Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Moderators: Essie73, NadjaNadja, Muiz, Telpeva, ynskek, Ladybird, Polly
- Oliver
-
- Berichten: 4478
- Geregistreerd: 05-01-04
- Woonplaats: Utrecht
Geplaatst: 17-07-15 08:46
@KBK, bloemkoolpizza is zeker lekker. Heb ondertussen wat varianten geprobeerd: courgettebodem, broccoli en bloemkool. En vond toch broccolibodem het allerlekkerst. Bloemkool is wat natter en werd bij mij niet knapperig genoeg. Ik had het de broccoli gewoon fijngemalen, eitje erbij, klein beetje parmezaanse kaas en wat rijstmeel. En belangrijk om het deeg eerst zonder de toppings in de oven te zetten tot de bodem hard is.
Gisteravond toch buiten de deur gegeten. Mijn favoriete plek in Utrecht. Werd knolselderij soep, 2 molensteenbroodjes met roomboter en een kleine groene salade.
Vandaag:
O: 250gr kwark, 2 el boekweit korrels, 1/3e Peanut Protein bar, 1 groene appel, 2 pruimen
L: 65gr forel, salade met wortel, kool, komkommer, paprika (restjes)
T: 65gr forel, salade wortel, kool, komkommer, paprika
T2: Questbar Raspberry
A: ??
T: 2 VK crackers met kipfilet
- Venthe
-
- Berichten: 3892
- Geregistreerd: 23-03-08
- Woonplaats: Groessen
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 17-07-15 13:05
O: kom optimel yoghurt Griekse stijl (naturel) met hand aardbeien, hand blauwe bessen en 4 el muesli + kopje koffie met Koffiemelk
T: banaan, 2 cappuccino
L: 3 zuurdesemcrackers met cottage cheese en 3 plakjes kipfilet, 1 zuurdesemcracker met plak geitenkaas
T: tros druiven
A: volkoren spagetthi met courgette linten, sjalot, romatomaatjes uit de oven met balsamico en belegen kaas
T: schaaltje toffee bolletjes vla
B: 1 paard gereden + stal werkzaamheden, 4,5 km wandelen met de hond
- Many
- Berichten: 8354
- Geregistreerd: 30-10-04
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 17-07-15 14:10
Bij bloemkoolpizza is het idd heel belangrijk om m goed droog te maken! Ik knijp de gepureerde bloemkool vaak in uit een theedoek, verbaast me altijd weer hoeveel vocht eruit komt.
Ik heb vanaf vandaag vakantie én onderteken vanmiddag het voorlopig koopcontract van mijn nieuwe huis, dus dat ga ik vieren
O: havermout met rijstmelk, appel, lijnzaad en kaneel
L: Tempeh met paprika, courgette, sla, olijven en zongedroogde tomaat
T: quest bar; banaan
A: uit eten
B: 45 minuten paardrijden, 1.5 uur door de stad lopen
- Oliver
-
- Berichten: 4478
- Geregistreerd: 05-01-04
- Woonplaats: Utrecht
Geplaatst: 17-07-15 14:47
Dit was bij het springhaver Theater. Dat is eigenlijk een theater/filmhuis, maar in het eetcafé dat erbij zit kun je erg gezellig eten. Ook hele lekkere vega opties voor een hele prima prijs, maar wel in eetcafé stijl. Hele vriendelijke bediening, erg leuk relaxed publiek, wel zelf drankjes aan de bar halen. Maar misschien niet zo leuk als je echt wat uitgebreider uit eten wilt.
Wat echt een aanrader is: de Swarte Vos aan de oude Gracht. http://www.dezwartevosch.nl/ Zit beneden aan het water zeg maar, en ze serveren hele lekker pinchos. Zit er nog niet zo lang, maar het heeft al een hele goede naam in Utrecht.
Beers&Barrels is ook erg lekker, maar dan vooral vanwege het vlees en de hamburgers, maar dat eet jij niet..
- Anoniem
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 17-07-15 14:50
O: 180 gram volle kwark + 73 gram aardbeien
L: 150 gram kipfilet met sla
T: 220 gram volle kwark + 70 gram aardbeien
A: Ovenschotel van bataat, paprika en kip.
- Supervixen
-
- Berichten: 14804
- Geregistreerd: 28-04-11
Geplaatst: 17-07-15 16:13
Vanaf morgen weer wat gezonder eten.
Dus vandaag een prutlijstje.
O: b.boterham met kipfilet, 2 vk beschuiten met kaas, water.
T: 2 celebrations, snack a jack, banaan, chocolaatje. Thee.
L: 2 zakjes chips, 2 b.boterhammen met kipfilet, thee.
T: softijsje, 2 bekers ranja.
T: 2 cola light, wat hapjes bij het borrelen.
A: 70 gr rijst, beefburger, 200gr wortels. Water.
B: 5 km gelopen.
- 420BlazeIt
-
- Berichten: 2106
- Geregistreerd: 10-12-12
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 17-07-15 16:38
T: 2x bth halvarine pindakaas, blik cola
A: Krieltjes, kip, erwtjes, parika, champignon, ui (rest v gisteren)
T: Bak magere kwark aardbei
T: Abrikozen
- IrishCold
- Berichten: 1238
- Geregistreerd: 11-03-10
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 17-07-15 17:38
- Grapjasjes12
-
- Berichten: 18642
- Geregistreerd: 01-09-09
Geplaatst: 17-07-15 17:40
T: bakje volle yoghurt met een halve banaan en stevia
L: linzen met rauwe snijbiet, kipfilet en 2tl knoflookolie
T: 1 banaan
A: couscous met kruiden, roergebakken snijbiet, cherrytomaatjes, kipfilet en 3tl knoflookolie
T: 1 rauwe wortel, bakje magere kwark met een beetje volle Griekse yoghurt, zonnebloempitten en wat xylitol
- Eliana
-
- Berichten: 5679
- Geregistreerd: 14-03-03
- Woonplaats: Ridderkerk
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 17-07-15 17:44
T:125 gr fruit
L:5 crackers met kokosbrood
T:-
D:130 gr wortels met doperwten
T:?
B: 30 min wandelen en wat op stal rondgelopen verder niet veel bijzonders
- Supervixen
-
- Berichten: 14804
- Geregistreerd: 28-04-11
Geplaatst: 17-07-15 19:56
Supervixen schreef:Mijn laatste dag voor de klas en dat gaat altijd gepaard met veel traktaties en snaaierij...
Vanaf morgen weer wat gezonder eten.
Dus vandaag een prutlijstje.
O: b.boterham met kipfilet, 2 vk beschuiten met kaas, water.
T: 2 celebrations, snack a jack, banaan, chocolaatje. Thee.
L: 2 zakjes chips, 2 b.boterhammen met kipfilet, thee.
T: softijsje, 2 bekers ranja.
T: 2 cola light, wat hapjes bij het borrelen.
A: 70 gr rijst, beefburger, 200gr wortels. Water.
B: 5 km gelopen.
Toch nog wat meer beweging gekregen. Net nog 45 min paard gereden en 5.3 km hardgelopen.
- Linsey1998
-
- Berichten: 2293
- Geregistreerd: 18-04-11
- Woonplaats: Uitgeest
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 17-07-15 21:41
O: 3 volkoren cracottes met kipfilet
T: pakje meergranen melba toastjes, 250 ml verse jus d'orange
L: 4 volkoren cracottes met kipfilet
T: -
A: 2 rundertartaartjes, 3 volkoren cracottes met kipfilet
T: Appel, pakje volkoren melbatoastjes
T: klein handje rozijntjes
B: 45 stalwerkzaamheden, 120 min wandelen, 3 uur lang zittend werk
D: water
Op het moment eet ik geen brood meer, maar over 4 weekjes begint school weer, dus ik zit al een beetje te denken wat ik kan gaan eten
iemand misschien een idee? Wat ik makkelijk mee naar school kan nemen? - Samiyah
-
- Berichten: 5867
- Geregistreerd: 18-02-05
- Woonplaats: Groningen
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 18-07-15 00:18
O: 175 ml amandelmelk met havermout, kaneel en een halve appel
L: omelet van 2 eieren en 2 plakjes achterham
T: volkorenboterham met sandwichspread en komkommer
A: 2 meergranen wraps met 100gr. gerookte zalm, een halve paprika, een tomaat, komkommer en rucola
T: volkorenboterham met sandwichspread en komkommer (had nog trek
) T2: kopje koffie met melk en 2 blokjes extra pure chocola
B: 40 minuten zwemmen en anderhalf uur wandelen
- Grapjasjes12
-
- Berichten: 18642
- Geregistreerd: 01-09-09
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 18-07-15 14:29
L: linzen met kipfilet, courgette, 1tlknoflookolie, kruiden, limoensap, azijn en mosterd
T: shake van 1.5 schep whey, 1tl tahini, cacao, geraspte kokos, stevia, 1 banaan en ijs
A: couscous met 2 gekookte eieren, roergebakken snijbiet, 3tl knoflookolie, citroensap, pittige en verse
kruiden
B: Upper Fix en Lower Fix van 21 Day Fix + 2x kort wandelen
- Steenbok12
- Berichten: 8082
- Geregistreerd: 26-10-06
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 18-07-15 19:20
Volkorenpasta is erg lekker koud en kan je volop mee varieren, volkorenwraps, roggebrood eet ik zelf ook graag?
Hm blij want deze hele week heb ik niks tussendoor gesnaaid uit gewoonte
O: 50 gr havermout/lijnzaad/melk
T: stukjes galia meloen
L: 70 gr havermout/lijnzaad/melk/mango
A: Restjes maaltijd: MG wrap met tomatenpuree, 2 plakken bauerschinken, olijfjes en 1 schijfje geitenkaas(van zo'n verpakt rolletje) + salade met olijfjes, paprika, tomaat, 3 plakken bauerschinken, 1 schijfje geitenkaas
T: Flinke bak kwark met rozijntjes
T: Ik ga de kroeg in met vriendinnetje dus ik denk lekker aan de droge wijn.
B: 50 minuten fietsen
- Many
- Berichten: 8354
- Geregistreerd: 30-10-04
Geplaatst: 18-07-15 19:38
Oliver schreef:Gefeliciteer Many!
Dit was bij het springhaver Theater. Dat is eigenlijk een theater/filmhuis, maar in het eetcafé dat erbij zit kun je erg gezellig eten. Ook hele lekkere vega opties voor een hele prima prijs, maar wel in eetcafé stijl. Hele vriendelijke bediening, erg leuk relaxed publiek, wel zelf drankjes aan de bar halen. Maar misschien niet zo leuk als je echt wat uitgebreider uit eten wilt.
Wat echt een aanrader is: de Swarte Vos aan de oude Gracht. http://www.dezwartevosch.nl/ Zit beneden aan het water zeg maar, en ze serveren hele lekker pinchos. Zit er nog niet zo lang, maar het heeft al een hele goede naam in Utrecht.
Beers&Barrels is ook erg lekker, maar dan vooral vanwege het vlees en de hamburgers, maar dat eet jij niet..
Dankjewel voor de tips! Beers & Barrels las ik laatst over, klinkt wel heel cool met die eigen tap aan je tafel
Linsey, iets van een salade met pasta, rijst of couscous? Vergt alleen iets meer voorbereidingstijd dan een broodje smeren.
Vandaag:
O: havermout met rijstmelk, appel, lijnzaad, eiwitpoeder
T: banaan
L: 2 kommen linzensoep met tomaat en zv-rijst
T: stuk komkommer; rijstwafel met pindakaas
A: curry van aardappel, snijbiet en yoghurt met naanbrood, tempeh, cashewnoten en tomatensalade (tomaat, lente-ui, munt, citroensap)
T: vast wat chips of nootjes
B: 35 minuten hardlopen, uur krachttraining
- Supervixen
-
- Berichten: 14804
- Geregistreerd: 28-04-11
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 18-07-15 19:44
T: belvita koekjes. Flesje limonade met prik.
L: 2 bth met kip, sla en dressing, cola light.
T: 6 avocado sushi en 4 zalm sushi, cola light, raket ijsje, paar mentos drop, water.
A: pasta met courgette en champignons, fanta light.
B: 12 km lopen, 7 km fietsen.
- Linsey1998
-
- Berichten: 2293
- Geregistreerd: 18-04-11
- Woonplaats: Uitgeest
Geplaatst: 18-07-15 20:07
ChantalSmook schreef:Lindsey, wat is de reden dat je geen brood eet? (Ik zie dat je wel cracottes en toastjes eet?)
Volkorenpasta is erg lekker koud en kan je volop mee varieren, volkorenwraps, roggebrood eet ik zelf ook graag?
Hm blij want deze hele week heb ik niks tussendoor gesnaaid uit gewoonte
O: 50 gr havermout/lijnzaad/melk
T: stukjes galia meloen
L: 70 gr havermout/lijnzaad/melk/mango
A: Restjes maaltijd: MG wrap met tomatenpuree, 2 plakken bauerschinken, olijfjes en 1 schijfje geitenkaas(van zo'n verpakt rolletje) + salade met olijfjes, paprika, tomaat, 3 plakken bauerschinken, 1 schijfje geitenkaas
T: Flinke bak kwark met rozijntjes
T: Ik ga de kroeg in met vriendinnetje dus ik denk lekker aan de droge wijn.
B: 50 minuten fietsen
Omdat ik er een opgeblazen buik van krijg helaas.. Ben ik eventjes gestopt me het eten van brood, dat gaat voor nu erg goed! Eet nu 2 weken geen brood meer, ben wel van plan straks weer langzaam brood toe te voegen hoor. Maar voor nu eventjes zo.
- Grapjasjes12
-
- Berichten: 18642
- Geregistreerd: 01-09-09
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 18-07-15 20:15
Let wel op je jodium inname, dat zit van nature in koolvis, schaaldieren en zeewier.Ook wil ik waarschuwen voor volkoren graanproducten zoals volkoren pasta. Door het fytinezuur dat er nog in zit neem je een heleboel vitamines niet op van je gezonde maaltijd (en daar eet je het tenslotte voor). Per saldo is het beter om witte pasta te eten, dan neem je tenminste al je vitamines op. Je kunt je granen, noten en peulvruchten zelf behandelen om het fytinezuur af te breken, daar zijn genoeg websites over te vinden, maar is wel vrij bewerkelijk
Zelf doe ik het al tijden en merk echt wel verschil in energieniveau en gezondheid - Linsey1998
-
- Berichten: 2293
- Geregistreerd: 18-04-11
- Woonplaats: Uitgeest
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 18-07-15 22:28
- Linsey1998
-
- Berichten: 2293
- Geregistreerd: 18-04-11
- Woonplaats: Uitgeest
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 19-07-15 00:46
O: 3 volkoren cracottes met kipfilet
T: -
L: 4 volkoren cracottes met kipfilet
T: pakje meergranen melbatoastjes
A: 270 gram biefstuk, 2 lichtgewicht wasa crackers met kipfilet
T: klein handje rozijnen
T: Appel, pakje meergranen melba toastjes
T: 3 droge meergranen knäckebröd
T: 2 lichtgewicht wasa crackers met kipfilet
B: 2 uur zittend werk, 1 uur stalwerkzaamheden
D: water
Zoals ik al zei beetje veel tussendoortjes s'avonds maar wel redelijk gezond en geen chips, koek, snoep etc etc
Met dit zit ik nu op 1200 cal met
108 g eiwitten
136 g koolhydraten
39 g suiker
19 g vetten
- Supervixen
-
- Berichten: 14804
- Geregistreerd: 28-04-11
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 19-07-15 07:03
- Steenbok12
- Berichten: 8082
- Geregistreerd: 26-10-06
Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV
Geplaatst: 19-07-15 11:36
O: witte pistolet met een gekookt eitje, honing en een banaan
T: courgette soep en misschien een plak roggebrood met ossenworst
A: 60 gr ongekookte. Zilvervlies rijst met restje kip massala e 160 gr diepvriesgroente
T: volle kwak met een appel
T: stukje frruit e.de. ?
B: 50 minuten fietsen
- Linsey1998
-
- Berichten: 2293
- Geregistreerd: 18-04-11
- Woonplaats: Uitgeest
Geplaatst: 19-07-15 12:02
Supervixen schreef:1200 kcal is echt veel te weinig om gezond van te kunnen leven hoor..
Normaal kom ik ook op meer hoor, maar was pas 11 uur wakker
, eet ik automatisch minder, avond eten was ook gek. Moest a la minute binnen 25 min eten gemaakt hebben en gegeten omdat ik moest oppassen, dus daarom snel een biefstukje en een paar crackers. Kon mijn calorieen zeker opschroeven als ik daar ook was gaan snaaien., maar dit niet gedaan. Vandaag eet ik weer netjes