. Slapen

ladyjoy schreef:
Planning:
O: 50 gram muesli met Sojamelk
T: Liga Fruitkick, 3 soesjes
L: AH Italiaanse salade + 2 cracottes
T: appel
T: banaan gemixt met Sojamelk
A: zvrijst, kipfilet, ui, tomaat, mais, paprika
T: 2 plakjes ontbijtkoek

Beweging: 25 min lopen, 7 uur werken, naar Yen.