Bokt.nl

**Geplaatst**: 12-11-06 12:12

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-11-06 12:12

Vandaag:
O:brinta
T: appeltje
L: 3 cracker met tonijnsalade/slankie
A: nog onbekend
Beweging: uurtje paardrijden en half uurtje hardlopen.

**Geplaatst**: 12-11-06 12:15

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-11-06 12:15

Ik schrijf hier nooit mee eigenlijk, maar lees wel mee Knipoog

Nu ben ik wel benieuwd wat jullie hiervan vinden:

Ochtend:
50 gram allbran (is soort cruesliachtig iets waar weinig in zit) met halfvolle melk of yoghurt

Middag:
3 snee met mager beleg en karnemelk

Tussendoor: 2 fruit

Avond:
2 aardappels
groente
vlees
optimeltoetje

Is dit een goed menu? Zit daar ongeveer in wat ik nodig heb?
Ik kom alleen uit op 1200 kcal per dag.

Hoop reacties te krijgen Haha!

**Geplaatst**: 12-11-06 12:16

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-11-06 12:16

oh ja, daarnaast wil ik 4x p/w een uur gan wandelen met de hond en sporten 1x p/w. (ja heb tijd over)

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-11-06 12:25

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 12-11-06 12:25

Netjes hoor Imka

**Geplaatst**: 12-11-06 12:29

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-11-06 12:29

Goeiemiddag Lachen

mijn dag
O: 1 geroosterd maisbroodje met margarine
L: 3 pannenkoeken, 2 met suiker en kaneel en 1 met becel light en hagelslag.
T: glas goedemorgen drink yoghurt
D: groente met vlees/vis

**Geplaatst**: 12-11-06 12:41

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-11-06 12:41

Iemand trouwens enig idee hoeveel gram een pannenkoek is?

**Geplaatst door de TopicStarter** : 12-11-06 12:42

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 12-11-06 12:42

Ik zou zeggen, weeg hem Haha!

Het ligt er namelijk aan hoe dik of hoe groot je pannenkoek is Knipoog

**Geplaatst**: 12-11-06 12:43

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-11-06 12:43

Gewoon een van normale formaat uit een gewone koekenpan en niet te dik.

Ja wil hem best wegen maar zij op Schijnheilig

**Geplaatst**: 12-11-06 13:10

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-11-06 13:10

Hello!
Vandaag feestje hier maar ik ga me inhouden denk ik Lachen

Ik voel nog geen behoefte aan taart oid

O: 3 boterhammen met halvarine, cappuccino, verse jus en wat banaan
T:
L: Flink wat verse tomatensoep

T+A onbekend

**Geplaatst**: 12-11-06 13:27

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-11-06 13:27

Mocca schreef:
Planning;
O: 2 volkoren boterhammen (.5 plakje cornedbeef/boterham)
T: -
L: 1 volkoren boterham (gekookte worst), klein wit broodje (hagelslag)
T: appeltje
A: 1 kroket, brood
T: kiwi

Aangepast.
Heb flink gefietst naar stal en weer terug vanochtend, man wat waait het hard. Scheve mond

Aangepast.
Moet even bekennen dat ik vanochtend al met een pannenkoek in mijn handen stond Bloos

, maar heb hem niet op! Haha!

[/quote]

**Geplaatst**: 12-11-06 13:34

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-11-06 13:34

Straks wedstrijd, ben benieuwd Haha!

Eerste keer dat ik met Racer L1 start, ben echt benieuwd of ie het officieel ook zo goed doet als in de trainingen Tong uitsteken

Ilse schreef:
O: Magere yoghurt met een banaan en klein handje All Bran plus en zoetstof, plakje oudewijvenkoek
T: -
L: 2 volkorenboterhammen met filet americain en Zonnaturajam, plak oudewijvenkoek en een halg glas Optimel drink
T: Beschuitje met filet americain
D: Nog onbekend

**Geplaatst**: 12-11-06 14:07

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-11-06 14:07

Zo, tot nog toe een net dagje. Vaochtend een rit van 2 uur met mijn vriendin, we hadden vroeger samen een verzorgpony, en nu voor het eerst in jaren met zijn 2en op rit. Dit keer elk met een eigen paard! Nog redelijk weer gehad, 1 kort buitje, maar daarna weer zon.
Thuisgekomen had marc groentesoep klaar (zonder ballen, dus lekker mager) dus lekker koppie gehad en broodjes erbij.
Nu eventjes achter de pc, Marc is met verena en Engie aan het wandelen, en ik moet zo boven op onze slaapkamer aan het rommelen...
Marc wil vanavond nasi maken. heb ik het weer makkelijk!

o: 2 broodjes
t:-
l: 4 broodjes en kop soep
t: fruit
d: nasi
t: fruit

**Geplaatst**: 12-11-06 14:15

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-11-06 14:15

Succes Ilse!

**Geplaatst**: 12-11-06 14:25

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-11-06 14:25

Imka, volgens mij heb je wel een net menu.
Goed gevarieerd ook, je hebt brood, groente, fruit, melkproduct, eigenlijk gewoon alles wat je nodig hebt.
1200 kcal is niet zo overdreven veel, mocht het toch te veel zijn kun je het altijd nog aanpassen.
Je kunt beter niet te snel afvallen, als je te snel gaat is de kans dat het er weer aan komt ook groter.
Succes ermee.

Ik heb gisteren spareribs & friet gegeten bij een vriendin, was erg lekker en gezellig, maar ook slecht voor de kilootjes.
Daarna nog naar de kroeg geweest, was ook weer gezellig.
Lag om 3.30 in bed en heb uitgeslapen tot 13.00.
Heb dus pas om 13.30 ontbeten, ga om 15.30 lunchen, en om 18.00 warm eten, weet iemand of dat kwaad kan? of dat je wat moet aanpassen aan je menu dan?

**Geplaatst**: 12-11-06 15:09

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-11-06 15:09

Ik denk dat het niet heel veel kwaad kan, je moet alleen wel minderen en dan zou ik vooral je lunch kleiner maken.
Ik doe het zelf ook heel regelmatig.

**Geplaatst**: 12-11-06 15:58

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-11-06 15:58

Ik lag ook laat in bed.
Had een verjaardag, bleven daar met een paar mensen slapen, dus van een normaal ontbijt was ook geen sprake Lips are sealed

o: dropjes, vruchtensap
t: -
l: tosti kaas/tomaat met ketchup, 4 crackertjes met salade
t: karnemelk, appel
a: shoarma broodjes met vegetarisch gehakt, salade en iets van een rode saus
t: bak yoghurt, mandarijnen

**Geplaatst**: 12-11-06 16:33

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-11-06 16:33

Ik heb net een stukje notenkoek op, was heerlijk en het mocht van mezelf, heb een keurige dag gehad en maar rond de 1000 calorieen.

**Geplaatst**: 12-11-06 16:50

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-11-06 16:50

Yay!
Vakantie is geboekt, dus ik wil graag strak de zomer in Haha!

Ben ook ongesteld geworden vandaag, dus de vreetbuien zijn weer voorbij.. Moet echter nog steeds op zoek naar een leuke nieuwe sport om te beoefenen.

**Geplaatst**: 12-11-06 17:25

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-11-06 17:25

Jeej

Ik heb vandaag zo'n gezonde dag Tong uitsteken

Rowen heze was echt super vet! Maarja, je kent het, teveel gezopen (weet niet eens meer hoeveel Bloos

) en vamorgen was het licht toch wel erg licht en alle geluiden heel hard en mijn maag nog bomvol en alles draaide enzo. Haha, kater dus. Clown

En ik krijg dan altijd vreetbuien, dus zie hier mijn dagje:
o: / (in bed tot 13.00 uur)
l: plak chocoladecake(lekker ontbijt joh Tong uitsteken

was om 3 uur ofzo), maaltijdcracker met cremette, speculaasje bij de thee
t: flink stuk komkommer, speculaasje, handje dropjes

Diner wordt: hele grote visstick, rostierondjes, bepaalde roerbakgroenten en sla met komkommer, tomaat en wat dressing.

Heb de bier erbij gerekend van vanacht er kom op de 1200kcal ongeveer uit. Dus dat is wel netjes, maar gezond is het écht niet.

**Geplaatst**: 12-11-06 17:28

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-11-06 17:28

Maar de dag na veel bier heb ik nooit trek in gezonde dingen op een of andere manier Knipoog

Hey Annetje jij had toch laatst uitgerekend hoeveel gram een pannenkoek was?

**Geplaatst**: 12-11-06 17:31

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-11-06 17:31

Ik had het uitgerekend ja, maar ben het om eerlijk te zijn alweer vergeten Clown

Ik maak dan ook wel extreem dunne pannekoeken, dus denk ook niet dat het echt te vergelijken is.
Een gewone pannenkoek zal wel iets van 100 gram zijn ofzo?

**Geplaatst**: 12-11-06 17:35

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-11-06 17:35

Jamy kun je niet op www.albert.nl kijken hoeveel gram 1 kant en klare pannenkoek is en dan een beetje een schatting maken?

**Geplaatst**: 12-11-06 18:37

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-11-06 18:37

Pannenkoek is ongeveer 100 gram, heb eens gewogen. Knipoog

**Geplaatst**: 12-11-06 19:14

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-11-06 19:14

Aanpassing

o: dropjes, vruchtensap
t: -
l: tosti kaas/tomaat met ketchup, 4 crackertjes met sellerie salade
t: karnemelk, mandarijn
a: 3 shoarma broodjes Bloos

met vegetarisch gehakt, sla, chilisaus
t: mandarijnen, yoghurt

**Geplaatst**: 12-11-06 20:15

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 12-11-06 20:15

Wat veel kcal zitten er dan in!
Nouja toch al geen superdagje vandaag net ijs gegeten en 3handjes pepernoten.

Mijn dag voor morgen:
O: 3 wasa crackers met becel ligt en jam
T: liga evergreen
L: 2 volkorenbroodjes met appelstroop en smeerkaas 20 +
T: komkommer
D: onbekend, ga uiteten want me pa is jarig! (géén toetje iig) en ga even kijken of er een lekkere salade is of anders stukje vlees met groente..

beweging:
60 min fietsen, paardrijden (les)