Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-11-06 21:45

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-11-06 21:45

Oh jee, ben de laatste 2 dagen dus echt wel heel wat aangekomen. Ik zie het gewoon. Sigaar

Vandaag bijvoorbeeld:

O: muesli met halvolle melk
T: 1 boterham, 2 mandarijn, 1 appel
L: 1 boterham, 1 cup-a-soup, 1 mandarijn
T: 2 bolletjes pindakaas
A: macaroni

Ik heb gewoon de laatste tijd ZO'N honger...! Clown

Continu zowat. En vandaag zou een balansdag moeten zijn, heeh. Vork

Gelukkig wel ongeveer een uurtje gefietst.
Morgen 2 uur fietsen in totaal en paardrijden. Schiet in ieder geval beter op. Clown

**Geplaatst**: 08-11-06 21:46

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-11-06 21:46

Weet iemand trouwens een lekkere magere avondmaaltijd?
En tips om de honger/trek tegen te gaan de gehele dag door...? Lachen

**Geplaatst**: 08-11-06 21:49

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-11-06 21:49

Myra ik vind je eten nog wel meevallen hoor Knipoog

Zelf een hele dikke soep maken is meestal wel mager. Boterhammetje erbij en klaar. Denk aan pompoensoep, erwtensoep, linzensoep, preisoep enz...

**Geplaatst**: 08-11-06 21:50

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-11-06 21:50

neem een schaaltje en snij een komkommer in allemaal kleinere plakjes.
erg lekker als snoeperij

**Geplaatst**: 08-11-06 21:53

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-11-06 21:53

ja komkommer werkt bij mij ook altijd goed.

Ja denk je te weinig Mocca, dat ene manderijntje zijn er twee geworden. En eigenlijk heb ik geen trek gehad in meer.
Ik zit nu ook expres boven met leren. Vroeger leerde ik beneden(lees: naast de koekjeskast) dat doe ik nu niet meer en dat helpt zeker wel. Eigenlijk te lui om naar beneden te gaan om eten te halen.

Oeh maar soms vind ik het zo moeilijk. Ik heb een zusje met wie ik 15 maanden scheel en je raad het al..die heeft maatje 34. Dan nog een broertje die ongeveer een paar cm per maand groeit, dus die kan ook alles eten. Daarom hebben we altijd veel in huis. Ik vraag wel eens of het minder kan, maarjah dat is voor hen ook niet eerlijk. Zij hoeven niet te leiden onder mijn dieet. Maar soms vind ik het zo vervelend, als er minder was zou het zo veel minder moeilijk zijn!

**Geplaatst**: 08-11-06 21:58

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-11-06 21:58

Als je honger hebt eet je gewoon te weinig en moet je daar wat aan doen, gewoon extra brood oid. Tegen overbodige trek neem ik altijd wel soep oid.

**Geplaatst**: 08-11-06 22:07

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-11-06 22:07

Planning morgen;
O: 2 volkoren boterhammen (rookvlees, light pindakaas)
T: mueslireep
L: 2 volkoren boterhammen (rookvlees, light pindakaas)
T: appel
A: ?
T: kiwi

Morgen is nog niet echt vast qua planning, eet tussen de middag thuis, en als ik dan ineens trek heb in joghurt neem ik dat bijvoorbeeld. Lachen

Verder moet ik morgenochtend weer voor schooltijd werken, en ga ik 's middags paardrijden (en gelijk dus ook naar stal fietsen).

En nu duik ik mijn bedje in, even de finale van de afvallers kijken, beetje lezen en dan slapen, morgen gaat per slot van rekening weer om half 6 de wekker. Slapen

**Geplaatst**: 08-11-06 23:54

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 08-11-06 23:54

Ilse schreef:
O: All Bran Plus met magere melk
T: 1 mandarijntje en 1 mini appeltje
L: 2 volkorenboterhammen met Filet Americain en Zonnatura jam, 3 plakjes kipfilet
T: Plak ontbijtkoek, lolly
D: Bordje ovenfrietjes en ovenkipnuggets (voor mij doen heeel weinig, maar er was niet meer, stagebegeleider ( ) had zichzelf nogal royaal opgeschept )
T: Bakje magere yoghurt (+ zoetstof)

Goed idee trouwens Mocca om te plannen voor morgen, ik ben echt laks de laatste tijd Bloos

O: All Bran Plus met magere yoghurt (+ zoetstof)
T: Fruit/schaaltje Optimel vla
L: 2 volkoren boterhammen, 1 met Becel light en kipfilet en 1 met Zonnaturajam
T: Plak ontbijtkoek
D: Onbekend/avonddienst Knipoog

**Geplaatst**: 09-11-06 00:19

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-11-06 00:19

Mijn planning voor morgen:
9.30. 1 boterham met halvajam & een schaaltje optimel.
11.30. 1 liga evergreen.
13.30. 2 boterhammen met light boter en 30+ kaas.
15.30. 1 peer
17.30. gegrillde kipspiesjes, gekookte aardappelen, sla en komkommer.
19.30. 1 plakje ontbijtkoek met light boter.

**Geplaatst**: 09-11-06 00:50

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-11-06 00:50

Ik ga morgen weer sporten Go jij! Go jij!

**Geplaatst**: 09-11-06 09:08

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-11-06 09:08

Ilse schreef:
O: All Bran Plus met magere yoghurt (+ zoetstof), heel dun plakje ontbijtkoek met chocopasta
T: Schaaltje Optimel vla
L: 2 volkoren boterhammen, 1 met Becel light en kipfilet en 1 met Zonnaturajam
T: Plak ontbijtkoek
D: Onbekend/avonddienst

**Geplaatst**: 09-11-06 10:16

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-11-06 10:16

Myra schreef:
Weet iemand trouwens een lekkere magere avondmaaltijd?
En tips om de honger/trek tegen te gaan de gehele dag door...?

Ik vind toch dat je erg weinig eet hoor! Misschien dat je daarom ook wel aankomt als je tijdelijk iets meer eet. Juist doordat je structureel te weinig eet slaat je lichaam gelijk alles op als je dan eens een keertje uitschiet.
Als je genoeg eet hoef je nl niet gelijk kilo's aan te komen als je een keer een weekje door slaat ofzo Knipoog

Iig, ik denk dat het daar vandaan komt bij jou, maar ben natuurlijk geen expert.

O: beetje yoghurt met flakes. Bruin broodje met becel light. Plakje roggebrood met becel light en een klein beetje hagelslag Haha!

Moet ongesteld worden, dus ach Tong uitsteken

T: -
L: 2 bruine broodjes met .....
T: yoghurtje/plakje ontbijt koek + appel en mandarijn. Ik heb 2 tussendoortjes tegenwoordig 's middags omdat ik om 12 uur al lunch en pas tegen 7 uur ga eten.
A: ?

**Geplaatst**: 09-11-06 10:31

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-11-06 10:31

O: restje optimelkwark, volkoren boterham met hagelslag, thee met honing
School: mandarijnen + 3 volkoren boterhammen
T: Appel, soep [standaard in de winter Vork

]
A: Das nog een dilemma...geen zin in de pasta van gister maar er is best veel over..anders worden het doperwtjes met een vegaburger

**Geplaatst**: 09-11-06 11:53

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-11-06 11:53

En toch gaat het hier niet helemaal lekker, vanmorgen was mijn gewicht 57.5 kg. Hij twijfelde nog tussen de 57 en de 57.5, dus daar zit ik tussenin. Ik weet niet, maar dat vind ik wel héél erg weinig. Ik drink genoeg (meer dan eerst) eet ook genoeg (steeds iets van 1300kcal) en beweeg eigenlijk best weinig nu. Aan alcohol kan het nu niet liggen, want zaterdagnacht was het laatste biertje dat ik gehad heb.
Ik vind het een beetje raar...

Mijn planning:
o: 1x boterham cremette, 1x cracker met jam, plakje ontbijtkoek
t: appel
l: 2x boterham of 3 crackers
t: appel of wortels, moet nog ff kijken
d: iets uit de refter, dus het zal wel een broodje gezond worden, of een broodje ongezond Schijnheilig

Vanmiddag ook weer sporten. Maar nu eerst verslag afmaken! Is echt nog veel Bloos!

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-11-06 12:17

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 09-11-06 12:17

Misschien moet je gewoon je eten eens wat gaan opvoeren?
Want volgens mij zit jenog maar amper iets boven je aantal kcal wat je at toen je nog lijnde.

**Geplaatst**: 09-11-06 12:48

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-11-06 12:48

o: magere kwark met allbran en een pruim
l: twee bagels met humus en een tomaat
t: appel, stukje ontbijtkoek
a: nasi met kip

**Geplaatst**: 09-11-06 12:56

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-11-06 12:56

Sizzy schreef:
Misschien moet je gewoon je eten eens wat gaan opvoeren?
Want volgens mij zit jenog maar amper iets boven je aantal kcal wat je at toen je nog lijnde.

Klopt inderdaad ja. Ik zal het wat meer op gaan voeren. Had daar nog niet eens aan gedacht Blond

**Geplaatst door de TopicStarter** : 09-11-06 12:57

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 09-11-06 12:57

Als ik jou was, zou ik gewoon eens naar de 1500/1600 kcal gaan Lachen

**Geplaatst**: 09-11-06 13:15

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-11-06 13:15

Ilse schreef:
O: All Bran Plus met magere yoghurt (+ zoetstof), heel dun plakje ontbijtkoek met chocopasta
T: Schaaltje Optimel vla
L: 1 panini met Becel light en kipfilet en 1 panini droog, handje verse pepernoten
T: Plakje ontbijtkoek, mandarijn(en)
D: Onbekend/avonddienst

**Geplaatst**: 09-11-06 13:16

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-11-06 13:16

grrr.heb op me tong gebeten toen ik kauwgom kauwde op de fiets ( terug naar huis vanaf werk)
ging klein beetje bloeden, maar heb voorlopig geen zin in eten.
wel goed voor me dieet trouwens.
even niks eten

**Geplaatst**: 09-11-06 13:47

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-11-06 13:47

Annetje ik denk ook dat je echt meer moet eten!
Je eet minder calorieen (of evenveel) dan ik, en ik wil nog afvallen. Vind het niet zo raar dat jij er ook van afvalt. Knipoog

**Geplaatst**: 09-11-06 13:51

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-11-06 13:51

Mijn planning:
O: 2 boterhammen met jam en kipfilet
T: banaan
L: boterham met kipfilet en een appel
D: Boerenkool

Waar tellen jullie die kalorieen op? Is daar een site voor ofzo?

**Geplaatst**: 09-11-06 14:26

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-11-06 14:26

Annetje ik ben het met de rest eens, je eet erg weinig, en zeker als je niet eens wil afvallen! Eet bijvoorbeeld nog twee keer een plak ontbijtkoek erbij op een dag en een toetje (yoghurt, fruit)...

**Geplaatst**: 09-11-06 14:39

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-11-06 14:39

vandaag
O: brinta
L: halve pizza :0, wel erg lekker
T: evergreen
A: rijst met sausje

**Geplaatst**: 09-11-06 15:02

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 09-11-06 15:02

Mocca schreef:
O: 2 volkoren boterhammen (rookvlees, light pindakaas)
T: appeltje, plak ontbijtkoek
L: bak magere joghurt, hand kruidnoten
T: kiwi
A: snijbonen, gebakken aardappeltjes en tonijn uit de oven
T: -

Aangepast.