Bokt.nl

**Geplaatst**: 06-10-09 12:55

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-10-09 12:55

Fijn dat je zo lekker gereden hebt Sizzy

Lekker is dat he, mijn hele dag kan dan gewoon ineens goed zijn door zoiets

Eetse

**Geplaatst**: 06-10-09 13:21

Geplaatst: 06-10-09 13:21

Ja, kan ik echt van genieten

Nou, ben weer beetje mens, gegeten & gedouched haha. Nu maar weer eens hard aan de studie...

Zal m'n dagplanning eens plaatsen trouwens:
O: 2 geroosterde bb met philadelphia/kipfilet/plakjes tomaat
t: appel
L: flinke bak magere vanille yoghurt met all bran plus
t: 1 bb met jam
t: cup a soup
D: eet bij vriendinnetje
t: appel

Bew: paardrijden, mss vanavond nog uur sporten

**Geplaatst**: 06-10-09 14:51

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-10-09 14:51

Hoi,

ik kom ook even piepen. Ik ben niet te dik , maar heb een hartziekten als ik gezond en weinig eet heb ik weinig problemen met hartkloppingen. Momenteel ben ik 1m60 en week 58 kg niet te veel, vorige zomer at ik heel gezond en voelde me super lekker , maar woog nog maar 49 kg en dat vind ik maar niets, maar ja mijn lichaam voelde zich veel beter.

Ik ben ook heel de dag van s'morgens tot s'avonds bezig , ben zelfstandige en heb momenteel 10 paarden. ik ga nu aan de slag met een we sport om me misschien iets beter te voelen . Ook ben ik direct heel moe als ik gewoon eet ?

Nog veel succes voor iedereen die wil afvallen .

**Geplaatst**: 06-10-09 14:53

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-10-09 14:53

Welkom bayaatja! Kun je eens een dagplanning plaatsen wat je zoal eet op een dag?

**Geplaatst**: 06-10-09 15:01

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-10-09 15:01

Welkom bayaatje

Ik vind het op het moment moeilijk om van tevoren een dagplanning te maken merk ik wel.
Vanavond weer even flink sporten

Heb het te pakken hoor

Als ik geen zin heb beloof ik mij een saunabezoekje na het sporten, dat helpt wel

**Geplaatst**: 06-10-09 15:15

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-10-09 15:15

S'morgens eet ik een kom ontbijtgranen met magere melk . als tussendoortje meestal een tas koffie of thee met een stuk fruit. Middageten 2 volkoren boterhammen met mager beleg. 4 uurtje een granny of dergelijke met een stuk fruit of 3 stukken fruit of groenten. Avondeten vandaag is broccoli met gekookte aardappelen en een stukje kip gebakken op een vetvrij papiertje. Meestal eet ik daarna niets meer, maar krijg ik toch nog zin, dan eet ik 's avonds nog een magere yoghurt.

**Geplaatst**: 06-10-09 15:17

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-10-09 15:17

Je eet wel erg weinig, bayaatje, vooral je lunch zou veel meer moeten zijn als je zo'n actief leven hebt.

**Geplaatst**: 06-10-09 15:35

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-10-09 15:35

Tis ook best apart, hebben het recept uitgevonden toen we in Spanje lukraak wat ingrediënten uit de supermarkt haalden en er een maaltijd mee gebrouwen hebben

Lekker zo’n les, Siz!

Welkom bayaatje

Hier even heel druk en heb nog hele grote stapel post om door te werken met nog 25 minuten en geenz in meer

**Geplaatst**: 06-10-09 15:46

Geplaatst: 06-10-09 15:46

Hahaha, nog ff doorbikkelen dus ingrid

wel fijn dat je het lekker druk hebt! Beter dan niksen en naar de klok moeten kijken tot het 17:00 is

Vooral de boontjes met pasta vind ik apart

dat gooi ik er nooit doorheen haha

Bayaatje, je ritme qua eten is netjes

alleen vind ik het persoonlijk wel erg weinig omdat je de hele dag door ook best druk bezig bent met de paarden! Ik zou 's morgens nog een extra tussendoortje nemen en 's middags zeker 1 of 2 boterhammen extra (met gezond beleg uiteraard) 's middags wellicht nog wat zuivel extra erbij en 's avonds na het eten nog een stuk fruit.

hopelijk kun je er wat mee! Lees anders ook de topics op de 1e pagina in topic even door, staan veel tips in.

**Geplaatst**: 06-10-09 16:00

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-10-09 16:00

Bedankt voor de tips , ik zal al eens beginnen met s'middags een boterham meer te eten .

Wat ik heel lekker vind en heel simpel is. Je kookt pasta na het koken doe je er wat philladelphia light doorheen en dan wat garnaaltjes of gerookte zalm. Lekker en heel snel klaar.

**Geplaatst**: 06-10-09 16:11

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-10-09 16:11

Oh heerlijk, en dan met broccoli :Y)

ga ik binnenkort weer eens eten.

**Geplaatst**: 06-10-09 16:27

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-10-09 16:27

en als je niet van vis houdt doe je ham en cherrytomaatjes. ook een succesnummer hier.

welkom bayaatje. wat ik wilde zeggen is al gezegd

lekker dat je les zo top ging suus!

waar is eva?

gadverdamme, zit echt ff stuk. geen zin om het hier op het forum te zetten omdat ik fijne (not) meelezers heb.
vandaar dat ik ook minder post trouwens en nee, het heeft niets met de kleine te maken.

**Geplaatst**: 06-10-09 17:00

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-10-09 17:00

Jij ookal meelezers benangelique :(:)

Als je iets kwijtwilt, mijn pb box staat open he!

**Geplaatst**: 06-10-09 17:04

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-10-09 17:04

wauw, die jurk is erg mooi en zit je als gegoten!
heb de site van je bij mijn favorieten gezet, is echt een goede. wil gewoon geen dure jurk maar wel een ECHTE

**Geplaatst**: 06-10-09 17:05

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-10-09 17:05

Heb ik over een jurk heengelezen?

**Geplaatst**: 06-10-09 17:09

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-10-09 17:09

Ik gok een verkeerd topic

**Geplaatst**: 06-10-09 17:10

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-10-09 17:10

Hahaha o ja dat zou t wel kunnen zijn idd

Ik gewoon serieus de hele vorige pagina nagelezen, dacht ben ik nou zo asociaal dat ik gewoon over een foto heenkijk?

**Geplaatst**: 06-10-09 17:12

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-10-09 17:12

o hahaha!
dat heb je als je meerdere topics tegelijk open hebt staan

**Geplaatst**: 06-10-09 17:20

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-10-09 17:20

Fijn joh ba, die meelezers $:\$ !
En bedankt voor het aanbod, maar het is vooral veel oefenen nu

Want ik snap alles opzich wel, alleen doe het af en toe nog fout met toepassen..
Heb vandaag weer anderhalf uur geoefend met een klasgenootje, samen eerst allebei een aantal oefeningen gemaakt, en daarna met antwoorden erbij nabesproken, was erg leerzaam. En heb daardoor weer wat meer vertrouwen in vrijdag

Siz; fijn dat je zo lekker hebt gereden

!
ingrid; is het nog een beetje gelukt dat laatste halfuurtje?
bayaatje: Welkom

**Geplaatst**: 06-10-09 17:33

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-10-09 17:33

angelique, pb box staat open hoor,als je wat kwijt wilt..

**Geplaatst**: 06-10-09 17:56

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-10-09 17:56

He bah Angelique, meelezers zijn naar :(:)

Ook hier pbbox die openstaat hoor!

Hlafuurtje was omgevlogen, Patricia! dat wil wel hoor, genoeg te doen

Blaaaaaaah, halve middag weer last gehad van mn buik en darmen

níet fijn als je op je werk zit en buik voelt nog steeds helemaal strak en gespannen aan (heb ik ook es strakke buik _O-

) maar trek zo lekker joggingbroek aan en ga maar niet spinnen, want voelt niet zo goed

Morgen maar proberena ls het dan beter gaat

**Geplaatst**: 06-10-09 18:10

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-10-09 18:10

Even een snelle zwaai vanf hier. Bij de fysio doe ik nu ook een stukje cardio trainen. te begbinnen met 5 minuten roeien en 5 minuten op de crosstrainer en dat gaan uitbreiden. Verder nog krachttraining erbij. Voel me echt sportief worden.
ik ben weer onder de 80,kilo. Hopen dat ik dat zo houd of liever nog wat meer naar beneden.

**Geplaatst**: 06-10-09 18:13

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-10-09 18:13

Bah BA meelzezers is niet fijn. Als je iets kwijt wilt zijn onze pb boxen zijn er ook altijd nog. Super dat het met de beeb goed gaat

**Geplaatst**: 06-10-09 18:30

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-10-09 18:30

ik zou ook graag weer sporten, baal er wel van dat ik er geen tijd voor heb!

**Geplaatst**: 06-10-09 20:20

Re: [HK] Wij gaan voor strak in badpak! Bokkers op dieet deel 8!

Geplaatst: 06-10-09 20:20

Goed zo margriet, lekker bezig!!

Ingrid, beterschap meid. Spinnen met zo'n pijnlijke buik lijkt me niet heel verstandig

Heb lekker gegeten bij vriendinnetje, was gezellig! Niet eens zo heel slecht gegeten, wel twee wijntjes gedronken, maar ach mag ook wel eens