Bokt.nl

**Geplaatst**: 20-02-06 10:42

Re:

Geplaatst: 20-02-06 10:42

Mijn planning dan ook maar alvast;

O: Kom Fruit n Fiber met magere melk
L: 2 vokkorenboterhammen met ik denk filet americain en 10+ kaas
T: Mineola en misschien kiwi oid.
D: Nog niet bekend

**Geplaatst**: 20-02-06 11:41

Re:

Geplaatst: 20-02-06 11:41

Ilse, jij was dat toch, die een banaan in de vriezer had gedaan als ijsje?

Is dat echt lekker? Dan stop ik er zo ook 1 in voor vanmiddag

**Geplaatst**: 20-02-06 11:45

Re:

Geplaatst: 20-02-06 11:45

Ja dat was écht lekker

.
Beter is om hem in 2e te snijden en er in allebei een stokje te prikken ben ik tot de conclusie gekomen, want dan kun je gewoon 'likken' en ehm 'zuigen'?

**Geplaatst**: 20-02-06 11:49

Re:

Geplaatst: 20-02-06 11:49

Hoe stop je hem in de vriezer?

In de schil of er uit ?
Haha oke, stokjes hebben we vast wel

**Geplaatst**: 20-02-06 11:51

Re:

Geplaatst: 20-02-06 11:51

haha ja gewoon schillen, ik had hem wel in een bakje met deksel gedaan anders gaat er allemaal ijs opzitten

**Geplaatst**: 20-02-06 11:59

Re:

Geplaatst: 20-02-06 11:59

Oke, dan ga ik dat zo even doen

Bedankt

**Geplaatst**: 20-02-06 13:07

Re:

Geplaatst: 20-02-06 13:07

Wat een leuke tip, kan ik ook wel even doen

Mijn planning voor vandaag:
O: ontbijtkoek, 1 appel
T: -
L: Tosti hawai
T: koekje denk ik
L: aardappelen, kipfilet, witlof en rauwkorst

**Geplaatst**: 20-02-06 13:43

Re:

Geplaatst: 20-02-06 13:43

O en tegelijk L(Was laat wakker vandaar): kadetje met pure hageslag en boter, ontbijtkoek met pindakaas en geroosterd broodje met boter en kipfilet
T: appel en manderijntje en eventueel broodje of beetje yoghurt ofzo.
D: weet ik niet?

**Geplaatst**: 20-02-06 14:14

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 20-02-06 14:14

Laat ik ook weer eens meedoen

:

o: 2 bruine boterhammen, 1x smeerworst en 1x chocopasta
t: -
l: kop zelfgemaakte rundvleessoep + beker melk

voor de rest van de dag:

t: banana en een opkikker
d: stukje mexicaanse kip, maïskorrels en aardappels
t: komkommer/tomaat salade + bakje vla

**Geplaatst**: 20-02-06 14:46

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 20-02-06 14:46

Tuhan schreef:
Mijn planning voor vandaag :

O 2 broodjes appelstroop

T 1 Appel

L 2 broodjes pindakaas

T 1 appel

L Macaroni

en weer veel water drinken
Daarna nog even 1,5 uur paardrijden
ook al een half uur gewandeld met de hond

Nou ik ben er nog niet van afgeweken tot nu toe, moet alleen even meer water drinken. Heb inmiddels al 2 appeltjes op. zometeen nog een kartiertje pauze dan neem ik een rijstkoek en water.

Vnavond lekker sporten en macaroni en ik geloof dat ik dan weer netjes mijn dag door ben gekomen.

hoe vaak wegen jullie eigenlijk ?

**Geplaatst**: 20-02-06 15:14

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 20-02-06 15:14

Update...

O: 2 plakjes volkoren ontbijtkoek, 2 bekers groene thee, 2 grote glazen water [á 0,75 cl]
[uur fitness]
T: Bakje magere kwark
L: Knäckebrotjes, soep, eventueel iets van rauwkost, + 1 glas optimel
[8 KILOMETER

met de hond gewandeld]
T: Appel x 2, cappuccino,
A: Volkoren macaroni, gestoomde broccoli [verslaafd

], 1 vegetarische filé
[buikspieroefeningen]

Wooow, aardig geslaagde balansdag tot nu toe....vooral qua beweging gaat het best lekker

**Geplaatst**: 20-02-06 15:55

Re:

Geplaatst: 20-02-06 15:55

@ tuhan: Ik weeg me 1 keer per week, op woensdagochtend, en 1 keer in de maand meet ik mijn centimeters.

Dagplanning;
O: schaaltje magere joghurt met cruesli
1e pauze: Appel, pakje van die lichte crackertjes
2e pauze: 2 volkorenboterhammen, 1 appelstroop, 1 rookvlees
T: halve kleine eierkoek (15 gram)
A: Geen idee
T: schaaltje magere joghurt met kiwi

Heb maar besloten de joghurt die ik normaal als toetje neem om een uur of 8 te nemen. Dat omdat ik na het eten toch geen honger meer heb en het meer 'extra' is, en ik het dan beter als tussendoortje kan nemen 's avonds.

**Geplaatst**: 20-02-06 16:01

Re:

Geplaatst: 20-02-06 16:01

Even aanpassen, mijn vader had net vers heel donker volkorenbrood gehaald dus moet ik standaard altijd een snee 'droog' eten als extraatje

(knapperig korstje en dan van binnen zo lekker zacht

)
En ook plakken zalm, nou ik moet zeggen, dat is ook ideaal voor op brood! Zo'n 170 kcal, dat is zoiezo al niet zo heel veel, maar wél hele goede vetten!

Ilse schreef:
Mijn planning dan ook maar alvast;

O: Kom Fruit n Fiber met magere melk
L: 2 volkorenboterhammen met filet americain 1 volkorenboterham droog, plakje zalm en een klein mandarijntje.
T: Mineola
D: Stamppot rauwe andijvie met wat magere spekjes en een vegatarische grillburger en een bakje Optimel vla denk ik

**Geplaatst**: 20-02-06 16:02

Re:

Geplaatst: 20-02-06 16:02

Zijn jullie trouwens al gewend aan mijn nieuwe ava?

**Geplaatst**: 20-02-06 17:03

Re:

Geplaatst: 20-02-06 17:03

Janneke18 schreef:
goeiemorgen!

mijn planning:
O:magere yoghurt met musli
L: knackebrodjes met light-smeerkaas, stukje komkommer en 'n tomaat
T: kiwi en evt. een bakje yoghurt
A: rijst met veel groenten ofzoiets

even aangepast:
O: magere yoghurt met musli, & glas water
T: kiwi
L: 2 sneetjes volkorenbrood met light smeerkaas en schijfjes komkommer
T: kiwi en een knackebrodje met light smeerkaas
A: rijst, groenten en een bakje magere yoghurt als toetje
T:?

**Geplaatst**: 20-02-06 17:12

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 20-02-06 17:12

Ik heb een hopeloos weekend gehad met veels te veel lekkers

Blijf nu dus maar even angstvallig uit de buurt van de weegschaal en stort me vanavond maar weer op de hometrainer!!

**Geplaatst**: 20-02-06 17:14

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 20-02-06 17:14

ik heb echt een schandalig slechte week gehad!! een keer per maand kan ik nergens van af blijven( herkenbaar?

) en dat was afgelope week! dan begin ik goed, maar dan komt er weer iemand lust je ook een stukje? en dan weet ik zo goed dat het niet mag maar doe het toch! oooh dan ben ik s`avonds zo boos op mezelf en neem mezelf voor daarna er weer helemaal voor te gaan maar dan heb ik weer honger en lukt het weer niet!

ik weet dat het gewoon aan mezelf licht maar vind het erg moeilijk

**Geplaatst**: 20-02-06 17:34

Re:

Geplaatst: 20-02-06 17:34

Ilse schreef:
Zijn jullie trouwens al gewend aan mijn nieuwe ava?

Nee, duurde even voordat ik doorhad dat jij het was.

**Geplaatst**: 20-02-06 17:35

Re:

Geplaatst: 20-02-06 17:35

Mocca schreef:
Dagplanning;
O: schaaltje magere joghurt met cruesli
1e pauze: Appel, pakje van die lichte crackertjes
2e pauze: 2 volkorenboterhammen, 1 appelstroop, 1 rookvlees
T: kleine eierkoek (30 gram)
A: Hutspot met hamplapje, klein beetje appelmoes
T: schaaltje magere joghurt met kiwi

Bluh, rotdag gehad op schooldag, en mocht van mezelf dus net ook de andere helft van mijn eierkoekje opeten.

Zometeen hutspot.

Kan ik echt niet wegkrijgen, dus met appelmoes.

**Geplaatst**: 20-02-06 17:47

Re:

Geplaatst: 20-02-06 17:47

Ilse schreef:
Zijn jullie trouwens al gewend aan mijn nieuwe ava?

Duurde bij ook ff voor ik wist wie het was

**Geplaatst**: 20-02-06 19:07

Re:

Geplaatst: 20-02-06 19:07

Merk trouwens wel dat ik een beetje een emotie eter ben.

Zit nu in een ongelooflijke rotperiode, met school e.d., en moet me continu inhouden om niet naar de lekkere dingen te grijpen.

**Geplaatst**: 20-02-06 19:09

Re:

Geplaatst: 20-02-06 19:09

Nouja zolang je je inhoudt gaat het goed

**Geplaatst**: 20-02-06 19:13

Re:

Geplaatst: 20-02-06 19:13

ja echt goed van je!! ga zo door!

**Geplaatst**: 20-02-06 20:18

Re:

Geplaatst: 20-02-06 20:18

Mocca schreef:
Merk trouwens wel dat ik een beetje een emotie eter ben.

Zit nu in een ongelooflijke rotperiode, met school e.d., en moet me continu inhouden om niet naar de lekkere dingen te grijpen.

ooh dat heb ik precies hetzelfde! echt moeilijk om je dan in te houden.. maar goed dat je het vol kunt houden!

**Geplaatst**: 20-02-06 20:23

Re:

Geplaatst: 20-02-06 20:23

Ik probeer het.

Ene dag gaat beter dan de andere, maar ach.