Bokt.nl

**Geplaatst**: 15-11-06 11:27

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-11-06 11:27

Ja. Laat ik ook maar eens weer beginnen..

O: Beker melk

Verwachtingen:
M: 2 volkoren broodjes en beker bouillon
T: Appel
A: Geen flauw idee; huisgenootje kookt
Daarna: Vast nog wel wat drinken... Typ morgen wel of zo verder...

**Geplaatst**: 15-11-06 11:30

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-11-06 11:30

Mijn dagplanning ook maar even..
Misschien gaat het nu voor 1x WEL goed Scheve mond

o: boterham met appelstroop, bakje verse ananas met yoghurt
t: -
l: 2 boterhammen met appelstroop
t1: appel
*uur squashen*
t2: bak yoghurt
a: boerenkool
t: -

**Geplaatst**: 15-11-06 13:14

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-11-06 13:14

Mijn dag gaat tot nu toe nog goed, ben wel hongerig dus heb mn lunch al op. Maar ik heb voor vanmiddag nog een mandarijn mee, en als ik thuis ben pak ik wel een stukje komkommer nog ofzo Lachen

**Geplaatst**: 15-11-06 13:17

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-11-06 13:17

Zit al bijna aan 500 kcal en heb nauwelijks wat op: een pakje sultana en een worstenbroodje Rolleyes

**Geplaatst**: 15-11-06 13:25

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-11-06 13:25

Vandaag:
O: Brinta
T: evergreen
L: ik ga ergens anders lunchen, hoop wel op iets gezonds
A: eet bij mijn ouders, meestal wel oke
T: evergreen

En een uurtje paardrijles.

**Geplaatst**: 15-11-06 13:49

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-11-06 13:49

Mijn planning dan voor vandaag. Hopelijk nu wat beter als de afgelopen dagen...

o- Niks, ben net wakker.
t- " " " "
l- 4 cream crackers + groot glas optimel
t- 2 tarwebicuits + glas tuinkruiden boullion
d- De rest van de gevulde groentesoep + 2 plakken bolletje landoogst.
t- fruit

**Geplaatst door de TopicStarter** : 15-11-06 14:03

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 15-11-06 14:03

O: twee bruine boterhammen met pindakaas/appelstroop
T: -
L: bruin pistoletje kip/kerrie salade
T: kopje kippensoep
D: ?

Vanmiddag paardrijden en zo nog ff hardlopen.

**Geplaatst**: 15-11-06 14:55

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-11-06 14:55

Planning:
o: magere yoghurt met allbran
l: twee bruine boterhammen met light kaas en beetje curry, kopje groentensoep
t: appel en peer
a: zv rijst met kip en broccoli

Net lekker gefitnesst Lachen

**Geplaatst**: 15-11-06 15:07

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-11-06 15:07

Ben er net weer. Vanmorgen voor 09:30 op fiets naar de stad (half uur stevig doortrappen met kids in de kar). Mijn oomhad gevraagd of ik mee wou een jas kopen voor hem. Bleek dat ie ook nog 2 broeken nodig had. Maar ik moet toegeven dat hij snel kan: binnen half uur stonden we weer buiten!
Via de markr (fruit gehaald voor mijn vader die ziek is), nog bij mijn oom langs gegaan. Krijg van hem een mooie zeefdruk (viua de optcien waar hij zijn bril wegheeft), en hij is bezig de sierraden van mijn tante te verdelen, hij liet doorschemeren dat er voor mij ook nog wat moois is.Ik ben er verder niet op in gegaan, vind dat hij het zelf moet verdelen, al moet ik zeggen dat die ketting wel heel mooi is!
Via mijn vader weer naar huis gefietst, terug weg wind tegen. Pfoe, ben helemaal kapot!
Toen ik thiis kwam lagen de kids te maffen in de fietskar, kon ik mooi even de boodschappen opruimen en de tafel dekken voor het eten. Nu kijken zij naar de Teletubbies, en type ik dus even.

Kan me voorstellen dat het best moeilijk is om te lezen dat iedereen maar afvalt en goed eruit ziet en zelf niet zo veel resultaat te hebben. Goed plan om er even mee te stoppen, probeer alleen niet te veel te snoepen en dus niet teveel aan te komen! Van de zomer/voorjaar begin je weer met frisse moed!

Ik tel wel calorien, al is het maar heel summier, voor mij is het meer een indicatie, zodat ik globaal weet dat ik goed zit qua verhouding beweging en eten.

o: 2 broodjes
t:-
l: 2,5 woepie van het stoepje, beetje chocoschelpjes
t: fruit
d: restantje zuurkool (lekker opgebakken), stukje vlees
griesmeelpudding als toetje
t: fruit

**Geplaatst**: 15-11-06 15:23

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-11-06 15:23

Mystica schreef:
Mijn planning dan voor vandaag. Hopelijk nu wat beter als de afgelopen dagen...

o- Niks, ben net wakker.
t- " " " "
l- 4 cream crackers + groot glas optimel
t- 2 tarwebicuits + glas tuinkruiden boullion
d- De rest van de gevulde groentesoep + 2 plakken bolletje landoogst.
t- fruit

Ik blijf toch vinden dat je weinig eet mystica.

O: bruine boterham (2 snedes) pindakaas.
T: -
L: mini tarwe pannekoek. Bruine boterham met becel dieet en een plakje ham.
T: Sneetje zonnerond met duo penotti speculaas Vingers aflikken

A: kabeljauw

Afgezien van het ongezonde tussendoortje, toch een gezonde dag al zeg ik het zelf.. Denk dat ik vanavond nog wat fruit op peuzel.

Beterschap met je vader trouwens Riëtte.

**Geplaatst**: 15-11-06 15:26

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-11-06 15:26

Mystica, eet jij geen groenten/ aardappelen/ vlees of rijst of pasta ofzo?

Zit nu aan een broodje gezond, maar vraag me af of die wel echt zo gezond is.. Haha!

Mijn dag en de rest van de planning:
O. Sultana Bloos

T. Worstenbroodje
T. Kiwi
L. Broodje verse tonijn en stokbroodje gezond
T. Appel
D. Macaroni met komkommer en als dessert chocoladevla (mager)
T. Wortels

Riette, ik word al moe als ik jouw ochtend lees! Zit altijd hele dagen op kantoor Bloos

Gelukkig kan ik vanaaf een halfuurtje rijden met paard en laat ik 3x per dag de hond uit..

**Geplaatst**: 15-11-06 15:43

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-11-06 15:43

ladyjoy schreef:
En ik mag hier eigenlijk niet meer komen van m'n vriend. Hij zegt dat m'n hele zelfvertrouwen naar de ***** is omdat de meeste hier helemaal niet (meer) dik/stevig zijn. 60/65 kilo en dan willen afvallen. Nou ben ik altijd nog steeds niet de dikste (mijn tantes wegen bijv zo'n 160 kilo) maar ik word er soms wel erg van.

Dat idee heb ik ook wel eens, maar niet alleen hier.
Ik weeg zelf nu 98,3 kg (2,5 week geleden was het nog 100,5 kg) en ik ben aan het afvallen.
Dan hoor en zie ik mensen die bv 60 kg wegen (of nog minder) en er normaal (of zelfs slank) uit zien, zeggen dat ze willen afvallen en vaak klagen dat ze te veel wegen.
Ik word daar ook niet echt blij van, maar probeer het naast me neer te leggen.
Ik ben ik, jij bent jij, en zij zijn zij, iedereen is anders, iedereen is uniek, en elk mens heeft positieve kanten.

Mystica, ik vind ook dat je erg weinig eet.

Over Sonja Bakker: ik vind 1 glas jus 'd orange alleen ook veel te weinig voor een ontbijt.
Ik heb, met haar boekje en weekmenu's als voorbeeld, mijn eigen menu samengesteld, en dat ziet er zo uit:
Ontbijt: 1 bruine of volkoren boterham met halvajam, of vruchtenhagel en light boter.
Tussendoor: 1 liga evergreen (meestal eigenlijk niks omdat vaak pas rond 100 uur ontbijt).
Lunch: 2 boterhammen met 30+ kaas en light boter, of een andere magere vleeswaar uit het boekje.
Tussendoor: 1 a 2 stuks fruit (meestal appel, soms ook peer, banaan, trosje druiven).
Diner: wat de pot schaft, hoeft niet speciaal mager te zijn (vanavond boerenkoolstamppot).
Tusserdoor: 1 liga evergreen, 1 plak ontbijtkoek met light boter, een handje zoute stokjes (50 gram), klein bakje japanse mix, een stuk fruit, oid.
Dan zit ik aan ongeveer 650 a 700 kcal exclusief diner.

Ik zie hier allemaal producten langskomen die ik niet ken; bolletje landoogst, allbran... (ben ik nou zo vreemd?)
Iemand die uitleg kan geven?

Mijn moeder moest al vroeg weg thuis, daardoor hebben we al om 5 uur gegeten.
Ik had 's avonds enorme trek en heb het niet kunnen laten om een bakje chips te pakken.
Volgende keer als er weer iemand zo vroeg weg moet eet ik wel in mijn eentje een uur later.
Als we zo vroeg eten eet ik minder dan anders omdat ik gewoon nog geen trek heb, en ik krijg 's avonds enorme trek, vooral in slechte dingen.

**Geplaatst**: 15-11-06 15:48

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-11-06 15:48

Zo met mijn3de dag van Sonja bezig, moet zeggen als je er op moet werken is het wel pittig, en sávonds vind ik het toch aardig veel. nu moet ik zeggen dat ik wel een hele kleine eter ben, maar heb al resultaat in 2 dagen tijd 1.8 kg afgevallen.

**Geplaatst**: 15-11-06 16:35

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-11-06 16:35

@Chubby: daarom kak ik nu wrsch zo in?
Lag net al bijna op de bank te maffen. Dus er maar weer afgegaan want ik moet zo nog het een en ander doen.... bleh

@Sokje: mijn vader heeft maar een keelontsteking/griepje, maar wel genoeg om je beroerd te voelen. Wat dat betreft is hij er niet 1 die snel klaagt.
Ik ben het met je eens wat het eten van Mystica betreft. Op die manier zou ik het niet lang uithouden! Gewoon eens een dag balansen of fruitdag gaat best, maar stevast zo weinig eten, dat zou ik niet kunnen! Dan krijg ik binnen een paar dagen een vreetbui waar je u tegen zegt!

@Madam: netjes hoor! Hopen dat het blijft werken! En als het toch te pittig blijft kun je altijd nog wat extra bijeten.

**Geplaatst**: 15-11-06 16:53

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-11-06 16:53

Riëtte schreef:
Ik tel wel calorien, al is het maar heel summier, voor mij is het meer een indicatie, zodat ik globaal weet dat ik goed zit qua verhouding beweging en eten.

Zo doe ik het ook inderdaad, een globale schatting van wat ik beter wel of niet kan nemen

O: All Bran Plus met magere yoghurt en zoetstof, Snack a Jack kaas
T: Beschuitje met boter en boterhamworst
L: 2 volkorenboterhammen met tonijnsalade en 2 gewelde pruimen ( en 2 hapjes pap Haha!

)
T: Mandarijntje, Snack a Jack kaas en 2 bekertjes oplos cappuchino (= smerig Nagelbijten / Gniffelen

)
D: Nog niet bekend, dacht iets met bloemkool

**Geplaatst**: 15-11-06 16:58

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-11-06 16:58

mystica,komt er zelf nog wel achter,als ze niet afvalt is het haar eigen schuld.
ik vind haar eet gedrag verdacht veel lijken op iemand met een eet probleem.

**Geplaatst**: 15-11-06 17:28

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-11-06 17:28

Chubby schreef:
Mystica, eet jij geen groenten/ aardappelen/ vlees of rijst of pasta ofzo?

Jazeker eet ik wel groente/aardappel/vlees of pasta.
Meestal gewoon een stuk vlees, 4 a 5 aardappelen met jus en 300 a 400 gram groenten. Rijst niet, dat lust ik niet namelijk. Tong uitsteken

Het is alleen zo dat er nu nog soep over is. Haha!

Of een broodje gezond wel zo gezond is, vraag ik me ook regelmatig af idd.

Wat betreft dat eetprobleem, dat valt reuze mee hoor.
Voor dat ik op dieet ging at ik op de gemiddelde dag:

o- thee en crackers
t- niks
l- 2 broodjes pindakaas ed
t- koekjes, maar meestal een stuk bonbonblock. Nagelbijten / Gniffelen

d- Pasta, soep of gr/aard/vlees
t- bakje chips.

Dus eigenlijk niks meer dan nu, alleen veel meer slechte dingen. En toch ben ik er 93 kilo mee geworden. Meer kan ik gewoon niet op...

**Geplaatst**: 15-11-06 17:53

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-11-06 17:53

Mocca schreef:
Planning
O: bakje magere joghurt met cruesli
T: plakje ontbijtkoek, 2 mandarijntjes
L: 2 volkoren boterhammen (0.5 plakje achterham/boterham)
T: 2 plakjes ontbijtkoek
A: stukje groententaart/quiche, wat komkommer
T: appel

Toen ik uit school kwam had ik erge honger, dus maar wat ontbijtkoek op. Daarna naar de kapper gegaan, en die spiegels zijn zo niet-charmant. Koe

Half uur tegen mijn gigantische bovenbenen en onderkin aan zitten kijken, gatver. Wel weer motiverend. Clown

Vanavond eten we groententaart, vind ik niet lekker dus neem waarschijnlijk maar een klein stukje.

**Geplaatst**: 15-11-06 17:54

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-11-06 17:54

Voor mij is 't al weer een tijd geleden dat ik hier ben geweest! Te druk.
Ik sport nu zo'n 4 a 5 keer in de week. Merk wel dat ik juist door het vele sporten wel wat aankom, maar dat moet ik toelaten want dat is spierweefsel. Ik wil graag af van mijn suikerverslaving die er toch weer in is geslopen. Druk leven is vaak ook slecht eten bij mij.

O: 120 ml roeryoghurt met hand cruesli en kiwi
L: glas optimeldrink, 3 cracottes met appelstroop, 1 waldkornboterham met knoflookpaté en cracker met kaas (gewoon 48+)
T: evergreen, appel
A: jaarclubeten: weet niet wat (toetje = chocola maar ga proberen niks te nemen)

Net een dove caramel dinges afgeslagen Haha!

*edit* Ik weeg mezelf niet ben wel nog steeds 1,70 m Haha!

Laatst bijgewerkt door LotteAnna op 15-11-06 17:57, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 15-11-06 17:56

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-11-06 17:56

Je bent denk ik 93 kilo geworden, omdat je te weinig eet. Dat klinkt heel raar, maar het zit zo:

Als je continu te weinig eet, gaat je lichaam over op een reserve stand. Dat betekend dat alles wat jij eet, en dan zeker slecht eten, word opgeslagen als vet.
Je lichaam doet dit omdat je steeds te weinig krijgt, en dus alles op wilt slaan om te voorkomen dat je verhongert Knipoog

Juist als je genoeg eet kan je lichaam alles netjes verwerken, en dan val je af.
Dus OOK van te weinig eten kun je aankomen.

Edit:
Heb me weer opgegeven voor sport. Op maandag kickfun en op donderdag tae bo. Lachen

**Geplaatst**: 15-11-06 18:09

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-11-06 18:09

Daar heb je idd gelijk in Sokje Lachen

LotteAnna, welkom 'terug' dan maar Knipoog

Mijn totale dag:
O: magere yoghurt met wat rozijnen, 2 volkoren wasa crackers met becel light met abrikozen jam
T: appel
L: 3 volkorenboterhammen met: appelstroop, kipfilet en philadelphia light
T: mandarijn, pakje liga continue
D: salade van ijsberg sla, rucola, met kipfilet (broodbeleg), avocado, pijnboompitjes en mosterdressing, gebakken eitje met bacon.
T: evt optimel yoghurt

beweging:
30 min fietsen, 20 min lopen met Utah.
nette dag Lachen

**Geplaatst**: 15-11-06 18:11

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-11-06 18:11

Bedankt voor het welkom, Jamy!

De vraag is dus: hoe kom je van die suikerverslaving af? Hoe zorg je ervoor dat je geen ongezonde dingen gaat kopen en in je mond gaat proppen....grrr discipline... Knipoog

**Geplaatst**: 15-11-06 18:16

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-11-06 18:16

sokje87 schreef:
Je bent denk ik 93 kilo geworden, omdat je te weinig eet.

Nou ja, het is nu terug naar 82, dus hoop heb ik nog steeds. Meer eten gaat gewoon niet.
Heb me wel totaal niet aan de planning van vandaag gehouden. Zal zo even updaten.

**Geplaatst**: 15-11-06 18:25

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-11-06 18:25

LotteAnna schreef:
Bedankt voor het welkom, Jamy!

De vraag is dus: hoe kom je van die suikerverslaving af? Hoe zorg je ervoor dat je geen ongezonde dingen gaat kopen en in je mond gaat proppen....grrr discipline...

Hey meis

Oehhh ja die suikerverslaving ik ben al een paar dagen aan het afkicken, het is niet makkelijk Verdrietig

Maar ik moet zeggen dat het alweer een stuk beter gaat dan eerst...Volhouden meis Lachen

**Geplaatst**: 15-11-06 18:28

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-11-06 18:28

Goed; we gaan elkaar weer steunen. Ik ben ook al paar dagen goed bezig Lachen