Bokt.nl

**Geplaatst**: 25-06-07 15:23

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 25-06-07 15:23

Bonjour

Oeh, pannekoeken, wat zou ik daar nu trek in hebben Kwijl

Heerlijk, kaas-spek pannekoek of lekker met stroop, honing of suiker Haha!

Net ongesteld geworden en vandaar ook al zo'n trek hele weekend in zoetigheid Nagelbijten / Gniffelen

Maar niet aan toegegeven gelukkig Knipoog

Eerste 2 tentamens erop zitten, geschiedenis was echt een eitje, bewegingsonderwijs was wat vager, maar had ik ook niks aan gedaan. Heb gewoon een hoop mooie woorden gebruikt, ben benieuwd of dat geholpen heeft *LOL*

Mijn dag verder:
O: yoghurt met muesli & cornflakes
T: pakje sultana
L: 2 boterhammen smeerkaas20+
T: snack 'a jack
T: kop bouillon
D: aardappels, gekookte andijvie, rundergehaktballetje, jus
T: 2 appels met kaneel, café noir
T: 2 crackers met filet americain

Beweging: 20 min. lopen van en naar station, buikspieroefeningen

**Geplaatst**: 25-06-07 15:34

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 25-06-07 15:34

Vanavond lekker boontjes, aardappels en gehaktcordonbleu.

Aaaargh ik moet leren, wat doe ik hier. Scheve mond

**Geplaatst**: 25-06-07 15:37

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 25-06-07 15:37

goededag!
net bij mij oa geweest, net verhuisd.
2 boekenkasten uit ekaar hald, en in de muur geboord en ingeruimd ( 9 dozen boeken!)
opnieuw ingericht en haar op der kop gegeven vanwege de mislukte inrichting Nagelbijten / Gniffelen

mijn dag:
O: magere yoghurt, 2 kiwis 1 cracker rookvlees
T: appel
T: ontbijtkoek
L: 2 BB rookvlees, banaan
T: tomaat
D: broccoli, gehaktbal, gekookte aardappelen

**Geplaatst**: 25-06-07 16:33

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 25-06-07 16:33

Even mijn dag updaten, én ik heb me eindelijk ingeschreven bij de sportschool! Vork

Ilse schreef:
O: Kellogs Country Store met magere melk, Yakult light
T: Banaan
L: 2 volk. boterhammen met pindakaas, bakje salade (sellerie-achtig iets met appel)
T: Pakje Sultana appel, bakje magere yoghurt
D: Varkenshaas, champignons, gebakken aardappeltjes en groenten. Als toetje Optimel vla

**Geplaatst**: 25-06-07 16:35

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 25-06-07 16:35

Wat goed Ilse, nu nog gaan he Haha!

**Geplaatst**: 25-06-07 16:36

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 25-06-07 16:36

Ik vraag me nu toch af hoe ik het beste uit kan rekenen hoeveel er in m'n jus zit Verward

Ik heb een zakje vleesjus met een nettogewicht van 15 gram. Hier voeg ik 250 ml water aan toe en dan hebben we genoeg jus voor 4-5 personen

Op het zakje staat dat er per 100 gram 293 kcal inzit. Dus in één zakje zit grofweg 44kcal. Máár, er gaat nog water bij, en nu kom ik er dus niet uit hoe ik uit kan rekenen hoeveel kcal het is. Water zit niks in, dus ik zou zeggen 11kcal per persoon, ervan uitgaande dat we de jus met 4 personenen delen. Maar 11kcal is bijna niks, dus klopt niet Clown

Wie helpt, ben ik nou zo'n ei Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 25-06-07 16:37

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 25-06-07 16:37

Idd Sizzy! Ik had een kaart voor onbeperkt, maar meestal kwam het er niet van... Bloos!

Ging 1x per week ofzo, schoot ook weinig op...

**Geplaatst**: 25-06-07 16:38

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 25-06-07 16:38

Marrie: vaak staat er het aantal kcal bereid (dus met water) of onbereid (alleen droge stof).

Wanneer je met 4/5 man van die droge stof (+ dan water natuurlijk) eet, deel je dat gewoon door dat getal Lachen

Staat er op valtaf.nl trouwens geen portie/of lepel?

**Geplaatst**: 25-06-07 16:39

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 25-06-07 16:39

Wow, dan bevat m'n jus dus echt maar 11 kcal? Bloos!

Stond geen portie/lepel bij van de jus die wij hebben, dus was 'm nu zelf aan het invoeren

**Geplaatst**: 25-06-07 16:44

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 25-06-07 16:44

Dat denk ik, je hebt nl echt hele magere jus ertussen zitten hoor

**Geplaatst**: 25-06-07 17:06

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 25-06-07 17:06

hallo dames! ben ik ook weer even. vandaag een nette dag gehad:
o: special k
t: -
l: appel
t: 2 stukjes kibbeling
erg weinig alleen! weinig thuis geweest, uurtje paard gereden, daarna lekker even naar scheveningen geweest. lekker in de zon gelopen! geen druppel regen Haha!

vanavond eet ik aardappeltjes, spinazie en een vegaschijf. heb ik een goede dag achter de rug Lachen

**Geplaatst**: 25-06-07 17:10

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 25-06-07 17:10

mijn dagje:

o: banaan en plak ontbijtkoek
t: pakje liga en aardbeien
l: 2 db met oude kaas
t: appel
d: flink bord spaghetti met brood

Beweging: 2 paardjes rijden, waarvan 1 fanatiek.
Gelukkig gaan we zo eten want heb behoorlijk trek. Had nog een mueslireep gepland maar niet echt aan toe gekomen. Ach, zo na het weekend ook niet heel erg. Knipoog

**Geplaatst**: 25-06-07 17:18

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 25-06-07 17:18

Weten jullie toevallig een site waar veel te vinden is over kcal??

Ik probeer er nu een beetje op te letten, maar heb vaak geen idee wat er in zit....

Zal even een idee geven wat ik vandaag heb gehad:

O: Vruchtenyoghurt (met suiker)
T: Thee en kwart liter light ontbijtdrank
L: 3 boterhammen met Goudkuipje smeerkaas en 2 pl ontbijtkoek (beide zonder boter) plus thee
T: champignon cup a soup en thee met koekje
L: ga ik zo eten, maar zal niet super veel of vet worden...

Verder heb ik nog 1 liter water gedronken en ga vanavond proberen nog minimaal een halve liter weg te werken Haha!

Wat vinden jullie hiervan?? En wat kan anders/beter??

**Geplaatst**: 25-06-07 17:18

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 25-06-07 17:18

www.valtaf.nl jenny Lachen

Probeer ook genoeg fruit te eten

**Geplaatst**: 25-06-07 17:45

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 25-06-07 17:45

Gemma schreef:
O: 1 mb, tomatentapenade, glas sinaasappelsap
L: 3 mb, kaas en ham, tomatentapenade, glas melk
T: Schaaltje watermeloen
T: Peer
D: Aardappelen, gesneden bladspinazie met een gekookt eitje, stukje kipfilet(met knoflooksaus), schaal yoghurt met rode bessen
T: Schaal magere yoghurt met appel oid

Beweging helemaal niks, ben ongesteld en behoorlijk ook, dus morgen beter

**Geplaatst**: 25-06-07 17:48

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 25-06-07 17:48

Sizzy schreef:
http://www.valtaf.nl jenny

Probeer ook genoeg fruit te eten

Ik mis ook het fruit idd!

**Geplaatst**: 25-06-07 17:50

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 25-06-07 17:50

Mijn schema vandaag:
O: 2 sneetjes bb met gebraden gehakt
T: liga fruitkick
L: sneetje bb met kaas
T: knäckebröd met kipkerriesalade
A: m'n vriend is nu lasagna aan het maken Vingers aflikken

Lekkerrrrrrrr!

Beetje weinig maar ik had een rare dag vandaag waardoor het plannen nogal moeilijk was, stond om 9:45 op, moest om 10.30u weg, was om 10:45 op de uni en moest om 11:45u werken, dus niet echt tijd gehad voor tussendoortje / lunch, heb het allebei maar onderweg opgegeten Tong uitsteken

Zo dus lekker lasagna, zelfgemaakt Haha!

Jammieeee! Morgen weer van 7 tot 11 werken, nu zonder pauze maar ik denk dat ik wel ff een paar minuutjes vrij kan pakken om wat te eten.

Heb vandaag m'n bachelorthese ingeleverd, nu kan ik écht niks meer veranderen Nagelbijten / Gniffelen

**Geplaatst**: 25-06-07 17:53

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 25-06-07 17:53

Oooh mensen, ik ben kapot!
En jullie hebben zoveel gepraat, ik ga niet 5 pagina's bijlezen. Misschien vanavond nog, maar nu niet.

Ik heb vanmorgen vanaf 10 uur staan poetsen in de keuken van De Herberg. Sjongejonge dat die tent nog open is zeg! Maaaaarrrr om 17.00 uur toen ik wegging, was het echt superschoon en opgeruimd.
Ik ben echt de hele tijd in de weer geweest met schoonmaken, dozen sjouwen enz.. Heb amper tijd gehad om normaal te eten.

Vandaag tot nu toe:
o: 2x knackebrod hutenkase
t: paar koekjes die bij de thee horen
l: bak rauwkost, 1x knackebrod met boter
t: paar koekjes die bij de thee horen, 2x bonbon
d: ik ruik bloemkool, verder weet ik het niet

Beweging: 7 uur lang poetsen, sjouwen en heen en weer rennen. Straks nog een pony rijden.

**Geplaatst**: 25-06-07 17:54

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 25-06-07 17:54

Wat ben je dan aan het doen, Annetje, dat je zoveel moest schoonmaken deze week?

**Geplaatst**: 25-06-07 18:00

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 25-06-07 18:00

Ik moest alleen vandaag schoonmaken, woensdag weer. Ik werk nu als hulpkracht in De Herberg. Een soort bruin caféetje waar mensen komen vergaderen, op het teras komen zitten enz.. Het hoort bij de manege waar ik rijd.
Bij De Herberg en de manege hoort ook een camping en bij de camping werk ik als poetsmiep voor het sanitairgebouw, misschien dat je dat bedoelde?

Volgende week komt de grote zomervakantiedrukte en daarom was het hoog tijd om een grote schoonmaak te houden in de Herberg. Die moet schoon zijn en alle spullen moeten meteen vindbaar zijn. Daar moest ik vandaag voor zorgen.
Het voorraadhok, de keuken, koelkast1 en koelkast2 zijn nu helemaal schoon.
Woensdag moet de bar, de deuren, het andere voorraadhok als ik nog tijd heb en de drankkast.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-06-07 18:02

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 25-06-07 18:02

Oee Scarlet, lasagne! Dat ga ik deze week ook maar weer eens maken! Haha!

Lekker, lekker!

Ik ga de laatste 2 pannenkoeken maar eens opeten Tong uitsteken

**Geplaatst door de TopicStarter** : 25-06-07 18:28

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst door de TopicStarter : 25-06-07 18:28

ladyjoy schreef:
Ik heb een pannenkoekendag

O: 2 ontbijtcrackers van LU, kaas. Glas Cool Best sinaasappelsap
T: 2 plakjes ontbijtkoek
L: pannenkoeken
half uur wandelen met Yen
A: pannenkoeken
1.5 uur trainen
T: 1 br boterham?, halve galia meloen

**Geplaatst**: 25-06-07 18:42

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 25-06-07 18:42

Ik heb nooit genoeg aan 2 pannenkoeken Clown

Annetje, ik had wel meegekregen dat je als poetsmiep zou werken maar niet dat de rest er nog bijhoorde zeg maar dus ik dacht, ben je aan het verhuizen ofzo? Lachen

Het ruikt zo lekkerrrr maar het moet straks nog 30 minuten de oven in en ik heb HONGER Boos!

**Geplaatst**: 25-06-07 18:52

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 25-06-07 18:52

Hopelijk laatste aanpassing

o: grote bak appel+cornflakes met magere yoghurt
t: appel
t: pakje sultana
t: 3 gedroogde abrikozen
l: 4 boterhammen sandwichspread
t: snee volkoren roggebrood boter/kaas
t: glas sinaasappelsap
a: kaasburger, broccoli, sperziebonen, gekookte aardappels met beetje frietsaus Schijnheilig

t: geschilde appel & aardbeien + magere yoghurt
t: zespri

Beweging was 5,5 uur werken en verder niets eigenlijk Clown

**Geplaatst**: 25-06-07 19:54

Re: Wij gaan voor ienimini in onze bikini! - Bokkers op dieet #4

Geplaatst: 25-06-07 19:54

Meiden help, mijn presentatie in powerpoint doet niet wat ik wil! Ik wil dat per slide de punten een voor een erop komen, dus dat ik daarvoor moet klikken, maar nustaat het er met 1 klik helemaal op... weet iemand hoe ik dat kan fixen? p.s. zo offtopic ben ik nog nooit gegaan denk ik:P