Bokt.nl

**Geplaatst**: 14-11-06 14:23

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-11-06 14:23

Ik meld me (weer?) aan... Pffff... Schrok van de weegschaal en op de foto's die kortgeleden zijn gemaakt heb ik wel een erg dikke kop Bloos

De bedoeling is om uiteindelijk weer 70 te gaan wegen (ben 1.72) dus moet zo'n 10 kg afvallen Nagelbijten / Gniffelen

Nadeel is dat ik gewoon geen tijd heb voor de sportschool, al heb ik daar jaren ontzettend van genoten. Toch maar weer gaan proberen te hardlopen en 's avonds m'n sit- en push-ups weer oppakken..

Vandaag gegeten en de planning voor de rest van de dag:
O. 150 gr. gekookte worst Bloos

T. -
L. 2 bruine pistolets met Slankie Fris & Romig Rolleyes

T. Appel en kiwi
T. Sultana
D. Macaroni en komkommer
T. Wortel(s)

Heb vanmorgen een glas water met Brufen (heel veel suiker) op, een kop thee met een klein beetje suiker en heb nu weer een glas water met Brufen. Pijnstiller heb ik even nodig maar is gelukkig niet standaard..

**Geplaatst**: 14-11-06 14:38

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-11-06 14:38

Mocca schreef:
Vandaag;
O: 2 volkoren boterhammen (0.5 plak cornedbef/boterham) 1/2 plakje ontbijtkoek
T: sultana (volkoren)
L: 2 volkoren boterhammen (grilworst, hagelslag), plakje ontbijtkoek
T: -
A: Gehaktcordonbleu, gekookte aardappels en rode kool
T: kiwi

Aangepast.

**Geplaatst**: 14-11-06 14:40

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-11-06 14:40

Goeiemiddag,
gister wel veel gegeten tijdens uiteten, eerst allemaal kleine hapjes toen nog stukje vlees met rode wijn saus en wat patatjes en toch toetje Schijnheilig

tiramisu met bolletje ijs Vingers aflikken

En op een of andere manier kwamen mijn vriend en ik erop dat hij niet geloofde dat ik een week echt niks kon snoepen, en ook geen zoetigheid (behalve appelstroop) op brood. Dus ik heb met hem weddenschap afgesloten dat ik dat echt wel kan! Dus nu ga ik het volhouden ook, dus tot en met maandag moet ik echt streng zijn, maar misschien gaat het wel makkelijker nu omdat ik het er ook om doe om die weddenschap te winnen, en hopelijk kom ik zo weer ff in het ritme!

Mijn dag vandaag:
O: halfvolle melk met cornflakes
T: appel
L: 2 volkorenbroodjes met kipfilet, pesto en wat margarine
T: pakje liga evergreen, cup a soup chinese tomaat
D: groente met vlees/vis

beweging: 75 min fietsen, paardrijles, als ik tijd heb 30 min lopen.

**Geplaatst**: 14-11-06 14:41

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-11-06 14:41

En mijn dag + verdere planning Schijnheilig

o: 600 ml drinkontbijt
l: bruine pistolet ei tomaat
t: boterham met sandwichspread, 2 cracottes met kaas, bakje yoghurt
a: ?
t: 3 mandarijnen, appel

**Geplaatst door de TopicStarter** : 14-11-06 15:01

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 14-11-06 15:01

Wat is er mis met je dagje Mocca?

**Geplaatst**: 14-11-06 16:08

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-11-06 16:08

Enorm veel gezonde boodschappen gehaald ! Dan ziet mn karretje dr altijd zo gaaf uit Bloos

O: Bakje magere kwark, thee honing
School: 3 plakken roggebroodachtigbrood Clown

met halvarine en een mandarijntje
T: stuk brood met pesto, 2 mandarijnen, uiensoep
A: Vegaburger, doperwten, sla met sellerysalade erdoorheen

Lekker vroeg eten, en dan vanavond nog ff naar de bibliotheek om te leren voor de tentamens...aan beweging kom ik zo wel, ik race al de hele dag door de stad op mn fietsje

**Geplaatst**: 14-11-06 16:15

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-11-06 16:15

LittleAnn schreef:
Planning:
o: magere yoghurt met allbran
t: appel
l: komkommer-tomaten-2 gekookte eieren en een witbroodje, bruin was op
t: appel, pruim en vitalinea yoghurtje
t2: eierkoek
Daarna een uur Pilates
a: zv rijst met broccoli en kip

**Geplaatst**: 14-11-06 16:24

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-11-06 16:24

Aaah vreetaanval Lips are sealed

Heb echt zin in vreten --> stukje chocolade, koekje, appel, cup a soup én twee maaltijdcrackers op Scheve mond

En nu ben ik misselijk en heb zin in een frietje speciaal. Lips are sealed

**Geplaatst**: 14-11-06 17:05

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-11-06 17:05

Haha mijn dag was ook niet je van het, waren weer boodschappen gedaan op mijn stage Knipoog

O: Magere yoghurt met een banaan en 1 eetlepel All Bran Plus, plak oudewijvenkoek en Snack a Jack
T: 2 mandarijntjes en 2 plakken suikerbrood
L: 2 witte bolletjes met tonijnsalade en ½ luiks wafeltje
T: 1 Cafe Noir koekje en wat worteltjes met een beetje knoflookdip
D: Nog onbekend

Bloos

**Geplaatst**: 14-11-06 17:40

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-11-06 17:40

Jamy schreef:
Mijn dag vandaag:
O: halfvolle melk met cornflakes
T: appel
L: 2 volkorenbroodjes met kipfilet, pesto en wat margarine, bruin pistoletje met kipfilet en basilicum.
T: pakje liga continue
D: vis met salade, eventueel cup a soup
T: magere yoghurt

Aangepast

**Geplaatst**: 14-11-06 17:53

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-11-06 17:53

Ik heb een half uur oefeningen gedaan, dus voel me al een stuk minder schuldig Schijnheilig

**Geplaatst**: 14-11-06 18:03

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-11-06 18:03

Sizzy schreef:
Wat is er mis met je dagje Mocca?

Baalde van het vette beleg tussen de middag, helemaal niet nodig, maar kan dan de verleiding niet weerstaan. Clown

Maar verder niks mis mee, ben tevreden!

**Geplaatst**: 14-11-06 18:18

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-11-06 18:18

Annetje schreef:
Mystica: ik vind je eetpatroon eigenlijk vooral ongezond. Weet je wel hoeveel vet er in die cream crackers zit? Verder zit er sowieso weinig goeds in, dus als ik jou was, zal ik proberen wat anders te eten.
Een ragoutbroodje is ook heel erg vet, maar dat weet je zelf ook wel.
Misschien je eetpatroon een keer door een cal. teller halen? Dan zie je of je te weinig of teveel van bepaalde stoffen eet en aan hoeveel kcal je komt.

Wat zijn slakin broodjes?

Doe ik dagelijks, die cal. teller. Knipoog

Ik weet idd wel wat er in cream crackers zit, maar ze zijn het enige wat ik voor 10 uur naar binnen krijg. Bloos

En dat ragoutbroodje... Tja, op school eten gehaald en de keus was ragoutbroodje of kaasbroodje. Ragout leek me het gezondste alternatief. Haha!

Slankin brood is ook wel bekend als duits/grijs roggenbrood, maar alleen zijn de plakken veel groter.

Had gister maar 771.87 cal. Nagelbijten / Gniffelen

Vandaag: 256.55 cal. Oeps, minder als ik verwacht had. Wat ga ik daar nog aan doen? Bloos

**Geplaatst**: 14-11-06 18:19

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-11-06 18:19

250 calorieen??? Bloos!

Jeumig. Wat heb je gegeten dan? Dat is echt héél weinig.
Wat je eraan kan doen? Nou een normale avondmaaltijd gaan nemen. Die hebben gemiddeld 600 calo's dus dan zit je al beter. Dan vanavond nog wat fruit en joghurt, en morgen gewoon de hele dag gezond doen!

**Geplaatst**: 14-11-06 18:19

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-11-06 18:19

Wat dacht je van gewoon wat meer eten? paar boterhammen, fruit en ontbijtkoek....

**Geplaatst**: 14-11-06 18:20

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-11-06 18:20

Wat heb je dan in godsnaam (niet) gegeten? En hoe kom je dan de dag door? Dat is echt roofbouw op je lichaam plegen als je dat langer gaat doen.

Gewoon, eten nu. Grote maaltijd, extra brood, ga dan minstens voor de duizend.

**Geplaatst**: 14-11-06 18:20

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-11-06 18:20

256?

Mijn ontbijt bevat nog meer kcal, dat is echt niet gezond hoor, hoe weinig eet jij dan op een dag?

Hoe minder je eet hoe slechter het voor je is hoor op een bepaald moment, je lichaam slaat alles op als vet omdat het bang is dat er een periode van honger aankomt. Dus als je dan een keer iets meer eet kom je gelijk 2 kilo aan.
Je verknoeit je eigen stofwisseling en de rest van je lichaam hiermee hoor!
Dus ik zou zeggen wat ga je er aan doen?
Nu nog even minimaal 1000kcal naar binnen werken!

**Geplaatst**: 14-11-06 18:26

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-11-06 18:26

256

dat is uithongering!
Ik heb ook een tijdlang veeeelte weinig gegeten, en dat is gewoon zó slecht, lichamelijk en ook geestelijk trek je dat op een gegeven moment echt niet meer. Zorg alsjeblieft dat je minimaal 1000 kcal per dag eet.. (liever nog zo'n 1200 oid)

Mijn dag vandaag:

O; optimel yoghurt + boterham kipfilet
T: 2 mandarijntjes
L: 3x boterham kip
T: pakje evergreen, cup-a-soup helder Kip
D: 100 gr. aardappelen, 100 gr. bloemkool, 50 gr. tartaar
T: plakje ontbijtkoek + ? (zal nog wel wat zijn, want ik zit nog niet een m'n puntjes..)

(zo zit ik op 909 kcal)

Morgen ff kijken of het hardlopen weer lukt, ze gaan zo rond kwart over 7 lopen.. en ik ben om 6u klaar met stage.. half 7 thuis, dus dat wordt waarschijnlijk daarna pas eten Boos!

das wel vervelend eigelijk

**Geplaatst**: 14-11-06 18:38

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-11-06 18:38

Vandaag tot nu toe tarwekoekjes, en ong 4 borden gevulde groete soep gehad... Even de koelkast plunderen nu...

**Geplaatst**: 14-11-06 18:46

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-11-06 18:46

Goed.. want 250 kcal is ziek. Je komt dan KEI hard aan als je daarna eens iets meer eet: simpelweg omdat je lichaam zich instelt dat er een 'hongersnood' is en al het vet opslaat uit eten. Heb je dan eens zin in meer eten, komt het er hard aan!
Dus: brood, komkommer, wortels, fruit, etc!

Schrok wel weer even.. de laatste 2 dagen veel gegeten.. maar dan zoet, arg!

Kon me vandaag echt niet inhouden:

O: magere yoghurt met banaan, chocolaatjes, nootjes
T: 1 boterham kaas
L: sprits, ontbijtkoek, 1 boterhamn vlees, 2 crackers (per stuk 99 kcal)
T: /
A: nog onbekend, maar heb wel trek Verward

Ik moet echt meer brood en komkommer/wortels mee naar school nemen! Kan me de laatste tijd niet meer zo goed inhouden als op het begin.. Boos!

ARG!

**Geplaatst**: 14-11-06 18:53

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-11-06 18:53

Lekkere trek op school herken ik.. bij mij in de klas gaan ze allemaal broodjes (bij voorkeur worstenbroodje, dat is zo slecht), loempia's en chocola te eten.
Laat ik nou gek zijn op broodjes en chocola Schijnheilig

Maar vandaag heb ik het netjes bij m'n evergreen gehouden Knipoog

**Geplaatst**: 14-11-06 19:00

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-11-06 19:00

Arg, jaloers...! Clown

PS: kreeg zondag van 2 mensen te horen dat ze vonden dat ik was afgevallen. Echt gaaf! Maar nu... nu ik dat heb gehoord, voelt het net alsof mijn missie is geslaagd, maar van mezelf moet ik nog wat... best demotiverend dan. Verward

Hebben jullie dat ook, dat het voelt als: mission accomplished terwijl dat nog niet het geval is?

**Geplaatst**: 14-11-06 20:20

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-11-06 20:20

Annetje schreef:
Mijn planning:
o1: maaltijdcracker met cremette + plak ontbijtkoek
02: 2x maaltijdcracker met cremette
t: 1x reep van albran + 1x b'tween free, 2 chocolaadjes
l: 4x maaltijdcracker met cremette
t: 3 stukjes chocolade, koekje, appel, cup a soup helder
d: penne, 1 tomaat, 1 ui, sla + dressing, vales nieuw ding
t: yoghurt met jam

Aangepast.
Beweging: half uur oefeningen thuis, lopen naar school (ongeveer 10 min.), lesgeven en studeren.

1500 kcal Bloos!

Dat is opeens veel vergeleken andere dagen. Maarja, nog steeds (qua kcal) netjes.
Zit er qua beweging nog maar nét overheen Lips are sealed

1600kcal ongeveer...

**Geplaatst**: 14-11-06 20:30

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-11-06 20:30

Myra schreef:
Arg, jaloers...!

PS: kreeg zondag van 2 mensen te horen dat ze vonden dat ik was afgevallen. Echt gaaf! Maar nu... nu ik dat heb gehoord, voelt het net alsof mijn missie is geslaagd, maar van mezelf moet ik nog wat... best demotiverend dan.

Hebben jullie dat ook, dat het voelt als: mission accomplished terwijl dat nog niet het geval is?

Ja erg he. Scheve mond

Zo'n gevoel van; ach ze vinden me toch al dun! Ik kan best nog een koekje nemen. Vork

Errug slecht.

**Geplaatst**: 14-11-06 20:33

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 14-11-06 20:33

Ik denk dan nog erger: Ik kan best nog vijf koekjes pakken Clown

En dan daarna denk ik: Ohnee, daardoor werd ik eerst dik... hm niet meer doen, niet meer doen.
Maar dan doe ik het natuurlijk toch wel weer. Rolleyes