Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-10-09 10:55

Geplaatst: 07-10-09 10:55

Hahaha, niet helemaal rare verschijnselen heb ik dus.

Ik vind hardlopen eigenlijk ook alleen lekker bij mooi weer.

Ohh en met Tom gaat het trouwens ook erg lekker! Hij begint wat rustiger te worden, wel lekker druk. Maar minder explosief. Dus niet in één keer opstijgen de lucht in. :')

Gelukkig geeft hij het wel aan, hij geeft namelijk een gil en gaat 'grommen.' Dan is het 'hakken laag - hou zijn hoofd omhoog' en blijven zitten. Hij is zo grappig.

**Geplaatst**: 07-10-09 10:56

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-10-09 10:56

Haha, fijn dat het met Tom ook goed gaat! Fijn dat hij het even van tevoren aangeeft

Met Shancet kon ik het meestal zien aan z'n oren en dan was het idd hoofd omhoog houden en been eraan

dan ging het meestal wel goed haha.

Ga je met hem starten?

**Geplaatst**: 07-10-09 11:07

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-10-09 11:07

Hij wordt best 'vuil' van joligheid. Maar ach, is wel grappig.

Jep, is wel de bedoeling.

**Geplaatst**: 07-10-09 11:29

Geplaatst: 07-10-09 11:29

Jeetje ik kan nog geen halve km lopen .

Mijn paardjes zijn momenteel heel fris, zal wel aan het weer liggen .

**Geplaatst**: 07-10-09 11:31

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-10-09 11:31

Oh leuk! Wanneer staat het op de planning?

Ja, het is echt weer ervoor om lekker te spoken bayaatje

**Geplaatst**: 07-10-09 11:34

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-10-09 11:34

Training baart kunst Bayaatje.

Siz; ik denk januari.

Wellicht iets eerder, maar dat denk ik niet. We zouden nu prima een L1 proefje kunnen rijden. Maar we rommelen eerst wel even lekker zo verder.

**Geplaatst**: 07-10-09 12:13

Geplaatst: 07-10-09 12:13

Sizzy schreef:
Dagplanning:
O: vanille yoghurt met all bran en verse aardbeien
t: cup a soup
L: 3 bb met philadelhpia/kipfilet/augurk en linera
t: appel
t: wat knoopjes dropjes (suikervrij, ah)
D: marokkaanse couscous (wereldgerecht)
t: iets van vruchtenyoghurt

Bew: sporten

**Geplaatst**: 07-10-09 12:28

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-10-09 12:28

Mijn voorlopige dagplanning

O: all bran fruit & fibre
T: niets, was in gesprek met een vertegenwoordigster
L: 2 volkoren boterhammen met philladelphia light met komkommer en feta , geweldige ontdekking en 1 boterham met kippenworst
T : appel,passievrucht,sinaasappel
D: weet ik nog niet, we moeten straks de zomercollectie van harry's horse gaan bestellen en we mogen dan ginder ook gaan eten, waarschijnlijk een koude schotel
T: niets meer aangezien wij heel laat thuis zijn.

**Geplaatst**: 07-10-09 17:22

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-10-09 17:22

Net even gezellig koffie gedronken met vriendinnetje

net even boodschappen gedaan en zo richting sportschool! Heb ook nog even nieuwe sportbroek gekocht, was wel weer ff nodig haha.

**Geplaatst**: 07-10-09 18:57

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-10-09 18:57

Hallo!

Ik kom hier even binnenvallen.. Ik ben sinds maandag bezig met sonja bakker. Maar nu hoor ik van een vriendin dat sonja bakker eigenlijk helemaal niet zo goed is. Ze is bij haar dietiste geweest en die zei dat ze meer moest eten. En dat het best gezond was om 1x in de week patat of pizza te eten. Zodat je na je dieet dit ook gewoon 1x in de week kunt eten. Dat je dan niet ineens aankomt van een bakje patat omdat je lichaam dit niet gewend is.

Iemand hier mee eens of ervaringen mee?

**Geplaatst**: 07-10-09 19:20

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-10-09 19:20

Mee eens, sonja heeft opzich goede dagen, maar van alles mag ze net wat meer voorschrijven

**Geplaatst**: 07-10-09 19:21

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-10-09 19:21

heb mn les maar afgezegd voor vandaag.. Was al een beetje snufferig, en leek me niet verstandig om in dit weer te gaan rijden, ook niet voor remy, rijd ik haar in het zweet en plenst die koude regen erop ..

**Geplaatst**: 07-10-09 19:36

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-10-09 19:36

Kom net thuis van spinnen, was weer pittig! wel weer lekker gevoel nu, alleen benen die voelen als dieplood :')

Mijn dag:
O: yoghurt + muesli
T: 2 vb kaas
L: 2 vb kipfilet, 1 bruin pistoletje komijnekaas
T: 2 vb kaas
T: appel
D: maaltijdsalade
Beweging: uurtje spinnen

**Geplaatst**: 07-10-09 21:05

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-10-09 21:05

Ik kom ook es weer binnenwaaien!

Mijn dagen gaan opzich best goed, snap er alleen niks van, ik eet heel erg verdeeld over de dag, en toch heb ik heel vaak 's middags de neiging nu ik met de trein moet om even snel langs de AH to go te gaan! Heel vaak kan ik dat niet weerstaan maar probeer dan wel iets "gezonds" te kopen, bijv een bolletje of vifit drinken... Heeft iemnad hier tips voor??

Mijn dagen ongeveer:

O(half 6ong): kom yoghurt met cornflakes, beker melk
T (tien uur/half 11 ong): broodje of koekje, thee/water.
L (12 uur/half 1 ong: 3 broodjes, beker melk, af en toe kopje cup a soup.
T (3 uur/half 4 ong, als ik dus vrij ben en naar station moet): broodje of fruit.
D (6 uur ong.): Wat de pot schaft.

**Geplaatst**: 07-10-09 22:28

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 07-10-09 22:28

Ook even een zwaai.. net thuis van t werk... nu lekker slapen!

**Geplaatst**: 08-10-09 07:17

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 08-10-09 07:17

Goeeeeeedemorgen allemaal!

Gister weer heerlijk gezwommen

Merk echt dat dat werkt met afvallen! Alleen 1 nadeel waar ik maar niet vanaf kom. Het water is redelijk koud, en mijn voet/been schiet elke keer in de kramp. Opwarmen helpt niet, rekken en strekken ook niet...
Gelukkig is er een lieve vriend van me mee die me dan op de kant zet om te masseren, maar toch. Dat kan niet de oplossing zijn denk ik.

**Geplaatst**: 08-10-09 09:29

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 08-10-09 09:29

Mornin' chica's!

Auw dat is pijnlijk muppetmayo, geen idee ook wat je er tegen kunt doen. Ik heb gisteren ook weer fijn gesport

**Geplaatst**: 08-10-09 09:36

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 08-10-09 09:36

Lekker hoor dat sporten Sizzy

Ik heb de smaak ook te pakken. Vanavond weer steppen

Nog even en ik heb een strak afgetraind lichaam hahahaha.

**Geplaatst**: 08-10-09 09:46

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 08-10-09 09:46

Haha, daar gaan we wel vanuit natuurlijk

ik ga eind middag weer ff uurtje.

**Geplaatst**: 08-10-09 09:48

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 08-10-09 09:48

Heb een heel schema

En dan reken ik mn paardje niet mee

Dinsdag in de zaal, cardio/krachttraining combi of bodypump (aerobic met gewichten)
Woensdag zwemmen
Donderdag steppen
Zaterdag Zumba

Als ik nou niet strak wordt weet ik t ook niet meer hoor

**Geplaatst**: 08-10-09 09:54

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 08-10-09 09:54

Mijn schema wisselt beetje, soms heb ik geen tijd, soms wat meer

Probeer toch wel 4x in de week naar de sportschool te gaan. Ik doe voornamelijk fitness, cardio & kracht. Daarnaast 2/3 keer per week paardrijden.

Moet wel lukken zo muppetmayo lijkt me

**Geplaatst**: 08-10-09 09:56

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 08-10-09 09:56

Allemaal strakke mensjes hier strakjes

Zo leuk, heb een massagebank gezien op marktplaats, echt een leuk prijsje

Ga hem morgen halen, dan kan ik flink oefenen voor mn opleiding

**Geplaatst**: 08-10-09 10:01

Geplaatst: 08-10-09 10:01

Oeh nice!

We proberen even een nieuwe datum te prikken! (laatste post van mij in het topic)
[BM] Koekje erbij? Dieetbokkers gaan meeten!

**Geplaatst**: 08-10-09 10:05

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 08-10-09 10:05

Oehh klinkt leuk die meeting

Ben ik ook uitgenodigd of is het meer voor de oude club? Ik klets natuurlijk niet zo lang mee nog, en ik weet niet of mijn aanwezigheid wel gewenst is

**Geplaatst**: 08-10-09 10:06

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 08-10-09 10:06

Nee, uiteraard ben je ook uitgenodigd