Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-11-12 21:23

Geplaatst: 25-11-12 21:23

O:
alleen (instant)cappuccino décafé
T:
banaan
L:
2x aardappelscone (qua uiterlijk vergelijkbaar met zo'n platte tortilla, maar dan Schots)
2x plak kaas, als beleg
T:
2x appel
een heel zakje gekarameliseerde noten met buitenkant v. chocolade :')

A:
moet nog komen straks, maar het wordt rijst met makreel, roergebakken paprika, witte kool en een beetje sojasaus

T:
sowieso niks

Qua drinken meestal hetzelfde hier... Veel water, thee.

**Geplaatst**: 25-11-12 22:08

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 25-11-12 22:08

Super slechte dag hier, de hele dag op de manege geweest om te vrijwilligeren, dus ik heb overdag koffie gedronken en thee, 3 witte bolletjes met kaas gegeten en nu net pizza en een appel. That's it.

**Geplaatst**: 25-11-12 22:20

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 25-11-12 22:20

O: Cracker met kaas en komkommer
L: Italiaanse bol met pittig gehakt (uit wezen lunchen)
T: Saucijzenbroodje en wat chips op de sinterklaas avond op stal

A: Kopje kippensoep en een mandarijn

**Geplaatst**: 25-11-12 22:34

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 25-11-12 22:34

O: broodje kaas, broodje hagelslag, plakje ontbijtkoek
L: 2 sneetjes brood met kaas, ham, gebakken ei
A: gebakken aardappels met een rosbieflapje

drinken: 2 glazen ranja en 1 sinas, 1 icetea.

**Geplaatst**: 25-11-12 22:37

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 25-11-12 22:37

O: yoghurt met muesli en een glas sojamelk light
T:/
L: twee sneetjes brood met kaas en romanescosoep

T: twee chocolaatjes (studentenhaver), kommetje ananas
A: het was spinaziestamppot en dat lust ik echt niet... dus ik at een piepklein schepje en vervolgens een halve punt taart
T: yoghurt

Verder dronk ik heel de dag water.

**Geplaatst**: 25-11-12 22:43

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 25-11-12 22:43

O: 1 plakje roggebrood met een klein beetje stroop, vers afgebakken witte pistolet met een gekookt ei, en een glaasje light vruchtensap
T: niks
L: broodje met chocopasta
T: capuccino
A: 2 aardappelen, 3 scheppen bonenschotel-mix (bruine bonen en mais met een soort chilisaus + witte bonen in tomatensaus, mijn moeder en haar kookkunsten _O-

) een kleine visburger, glas chrystal clear
T: kopje thee

Vandaag was eigenlijk een prima dag, zolang ik mezelf bezig houd grijp ik niet naar allerlei vreten uit verveling

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-11-12 22:46

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst door de TopicStarter : 25-11-12 22:46

Ontbijt: 2 boterhammen met schuddebuikjes + 2 glazen yoghi
Lunch: 2 boterhammen met kasselrib en kaas + 1 glas jus d'orange
Avondeten: bami met satésaus
Drinken: 2 flesjes water + 1 kop groene thee

Heb ongeveer zo'n 20 a 30 minuten gefietst, 2 uur gelopen en een halfuurtje gement. Ben iig redelijk actief geweest voor een zondag

Ik moet eigenlijk meer drinken, merk dat ik in 't weekend vaak wel gezonder eet maar te weinig drink..

**Geplaatst**: 26-11-12 08:13

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 26-11-12 08:13

gisteren:
L: 3 broodjes en een croisantje
T: koekje
A: friet met frikandel en kipnuggets.
T: koekje

**Geplaatst**: 26-11-12 08:31

Geplaatst: 26-11-12 08:31

Een Atkins shake.

**Geplaatst**: 26-11-12 10:06

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 26-11-12 10:06

Vandaag wordt dit het lijstje
7.00 Twee courgette pannekoekjes van Amber Albarda
10.00 Appel
12.30 Snee notenbrood met gerookte zalm, mueslibol met eru balans, grote portie rauwkost en een beker optimel limoen
15.00 10 hazelnoten en 2 gedroogde abrikozen
19.30 zwarte bonen, quinoa en garnalen

En dan 's avonds laat nog een brokje 85% chocolade. Dinken is alleen water en groene thee.

**Geplaatst**: 26-11-12 11:24

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 26-11-12 11:24

O: 100 gram magere kwark en een kopje koffie
L: volkoren boterham met 30+ kaas en komkommer
A: 300gram groente + vegetarisch 'vlees' + salade
T: banaan en frambozen

Denk dat dit het lijstje wordt..

**Geplaatst**: 26-11-12 12:52

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 26-11-12 12:52

O: twee geroosterde broodjes, een met smeerworst en een met kaas, en een cracker met jam. Drinken kop thee en appelsap.
T: drie mandarijntjes, water
L: Broodje met tonijnsalade, broodje smeerworst, broodje sandwitchspread, thee en water
T: Banaan, stukje chocola (extra puur)
A: Restje kaasfondue met een berg verse rauwe groenten en een stuk brood, water
T: thee, stukje chocola (extra puur)

**Geplaatst**: 26-11-12 13:38

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 26-11-12 13:38

O. 2 geroosterde boterhammen met tonijn, glas soyamelk, 500ml rooibosthee
T. Niks (laat ontbijt)
L. 2 croissants met eru balans, 500ml groene thee

Vanavond staan er verse snijbonen en beenham op het menu, tussendoor iets van een appel en mandarijntjes denk ik

**Geplaatst**: 26-11-12 13:39

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 26-11-12 13:39

O: 2 boterhammen met pindakaas
L: Ga nu m'n bakje noodles openmaken

**Geplaatst**: 26-11-12 13:45

Geplaatst: 26-11-12 13:45

o: kopje thee
t: niets
L: aardappels, boontjes, vega saté schnitzel, vla met slagroom

**Geplaatst**: 26-11-12 13:50

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 26-11-12 13:50

O: 2 koppen thee, 1 kop melk en 3 boterhammen met hagelslag puur.
T: Niets
L: banaan

**Geplaatst**: 26-11-12 13:54

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 26-11-12 13:54

O: brinta met wat suiker
T: biscuitje
L: bruine boterham met ossenworst en een bruine boterham met leverworst, een glas optimel

**Geplaatst**: 26-11-12 14:57

Geplaatst: 26-11-12 14:57

Ochtend: grote volkoren/meerzaden beschuit met halvarine en komijnekaas, kop groene thee
Tussendoor: 2 Time out koekjes met choco laagje , kop thee
Middag: 1 broodje ei , 1 broodje komijnekaas, 2 cracottes met kruidenkaas, kop groene thee

Neem straks tussendoor een cup a soupje en vanavond weet ik het nog niet

**Geplaatst**: 26-11-12 15:49

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 26-11-12 15:49

Ik vandaag

10.00 2 cracottes met kaas
14.00 2 vk boterhammen met boter en nutella (mijn verslaving) en stukje komkommer

+/- 19.00 iets bij de ikea

**Geplaatst**: 26-11-12 16:07

Geplaatst: 26-11-12 16:07

dressagelady schreef:
O. 2 geroosterde boterhammen met tonijn, glas soyamelk, 500ml rooibosthee
T. Niks (laat ontbijt)
L. 2 croissants met eru balans, 500ml groene thee

Vanavond staan er verse snijbonen en beenham op het menu, tussendoor iets van een appel en mandarijntjes denk ik

+ appel, 500ml rooibos en 500ml groene thee, stroopwafel

**Geplaatst**: 26-11-12 16:10

Geplaatst: 26-11-12 16:10

O 1 hard broodje met hagelslag, boterham met pasta, engelse thee
T Chocomelk+2 speculaasjes+1 boterham met kipfilé
M 2 boterhammen met kipfilé+koffiebroodje+sinaassappelsap

**Geplaatst**: 26-11-12 16:13

Geplaatst: 26-11-12 16:13

Vandaag een hele slechte dag

O- Quater pounder menu met cola en en frietsaus
T- dubbelfris pakje, en van die soepstengeltjes met smeerkaas, kan je dippen, van la vache querie ( volgens mij hihi )
L- Een paar kipnuggets en een cola ( op werk gingen ze ook mac halen

)

En wat ik vanaaf ga eten weet ik nog niet, denk eigenlijk niks.
Heb wel genoeg op vandaag

**Geplaatst**: 26-11-12 16:16

Geplaatst: 26-11-12 16:16

- Wat je at als ontbijt, wat je daarbij dronk. vanilie yoghurt met cornflakes..
- Wat je at als lunch, wat je daarbij dronk. 1 witte boterham met chocopasta
- Wat je at als avondeten, wat je daarbij dronk. --
- Wat je als tussendoortjes overdag hebt gegeten of gedronken. 2 chocochips cookies warme choco met slagroom en 2 taaitaai poppetjes
- Wat je na het eten als nagerecht of als 'tussendoortje' hebt gegeten of gedronken. ijs.

**Geplaatst**: 26-11-12 16:46

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 26-11-12 16:46

Sammy, Als ontbijt een quater pounder menu? :oo

hoe krijg je dat weg haha

O: 2 volkoren boterhammen 1 kipfilet 1 jam + optimel chocolademelk
T: niets
L: 2 bruine bolletjes met kipfilet
T: banaan

Wat nog komt
D: toscaanse kip met courgette, paprika, tomaat en pandan rijst
T: 2 mandarijnen

**Geplaatst**: 26-11-12 16:47

Re: Wat heb jij deze hele dag gegeten?

Geplaatst: 26-11-12 16:47

O,T,L : een zeer groot bord met spaghettie, zelf gemaakte groentensaus, wat kaas en 3 boterhammen

En er is nog geen plaats voor het avondmaal