Bokt.nl

**Geplaatst**: 04-12-07 16:21

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 04-12-07 16:21

Ik vind dat niet weinig, als je echt bijna niks doet?

**Geplaatst**: 04-12-07 16:36

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 04-12-07 16:36

Zonder beweging en om af te vallen is dat toch ok LJ? Zodra je gaat bewegen of aan het stabiliseren bent wordt het een ander verhaal...

**Geplaatst**: 04-12-07 16:47

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 04-12-07 16:47

Mijn dag trouwens even:

O: magere yoghurt met fruit'n fibre
t: 1 volkoren cracker met filet americain
t: mandarijn
L: 4 wasa volkoren crackers met huttenkase/tomaat en filet americian
t: kop groentensoep
t: mandarijn
D: kop gevulde tomatensoep met een half afbakstokbrood (bruin) met filet americain en een gekookt eitje

Bew: beetje studeren, straks uurtje total body workout Lachen

**Geplaatst**: 04-12-07 16:51

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 04-12-07 16:51

Ja hoor, alsof iemand helemaal nooit beweegt. Je moet toch altijd wel ergens heen (lopen), een stukkie lopen, trappen op, boodschappen doen, etc.. ?

**Geplaatst**: 04-12-07 16:57

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 04-12-07 16:57

even mijn dag Lachen

hij is beetje uit schema maar ag
O: panekoek met choco en melk
T: kiwi
M: aardapeltjes, witloof, hamburgen Clown

T: soort reep met coco stukjes
A: zie ik nog wel Lachen

**Geplaatst**: 04-12-07 17:02

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 04-12-07 17:02

ladyjoy schreef:
Ja hoor, alsof iemand helemaal nooit beweegt. Je moet toch altijd wel ergens heen (lopen), een stukkie lopen, trappen op, boodschappen doen, etc.. ?

Ja dat klopt, maar het 2000 kcal p.d voor een vrouw is ook niet helemaal voor iedereen van toepassing Knipoog

Bovendien ligt het ook aan je gewicht en lengte. Een vrouw van 1.80m heeft uiteraard meer nodig dan iemand van 1.60m.
Ik vind het niet zo'n raar getal, want hierbij is de 20% er al af he Knipoog

**Geplaatst**: 04-12-07 17:14

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 04-12-07 17:14

Volgens die som moet ik onder de 1500 kcal, das toch de ongezondgrens of wat?

**Geplaatst**: 04-12-07 17:17

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 04-12-07 17:17

Je hebt gelijk Siz, ik weet idd niet hoelang ze is. Maar ik heb wel eens een paar keer een dag gehad dat ik echt NIKS deed. Niet uit huis en geen huishoudelijke taken. En dan had ik op valtaf mijn calorieverbruik berekend en kwam ik alsnog op iets van 1800/1900 kcal. Maar je hebt gelijk, als je écht helemaal niks doet, je niet zo lang bent e.d. kan 1550 nog net. Maar dan moet je niet gaan sporten ofzo!

**Geplaatst**: 04-12-07 17:20

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 04-12-07 17:20

Ik ben 1.76 m
Ik heb dus berekend voor de minst actieve. Maar ik fiets iedere dag wel even 10 min heen en weer naar de paardjes die ik dan toch moet voeren enz. En ik sport wel met gym 1 keer per week en fysio sport en nog een keertje een uur wandelen, maar niet echt 1-3 keer echte sport.. Vandaar dat ik voor minst actief ging..
Maar jullie hebben ook wel weer gelijk, dit is om af te vallen..

**Geplaatst**: 04-12-07 17:21

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 04-12-07 17:21

Dat lijkt me niet echt minst-actief Luuz Knipoog

**Geplaatst**: 04-12-07 17:24

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 04-12-07 17:24

Ja, maar echt sporten vind ik het ook niet..
Ik vind mezelf ook niet bepaald actief. Per week is het enorm verschillend. De ene week blijft het bij die ene keer schoolgym, en de andere week fysio, wandel en fiets ik er nog bij.
Jammer dat ik (nog) niet weer kan hardlopen met mn benen enz, lijkt me toch wel weer lekker.. Alleen de koude wind vond ik altijd zo op mn keel slaan tijdens het rennen in de koude winter.

**Geplaatst**: 04-12-07 17:38

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 04-12-07 17:38

hmm mag ik mij dan ook maar aansluiten aan deze sportieve club? Lachen

Ik ben zelf 1,70 lang en weeg helaas ong 78 kilootjes (weet niet precies maar kan er niet heel veel naast zitten) ik durf bijna niet meer op de weegschaal te stappen omdat ik bang ben voor het cijfer wat tevoorschijn komt Tong uitsteken

ik rijd helaas maar 1x per week paard, maar boven op zolder hebben wij een roei-apparaat staan die ik graag wil gebruiken alleen (sommigen zullen het misschien herkennen) ik heb moeite met me dr toe zetten.
Verder eet ik nog helaas te veel slechte tussendoortjes! *foei wanda!!!*
Dus elke motivatie is welkom Haha!

Het is hier de bedoeling om dagelijks een planning neer te zetten wat je die dag gegeten hebt of gaat eten?

edit:

ojah ik fiets elke dag wel heen en weer naar school dat komt neer op ong een uurtje fietsen per dag in een lekker tempo.

**Geplaatst**: 04-12-07 17:46

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 04-12-07 17:46

Welkom Macchiato!!
Wij posten hier idd bijna allemaal wat we iedere dag ongeveer eten.
Lees voor gezond op dieet gaan even de beginpost met allemaal belangrijkse en handige tips!

**Geplaatst**: 04-12-07 18:04

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 04-12-07 18:04

whahaha volgens de berekening heb ik op een redelijk drukke dag op mn werk (loop de hele dag zeg maar) 2500 Kcal nodig

**Geplaatst**: 04-12-07 18:05

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 04-12-07 18:05

O 2 crackers filet american/kaas-appel
TD speculaasje/banaan
L yoghurt met cruesli/krentenbol met kaas
TD fruitsalade/rauwkostsalade
TD appel/koekje
A hutspot met rookworst

**Geplaatst**: 04-12-07 18:08

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 04-12-07 18:08

Luuz schreef:
Welkom Macchiato!!
Wij posten hier idd bijna allemaal wat we iedere dag ongeveer eten.
Lees voor gezond op dieet gaan even de beginpost met allemaal belangrijkse en handige tips!

dankje

ik zal zometeen even de beginpost doornemen!

**Geplaatst**: 04-12-07 18:13

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 04-12-07 18:13

Weeeelkom Macchiato

**Geplaatst**: 04-12-07 18:17

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 04-12-07 18:17

welkom macchiato Lachen

he mensen. hoe val je nu af? want ik val helemaal niet af. ben 1,7 kilo bij sins vanmorgen is dat net een beetje veel?
ik ben al een hele poos bezig met gezond eten enzo, en toch vermager ik helemaal niet Bloos!

**Geplaatst**: 04-12-07 18:18

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 04-12-07 18:18

haha macchiato Lachen

je hebt ongeveer hetzelfde figuur als ik als ik zo je foto bekijk Lachen

(met dat bootje)

**Geplaatst**: 04-12-07 18:20

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 04-12-07 18:20

Misschien dat je niet de juiste variatie eet, te eenzijdig.,...

**Geplaatst**: 04-12-07 18:21

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 04-12-07 18:21

mmmm wat moet ik daaronder verstaan? Lachen

ik eet elke dag mijn fruitjes, groentjes en mijn watertje, mijn vleesje en meestal smidags een belegd broodje op school.

**Geplaatst**: 04-12-07 18:22

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 04-12-07 18:22

dank jullie voor de welkom berichtjes Haha!

**Geplaatst**: 04-12-07 18:23

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 04-12-07 18:23

Kijk wat ik dus heb geleerd met SB is dat je veel moet varieren.
Als jij elke dag het zelfde als ontbijt eet, als lunch en ga zo maar door... dan is er geen variatie en zal je dus ook niet afvallen... gevarieerd en gezond eten doet al veel...

**Geplaatst**: 04-12-07 18:24

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 04-12-07 18:24

niet dat ik nu zeg dat jij niet gevarieerd eet maar dat zou het kunnen zijn

**Geplaatst**: 04-12-07 18:47

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 04-12-07 18:47

klopt aan*
ik meld me ook weer, ik ben echt ver over de lijn en ik moet mezelf een flink pak slaag verkopen. ik ben nu echt veel te zwaar voor mijn iniminilengte van 1.49 groot, dus help me!
ik eet gewoon normaal 3/4x per dag en snoep al bijna niet meer!
ik heb hardgelopen maar omdat ik bevroren benen kreeg staat dat even op laag vuurtje, in maart wil ik weer verder, dus sta ik elke dag op de crosstrainer met een vuilnisszak. ik wil nog goede speedskates aanschaffen, ik ben gek op skaten namelijk