Bokt.nl

**Geplaatst**: 05-03-08 19:03

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-03-08 19:03

Nienke_ schreef:
Wat is dan jou streefgewicht march????

En chubby idd ik drink veel koffie
Ik drink misschien 1 keer per week fris/ranja of een wijntje. Eigenlijks alleen maar koffie, karnemelk en op mijn werk wel een thee maar dan wel met suiker.
Ik houd niet van zoetjes en bovendien ben ik van mening dat aspartaam slechter voor de mens is dan iedereen denk, maar dat is mijn standpunt
Zo nu nog ff uitmesten en dan zit alle werk er weer op voor vandaag!

Mijn streef is rond de 65 kilo. Eerste is onder de 68 en dan liefst naar 65 maar dat zie ik dan nog wel. Kom van 82 kilo af.

**Geplaatst**: 05-03-08 19:04

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-03-08 19:04

ik ben iemand met slechte gewoontes ja. Hoewel als ik eenmaal er van af ben er ook van af blijf want ik probeer de cola nu al zo veel te vervangen door water of door koffie of thee

**Geplaatst**: 05-03-08 19:10

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-03-08 19:10

hey!
jullie praten echt te veel hoor, ik ben een middagje weg geweest, en moest alweer 4 pagina's bijlezen Kan het echt niet bijhouden Clown

Welkom chubby, joval en kir_ples! (heb k iedereen Tong uitsteken

)

Goed zeg uk, 1200 kcal! Lachen

Ziet er leuk uit Lana!

Ik heb geen paardgereden vandaag... Boos!

Ik ging met de bus naar rheden, was er een weg afgesloten dus moest die via de snelweg vanaf velp (ligt voor rheden). Toen afslag rheden ging die gelijk de andere kant op en kwam totaal niet in de buurt van waar k normaal uitstap. Hij stopte ook maar 1x in rheden en reed daarna door, dus ik op t knopje drukken dacht dan ga k er wel uit en loop k wel verder naar m'n ouders (die wonen in de steeg, t dorpje na rheden, ligt er tegenaan). Maar die bus stopte nergens meer hoor, ging zo in de steeg de snelweg weer op en stopte pas weer in doesburg. Ik daar maar uit gestapt want de eindhalte is gerdingen ofzo (geen idee waar dat ligt) en wilde de bus terug nemen. Ging pas 45min later, dus ik maar even de etos is daar, beetje rondgekeken. Later de bus naar dieren genomen (ging ook 45 min later) en daar een andere bus naar rheden die gelukkig in dieren wel na 5 min kwam. Zo was ik 1,5 uur later op stal dan gepland dus alleen even gemest en voer klaargezet en toen weer weg . En moest met andere bus terug want die ene kwam daar dus niet langs. Dus aan de andere kant van de stad uitgestapt, door centrum naar huis gelopen. Ipv 2min lopen.... ongelofelijk.... Was me weer een middagje... Slapen

**Geplaatst**: 05-03-08 19:20

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-03-08 19:20

*komt ook binnen huppelen*

Oke, het mag gezegd worden... ik mag ook wel af gaan vallen (zeker met de zomer in aantocht Bloos

). Door een drukke stage veel te weinig tijd gehad om genoeg te sporten, na een half jaar zit er weer 5 kilo aan Bloos

Ik was van plan om heel de kast met snoep en koek leeg te gooien maar ik denk dat het genoeg is om die openingsfoto in m'n broodtrommeltje te plakken ROFL

**Geplaatst**: 05-03-08 19:25

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-03-08 19:25

Val je van fitness ook veel af?
Of is dat meer alleen spier kweken?

**Geplaatst**: 05-03-08 19:26

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-03-08 19:26

Je word dan wel zwaarder..
spieren zijn zwaarder dan vet Lachen

teminste, dat is mij altijd gezegt..

**Geplaatst**: 05-03-08 19:30

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-03-08 19:30

ik lees hier: goed zeg uk, 1200 kcal....

dat is echt bar weinig!
ik lad ook al even 1300 ergens, nogsteeds veel te weinig!

**Geplaatst**: 05-03-08 19:32

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-03-08 19:32

Corellaa schreef:
Je word dan wel zwaarder..
spieren zijn zwaarder dan vet

teminste, dat is mij altijd gezegt..

Maar je verbrand het vet wel?

**Geplaatst**: 05-03-08 19:34

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-03-08 19:34

Ik ben sinds een tijdje aan het hardlopen..
en heb van fysio buikspier oefeningen gehad..
ik ben al een stukje slanker hoor!

En natuurlijk letten op mn eten..
en meer bewegen in t algemeen Lachen

**Geplaatst**: 05-03-08 19:36

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-03-08 19:36

van fitness word je iniedergeval wel slanker Huilen van het lachen

**Geplaatst**: 05-03-08 19:37

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-03-08 19:37

1400 dames, anders gaat het lichaam in de spaarstand en kun je tekorten krijgen in bouwstoffen!

Ik lust geen koffie, goed he Knipoog

Drink nu met moeite 2 kommen thee met een vies zoetje, 's middags light frisdrank en 's avonds met sporten een liter water.. Als het zometeen warmer wordt dan drink ik meer water..

Met fitness kun je je uithoudingsvermogen verbeteren, spieren kweken en vet verbranden. De begeleiders daar kunnen je een goed schema bieden om een goede balans daartussen te vinden. Een goed getraind droog lichaam vind ik veel mooier dan sec mager Knipoog

Pivanti, het lijkt mij dat je ook zonder paardrijden wel aan je dosis lichaamsbeweging bent gekomen.. Haha!

**Geplaatst**: 05-03-08 19:47

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-03-08 19:47

Denice misschien ga je hem anders opvatten als ik je vertel dat ik mezelf uit een eetstoornis aan het vechten ben en dit heel knap van mezelf vindt inplaats van de 700 waar ik normaal op leefde en ik ook maar paniekerig werd als de 1000 in de buurt kwam.

**Geplaatst**: 05-03-08 19:49

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-03-08 19:49

Hello!

Zo, gaat snel hier zeg. Bloos

Ben wel bijgelezen.
Denice, volgens mij is Ukje aan het opbouwen of niet? Lachen

Mijn dagje vandaag.

Meegedaan met Nederland In Beweging
O: 2 sneden bruin tijgerbrood (mb was op) omelet van 3 eiwitten en een half eigeel (eerste mislukte Huilen van het lachen

) 3 kiwi's
2e les Start To Run + 10 min. fietsen
kwartiertje fietsen en een uur zwemmen (met school Haha!

)
T: pakje milkbreak
10 minuutjes fietsen
L: 4 sneden bruin tijgerbrood, 2 met Sanwich Spread, 2 met kaas (m'n mam had al gesmeerd)
3 kwartier fietsen en 1 1/2 uur wandelen
Geen tussendoortjes, was wandelen en had niks bij me Knipoog

D: Flink bord macaroni met smeerkaassaus met ham, brocoli, ui, paprika. En een flink bord sla. Vork

T: Denk warme appel met kaneel Vingers aflikken

T: ?? Bakje yoghurt?

Edit: Iets te laat Knipoog

**Geplaatst**: 05-03-08 19:50

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-03-08 19:50

Clubby, haha ja heb wel wat gewandeld Tong uitsteken

Zo spinning 45 min, du heb wel beweging vandaag idd hoor Knipoog

**Geplaatst**: 05-03-08 19:51

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-03-08 19:51

denice schreef:
ik lees hier: goed zeg uk, 1200 kcal....

dat is echt bar weinig!
ik lad ook al even 1300 ergens, nogsteeds veel te weinig!

Denice 1325 tot nu toe

Ik pas mijn kcal aan, aan de dingen die ik doe.
Met een gemiddeld aantal kcal van 1500 per dag val ik absoluut niet af. Ik kom er ook niet van aan trouwens. Gemiddeld 1300 is goed voor mij. Dan gaat het mooi gelijdelijk. Anders was ik ook nooit op het gewicht gekomen waar ik afgelopen najaar opzat.
Oké ik ben dan wel weer iets gegroeid maar ik ben een emotie-eter. Ik heb hele vervelende maanden achter de rug en heb ook vaak de frietpan aangehad Verdrietig

Maar nu gaat het weer beter gelukkig.
Vandaag heb ik een bezige dag gehad dus kom ik uit op ongeveer 1500

Hoeveel weeg jij nu Denice??

**Geplaatst**: 05-03-08 19:59

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-03-08 19:59

Als ik iedere dag 9 pagina's moet bijlezen, dan heb ik niet eens tijd om te snoepen. Hihi.... Haha!

O: 1 kop thee met 2 bruine boterhammen met halvarine en chocolade vlokken.
Naar stal, mesten en voer klaar zetten.
Tijdens het opzadelen 1 boterham met smeerworst gegeten en aanmaak limonade gedronken
3 Kwartier gereden, ik heb echt een bagger conditie, was bekaf.....
In de auto naar huis weer 1 boterham met smeerworst gegeten.
A: (Was in de snackbar)Portie rasppatat met mayo en een kroket....
Nu aan het werk (beveiliging) met een halve liter aanmaak limonade naast me.
Ik krijg op dit moment geen water door mijn keel, ga zo wel weer thee drinken...

**Geplaatst**: 05-03-08 19:59

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-03-08 19:59

Zijn er niet van die filmpjes op internet ofzo, en dan je dan mee moet trainen?

**Geplaatst**: 05-03-08 20:01

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-03-08 20:01

nienke ik weet niet of je al planning hier neer had gezet. maar ik ben wel nieuwsgierig naar jouw dag planning want het is nogal een verschil of je 1300 kcal op een gezonde manier tot je neemt of op een ongezonde manier.

**Geplaatst**: 05-03-08 20:01

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-03-08 20:01

Kir_Ples schreef:
Zijn er niet van die filmpjes op internet ofzo, en dan je dan mee moet trainen?

wat voorn filmpjes bedoel je

**Geplaatst**: 05-03-08 20:04

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-03-08 20:04

ukje schreef:
Kir_Ples schreef:
Zijn er niet van die filmpjes op internet ofzo, en dan je dan mee moet trainen?

wat voorn filmpjes bedoel je

Naja net zoiets als nederland in beweging.
Maar dan dus op de pc. Lachen

**Geplaatst**: 05-03-08 20:05

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-03-08 20:05

1400 Chubby? Dat is meer om in leven te blijven. Knipoog

@de rest: Ukje eet meestal veeeeul te weinig vandaar de prijzingen Haha!

Ontbijt: 2MB. 2x halvarine, 1x hagelslag, 1x pindakaas. Activia, Actimel, Yoghurt.
T: Appel, Tomaat
Lunch: Tomatensoep. Grote snee geroosterd MB met tomaat, rode ui en tonijn.
T: Smoothie
T: Magere yoghurt
Diner: Zuurkool met appel. Groenteburgertje.
T: ?

**Geplaatst**: 05-03-08 20:06

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-03-08 20:06

Kir_Ples schreef:
ukje schreef:
wat voorn filmpjes bedoel je

Naja net zoiets als nederland in beweging.
Maar dan dus op de pc.

Volgens mij is dat wel te vinden, op die site van NIB kan je volgens mij ook die afleveringen bekijken. Het is om kwart voor zeven of ik geloof kwart over 9 (?) op tv. Lachen

Ik vind het wel relaxed eigenlijk, meestal ga ik dan aflevering NIB meedoen en dan les hardlopen of skaten/wandelen. Knipoog

**Geplaatst**: 05-03-08 20:07

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-03-08 20:07

voor de 3 de keer aangepast
O: kom special K met magere melk (2x gevuld)
T: -
L: 4a5 eetlepels puréé, stronkjes brocolli, mini stukje boomstam
T: 1 chociolaatje
A: sala, wortel, hesp, 1/4de eitje, 3sneetjes donker bruin brood, rundsgehakt, patatjes in mayo (was zo een optje sala waar ik wat uit heb gehaald zo een kant en klare salade)
T: een capuchino (ofzo 75 calo's)
T: halve tas magere melk
T: mss nog een mokka kofie ( 75 calo's)

mijn dag zit echt vol! voel me hier niet zo goed bij

en ook heb ik honger gehad en niets geheten maar toch..

**Geplaatst**: 05-03-08 20:09

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-03-08 20:09

Nou ik ga wel even rond kijken op google. Clown

**Geplaatst**: 05-03-08 20:13

Re: [HK] Bijna warmer weer, dus snoepen we niet meer!

Geplaatst: 05-03-08 20:13

En hier is die: http://www.tvopjepc.nl/programma/178