Bokt.nl

**Geplaatst**: 30-11-07 00:14

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-11-07 00:14

McFleurie schreef:
Weegschaal op je kamer kan best helpen LMR! Het kan ook helpen om behalve hier schema's voor jezelf ook bij te houden wat je eet, in een agenda ofzo, dan hou je wat meer de controle misschien.

Dankje dan ga ik dat maar kopen geloof ik Lachen

Ben inderdaad ook wat minder ijverig met mn planningen! Moet weer ff bijhouden want dan baal ik altijd als ik er vanaf wijk, das wel goed voor me hehe

Dus gelijk maar even voor morgen!

O: bordje brinta en verse jus
T: volkoren broodje appelstroop
L: 2 broodjes lightjam/appelstroop en een appel
T: appel of mandarijn + sultana
A: rijst, kip, broccoli
T: yoghurt/ontbijtkoek

beweging: school, 2x 15 min lopen, 4x 10 min fietsen en ongeveer half uur paardrijden

Ziet dit er een beetje in verhouding uit?

**Geplaatst**: 30-11-07 09:29

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-11-07 09:29

ik zat vannacht nog te denken he dat het bij mij best wel erg gesteld is als ik kijk waar ik 2 jaar geleden mee afviel en wat ik nu eet.

2 jaar geleden
O: bak magere yoghurt met cruesli (veel)
T: 2 boterhammen met slankie kaas
L: 2 boterhammen met slankie kaas
T: 2 mandarijnen
A: gewone portie aardappels groente en vegaburger
T: 2 mandarijnen of appel

Vandaag
O: een bakje activia muesli
T: sultana naturel
L: yoghurt en mandarijnen
A: pompoensoep

**Geplaatst**: 30-11-07 10:39

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-11-07 10:39

Ow ukje, dat ziet er idd niet zo goed uit...

Gisteren vergeet ik trouwens maar snel, was geen al te beste dieetdag Haha!

.

Vandaag(voorlopig, komt waarschijnlijk nog vanalles bij):

O: Kom ontbijtgranen rode vruchten met sojamelk
T: Banaan
L: 2 bb met ?
T: Appel
D: ?
Half uur hardlopen

**Geplaatst**: 30-11-07 11:53

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-11-07 11:53

Hee mensen..!
kennen jullie mij nog? ik was een lange tijd een mede-bokker-op-dieet in het vorige topic. Het wilde toen niet echt lukken. Ik ben 15 en 1.76 lang, en ik woog 66 kilo. Inmiddels (na een halfjaar ofzoo) weeg ik nu 60 kilo Haha!

Allemaal heel veel succes met jullie dieet, ik wilde het toch even laten weten.

**Geplaatst**: 30-11-07 12:03

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-11-07 12:03

Goedemorgen!

Ik ken je nog hoor Justarman Knipoog

Volgens mij hoefde jij sowieso al niet af te vallen, je bent ook nog in de groei toch? Lachen

Maar toch mooi, 60, en zeker niet meer afvallen he!

Mijn dag/planning:
O: 2 br boterhammen: D'Lighjt Jam
T: appel
L: 3 br boterhammen; 1 kaassoufle, 1x kipfilet
T: Liga Fruitkick
T: halve banaan, halve peer & 1 sinasaasappel
A: pizza & tomatensalade (pizzaria)

Beweging: 10 min lopen, 7 uur werken.

Vanavond naar de pizzaria en bioscoop! Lachen

**Geplaatst**: 30-11-07 12:07

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-11-07 12:07

Nee was ik ook niet vanplan. Maar ik moet wel gezond blijven eten. Gezien het feit dat ik ook nog rook, is dat wel hard nodig wil ik de 70 jaar halen Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 30-11-07 12:11

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-11-07 12:11

Kan je beter stoppen met roken Knipoog

**Geplaatst**: 30-11-07 12:14

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-11-07 12:14

Ja, maar over het algemeen rook ik meer op een dag dan dat ik eet 9en ik eet niet weinig Clown

) Dus het is makkelijker om gewoon gezonder te gaan eten, gezonder roken kan namelijk niet.. Vork

**Geplaatst**: 30-11-07 12:16

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-11-07 12:16

Stop er dan mee, dat is wel gezonder Knipoog

Meer roken dan dat je eet lijkt me sowieso echt _HEEL_ slecht... dan moet je wel erg veel roken.

**Geplaatst**: 30-11-07 12:19

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-11-07 12:19

Moggel!

Ik heb me gisteravond ook flink misdragen, ging uit met de dok (niet die van mijn afdeling maar die andere Knipoog

) en wat vrienden van hem en mij, en heb echt schandalig zitten zuupen Huilen van het lachen

En daarna overgestapt op de cola (en nee niet de light versie Clown

) dus mijn calorietjes zijn weer binnen *LOL*

Maarrr het was wel errug leuk!

Zometeen even terug naar de stad, want had gisteren een vestje gekocht en die is toch wel een beetje krap Tong uitsteken

**Geplaatst**: 30-11-07 12:29

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-11-07 12:29

Goeie Moggel Ilse..! Haha!

Nou, dan moet je vandaag maar een balans-dag .!

**Geplaatst**: 30-11-07 12:32

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-11-07 12:32

Maar iedereen, ik ga weer. Moet eerst even m'n vriendje opbellen hoelaat die langs wou komen, anders staat ie voor een dichte deur straks Nagelbijten / Gniffelen

en daarna moet ik even mijn broertje van school halen.
Ik denk dat ik die kleine lieve boef eens ga trakteren op een broodje bapao.! daar is ie helemaal dol op, en de c1000 is toch naast zijn school.

Tot straks..!! Lovers

**Geplaatst**: 30-11-07 12:37

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-11-07 12:37

Ik ben er ook nog steeds niet uit met wat ik zou zal gaan ontbijten.. Alles waar ik trek in heb hebben we niet *LOL*

**Geplaatst**: 30-11-07 12:39

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-11-07 12:39

Goedemorgen allemaal

Dit is de planning

O: 4 boterhammen kaas, kip (zijn al op)
T: halve banaan (me dochter stal de andere helft
en voor de rest van de dag
L: Yoghurt en sinasappel
T: 2plakjes ontbijtkoek
D: kippeboutje en frietjes (foei foei foei)
T:appel
T:handje nootjes

Fijne dag allemaal en succes met de honger!!!

**Geplaatst**: 30-11-07 12:54

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-11-07 12:54

ponylovertje schreef:
Hieronder nogmaals mijn planning die ik voor vandaag had. Dacht dat het genoeg was maar werd rond 4 uur echt helemaal trillerig en slapjes en heb toen maar een liga evergreen genomen. Maar vinden jullie deze planning te weinig? Iemand een verklaring voor mijn trillerigheid?
Beweging was 2 keer 20 minuten fietsen en 15 min. stappen met paard. Tijdens het stappen werd ik slapjes. Had toen de bb met smeerkaas al gehad.

planning voor vandaag:
O: brinta met melk
T: 2 cracottes met smeerkaas 20+
L: 2 bb met kipfilet
T: 1 bb met smeerkaas 20+
D: rijst, loempia met tauge en beetje babi pangang
T; witte druiven of yoghurt met wat rozijntjes

Iemand een advies?

Uhm.. Ik mis je fruit op deze dag (druiven zijn ook niet het beste fruit dat je kunt kiezen ivm vele suikers).
Neem smiddags lekker nog een appel of af en toe een banaan.
Verder ziet het er op zich wel netjes uit. Hoe at je hiervoor? En hoe lang volg je al ongeveer zo'n schema? Misschien moet je lichaam er nog aan wennen.

Ukje: Dat van 2 jaar geleden lijkt me prima, maar wat je nu eet.. Verdrietig

Hopelijk ga je het verbeteren.

Vandaag maar anderhalf uur les gehad.. Niet ivm met staking maar ivm ziekte van leraren en gewoon toch al een korte dag Haha!

Mijn dag (weet nog niet helemaal):
O: melk met havermout
-> uurtje fietsen
T: banaan
-> 3 kwartier fietsen
T: cup a soupje
L: 2 pistoletjes met?
T: appel, sinaasappel
A: boerenomelet met aardappeltjes, yoghurt
T: iets lekkers bij het oppassen?

**Geplaatst**: 30-11-07 12:57

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-11-07 12:57

Justarman schreef:
Hee mensen..!
kennen jullie mij nog? ik was een lange tijd een mede-bokker-op-dieet in het vorige topic. Het wilde toen niet echt lukken. Ik ben 15 en 1.76 lang, en ik woog 66 kilo. Inmiddels (na een halfjaar ofzoo) weeg ik nu 60 kilo

Allemaal heel veel succes met jullie dieet, ik wilde het toch even laten weten.

Welkom terug..
Idd, zeker niet meer afvallen hoor! Je hebt het echt nodig en je bent zelfs dun denk ik, 60 kilo met een flinke lengte van 1.76..
Hoe ben je zoveel afgevallen dan?

Ils: Nog een vervolgdate met je dokkie in zicht?

**Geplaatst**: 30-11-07 13:06

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-11-07 13:06

Vandaag:
O: wb slankie, eierkoek
T: fruit
L: wb kipfilet, wb slankie (of jam)
T: eierkoek of plak ontbijtkoek
T: koekje??
D: geen idee
T: optimelvla met fruit
T: ontbijtkoek

**Geplaatst**: 30-11-07 13:14

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-11-07 13:14

Mijn dagplanning:
O: magere yoghurt met fruit'n fibre
t: mandarijn
t: 1 volkoren cracker met filet americain
L: 4 wasa volkoren crackers met huttenkase/tomaat en filet americain/komkommer
t: kop tomatensoep
t: mandarijn
D: ?

Bew: studeren, vanmiddag les met Shancet
Laat het dan please droog zijn Zij zijn groot en ik is klein!

**Geplaatst**: 30-11-07 13:22

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-11-07 13:22

Hmm het lijkt nu droog Siz.. Knipoog

Vervolgdate wat mij betreft wel, als meneer nou ook nog even terug smst.. Mannen Rolleyes

Zit nu aan mijn bruine boterhammetjes, niet echt veel trek + brak + niks lekker in huis Clown

O:

T:

L: 2 volkorenboterhammen met pindakaas, flesje Knorr Vie, banaan
T: Pakje Sultana Hartig
T: 2 mandarijnen
D: Nog onbekend

**Geplaatst**: 30-11-07 13:23

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-11-07 13:23

Ja nu is het droog ja, maar heb pas om 15:00 les Tong uitsteken

**Geplaatst**: 30-11-07 13:28

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-11-07 13:28

Oeps overheen gelezen Clown

Ik heb vanmiddag ook om 4 uur afgesproken op stal, mag mijn verzorgster weer een keertje rijden, vind ze helemaal geweldig Haha!

Inderdaad even hopen dat het droog blijft, want de binnenbak is dan bezet Nagelbijten / Gniffelen

Ik ga trouwens nu naar de stad rennen, vestje ruilen!

**Geplaatst**: 30-11-07 13:30

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-11-07 13:30

Luuz: geen idee, ik ben juist meer gaan eten, maar dan wel gezonder.

het broodje bapao van mijn broertje zijn toch pannekoeken geworden, Daar had hij meer zin in. ook prima ik heb toch al gegeten Nagelbijten / Gniffelen

Hij had straf van de juf, hij kwam helemaal huilend bij me.. Scheve mond

Arme vent. Hij is zó zenuwachtig voor sinterklaas dat hij niet meer weet hoe die zich moet gedragen..

**Geplaatst**: 30-11-07 13:40

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-11-07 13:40

Moregeh

Ik had gisteren al een planning geplaatst, maar het is toch al wat anders geworden. Nagelbijten / Gniffelen

o- Brinta en mandarijn
t- laat ontbijt
l- Italiaanse bol kaas (en ham?)
t- evergreen
d- taco's met tartaar en tzatziki
t- beetje blanke vla

Wat vinden jullie? Hoor nog maar weinig over mijn eten tegenwoordig hier. Haha!

**Geplaatst**: 30-11-07 13:40

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-11-07 13:40

Haaaay allemaal Haha!

Thanks Luuz, LMR en LJ Haha!

Enne LMR, theorie ga je wel halen toch? Gewoon even goed doorkijken

Succes alvast!

Luuz schreef:
SL: SUPER!!! GAAF ZEG!! Dan heb je idd wat te vieren Rijbewijs ophalen duurt bij ons btw altijd erg lang.. Met gezeik over foto's etc..

Het duurt officieel 5 (werk?) dagen, maar ik heb hem met spoed aangevraagd (kost 40 euro extra) en heb hem vanmorgen opgehaald Haha!

Zoooo lekker geshopt LJ OK dan!

Ik wil daar ook echt een keer flink geld uitgeven Haha!

ponylovertje, misschien moet je meer ontbijten, ik weet niet hoeveel brinta je neemt?
En misschien een extra boterham bij je lunch, of een bakje yoghurt.
Ennnn sowieso.. fruit eten! En dan als extra, en niet als vervanging voor iets anders.

Haha!

**Geplaatst**: 30-11-07 13:42

Re: [HK]Geen koek en chips,maar een strakke bips! Bokkers op die

Geplaatst: 30-11-07 13:42

Wij hebben zomaar een speculaas pop van iemands oma of moeder gehad omdat een bedrijf nog zoveel dingen had liggen dat ze niet wisten waar ze naartoe moesten met die dingen en toen hebben ze het maar aan bartimeus gegeven. Dus voordeel hoef voor sinterklaas niks meer te halen. Geef dit gewoon.