Bokt.nl

Mocca dat wen je wel af, mijn avondeten en toetje zijn het laatste eten voor mij op een dag en heb er meestal genoeg aan.
In het begin zat ik 's avonds ook aan de rijstwafels of soepstengels maar daar heb ik eigenlijk al een hele periode geen trek meer in.
Ik ben goed zo op dit moment, geen trek

**Geplaatst**: 20-02-06 22:21

Re:

Geplaatst: 20-02-06 22:21

Mooi

Dat wordt dus een kwestie van volhouden...avonden zijn voor mij echt het moeilijkst, veel te veel trek dan.

**Geplaatst**: 20-02-06 22:22

Re:

Geplaatst: 20-02-06 22:22

Hé Ilse, je avatar doet het niet meer.

**Geplaatst**: 20-02-06 22:24

Re:

Geplaatst: 20-02-06 22:24

Nee wilde het net zeggen, zie een kruisje

**Geplaatst**: 20-02-06 22:47

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 20-02-06 22:47

Ja het went echt hoor!
Hier is het standaard om een uur of acht koffie met wat lekkers [eigenlijk altijd chocolade ofzo], dus voor mij was het in het begin ook wel afzien....maar nu denk ik er niet eens meer bij na als mijn familie om me heen een zak paaseieren naar binnenwerkt

Ben echt gewend om niet meer te eten na een uur of zeven [avondeten dus].

**Geplaatst**: 20-02-06 22:59

Re:

Geplaatst: 20-02-06 22:59

nee ik had een verkooptopic aangemaakt en de bijbehorende foto's op mijn eigen server geupload (waar ook mijn ava staat) en eh nouja teveel mensen hebben die foto's opgevraagd

.
Dan krijg je dus kruisjes

**Geplaatst**: 21-02-06 00:25

Re:

Geplaatst: 21-02-06 00:25

Damn nou heb ik 'm gemist Ilse

Mijn dagplanning heb ik redelijk gevolgd, met nog wat aanpassingen:

t: half bruin broodje met groenten en dun plakje kaas
a: geen aardappel op, ipv broccoli waren het snijboontjes geworden.

Na de Zouk-les heb ik nog twee volkoren crackers met light kaas en gedroogde abrikozen opgegeten, had echt honger!

**Geplaatst**: 21-02-06 08:58

Re:

Geplaatst: 21-02-06 08:58

Planning;

Ontbijt: Schaaltje magere joghurt met cruesli
T: Appel
L: 1 volkorenboterham met rookvlees, 1 klein eierkoekje
T: -
A: Geen idee
T: Schaaltje magere joghurt

**Geplaatst**: 21-02-06 09:00

Re:

Geplaatst: 21-02-06 09:00

Volgens mijn eet je met zo'n planning veuls te weinig

Houd je ook in de gaten dat onder je energieniveau eten betekent dat je je stofwisseling juist vertraagt?

**Geplaatst**: 21-02-06 09:10

Re:

Geplaatst: 21-02-06 09:10

Het heet daarom ook een planning.

Want dan pak ik tussendoor nog 'even' een handje cruesli, heb ik nog honger en dus nog een boterham, en 's avonds ook nog wel een koekje, en een stuk fruit...en dan aan het eind van de dag is er niks meer over van de originele planning.

Maarja, om mezelf een béétje in te houden zet ik het maar wel neer

**Geplaatst**: 21-02-06 10:22

Re:

Geplaatst: 21-02-06 10:22

sinds ik op aan het letten ben met wat ik eet heb ik iedere ochtend veel meer zin in ontbijt

vroeger was het altijd snel en met tegenzin wat naar binnen werken, nu heb ik dr echt zin in

**Geplaatst**: 21-02-06 10:36

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 21-02-06 10:36

Als ik ergens niet meer op heb gelet de laatste dagen is het wel de lijn

Voel me piep....m'n bijrijdpaard Mex gaat weg, eigenaresse gaat verhuizen

Net nu ik zoveel plannen met hem had (zondag start ik m'n eerste wedstrijd met hem)

Bluh....

**Geplaatst**: 21-02-06 10:40

Re:

Geplaatst: 21-02-06 10:40

Ooh dat is zeker balen Sizzy, logisch dat je even niet op de lijn let

**Geplaatst**: 21-02-06 11:03

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 21-02-06 11:03

Ahh wat naar Sizzy...sterkte

Ik kan me dat ernstig goed voorstellen...

Mijn dag:
O: 2 volkoren ontbijtkoekplakjes [ik ga toch vanaf morgen 2 geroosterde boterhammen eten 's ochtends, nu ik ook een beetje op de koolhydraten let [omdat dat vaak voor een buikje zorgt] lijkt het me niet zo'n goed idee meer]
T: bakje magere optimelkwark + stukje oerbrood
L: knäckebrod, sla, soep, eventueel een glas optimel
T: 2 x fruit
A: Sperzieboontjes, veg. burger, aardappeltjes

**Geplaatst**: 21-02-06 11:38

Re:

Geplaatst: 21-02-06 11:38

Oo Sizzy, wat erg!!! Ik kan me niet eens voorstellen hoe rot je je moet voelen..... Sterkte meis!!!

Mijn dag (planning):
o:twee volkoren crackers met light kaas
t: twee volkore crackers met light kaas
l: salade met twee gekookte eitjes en een kop champignon soep. misschien nog een broodje erbij.
t: muesli reep zonder suiker en een appel
a:zilvervliesrijst met kip en veel groenten. Zoetzure saus van de Lidl erbij.
Ik ga vandaag wsl nog naar Pilates en daarna nog even naar Hagar, maar wsl wordt het alleen stal uitmesten met dit weer...
Daarna nog een bakje yoghurt.

**Geplaatst**: 21-02-06 11:44

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 21-02-06 11:44

Mijn planning ook maar even dan..

o : broodje met honing en een appel
t : kiwi en paar biscuitjes bij de thee
l : restje rijst met chilisaus en groenteburger
t : glas karnemelk, beschuitje met halva jam ( om 14.00 )
t : cup a soup tomaat basilicum, 2x knackebrod met tomaat ( om 16.00 )
d : nog geen idee
t : bak yoghurt, fruit

Kijken of ik het nu eindelijk een keer vol kan houden.
Heb expres maar om 14.00 en 16.00 tussendoortjes ingepland, zo ga ik in elk geval niet snoepen.

Niet snoepen gaat me trouwens erg goed af! Ik heb zoveel moeten weerstaan de laatste dagen! 3 bussen pringles, een zak snoep, Glacé koeken, spritsen, stroopkoeken, bonbons, nog meer chips, kitkats
En nog steeds ligt er van alles in de kasten, maar ik heb nog niets aangeraakt!

Als ik echt trek in iets lekkers krijg neem ik gewoon een pakje sultana, een stuk fruit of een half bakje vla

**Geplaatst**: 21-02-06 12:02

Re:

Geplaatst: 21-02-06 12:02

Kben 1.75, weeg ong 60-65 kilo (ben 16 jaar).. Het klinkt misschien niet heel erg zwaar maar ik heb echt zo'n zwemband(je) om mn buik.. En daar baal ik zo van

.. Ik ben al een tijdje bezig geweest met n zelfverzonne hongerkuur, maar daar word ik zo ongelofelijk moe van dat dat ook niet echt een oplossing was. Ik viel wel af

Nu ben ik van plan het wat beter aan te gaan pakken. Ik wil graag naar de 55 kilo. Ik weet wel zeker dat ik het kan redden als ik gewoon op het eten let. Door gewoon het eten niet optezoeken..
Ben 2 dagen bezig, door alleen te eten wat ik Echt lekker vind samen met het doen van buikspieroefeningen en vanochtend ben ik een uur wezen hardlopen

..
Vanochtend als ontbijt:
- een banaan en een glaasje coolbest strawberry

na het hardlopen gezondigd bij een vriendin
- een broodje knakworst en een boterham met hagelslag.
En daarnet weer
- een halve banaan..

Is het handig om een planning van te voren te maken met wat je wil eten?

**Geplaatst**: 21-02-06 12:06

Re:

Geplaatst: 21-02-06 12:06

Ja is wel handig, dan weet je wanneer je weer mag eten en wat precies. Dan ga je niet zomaar vanalles pakken.

**Geplaatst**: 21-02-06 12:25

Re:

Geplaatst: 21-02-06 12:25

Aaah Sizzy, wat erg voor je meid! Veel sterkte

Ik kan me voorstellen dat je nu ff niet op de lijn gaat letten..

Mijn planning voor vandaag:
O: 2 rijstwafels met jam
L: magere yoghurt met een beschuitje, kopje soep
T: 1 kiwi of sinaasappel
A: volgens mij rode bieten
T: weer fruit denk ik

**Geplaatst**: 21-02-06 13:05

Re:

Geplaatst: 21-02-06 13:05

O: 2 volkorenbroodjes, 1 met sandwichpread, 1 met boter en kipfilet
T: wamre halfvolle chocomelk
L: 2 broodjes, weet nog niet met wat
T: manderijntje en wat druiven denk ik
D: weet ik nog niet

ik ben geslaagd voor mn theorie dus mag wel wat lekker van mezelf

**Geplaatst**: 21-02-06 13:07

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 21-02-06 13:07

*aai sizzy*

Hopelijk komt er snel weer een ander paard op je weg en kan je nu nog even van hem genieten.

Ik heb zonet mijn eerste vleesje gehad *burp* ... gebakken champignons met gerookte kalkoenfilet (het enige vlees zonder toegevoegde suikers ... halléloeja!)
Erg lekker maar nu barstensvol, ik moet immers 120 gram van dat spul opeten om aan genoeg eiwitjes te komen

. Normaal eet ik zo 2 schijfjes, nu moesten ze toch echt alle zes op

Benieuwd wat mijn weegschaal gaat aangeven als ik thuiskom, op kot heb ik er geen. Zit net met mijn regels dus was een paar 100 gram zwaarder. Hoop dat dat er nu vanaf is!

En proficiat Jamy