Bokt.nl

**Geplaatst**: 08-07-15 06:38

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 08-07-15 06:38

noh, mfp doet het nu al niet meer hahah.

o: flinke portie havermout met melk, mango, kaneel en vanillepoeder met beetje zoetstof
t: american pancake van b&F, 1 rode paprika
l: 75 gram couscous met kikkererwten, paprika, hennepzaad, sesamzaad en een dressing van citroen, sesamolie, paar eetlepels sinaasappelsap, peper en ras el hanout kruiden.
t: appel
a: iig laat, denk nog zo'n pannekoek en 250 gram magere kwark met kersen uit pot

**Geplaatst**: 08-07-15 09:20

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 08-07-15 09:20

O: speltbolletje met zonnaturastroop, speltbolletje met halvarine en 48+ kaas
T: biologische notenreep
L: speltbolletje met zonnaturastroop, speltbolletje met halvarine en 48+ kaas
T: portie rode druiven
A: Quinoa met linzen, 250 gr Italiaanse roerbakgroente, blokjes fetakaas
T: appel

B: 1 paard rijden, stal- en weidewerkzaamheden, 30 min wandelen

**Geplaatst**: 08-07-15 09:47

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 08-07-15 09:47

Danoesje hier werkt het inmiddels weer

Ik word niet misselijk overigens als ik mijn ontbijt zo lang uitstel, maar dat is denk ik echt een kwestie van uitproberen, ik hield toch al niet van ontbijten :Y)

O- 4 blokjes pure chocolade, 250 gr magere vanille kwark
L- 250 gr magere vanille kwark
T- 180 gr ananas, 25 gr slagroom light
D- 2 saucijzen met pittige marinade, klein beetje sambal & ketchup, salade van komkommer/tomaat/azijn
B- 1.5 uur KT

**Geplaatst**: 08-07-15 09:57

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 08-07-15 09:57

O: muesli met melk
T: paar frambozen
L; yoghurt met blauwe bessen
T:2 crackers met of smeerkaas of Philadelphia met bieslook
A: groenten met wat pasta.
T:?

B:28 km fietsen 30 min wandelen&45 min paardrijden

**Geplaatst**: 08-07-15 10:06

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 08-07-15 10:06

Jezzi,thanks, dan ga ik zo maar weer ns invoeren, toch wel erg fijne ondersteuning!
Hmmm heb nu ook zin om komkommersalade te maken vanaaf, maar dan met paprika en idd een wurst erbai

Eliana, dat is best weinig?

**Geplaatst**: 08-07-15 11:26

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 08-07-15 11:26

Er is nog een kokoskoek bij gekomen

en vanavond een verjaardag dus daar zal ik ook nog wel wat eten

**Geplaatst**: 08-07-15 12:49

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 08-07-15 12:49

Zou ik hier mee mogen praten?

Ik word sinds 2,5 week geholpen met een nieuw voedingspatroon door Phormicola.
Ben in 1 jaar tijd door de pil 47 kilo aangekomen en wil dat er heel graag weer af natuurlijk.

Zo ziet mijn lijstje er vandaag uit.

O: Bakje groentesoep
T: 200 gram kwark met aardbeien
L: Appel met kaneel

Waarschijnlijk;
T: Sla met 2 gebakken eitjes of kip
D: Wraps met veel sla en een beetje shoarma (wraps zijn een uitzondering)
T: Bakje kwark met aardbeien

**Geplaatst**: 08-07-15 13:16

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 08-07-15 13:16

Hee Kim, jou ken ik van andere topics! Goed van je dat je aan de slag gaat!
Als je een keer wat zoekt ipv een wrap, kun je ook een omeletje maken (evt met beetje bloem voor de stevigheid)
heb je niet enorm honger van dit lijstje?

**Geplaatst**: 08-07-15 13:33

Geplaatst: 08-07-15 13:33

Normaal eten we bataat, met groente en vlees, maar een omeletje lijkt me inderdaad ook wel lekker!
Nee, in het begin wel hoor! Maar nu niet meer.

Ik moet er ook bijzeggen dat ik echt heel veel overgewicht heb.

**Geplaatst**: 08-07-15 13:41

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 08-07-15 13:41

veel overgewicht of weinig, honger is knap vervelend

**Geplaatst**: 08-07-15 13:52

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 08-07-15 13:52

Klopt inderdaad, maar het is goed vol te houden.
Toen ik nog brood, gewone aardappels enzo at, had ik wel echt honger.

**Geplaatst**: 08-07-15 14:01

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 08-07-15 14:01

Welkom Kim. Leuk dat je mee komt posten.
Maar als je in een jaar tijd alleen van de pil zoveel bent aangekomen, dan ga je toch niet afvallen door minder te eten? Of ben je weer gestopt met de pil?

**Geplaatst**: 08-07-15 14:06

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 08-07-15 14:06

Ja, in Februari heb ik de laatste prik gehad, maar het kan nog tot een jaar doorwerken.

**Geplaatst**: 08-07-15 14:15

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 08-07-15 14:15

Vandaag totaal niet fit, dus erg moeite met eten

O: Havermout, rijstmelk, moerbeijen, lijnzaad
T: -
L: Rucola, 4 falafel balletjes, paprika, feta, mango, komkommer
T: Quest bar
A: Zilvervliesrijst, kipfilet, sperziebonen, satésaus
T: Magere yoghurt, peer, aardbeien, appel, kaneel, stukje chocolade

**Geplaatst**: 08-07-15 17:11

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 08-07-15 17:11

Wat een lieve berichtjes! Heel erg bedankt allemaal! Vandaag heb ik het holter ingeleverd en ik krijg binnen kort de uitslag.

Jezzi, badass! Ik HAAT carbcycling. Respect! Zie je resultaat?

O: bakje yoghurt met ananas, 1 rijstwafel met hüttenkäse
L: kleine wrap met hüttenkäse en rauwe ham. Half puntje zelfgemaakte slagroomtaart met vlokken, fondant en suikerparels (echt te machtig

)
A: shepherd's pie met jus en wat ketchup. Tweede helft puntje taart.

Ben aan het oefenen met taart maken en decoreren voor Viv d'r verjaardag. We eten elk een puntje en de rest geef ik weg op facebook :')

**Geplaatst**: 08-07-15 17:50

Geplaatst: 08-07-15 17:50

Jezzi schreef:
O- 4 blokjes pure chocolade, 250 gr magere vanille kwark
L- 250 gr magere vanille kwark
T- 4 blokjes pure chocolade, 4cm² brownie van mijn huisgenootje geproefd
T- 180 gr ananas, 25 gr slagroom light
D- 2 saucijzen met pittige marinade, klein beetje sambal & ketchup, salade van komkommer/tomaat/azijn
B- 1.5 uur KT

Phor ik zie zeker verschil. Ben sinds februari onder begeleiding bij Jeanet Wolf en dat gaat heel erg fijn

**Geplaatst**: 08-07-15 18:12

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 08-07-15 18:12

O: 2 b.boterhammen met pindakaas, water.
L: pistoletje met gekookt ei, pistoletje met pindakaas, water.
T: klein bakje ben&jerry's.
T: thee en beschuit met muisjes op kraamvisite.
A: worteltjes, 70gr rijst, schnitzel, paar champignons, karvan cevitam.
T: mini magnum.

B: uur paardrijden, 30 min hardlopen (5,4km).

**Geplaatst**: 08-07-15 20:53

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 08-07-15 20:53

Voelde me niet zo lekker vandaag dus had nauwelijks eetlust en ben bijna de hele dag in bed gebleven. In de avond voelde ik me gelukkig weer een beetje beter dus kon ik naar mijn paardje gaan

.

O: meergranen triangel met eiersalade
T: aardbeien met gesmolten 85% chocolade
L: kom biologische tomatensoep en een volkoren boterham
A: krieltjes en rode kool met appel
T: bakje Danio kwark kokos & limoen

D: koffie, thee, water, Barleduc citroen
B: uurtje paardrijden

**Geplaatst**: 08-07-15 22:59

Geplaatst: 08-07-15 22:59

Hahahaha Phor, wel goed dat je de taart niet helemaal zelf op eet en ook niet weggooit.

En Jezzi, mooi hoor

Mag je al echt trots op zijn. Ben benieuwd naar het 'eindresultaat'

Mijny, beterschap!

Morgen:
7.00u - Half uurtje hardlopen + wat krachtoefeningen
O: Griekse yoghurt, appel
L: 3 Rijstwafels, 50gr rookvlees, 100gr Hüttenkäse, gekookt eitje, 2 tomaten
T: Protein Bar peanut caramel
T2: Griekse yoghurt 170gr
A: ??

**Geplaatst**: 09-07-15 06:47

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 09-07-15 06:47

Jezzi ik zie je foto's regelmatig voorbij komen op Instagram, bizar hoe snel je lichaam verandert de laatste tijd! Heel gaaf om te zien hoe groot het effect van voeding (en natuurlijk keihard trainen) kan zijn.

Beterschap Mijny!

Gister:
O: havermout met rijstmelk, cacao, honing, lijnzaad, eiwitpoeder
T: banaan
L: curry van bloemkool, aardappel, paprika, erwtjes en Quorn stukjes met kokosmelk en kruiden
T: bakje druiven; smartbar
A: salade van freekeh, gegrilde courgette, peppadews, tomaatjes, hazelnoten en cranberry's (en dressing van veel groene kruiden, olijfolie, citroensap en p&z)
T: appel

B: uurtje op stal bezig geweest

**Geplaatst**: 09-07-15 06:49

Geplaatst: 09-07-15 06:49

Nog steeds niet helemaal fit

O: Havermout, rijstmelk, lijnzaad, moerbeijen, honing
T: Mango, keelsnoepjes
L: 2 rijstwafels met geitenkaas, 1 rijstwafel pindakaas
T: Keelsnoepjes
A: Eiernoodles, wokgroente, garnalen, sausje
T: Magere yoghurt met aardbeien, peer nectarine, appel

**Geplaatst**: 09-07-15 07:28

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 09-07-15 07:28

Wauw wat een verschil Jezzi!

Gister lekker cheat dagje (eerder dan gepland want man lief heeft een grote bak geld voor kanker onderzoek binnengehaald voor zijn afdeling dus moest gevierd worden. Dan maar 2x lekker eten deze week. Mag wel in 5 weken tijd!)
Gister:
O: 2 plakjes bananenbrood met een gebakken eitje en 3 plakjes bio spek
L: 375 gr groenten en stukje zalm
A: 2 rosti, 7 vissticks en 1/2 ceasar salade (begin van de cheat avond)
T: 3 bollen b&j cookie dough ijs met: kinderbuenos (ja 2,5 st! , 25gr chocolade, 4 choc chip cookie, 1 brownie en slagroom sorbet.

Ow wat was ik ziek, maar wat was het lekker

Vandaag:
O: smoothie
T: 150gr meloen
L: omelet (2 ei) met blikje tonijn, paprika, wortel
T: 200gr cottage cheese en 150gr tomaat
A: courgettepasta met tonijn en kapucijners
T: 20gr pure chocolade en 25gr emping

**Geplaatst**: 09-07-15 07:46

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 09-07-15 07:46

Mooi resultaat Jezzi, daar mag je trots op zijn!

**Geplaatst**: 09-07-15 09:11

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 09-07-15 09:11

Thanks lieve dames

Skinnylove & Mijny beterschap! Vitamine C kan helpen

O/L - 500 gr 0% griekse yoghurt, 180 gr ananas
T- 2 gekookte eieren
D- 5 gangen diner bij restaurant heerlijkheid :Y)

B- 1 uur KT

**Geplaatst**: 09-07-15 09:16

Re: Wat heb jij vandaag gegeten? Deel IV

Geplaatst: 09-07-15 09:16

Nom nom nom, geniet ervan Jezzi!
Avondeten is een pak diepvriesspinazie a la creme geworden met een halve gerookte kipfilet in stukjes, best te nassen als je trek hebt:P Daarna 100 gram kwark met paar kersen uit pot.

o: 2 sportspancakes in kokosolie gebakken
t: nectarine
l: halve gerookte kipfilet met paprika en komkommer
t: paar kersen
a: Denk Hollandse hap, vis of worstje met bloemkool ofzo.