Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-11-06 21:18

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-11-06 21:18

Haha helemaal hetzelfde als hier Annetje. Haha!

Net nog wat joghurt met vlokken op, te veel calorieen en tussendoortjes vandaag, dus morgen weer even extra opletten. Dan is het ook makkelijker want ik eet dan ook tussen de middag op school. Dan moet ik het dus met mijn boterhammetjes met mager beleg doen, terwijl ik thuis altijd naar vette dingen grijp, en extra ontbijtkoek neem ofzo. Haha!

**Geplaatst**: 14-11-06 21:31

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-11-06 21:31

Iemand heeft me ooit de weekmenu's van Sonja Bakker gestuurd, en ik zit er net weer even naar te kijken. Man, dat mensen daar op kunnen leven? Zoals bij ontbijt, dingen die ik tegenkom; 1 glas jus d'orange. Als ontbijt! Een glas drinken? Dat is toch geen ontbijt. Offe; 1 plak ontbijkoek. Of 1 cracker met halvajam.
Oké ik weet dat veel mensen slecht ontbijten, maar ik heb echt ontbijt nodig, en met alleen een plak ontbijtkoek om 7 uur 's ochtends heb ik echt om half 9 een knorrende maag. Verward

**Geplaatst**: 14-11-06 21:47

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-11-06 21:47

@ Mocca, juistem, waarom niet 5 koekjes als ze me al dun vinden! Clown

En dat van Sonja Bakker klopt echt niet hoor... ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag verdomme!

Ontbijt als een koning, lunch als een burger en dineer als een zwerver

Zoiets was het. Vork

**Geplaatst**: 14-11-06 21:50

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-11-06 21:50

Ja precies. Klopt voor mij ook wel, als ik gewoon goed ontbijt heb ik de rest van de dag amper honger. Lachen

**Geplaatst**: 14-11-06 21:55

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-11-06 21:55

Chubby schreef:

O. 150 gr. gekookte worst
T. -
L. 2 bruine pistolets met Slankie Fris & Romig
T. Appel
T. Sultana
T. Zakje gewone chips
D. Macaroni en komkommer, schaaltje dubbelvla
T. Wortel(s)

*zucht* aangepast nu.. Wel 30 minuten gereden met paard en 2x hond uitgelaten, vanaaf nog een langere ronde..

Waar halen jullie die calorienteller vandaan?

**Geplaatst**: 14-11-06 21:57

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-11-06 21:57

www.caloriechecker.nl

**Geplaatst**: 14-11-06 22:03

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-11-06 22:03

zo...hoe harder ik het probeer, hoe meer het mis gaat lijkt het wel weer.

Net met mijn moeder mee boodschappen gedaan. Het klinkt heel kinderachtig, maar ik heb gezorgd dat ze alleen lekkere dingen in huis heeft gehaald, die ik NIET lust. Ik ben nu heel veel thuis om te leren voor me tentamens en dan ga ik sneller snoepen.

Ik wilde dat ik op mijn werk me iets meer kon inhouden. Vrijdag met kauwgom gewerkt, dan snoep ik minder, werkte wel!

**Geplaatst**: 14-11-06 22:09

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-11-06 22:09

Handig die calorie-checker!!

Kom uit op 1475 kcal

Dus da's nog redelijk, maar dacht echt dat ik meer op had! Lachen

**Geplaatst**: 14-11-06 22:09

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-11-06 22:09

1365 kcal. Is best netjes! Go jij! Go jij!

**Geplaatst**: 14-11-06 22:42

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-11-06 22:42

Keurig dames. Haha!

Ik zit vandaag rond de 1400/1500. Vind ik persoonlijk iets te veel, maar heb dan ook 4 sultana's op, 2 plakken ontbijtkoek, dropjes etc. Clown

**Geplaatst**: 14-11-06 22:43

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-11-06 22:43

Planning morgen;
O: bakje magere joghurt met cruesli
T: plakje ontbijtkoek, 2 mandarijntjes
L: 2 volkoren boterhammen (0.5 plakje achterham/boterham)
T: appel
A: ?
T: -

Qua sport verder morgen niks bijzonders. Niet werken, niet paardrijden, gewoon even een dagje rust. Haha!

**Geplaatst**: 14-11-06 22:48

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-11-06 22:48

Netjes toch! Haha!

Maar als ik goed ontbijt, heb ik al snel 2 uur daarna weer honger. Da's dus wel jammer!

Mijn planning morgen:

O: magere yoghurt met muesli
T: actimel flesje, appel
L: 3 volkoren boterhammen (vlees/kaas)
T: appel (of als de sinaasappels nog leven)
A: ?

Sport morgen: niks bijzonders. In totaal klein uurtje fietsen. Wou eigenlijk morgen rennen, maar ik ga dus niet in het donker rond 8 uur. Tong uitsteken

**Geplaatst**: 14-11-06 23:02

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-11-06 23:02

Ik heb ook wel nette dag achter de rug Lachen

geen verkeerde dingen gegeten iig!
Helaas was mn paardje toch nog wat onregelmatig dus niet lang gereden Verdrietig

Mijn dag voor morgen:
O: bakje magere yoghurt, 2 wasa volkoren crackers met abrikozen jam en becel light
T: appel
L: 2a3 volkorenbroodjes, 1 met appelstroop, 1 met kipfilet, 1 met philadelphia light
T: mandarijn (evt 2 of wat rauwkost)
D: vis/vlees met salade

beweging:
30 min fietsen, 20minuutjes wandelen met mn paardje. Evt als ik tijd heb 30 min lopen(waarvan 10 min hard) moet het echt weer even gaan doen!

Oja heb een broodje meer ingepland, zodat als ik honger heb ik die kan eten, misschien grijp ik dan ook minder snel naar iets lekkers.
Merk wel dat het bij mij echt gewoontens zijn om wat te pakken. Vandaag lagen er nog wat gevulde koeken en speculaasje op het aanrecht, er stond vanmiddag taart, er ligt borstplaat in een schaaltje in de kamer, etc. Erg lekker en verleidelijk allemaal. En ik liep echt de keuken in en wou klein stukje koek pakken, toen dacht ik onee niet doen! Na het eten dacht ik oww klein lepeltje ijs, onee niet doen!
Heb er helemaal niet perse behoefte aan, maar het is gewoon een gewoonte.
Maar heb wel mn eerste dag zonder zoetigheid of slechte dingen overleefd!
En net mn shirtje van de H&M binnen gehad, zien er mooi uit en ga ze zo even passen! Over een halve maand komt er ook een skinny jeans binnen, hopelijk ga ik daar in passen, want hoorde dat die broeken van H&M voor meisjes zijn met slanke bovenbenen Knipoog

(heb ik niet Tong uitsteken

)

**Geplaatst**: 14-11-06 23:03

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-11-06 23:03

Vanochtend ca 2,5 uur met de kids in de fietskar gelopen. Niet continu, ook even een boodschapje gedaan tussendoor, en op de terugweg de kids een poosje los laten lopen (gut, het lijken wel hondjes, braaaaf en af).
Vanmiddag weer lopend naar de dansles van Verena gegaan, is niet zo heel ver, maar wel lopend.
Verder in huis wat rondgerommeld.

Eten:
o: 2 broodjes
t: 2 liga's
l: 3 broodjes en wat chocoschelpjes
t: fruit en 3/4 mini-kitkat
d: zuurkool met halve worst (oeps)
custardpudding na
t: 2 spekkies en fruit

**Geplaatst**: 14-11-06 23:11

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-11-06 23:11

Die site ook maar eens gechecked, 1250 kcal Lachen

[al is het iets meer/minder, tis niet heel nauwkeurig]

**Geplaatst**: 14-11-06 23:16

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-11-06 23:16

Ik zit vandaag op ca. 1500 kcal, iets teveel naar mijn zin, maargoed, eigen schult dikke bult Haha!

**Geplaatst**: 14-11-06 23:21

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-11-06 23:21

Ik ben ongesteld en eet lekker melkchocola met koek/nootjes Haha!

En ik mag hier eigenlijk niet meer komen van m'n vriend. Hij zegt dat m'n hele zelfvertrouwen naar de ***** is omdat de meeste hier helemaal niet (meer) dik/stevig zijn. 60/65 kilo en dan willen afvallen. Nou ben ik altijd nog steeds niet de dikste (mijn tantes wegen bijv zo'n 160 kilo) maar ik word er soms wel erg Verdrietig

van. En op het andere moment denk ik weer ach ja wat maakt het uit. Ik ben ook weer niet lelijk en m'n vriend houdt wel van mijn zachte buikje Lachen

Dus heb maar besloten om de winter niet depri te worden door het niet eten (dus alleen maar van het weer Tong uitsteken

) en in de zomer weer lekker gezond te doen. Dan gaat het nml altijd vanzelf!

Nou lekker boeiend verhaal hihi

ik wilde even een foto van LittleAnne en mij plaatsen (van toen we laatst uit waren geweest)

Afbeelding

**Geplaatst**: 14-11-06 23:24

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-11-06 23:24

Haa leuke foto Haha!

Maar ach, dit topic is toch ook meer uitgegroeid tot een ik-wil-op-dit-gewicht-blijven/gezond-leven/eten-topic? Ik heb dat afvallen wel opgegeven, maar als ik mn gangetje ga ben ik zo tien kilo zwaarder met als gevolg dat ik diep ongelukkig word :/ De beweegredenen hier lopen nogal uiteen Lachen

**Geplaatst**: 14-11-06 23:26

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-11-06 23:26

Ja, wat voor de één niet werkt, werkt voor de ander perfect. Is alleen maar fijn natuurlijk Lachen

Maar voor mij werkt het dus niet. Ook omdat iedereen hier haar calorieën telt. Dit heb ik al eens gedaan en het werd echt een obsessie voor me. Ik wist bijna alles uit m'n hoofd en liep de hele dag te rekenen.

**Geplaatst**: 14-11-06 23:59

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-11-06 23:59

Ik heb nog nooit calorien geteld, vandaar misschien dat ik nu zoveel weeg als ik weeg.. Heb een keer eerder 80 kg gewogen en toen gingen er ook alarmbellen rinkelen, is echt een grens voor mij.. Toen volgde er een zware verbouwing met aansluitend een relatie die op de klippen liep, waardoor ik binnen no time terug op 72 zat..

Nu sinds mei weer op mezelf, veel verbouwwerk zelf gedaan en mezelf beloond daarvoor met allerhande lekkers.. Eetpatroon naar de knoppen.. Snoepen en ongezond eten (junkfood enzo).. Dus nu op 'strafkamp', alhoewel fruit echt erg lekker is en je er veel voldaner door voelt dan na 2 repen choco.. Niks strafkamp dus eigenlijk Haha!

**Geplaatst**: 15-11-06 08:40

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-11-06 08:40

ladyjoy schreef:
ik mag hier eigenlijk niet meer komen van m'n vriend. Hij zegt dat m'n
hele zelfvertrouwen naar de ***** is omdat de meeste hier helemaal niet
(meer) dik/stevig zijn. 60/65 kilo en dan willen afvallen.

Ik begrijp ik ook wel, maar ook wij willen denk ik vooral een gezond eetpatroon ontwikkelen en houden.
En ja, ik wil 58 kilo wegen.. maar ik krijg die laatste 2,5 er niet af Boos!

Gisteren zat ik aan de 1100 caloriën.

Dagje vandaag:

O: optimelyoghurt + boterham kip + plak ontbijtkoek
T: 2 mandarijnen
L: 3x boterham kipfilet
T: boterham jam, appel
D: aardappels, bloemkool, kabeljauw

Vanavond dus tot 6u stage lopen, om half 7 thuis, ze gaan om 7u/kwart over 7 hardlopen met
t groepje, dus dan kan ik pas rond 8u eten.. dat vind ik wel minder
(edit; als het zulk weer is gaat het niet eens door Verdrietig

)

Ik probeer inmiddels wel netjes elke dag 17 points (Weight Watchers) te halen, en dat lukt aardig.
Maar krijg die laatste paar kilo's er echt niet af... Boos!

**Geplaatst**: 15-11-06 09:16

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-11-06 09:16

Bewegen Elke.. Veel bewegen..

Overigens kan ik sporten wat ik wil, onder de 65 kom ik uberhaupt niet meer, dat zal mijn minimale (gezonde) gewicht dus wel zijn.. Maar eer ik dat ooit weer eens haal Scheve mond

**Geplaatst**: 15-11-06 09:22

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-11-06 09:22

Chubby schreef:
Bewegen Elke.. Veel bewegen..

Overigens kan ik sporten wat ik wil, onder de 65 kom ik uberhaupt niet meer, dat zal mijn minimale (gezonde) gewicht dus wel zijn.. Maar eer ik dat ooit weer eens haal

ik fiets 2 uur per dag + nog hardlopen... lijkt me genoeg
maarja.. ik wil ook mss wel te snel afvallen

**Geplaatst**: 15-11-06 09:26

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-11-06 09:26

Veel meer bewegen ga je inderdaad niet halen..

**Geplaatst**: 15-11-06 11:12

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 15-11-06 11:12

gister woog ik 60,8
ben nu 7,9 kilo afgevallen,wil 58,maar weet zeker als ik dat weeg dat ik weer minder wil 55 ofzo.