Bokt.nl

**Geplaatst**: 13-02-06 19:58

Re:

Geplaatst: 13-02-06 19:58

Nou, dat laatste scheelt in ieder geval al HEEL wat...je kan jezelf toch ook niet alles ontzeggen, trek je na een week al niet meer.

**Geplaatst**: 13-02-06 20:39

Re:

Geplaatst: 13-02-06 20:39

Ik merk zelf ook dat gewoon stoppen met snoepen héél veel scheelt.
Ik vind bijvoorbeeld lange vingers erg lekker, en die eten heel makkelijk weg. Dus na mijn werk (supermarkt) nam ik wel eens een pak lange vingers mee, en die ging dan ook gelijk dezelfde avond op. Nu ben ik erachter dat in 1 lange vinger 44 calorieën zitten...dus in 25 lange vingers (ongeveer 1 pak) zitten 1100 (!!) calorieën. Dat eet ik nu bijna in 1 dag totaal, en toen dus gewoon naast mijn normale eten, en dan 's middags ook nog koekjes. Of ik nam een zak schepsnoep mee, ging ook gelijk op.
Jemig wat was ik slecht.

**Geplaatst**: 13-02-06 20:54

Re:

Geplaatst: 13-02-06 20:54

ze zeggen dus dat je altijd veel water moet drinken maar ik heb nou niet het idee dat het voor mij goed is ofzo

krijg er alleen maar een opgezette buik door (terwijl ik nog niet veel drink) en moet er onwijs veel van naar de wc. Oke dat schijnt goed te zijn zodat je je vocht kwijt raakt maar die opgezette buik blijft

**Geplaatst**: 13-02-06 20:59

Re:

Geplaatst: 13-02-06 20:59

Het is heel goed voor je

Dan moet je minder water in een keer drinken denk ik

**Geplaatst**: 13-02-06 21:12

Re:

Geplaatst: 13-02-06 21:12

Opgezette buik...tja het water moet ergens heen.

Als je veel water drinkt zit er veel water in je maag en zal je buik dus iets boller zijn. En veel naar de wc is ook wel logisch he.

Water drinken is inderdaad heel goed, al je afvalstoffen spoelen lekker weg.

**Geplaatst**: 13-02-06 21:12

Re:

Geplaatst: 13-02-06 21:12

Ik heb het ook, een opgezette buik, als ik een flesje van 0,5 liter in 1x weg drink.
Maar als ik dat flesje voor mijn neus zet en regelmatig een slokje neem, gaat het goed

**Geplaatst**: 13-02-06 22:04

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 13-02-06 22:04

Je lichaam went ook wel aan veel water hoor, je zal na een tijdje merken dat je minder vaak naar het toilet moet. Misschien vermindert dat opgeblazen ook wel.

Ik voel me trouwens ook echt duizend keer gezonder dan eerst, toen ik nog vrat was los en vast zat en buiten het paardrijden niet aan sport deed. Ik zit nu ook weleens te bedenken wat een gruwelijk aantal aan kc's en vetten ik op een dag binnenkreeg...altijd na school naar de supermarkt met vriendinnen, dan aten we zo ieder een zak chips, een reep chocola, en een drie tompoezen...

Nja, zag laatst een foto van mij, 2 jaar geleden...omg ik was echt dik, dat was echt erg. Vandaar dat ik nu ook vrij veel hoor "Ben je afgevallen?"

**Geplaatst**: 13-02-06 22:49

Re:

Geplaatst: 13-02-06 22:49

Zo dag drie

Ontbijt was vandaag een chocoladeflan ... "flan", het leek meer op chocomousse dan de dingen die ze als chocomousse verkopen dus ja

.
Lunch: omelet met bislook en gestoofde witlof
TD: tas chocomelk
Dinner: omelet met kaas en gebakken champignons
TD: warme choco 5 radijzen en een kleine wortel (niet tesamen :p)

Die warme chocomelk is dus mijn absolute favoriet: 300ml en een scheet warme romige chocolademelk met slechts 78 calorieën ofzo

Vandaag dus voor het eerst 5 zakjes moeten opeten, was na het fitnessen wat flauwtjes dus heb maar een vijfde genomen. Dat mag dus geen probleem.

Woensdag ga ik mijn sojamelk proberen ^^, ik ben zo al geen melkmens maar dan kan ik tenminste ontbijten met wat anders dan water, koffie heb ik nl niet op mijn kot.

Slaapwel allemaal

**Geplaatst**: 14-02-06 09:36

Re:

Geplaatst: 14-02-06 09:36

Nou Belsje, fijn dat het toch wel te doen is!

Iemand ervaring met dat Sonja Bakker dieet? Is het wat?

**Geplaatst**: 14-02-06 09:51

Re:

Geplaatst: 14-02-06 09:51

Ja ik

Maar dat wist je natuurlijk al...

Het werkt wel, ik ben nu in de 4de week en ben iets meer dan 3 kilo afgevallen.
Een vriendin van school is in 6 weken 7 kilo afgevallen

**Geplaatst**: 14-02-06 09:58

Re:

Geplaatst: 14-02-06 09:58

Ik werd vanochtend verrast door m'n vriendje

Die stond om 7:00 voor de deur met een ontbijtje op bed

Heb 2 minicroissantjes op, 1 klein bolletje met kaas en een (door hem zelf gemaakte!!) smoothie

**Geplaatst**: 14-02-06 10:06

Re:

Geplaatst: 14-02-06 10:06

Ja Evy van jou wist ik het

Maar was ook wel benieuwd naar meer ervaringen.
Zal nog eens in je topic gaan kijken zo.

Leuk Sizzy, ook lief zeg

Bij ons op school zijn ze allemaal rozen aan het uitdelen, die kon je naar elkaar sturen en dan kwamen een paar mensen ze uitdelen in de klas.

Ik zag al allemaal mensen met rozen lopen en zal zo nog wel erger zijn als ik weer op school kom

**Geplaatst**: 14-02-06 11:04

Re:

Geplaatst: 14-02-06 11:04

Leuk

Hadden wij ook altijd op school!

Mijn dag:
O: 2 volkorenbolletjes. 1 met boter en kipfilet, 1 met boter en pure hageslag, 1 plakje ontbijtkoek met pindakaas.
T: weet ik nog niet, denk glas vifit ofzo.
L: magere yoghurt met cornflakes.
T: weet ik ook nog niet
D: ga uiteten met me vriendje

dus eet gewoon waar ik trek in heb

**Geplaatst**: 14-02-06 11:50

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 14-02-06 11:50

O: 2 kleine plakjes ontbijtkoek, beker thee
- uur paardgereden, stal gedaan, heen en weer gefietst etc.-
T: cappuccino [en ik wilde een banaan, maar die ligt nu rijp te worden op de verwarming

dus ik ga eerst maar lunchen zo]
L: Knackebrodjes + soep, like always
T: iig fruit, het zal wel die banaan worden

en nog een soepje
A: mij nog onbekend, hangt van mijn oppasadres af, en anders maak ik thuis iets van pasta als ik dan nog trek heb

**Geplaatst**: 14-02-06 13:22

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 14-02-06 13:22

Mijn dag vandaag:

o: 2 geroosterde boterhammen, 1x met suiker, 1x met filet americain
t: 2 droge boterhammen
l: 2 droge boterhammen (weer eens geen beleg meegenomen

).

rest van de dag:

t: opkikker + banaan
d: rijst met kip en veel sambal + beker melk
t: komkommer/tomaatsalade + bakje vla

**Geplaatst**: 14-02-06 13:31

Re:

Geplaatst: 14-02-06 13:31

Mijn dagje, niet zo best:

O: 3 minicroissantjes en een klein bolletje met kaas
T: een aantal autodropjes
L: cup a soup chinese kip en 2 bruine boterhammen (kaas en kipfilet)
T: vers fruit (nog over van vanmorgen

) en 2 bruine boterhammen met linesse en tomaat
D: pizza, moet snel eten want ik ga meteen door naar Mex.

**Geplaatst**: 14-02-06 14:15

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 14-02-06 14:15

jah ik wil meedoen maar hoe wil je dat dan aanpakken??

**Geplaatst**: 14-02-06 14:44

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 14-02-06 14:44

aorie schreef:
jah ik wil meedoen maar hoe wil je dat dan aanpakken??

Nou...post eens wat je normaal eet op een dag...in principe scheelt het al een hoop om dingen als frisdrank, vet beleg, junkfood, snoep etc weg te laten en dat vervangen voor iets gezonders. Je hoeft niet op een wortel te knagen de hele dag iig.

**Geplaatst**: 14-02-06 15:13

Re:

Geplaatst: 14-02-06 15:13

o: stuk focacia brood met olijven (had zelf valentijnsontbijtje voor mijn lover gehaald) en thee
t: nog een stukje focaciabrood
l: rauwkost met twee eitjes en een broodje zonder beleg met chinese tomatensoep
t: vanillemuffin en appel
a: wsl een tartaartje met gegrilde groenten en aardappels uit de oven.
Vanavond hopelijk lekker rijden (ik duim dat het weer droog blijft!)

**Geplaatst**: 14-02-06 18:08

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 14-02-06 18:08

hallo, ik zie dit topic nu pas maar ik ga ook mee doen!! zal me goed doen wat lijn buddy`s te hebben.

ik heb in september al begonnen met lijnen(73 kg, 1.60m) had er in december 8 kg af. ik wil er zeker nog minimaal 5 af hebben.

normaal rijd ik 5 keer per week paard en werk hard(zaterdag en zondags dan) maar ik zit nu al vanaf 3 januari op de bank met gipse pootje( moet hem omhoog houden). wonder boven wonder ben ik nog maar 1 kg aangekomen( nog steeds teveel maar goed)

ik zit ook bij de slank-klup daar ga ik iedere woensdagavond op de weegschaal en krijg een menu mee voor de week( ik hou me daar niet precies aan maar volg de hoeveel heden/ calorieen)

mijn dag:

o: 1 boterham met slankie smeerkaas
t: een appel
l: 2 krackers en 2 plakjes onbijtkoek(daar ben ik verslaafd aan

), ik mag tussen de middag 2 boterhammen maar 2 krackers gelden voor 1 boterham.
t: 4 uur cup a soup! met soepstengel
a: macaroni met paturain light, kip en spinazie (recept van het menu, mijn moeder kookt en vaak eten we niet van het menu dat ik meeneem maar vanavond toevallig wel)

en vanavond waarschijnlijk als tussendoortje een snack a jack

**Geplaatst**: 14-02-06 19:18

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 14-02-06 19:18

VanillaQueen schreef:
O: 2 kleine plakjes ontbijtkoek, beker thee
- uur paardgereden, stal gedaan, heen en weer gefietst etc.-
T: cappuccino [en ik wilde een banaan, maar die ligt nu rijp te worden op de verwarming dus ik ga eerst maar lunchen zo]
L: Knackebrodjes + soep, like always

T: 1 banaan, 2 appels, beker koniginnesoep
A: weer zo'n rare maaltijd...at vandaag onverwachts thuis, dus heb maar een bord tagiatella gemaakt [zonder de saus, die was op..], daarbij een bakje appelmoes, en een handvol hazelnoten. Nu drink ik weer een beker slechte koffie, ben blij dat dat het laatste zakje was

Nouja, morgen maar ff wat goeie boodschappen doen ofzo.

**Geplaatst**: 14-02-06 19:55

Re:

Geplaatst: 14-02-06 19:55

Ooh tagiatella is lekker

Mijn dag vandaag ging eigenlijk best goed

O: bakje magere kwark met een beetje limonade erdoor
T: plak ontbijtkoek
L: 2 boterhammen met 1x kaas en 1x kipfilet en een bakje rauwkorst
T: -
L: 2 aardappelen, klein beetje spinazie en een gekookt ei
T: peer

**Geplaatst**: 14-02-06 20:46

Re:

Geplaatst: 14-02-06 20:46

Mijn dag:

O: schaaltje magere joghurt met cruesli
T (op school tussen twee toetsen door): pakje van die lichte crackers (4), appel
L: 2 volkoren boterhammen, 1 appelstroop, 1 corned beef
T: -
A: rundvlees, gekookte aardappels, spitskool met beetje pindasaus en appelmoes, schaaltje magere joghurt met klein handje cruesli
T: sinaasappel, waarschijnlijk zo nog een koekje.

**Geplaatst**: 14-02-06 21:31

Re:

Geplaatst: 14-02-06 21:31

En op het einde van dag 4 zitten we op -3kg ... Jaja ik ben er blij mee en hoop dat dit tempo toch even door kan gaan. Door al die eiwitten zou je geen spiermassa mogen verliezen, hopelijk is dat ook echt zo dan ben ik nl enkel vocht en een beetje vet kwijt

Vandaag voor het eerst iets weggegooid: aardbeienmousse ... BAH BAH BAH

Nog een weekje en ik mag een stukje vis ik ben nu al helemaal hyperdepieper

EN IK WIL OOK EEN VRIENDJE DAT ONTBIJT BRENGT! }> ... in mijn geval dus een flesje plat water

**Geplaatst**: 15-02-06 05:35

Re: Wie gaat er mee op dieet???

Geplaatst: 15-02-06 05:35

Ik heb gisteren een hometrainer gekocht!!
Compleet met hartslagmeter en calorieteller enz, enz..., kan ik s'avonds voor de televisie nog even een extra uurtje fietsen

! (in plaats van alleen maar op de bank te hangen

)