Bokt.nl

ChantalSmook schreef:

Gast7391 lekker lijstje! Ben je trouwens afgevallen door alleen het fietsen of heb je ook sinds een jaar je eetpatroon ook omgegooid dat het daar ook mee te maken heeft? Ik zou ook niet te hard van stapel lopen met je eetpatroon drastisch verminderen. Kun je op andere momenten niet wat beweging pakken anders. Na het eten eerst ff een stuk wandelen ofzo. Is je reistijd met de auto nu korter dan wanneer je gaat fietsen?

Chernique schreef:

Je BMI is dan 18,0 (zie in je profiel dat je 27 bent/1.81/59 kg toch?)
Dat is echt wel heel erg licht hoor.. En je bent nog erg lang ook dus volgens mij oog je ook erg dun.

En over de work-outs: Ik denk dat een uur fietsen missen niet gek veel verschil gaat maken. Ik snap je angst, want ik vind het ook 'eng' als ik met het ov/auto moet ipv met de fiets, maar ik merk nu ook dat het werkelijk niets doet met je gewicht. Ook ik heb meegemaakt dat maanden rusten/zitten en alleen maar eten niets raars doet met je gewicht.
Ook ik liep eerst om de dag +- 9-10 km hard, en nu door een blessure loop ik al een aantal weken niet. Ik ben daar ook niet van aangekomen

Ik zou het even aankijken, weet niet hoevaak je jezelf weegt maar je ziet het wel als er een constante stijging komt. Dit zal echt zeker weten niet met kilo's of halve kilo's tegelijk gaan. Misschien steeds wat onsjes, maar als je ziet dat dit zo blijft zou je even kunnen kijken wat je kunt aanpassen. En misschien eet je sowieso al die cracker minder omdat je gewoon wat minder trek hebt.
Maar eerlijk gezegd denk ik echt niet dat dat nodig is. Je lichaam heeft ook een flinke marge hé. Ik bedoel, dat als je élke dag zoveel kcl meer eet dan je verbruikt, dan pas ga je aankomen. Dat zal bij jou echt niet gebeuren

Chernique schreef:

Mijn gewicht: Volgens mij arts heb ik nu dus weer ondergewicht (zit onder de 50 kg).. Vanochtend was er weer ietsjes af. Ben al een tijdje niet meer onder de 50 geweest. En het voelt raar. Het triggerd namelijk Ik kijk het een paar dagen aan, en als het niet bijtrekt en weer boven de 50 komt moet ik toch iets gaan doen. Dat zeg ik al weken, maar dan écht

Bhriseis schreef:

Gast7391: Als ik les heb wandel ik sowieso elke dag een paar kilometer door de stad, doe ik te voet boodschappen, opletten in de lessen vergt ook inspanning. In vakanties en examenperiodes zit ik een hele dag neer (behalve bij de paarden dan) en leg ik elke afstand af met de auto. Ik merk dat ik in vakanties op sommige iets minder behoefte heb aan tussendoortjes (bijvoorbeeld 1 banaan of 2 boterhammen minder), maar verder merk ik absoluut niets aan mijn gewicht van het verschil in activiteitsniveau. We zijn nou ook niet bepaald mensen die zichzelf volduwen met troep op dagelijkse basis, dus ik denk dat je er gewoon niets van zal merken. En zoals Phor en Chernique zeggen: merk je het wel, kan je dat ene beschuitje misschien laten liggen, gewoon omdat je lichaam er ook niet naar vraagt. En misschien ben je nu zelfs actiever bij je paard wanneer je met de auto gaat, net omdat je meer tijd over hebt?
En naar ik me herinner van de shred ben je heel dun toch, dus zou het zelfs niet slecht zijn voor je lichaam mocht je iets bijkomen?

Madeira_ schreef:

Ik zou even zwijgen over mijn lengte/gewicht, ben hard bezig met afvallen maar de laatste paar kg's willen gewoon niet zo hard ... en ik voel mij nu wel echt dik als ik jullie lengte + gewicht lees

Anoniem schreef:

Madeira_ schreef:

Ik zou even zwijgen over mijn lengte/gewicht, ben hard bezig met afvallen maar de laatste paar kg's willen gewoon niet zo hard ... en ik voel mij nu wel echt dik als ik jullie lengte + gewicht lees

Sorry als je je daardoor vervelend voelde! Ik wilde het eerst nog weghalen, maar toen was er al op gereageerd. Vind het super hoe je bezig bent! Echt ontzettend knap.

Chernique schreef:

Net, geloof ik. Maar ik eet genoeg en gezond en heb veel energie, dus ik maak me er niet teveel zorgen over

Bhriseis schreef:

O: 80 g spelt, 150 ml rijstmelk, 100 ml sojamelk vanille, water, lijnzaad; groene thee; sojamelk Intens
B: Boodschappen + paarden verzorgen
L: 150 g magere kwark gemengd met 125 g magere appelyoghurt en verse ananas, 1 kleine snee rozijnenbrood
T: schaaltje sojavla
T: sinaasappel, meloen
A: (17.45) Pastasalade (50 g witte pasta, paprika, tomaatjes, komkommer, wittewijnazijn, notenolie, basilicumolie, knoflook) met ijsbergsla, gemengde jonge sla, olijfjes, cherrytomaatjes, paprika
B/T: Naar Leonard Cohen dus ter plekke wellicht een cola zero en ijspralientjes
B: heel Brussel doorstappen
T: ?

mandy358 schreef:

Gefeliciteerd Saz en geniet van je high tea!

O/L: 1 vkbb kaas sla tomaat, 2 vk knackebrod den laagje becel en vruchtenhagel, 1 vk knackebrod kaas tomaat

Dianta schreef:

Wie gebruikt er allemaal valtaf.nl? Langs de rechterkant van je dieetdagboek staan cirkeldiagrammen met energieverhouding, energie per maaltijd... Kan je hier iets mee doen want sommige deeltjes zien rood, andere groen. Wat willen de kleuren zeggen?

Chernique schreef:

we komen er allemaal wel.

En een BMI Van 26.4 is toch al bijna gezond!!
Ik weet niet of je bij een dietiste loopt, maar omdat ik las dat het de laatste tijd wat moeizamer gaat misschien een afspraak maken? Je lichaam kan ook gewend zijn aan deze hoeveelheid/producten dat je misschien net even out of the box moet denken en wat aanpassen

nomarjet schreef:

Mijn lijstje van vandaag tot nu toe:

O: 50g havermout, 150ml melk en 25g rozijnen.
T: 2 mandarijnen.
L: 350g tomatensoep en 1 bruin pistoletje met kaas. Yoghurt met lijnzaad na.
B: level 1 shred.
T: appel en 2 aardbeitjes.
A: 200g tomatensoep met 2 Knäckebröd crackers.
T: bitterkoekjescake, 2x 2 minicrackers met speculoos, pakje crackers, broodje met speculoos.
Had echt zin in die dingen

drinken: water & thee