Bokt.nl

**Geplaatst**: 17-02-06 11:02

Re:

Geplaatst: 17-02-06 11:02

Vast de nederlandse tv

**Geplaatst**: 17-02-06 11:05

Re:

Geplaatst: 17-02-06 11:05

je kan ook kijken op www.voedingcentrum.nl daar staat heel veel informatie over de balansdag

**Geplaatst**: 17-02-06 11:43

Re:

Geplaatst: 17-02-06 11:43

Wel leuk dat het zo goed gaat Belsje!

Klinkt best lekker, chips van groenten en dan met een beetje olie!
Leuk alternatief voor de zaterdagavond ofzo

**Geplaatst**: 17-02-06 11:49

Re:

Geplaatst: 17-02-06 11:49

Spetterlover schreef:
Ik heb gister weer 'Wat je eet ben je zelf' gekeken, mijn trek in lekker eten is dus ook weer weg voorlopig.
Smerig wat mensen allemaal voor vette zooi naar binnen kunnen werken, echt de hele dag door. Mensen die nog nooit groenten hebben gezien

Oh gatver, ik kijk dat ook wel eens en ik vind dat allemaal zóó goor wat ze naar binnen werken.
En dan zie ik die tafel met groenten en fruit en dan denk ik: Jammie

En hun zeggen allemaal: gatverdamme.
Ik kan me dat echt niet voorstellen hoor... Maar goed

Vandaag zei de weegschaal dat ik 62,8 woog!!

En ik begon tussen de 66 en 66,5 dus het gaat erg lekker met het dieet.

Mijn planning voor vandaag:
O: 250 magere yoghurt met 1,5 meloenschijf erdoor heen
T: appel
L: krentenbol en een cracker met appelstroop
T: jus d'orange
A: worteltjes, gekookte aardappelen en een groentenburger

**Geplaatst**: 17-02-06 12:21

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 17-02-06 12:21

Jaa dat programma is echt magnifique (of hoe je het ook schrijft

)

Mijn dagplanning voor vandaag;

O: Kom Fruit n Fiber met magere melk
T: Handje Fruit n Fiber en een stukje mango
L: 3 volkorenboterhammen met Linesse en bananenstroop denk ik
T: Smootie van banaan, mango, kiwi, scheut magere melk en een scheut appelsap (net gemaakt, staat nu in de koelkast lekker koud te worden

)
D: Bak maaltijdsalade van de AH, mozarella/ham en een bakje Optimel yoghurt

**Geplaatst**: 17-02-06 12:28

Re:

Geplaatst: 17-02-06 12:28

Planning:

O: schaaltje magere joghurt met cruesli
T: -
L: 2 volkoren boterhammen, 1 appelstroop, 1 rookvlees
T: Sinaasappel
A: Geen idee
T: Kiwi

**Geplaatst**: 17-02-06 12:29

Re:

Geplaatst: 17-02-06 12:29

Mijn dag tot nu toe:

o: 2x volkoren knackebrod met een gekookt ei
t: appel, banaan en yoghurt, in de blender fijngemaakt

Als lunch wil ik iets van een salade nemen met wat walnoten erdoor. Moet nog even kijken wat voor groenten we in huis hebben.

**Geplaatst**: 17-02-06 12:56

Re:

Geplaatst: 17-02-06 12:56

Gister weer ff flink uitgesloofd in de sportschool, heb nu ook wel spierpijn en daarna nog gereden...

Gegeten tot nu toe
glas water met vitamine pil
glas lauw water met halve citroen
1 volkoren boterham met wortel/sellerie salade
1 volkoren boterham met pindakaas
moet nog middag eten
2 boterhammen
appel
bitween muesli reep (zonder suiker)
vanavond
weet ik het nog niet...
denk hongaarse aardappelschotel....

**Geplaatst**: 17-02-06 13:25

Re:

Geplaatst: 17-02-06 13:25

Citaat:
Ok...ernstige balansdag...en ik heb mijn snoepdag voor het weekend al gebruikt
Gelukkig werd ik gister zo misselijk dat ik voorlopig niet meer aan snoep/koek/etc moet denken.
O: grote beker groene thee, 2 ontbijtkoek plakjes
- uur fitnessen-
T: iets van fruit
- half uur paardrijden/uitmesten etc-
L: Soep, knäckebrod, rauwkost
T: nog iets van fruit
A: Broccoli in ieder geval, een rijstburger oid, en waarschijnlijk aardappelen erbij ofzo

En ik ben nu een ui aan het koken in bouillon, hoe lekker is dat

Gaat tot nu toe heel erg goed vandaag...echt heerlijk paardgereden, een half uur echt vrij intensief, ondanks dat de regen met bakken uit de lucht kwam. Dit weekend ook weer lekker veel rijden en bij de paarden bezig dus ik vergeef mezelf die uitspattingen van gister maar

**Geplaatst**: 17-02-06 13:46

Re:

Geplaatst: 17-02-06 13:46

Ik stond `12 uur op

-broodje met kaas+broodje met worst
plus een paar m&m (VERSLAVEND)

**Geplaatst**: 17-02-06 14:38

Re:

Geplaatst: 17-02-06 14:38

O: halfvolle kwark (yoghurt was op)
T: appel en koek (op me stage kreeg dat zo in me handen geduwt, heb wel nee gezegd tegen pannenkoeken en soep

)
L: 2 voklorenboterhammen met boter en kipfilet. Cracottes met boter.
T: ?
L: ?

**Geplaatst**: 17-02-06 14:51

Re:

Geplaatst: 17-02-06 14:51

Hahaha ik ken het Jamy

Ik loop stage bij een bedrijf wat doet in consumptieautomaten.
Nou je kunt je wel voorstellen dat ik daar ook flink op de proef wordt gesteld met snickers, koeken en snoep om me heen

*heb er pas 1x een gegeten in 2 weken dus valt nog mee

**Geplaatst**: 17-02-06 14:54

Re:

Geplaatst: 17-02-06 14:54

Ja idd

Wij zitten tegenover een kooklokaal dus dat is helemaal erg, wordt je lekker gemaakt met die geur enzo

En dan komen ze altijd nog vragen of we wat willen, en vandaag kwamen er nog twee kinderen trakteren die kwamen nog met cake en paaseitjes, ook voor bedankt

Maar ja

**Geplaatst**: 17-02-06 14:56

Re:

Geplaatst: 17-02-06 14:56

Ai bij jou zit de geur er ook nog bij, dat is erg

Hoelang loop je daar stage?

**Geplaatst**: 17-02-06 16:25

Re:

Geplaatst: 17-02-06 16:25

Mocca schreef:
Planning:

O: schaaltje magere joghurt met cruesli
T: -
L: 2 volkoren boterhammen, 1 appelstroop, 1 corned beef
T: Smoothie van 1 sinaasappel, 1/2 banaan en 1/2 kiwi , heel klein handje cruesli (ging een nieuw pak in het bakje doen, kan niet weerstaan er een paar in mijn mond te steken. )
A: Rauwe worteltjes, rijst, hamburger, schaaltje magere joghurt
T: Kleine eierkoek

Even aangepast.
Vanmiddag voor het eerst een smoothie gemaakt, heerlijk! We zijn hier thuis gelijk verslaafd.

Wel mijn dagelijkse portie fruit gelijk gehad, dus de dag even aangepast.

Was ook wel even trots vandaag toen mijn moeder opmerkte dat ze nu ik aan de lijn doe wel heel lang met haar koekjes en dropjes doet.

Normaal at ik zo een stuk of 6 koekjes op 1 avond, of paar handjes drop. Nu heb ik al in een maand geen dropje meer aangeraakt, en eet ik alleen maar misschien 3 x per week een café noirtje. Best fijn om te weten dat ik zonder al te veel moeite van alles af kan blijven!

**Geplaatst**: 17-02-06 17:53

Re:

Geplaatst: 17-02-06 17:53

Inmiddels heb ik het schaaltje magere joghurt dat als toetje was bedoelt al opgegeten, mét een handje cruesli erin.

Dus vanavond de eierkoek maar schrappen denk ik...

Of een halve nemen.

**Geplaatst**: 17-02-06 19:17

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 17-02-06 19:17

Kan iemand me vertellen wat er mis is met pasta? Heb vandaag een enorme berg flutvrouwenblaadjes gelezen, en dus ook tig artikelen over afvallen etc. Bijna overal staat in dat pasta niet goed voor de lijn is....waarom?
Ik eet meestal Spongebobpasta

en daar zitten maar 125 kc in, een geen vet dus. En ik dacht dat normale macaroni en spaghetti ook wel meevallen...toch?

Las wel een hele goeie tip...heb ik vanavond eens toegepast...supergoed kauwen, langzaam eten en heel goed je best doen om te proeven..met als resultaat dat je dan sneller vol zit en vol blíjft. Nou, en of dat helpt zeg! Normaal kan ik eigenlijk wel door blijven eten als ik wil, maar nu PLOF ik werkelijk. [1 vegaburger, ongeveer 250 gram broccoli en iets van 100 gram Spongebob macaroni]

Vandaag een goeie balansdag..superveel bewogen

**Geplaatst**: 17-02-06 19:28

Re:

Geplaatst: 17-02-06 19:28

Ik dacht dat pasta niet zo slecht was hoor.

**Geplaatst**: 17-02-06 19:30

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 17-02-06 19:30

Ik hoop het ook niet, en anders blijf ik het toch wel eten

Maar goed, ik hoor het dus wel steeds vaker. En Oprah mag het ook niet

**Geplaatst**: 17-02-06 19:38

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 17-02-06 19:38

Gewone pasta is te vergelijken met witbrood, je kan daarom beter net als volkorenbrood volkorenpasta eten.

**Geplaatst**: 17-02-06 19:39

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 17-02-06 19:39

Jammer dat dat niet echt lekker is alleen.

Ik heb al iets gevonden:

Citaat:
Eet of drink je veel pasta’s, wit brood, witte rijst, zoetigheid en of bier?
Laat deze producten dan staan, of vervang ze door volkorenvarianten.
Koolhydraten staan er om bekend om in de buik “te blijven hangen.”
Ook de volkorenproducten doen dat, maar in mindere mate.
Eet daarom altijd bruin brood, bruine rijst enz., en neem als beleg geen jam of stroop, maar kaas, pindakaas of vleeswaar.
Verder kun je koolhydraten vervangen door gezonde vetten. Eet eens avocado’s in plaats van banaan en neem tussendoortjes als noten, olijven of een stukje vis.

Mwah, gelukkig eet ik het niet zo veel.

**Geplaatst**: 17-02-06 21:03

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 17-02-06 21:03

VanillaQueen schreef:
Kan iemand me vertellen wat er mis is met pasta? Heb vandaag een enorme berg flutvrouwenblaadjes gelezen, en dus ook tig artikelen over afvallen etc. Bijna overal staat in dat pasta niet goed voor de lijn is....waarom?
Ik eet meestal Spongebobpasta en daar zitten maar 125 kc in, een geen vet dus. En ik dacht dat normale macaroni en spaghetti ook wel meevallen...toch?

Er zit een verschil in pasta... Volkoren pasta is goed, gewone witte pasta is minder goed... Komt door het soort koolhydraten wat erin zit... De koolhydraten in witte pasta worden snel opgenomen (wat slecht is), die in volkoren pasta worden trager opgenomen wat goed is...
't Is een beetje vreemd uitgelegd, maar als je wat verder gaat zoeken op snelle en trage koolhydraten krijg je vast wel een degelijke uitleg erover

**Geplaatst**: 17-02-06 21:50

Re:

Geplaatst: 17-02-06 21:50

Bluh, voel me slecht.
Vanavond echt in een vreetbui.

Moet me echt continu inhouden om niet naar de koektrommel te rennen. Ben dus ook maar boven achter de computer gaan zitten, ver weg van de verleiding. Heb me nu kunnen beperken tot een halve eierkoek van 30 gram (dus 15 gram), 2 walnoten, en een handje cruesli.

Morgen om half 6 werken, dus dan ben ik de hele ochtend hongerig omdat ik zo vroeg op moest staan.

**Geplaatst**: 17-02-06 23:50

Re:

Geplaatst: 17-02-06 23:50

Volhouden Mocca! Rot is dat gevoel, ik herken dat zeker wel. Ik vind dat je het nog netjes in hebt kunnen houden!
Het voordeel van op jezelf wonen is dat je het zelf in de hand hebt wat je in huis hebt, als ik iets slechts heb gekocht en ik voel een vreetbui aankomen gooi ik alles zo in de prullen bak! Wel zonde van het geld, maar ik heb er echt helemaal niks aan als ik het opeet.....Ik pak dan altijd een paar volkoren toastjes met light roomkaas ofzo, dat is dan minder erg als de koektrommel leegeten....

Ik heb besloten dat ik het maar hou bij de weegschaal waar ik altijd op weeg

Mijn dag:
o:grapefruit
l:drie volkoren boterhammen met kaas als tosti
t: drie chocolaatjes bij de thee (ik kieper de rest zo in de prullenbak

)
a: gourmetten met kalkoenbiefstuk, pannenkoekjes, courgette, paprika en gebakken eitje. Als toetje klein stukje zelfgemaakte appeltaart.

Niet de beste dag ever, maar ja. Morgen balansdagje

**Geplaatst**: 18-02-06 09:25

Re:

Geplaatst: 18-02-06 09:25

Planning:

8.00 uur: schaaltje magere joghurt met cruesli
11.00 uur: 1 boterham met appelstroop
14.00 uur: 1 geroosterde boterham met corned beef
18.00 uur: Lasagne
's Avonds: klein zakje snack a jacks

Verder heb ik net al 2 uur gewerkt (zware dozen getild en versjouwt), zometeen een uurtje clubblad bezorgen, dan half uur fietsen naar de paarden, 1 paard rijden, 1 longeren, uitmesten, weer naar huis fietsen een half uur, even snel een boterham, dan naar de ruiterclub nog een paard rijden. Pfft, beweging genoeg lijkt me.