Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-11-06 21:20

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-11-06 21:20

Ik heb weer es een vreetbui Scheve mond

Net twee handen vol drop naar binnen gewerkt en twee toffees. Heb maar snel mijn tanden gepoetst voordat ik het erger maak Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 12-11-06 21:36

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-11-06 21:36

Nouja ik stel mezelf gerust met het feit dat me schoonzusje vandaag nog een keer zei dat ik toch echt wel afgevallen moest zijn!
Dus vanaf morgen gaan we vrolijk en gezond weer verder.
Ik merk trouwens wel nu ik geen pasta en aardappelen meer eet, dat ik me van binnen veel lekkerder voel. Klinkt misschien gek, maar voel me wel gezonder en heb veel minder echt trek in zoetigheid. Eet het wel regelmatig, maar dat is meer psyichisch dan dat ik er echt naar snak. En dat heb ik echt sinds 2 weken nu. Maar voel me echt veel lekkerder sinds ik alleen maar groente met vis of vlees eet, vooral savonds na het eten Lachen

**Geplaatst**: 12-11-06 21:47

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-11-06 21:47

Planning morgen:

o: 3 cracottes volkoren met halva jam, glas karnemelk
t: -
l: 2 boterhammen met sandwichspread, appel
t: 4 mandarijnen, bak yoghurt
a: ?
t: 4 mandarijnen, bak yoghurt

730 kcal zonder avondeten

**Geplaatst**: 12-11-06 22:21

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-11-06 22:21

Planning voor morgen:

O: magere yoghurt met frosties, bruine boterham met pindakaas.
T: -
M: Bruine boterham met ham. Bruine boterham met philadelphia light. Appel, mandarijn.
T: Bammetje
A: ?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-11-06 22:23

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 12-11-06 22:23

Morgen begin ik met mijn eerste training voor de halve marathon Tong uitsteken

**Geplaatst**: 12-11-06 22:43

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-11-06 22:43

Wow dapper Sizzy! Haha!

Planning morgen;
O1: 2 kiwi's
O2: 2 volkoren boterhammen (achterham)
T: plak ontbijtkoek
L: 2 volkoren boterhammen (achterham)
T: appeltje
A: brood
T: -

Raar eerste ontbijt morgen, maar las ergens dat als je op je nuchtere maag 2 kiwi's eet, dit erg goed voor je stoelgang zou zijn. En laat ik dat nou net nodig hebben. Clown

Wordt er gek van, mijn darmen zijn zo gevoelig. Ik moet echt elke dag veel volkorenbrood eten, doe ik dat niet merk ik dat gelijk (en daar wordt ik niet vrolijk van). Heb gisteren in een stomme bui koude pannenkoek gegeten bij ontbijt en lunch, en dus i.p.v. de gebruikelijke 4 volkoren boterhammen er maar 1 op, en tja zit gelijk met de gebakken peren.

**Geplaatst**: 12-11-06 23:01

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-11-06 23:01

Leuk hoor Sizzy, wel supergoed als je het straks wel haalt Lachen

en natuurlijk erg goed voor de lijn!

al heb jij dat eigenlijk niet meer nodig, maar toch meegenomen

Ja idd Mocca heb ik ook gehoord, dus alleen niet te zeggen van wie want dan verklaart iedereen me voor gek Vork

sonja bakker Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 13-11-06 08:10

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 13-11-06 08:10

Hallo allemaal!!

Zoals jullie weten ben ik de laatste weken iets minder goed bezig, maar heb de tien kilo gehaald!! Tien kilo afgevallen al!!
Zit nu ook op het punt dat iedereen het gaat zien en er iets van zegt! echt leuk!!
Ik doe echt mijn best om goed door te gaan, maar in deze situatie toch wel vrij meoilijk. (uit met vriend, huis verkopen enzo.)

**Geplaatst**: 13-11-06 09:07

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 13-11-06 09:07

Jamy schreef:
Ja idd Mocca heb ik ook gehoord, dus alleen niet te zeggen van wie want dan verklaart iedereen me voor gek
sonja bakker

Ik ook van haar, hopen dat ze nu voor 1 x iets zinnigs zegt. Nagelbijten / Gniffelen

Goezo MirZam!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 13-11-06 10:06

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 13-11-06 10:06

Nou ik ben net terug Haha!

Viel me nog best zwaar Tong uitsteken

Maar goed, zal het rustig moeten opbouwen natuurlijk.
Heb echt al een jaar niet meer hardgelopen geloof ik Haha!

Mijn dagplanning:
O: magere yoghurt met fruit'n fibre
T: -
L: twee bruine boterhammen met smeerkaas 20+ en tomaat en een kopje minestronesoep
T: ?
D: ?

Vanmorgen dus hardgelopen en vanmidag buitenritje maken met Mex Lachen

**Geplaatst**: 13-11-06 10:29

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 13-11-06 10:29

Hadden jullie gister de Bouwers gezien? Daar kwam ze ook even in voor. Gaf ze Frans een tip om af te vallen, heb me echt dood gelachen.
"Ik zeg altijd, als je trek heb moet je een appel nemen".."Hou je van appels?"
Je had het gezicht van Frans moeten zien *LOL*

O: All Bran Plus met magere melk, 2 plakjes oude wijvenkoek
T: ?/-
L: 2 volkorenboterhammen met Filet americain en Zonnaturajam
T: Beschuitje met appelstroop ofzo, mandarijntje
D: Nog onbekend

**Geplaatst**: 13-11-06 10:42

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 13-11-06 10:42

Bah, vandaag was mijn weegdag 60.0! vorige week was het nog 58.4, dus ruim anderhalf kilo erbij. En ik heb me netjes gedragen deze week muv teveel bier dinsdag. Geen druppel bier meer voor mij!

Vandaag:
O: brinta
L: 2boterhammen met honing
T: fruit en evergreen
A: nog onbekend, denk groente met stukje vlees

Ook nog een uur indoor, combinatie kracht en conditietraining.

**Geplaatst**: 13-11-06 10:56

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 13-11-06 10:56

Gister liep toch niet zo netjes af als ik dacht/hoopte Haha!

Nouja, ik denk dat het uiteindelijk wel meeviel, want het avondeten bestond uit redelijk lichte salades en wat stokbrood. Denk dat ik gewoon op 2000 , misschien 2200 kcal zat?
Vandaag toch wel ff balansen, want gevoelsmatig kan je me omrollen Haha!

O: 2 boterhammen met slankie smeerkaas, cappuccino
T: -
L: Soep, eventueel broodje oid
T: Fruit
A: Onbekend

Beweging zal niet erg denderend worden vrees ik, zit in mn tentamenweek dus moet echt leren.

**Geplaatst**: 13-11-06 10:59

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 13-11-06 10:59

Jamy schreef:
Nouja ik stel mezelf gerust met het feit dat me schoonzusje vandaag nog een keer zei dat ik toch echt wel afgevallen moest zijn!
Dus vanaf morgen gaan we vrolijk en gezond weer verder.
Ik merk trouwens wel nu ik geen pasta en aardappelen meer eet, dat ik me van binnen veel lekkerder voel. Klinkt misschien gek, maar voel me wel gezonder en heb veel minder echt trek in zoetigheid. Eet het wel regelmatig, maar dat is meer psyichisch dan dat ik er echt naar snak. En dat heb ik echt sinds 2 weken nu. Maar voel me echt veel lekkerder sinds ik alleen maar groente met vis of vlees eet, vooral savonds na het eten

Volkoren pasta valt al een stuk beter ! Lachen

Maar met aardappels snap ik precies wat je bedoelt, gedverrr...echt zo'n ranzig plofgevoel krijg je daar van. Ik kan ook echt niet geloven dat dat gezond is hoor Haha!

**Geplaatst**: 13-11-06 11:01

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 13-11-06 11:01

Ik heb me gisteren weer zwaaar misdragen, nouja, niks meer aan te doen.
Vandaag weer streng Tong uitsteken

Ik heb zaterdag een feestje, dus ik moet echt m'n best doen nu.
Vandaag;

O: optimelyoghurt + boterham kipfilet
T: appel
L: 3x boterham kipfilet
T: B'tween free
D: spaghetti

Spaghetti ga ik poging tot doen, op m'n WW programma op de computer staan heel veel recepten, en ik ga eens creatief doen, want ik ben echt gek op pasta's enzo. Dus dat wordt lekker volkoren spaghetti met tomatensaus, groenten en tartaar Vork

**Geplaatst**: 13-11-06 11:02

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 13-11-06 11:02

Ilse ik heb het ook gezien. *LOL*

Dat gezicht, hilarisch.
Wordt gewoon gek van die Sonja met haar appels.

**Geplaatst**: 13-11-06 11:04

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 13-11-06 11:04

Mocca schreef:
O1: 2 kiwi's
O2: bakje magere joghurt met cruesli
T: plak ontbijtkoek
L: 2 volkoren boterhammen (achterham)
T: appeltje
A: brood
T: -

Aangepast.
Qua beweging vandaag 2 uur werken en vanavond een uur les.

**Geplaatst**: 13-11-06 11:17

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 13-11-06 11:17

Even nieuwe planning voor vandaag.
Ik moet echt weer normaal gaan doen, want ben gigantisch aangekomen Lips are sealed

Had een paar dagen niet op de weegschaal gestaan en nu is er gewoon 2 kg bij! Boos!

o: bak yoghurt met geschilde appel, all bran plus en muesli
t: -
l: 2 boterhammen met halva jam
t: appel, bak yoghurt
a: ?
t: 4 mandarijnen, bak yoghurt

**Geplaatst**: 13-11-06 11:39

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 13-11-06 11:39

wegen jullie iedere dag? hoeveel kilo willen jullie allemaal kwijt raken ongeveer dan?

**Geplaatst**: 13-11-06 11:44

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 13-11-06 11:44

Ik weeg me niet elke dag, hoef niets meer kwijt Knipoog

Mijn planning:
o: cracker, boterham
t: mueslireep
l: drie boterhammen met cremette
t: appel
d: ?

Beweging: niets, stage. Misschien dat ik even ga winkelen, kado kopen voor mijn zus en een vriendin.

**Geplaatst**: 13-11-06 11:47

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 13-11-06 11:47

ikenindi schreef:
wegen jullie iedere dag? hoeveel kilo willen jullie allemaal kwijt raken ongeveer dan?

ik wel bijna elke dag, maar dat moet ik niet meer doen, want ik wordt echt gek als er de ene dag 0,5 aan zit, dus ik wil zo'n 2x per week gaan wegen.
Ik heb me vanochtend niet gewogen maar denk dat ik nu wel aan de 61 ofzo zit Bloos

en ik wil naar de 58

**Geplaatst**: 13-11-06 12:52

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 13-11-06 12:52

Wat hebben jullie tegen Sonja Bakker?
Ik ben nu 2 weken bezig (maak wel mijn eigen menu's maar met haar weekmenu's als voorbeeld) met haar dieetplan en ik ben 2,2 kg kwijt, dus werken doet het wel (bij mij iig).
Zelfs na een weekend veel en vet eten (2 x friet, een berg spareribs en een pizza), ben ik nog 3 ons afgevallen (in 3 dagen dus).

**Geplaatst**: 13-11-06 12:52

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 13-11-06 12:52

Ik vergeet steeds dat we ook Cup a Soup Helder hebben, echt zonde want zo'n zakje bevat maar 6 kcal! Ik pak steeds de gewone Cup a Soup en daar zit gemiddeld 50 kcal in, scheelt toch wel wat Haha!

Ilse schreef:
Hadden jullie gister de Bouwers gezien? Daar kwam ze ook even in voor. Gaf ze Frans een tip om af te vallen, heb me echt dood gelachen.
"Ik zeg altijd, als je trek heb moet je een appel nemen".."Hou je van appels?"
Je had het gezicht van Frans moeten zien

O: All Bran Plus met magere melk, 2 plakjes oude wijvenkoek
T: -
L: 2 volkorenboterhammen met Filet americain en Zonnaturajam, Cup a Soup Helder
T: Beschuitje met appelstroop ofzo, mandarijntje
D: Nog onbekend

**Geplaatst**: 13-11-06 13:04

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 13-11-06 13:04

Zo ben een mooi tijdje weg geweest.

Vandaag ga ik beginnen met het Sonja Bakker dieet.( ja meiden echt waar, niet geschoten altijd mis) kom er zelf niet meer uit, toch mag ik best trots wezen want ben toch al 16 kg afgevallen. en als beloning daarvoor heeft mijn beste vriend mij samen met hem een reisje parijs aangeboden met kerst... kijk er zo naar uit.

sonja's planning : Haha!

O. 250 gram magere yogurt,1 appel
T. 1 liga evergreen
L.2 volkoren boterhammen met halvarine en 1 x kaas 30+ en 1 x kipfilet
T. 1 plak ontbijtkoek
D. 125 gram gekookte aardappels,200 gram bloemkool, 1 scheplepel magere jus, 75 gram tartaar, bakje rauwkost met yoghurtdressing
Savonds. 1 speculaasje.

**Geplaatst**: 13-11-06 15:01

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 13-11-06 15:01

Nou ik heb er wel vertrouwen in (als enigste hier volgens mij?)
want ik heb al veel verschillende verhalen en voorbeelden gezien waarbij het perfect werkte.

Madam gaaf dat je een reisje hebt gekregen!

Mijn dag vandaag, ieties anders maar niet verkeerd anders Knipoog

O: 2 plakjes ontbijtkoek met becel light en 1 met beetje pindakaas, 2 wasa cracker met appelstroop en abrikozen jam
T: pakje liga evergreen
L: bakje magere yoghurt met beetje pure hagelslag en een volkorekadetje met becel light en met abrikozen jam en andere helft met slankie smeerkaas 20+
T: komkommer
D: onbekend (uiteten) ga even kijken wat er op de kaart staat

beweging is wel anders ga even longeren, heb zon last van mn rug! als ik buk of op me fiets stap doet het zon zeer!
Heb wel zeker al 65 minuten gefietst Lachen