Bokt.nl

**Geplaatst**: 28-03-07 13:16

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-03-07 13:16

@Tinkerloos

Juist door genoeg te eten val je efficient af. Lachen

Ik eet rond de 1500kcal elke dag en wil het nog verder opbouwen.
Ik raad je idd aan om de link in de eerste posts eens door te lezen..
Zoals je nu eet help je je stofwisseling naar de knoppen en dan kom je juist heel snel aan als je eens wat meer eet..

Als ik zo kijk naar wat je voor het lijnen at heeft dat niets met veel eten te maken maar wel met heel ongezond eten! Veel boter, veel suiker, wit brood.. Ja, dat is natuurlijk niet super. Knipoog

**edit**
Ik zit je niet af te kraken hoor, maar wat je nu doet is gewoon niet verstandig.. Echt, van gezond leven val je misschien minder snel af, maar het blijft er wel af!
Als je zo eet als je nu doet, verlies je vooral vocht en spiermassa en dat is juist wat je niet kwijt wilt. Knipoog

**Geplaatst**: 28-03-07 13:24

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-03-07 13:24

Belsje, wat goed zeg! Je bent echt veel afgevallen zo te lezen

Tinkerloos volgens mij hebben diegene voor mij al genoeg gezegd Lachen

maar je moet echt meer gaan eten hoor!

**Geplaatst**: 28-03-07 13:28

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-03-07 13:28

Sizzy schreef:
Mijn god, 2 time out koekjes als lunch??? Die eet ik als tussendoortje. 600 kcal per dag?? Dat is echt gevaarlijk laag, jouw lichaam kan daar niet op functioneren, je organen krijgen te weinig voedingsstoffen binnen en wanneer je straks weer normaal gaat eten, komt het er driedubbel zo hard weer aan.

Ik schrik hier echt heel erg van, jouw eetpatroon is ernstig ongezond....

ik kijk hier ook van op! dat jij daarvan kan functioneren!
ga lunchen!!

2 boterhammen of drie! neem wat musli ofzo door je kwark heen, ga fruit eten!!!

meis je verbranding wordt zo nul, en die krijg je langzaam maar weer terug! en sommige vallen hier ook als een razende af, met wat in jou ogen superveel eten is!

ga opbouwen, eet een liga als tussendoor, en vraag inderdaad om hulp als je er niet uitkomt!!

liefs, denice

**Geplaatst**: 28-03-07 13:29

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-03-07 13:29

O.

Ik deed het niet expres,ik heb niet meer nodig dan die stomme koek.(voor mijn gevoel dan)
Ik zou nu niet eens meer een boterham opkunnen denk ik.

Ik ga meteen die link eens lezen.
Maar het kan dus geen kwaad om als ontbijt 2 boterhammen met kaas te eten,en als lunch 2 boterhammen met ontbijtkoek? Met een beetje boter dan hé. Haha!

(dat is zoooo lekker)
Ik hoef dus ook niet te beknibbelen op het avondeten zie ik aan jullie reacties.
Maar val je dan wel af,als je zoveel (voor mijn idee veel) eet?

Ik denk dat het bij mij vooral fout zat na het eten,die koek en chips enzo.
Toastjes met salade maken, of pizza's,shoarma,enz...dat bestelde ik echt veel hoor,NA het eten nog,als extra.
Als ik dan gewoon eet,met brood enzo,en niet meer snoep,en normaal avond eet,dan ga ik ook afvallen?
Zeker 1 kilo per 6 maanden. Clown

Ik zal eerst maar eens lezen dan,op de eerste pagina toch?
[edit] heb deze al doorgespit.
viewtopic.php?f=31&t=431944
Wat ben ik dan idd. fout bezig.. Verdrietig

Maar ik vrees dat de meeste mensen zo beginnen om af te vallen.
Ik ga het aanpassen,en mijn best doen.
Vanaf vandaag dan maar,want ik mag nu meer eten! Haha!

*gaat boterham smeren*

**Geplaatst**: 28-03-07 13:30

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-03-07 13:30

Wat voor brood eet je eigenlijk Tinkerloos?

**Geplaatst**: 28-03-07 13:32

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-03-07 13:32

Tinkerloos, je moet gewoon gezonder gaan eten dan je eerst deed Lachen

verdiep je eens in de gezonde en ongezonde producten. Verder is 12 boterhammen per dag die je eerst at met een dikke laag boter idd een beetje veel (of je moet echt heel intensief sporten etc.)
Volkoren boterhammen, zilvervliesrijst, volkoren pasta, aardappelen, mager broodbeleg, mager vlees, veel groenten, veel fruit, gezonde tussendoortjes en veel drinken (lightdranken, water, thee)

Wat je nu doet is je stofwisseling om zeep helpen, je moet juist eten (genoeg!) om hem op gang en actief te houden Lachen

**Geplaatst**: 28-03-07 13:33

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-03-07 13:33

Dat is de goede instelling tinkerloos!

Iets doen met de feedback die de mensen boven mij gegeven hebben zo hoort het. Ik hoop je hier blijft en dat je op een gezonde manier gaat afvallen.

Bij mij zit er nog geen schot in de zaak maar ik kan die lekkere dingen ook neit weerstaan

**Geplaatst**: 28-03-07 13:33

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-03-07 13:33

juist! dun laagjke boter, dunne plakjes ontbijtkoek, liever geen vette kaas, 20+ is prima, smeerkaas houd je daarvan? met komkommer erbij, heerlijk!

ontbijten met kwart is goed, die er iets van granen doorheen!
dan neem je een tussendoortje, een appel, sinasappel, wat dan ook. als lunch ga je twee boterhammen eten met iets erop dat geen chocolade heet, Clown

tussendoor een liga of jou koekjes, en als avondeten geen jus, wel vlees, groente en aardappels!! gewoon mager vlees of niet te veel. geen toetje meteen na je avondeten, dat verlangzaamt je verbranding.

dan nog, als je in de avond trek hebt, neem een stuk fruit of liga ofzo, en neem geen dikmakers als toetje als Vla, slagroomvla etc.

je kan het wel, het is echt niet moeilijk en veel beter vol te houden zo!

wij sporten en wel allemaal goed bij, dat is ook wel een vereiste hoor!

ooja, eet bruin brood!!

**Geplaatst**: 28-03-07 13:35

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-03-07 13:35

eroslover schreef:
Dat is de goede instelling tinkerloos!

Iets doen met de feedback die de mensen boven mij gegeven hebben zo hoort het. Ik hoop je hier blijft en dat je op een gezonde manier gaat afvallen.

Bij mij zit er nog geen schot in de zaak maar ik kan die lekkere dingen ook neit weerstaan

inderdaad, advies aan nemen en op jezelf kunnen reflecteren is heel belangrijk en zeker een stap in de goede richting!

**Geplaatst**: 28-03-07 13:37

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-03-07 13:37

Iemand al lipton light icetea gehad? 2 kcal per 100 ml. Vork

Daar drinken we op. Haha!

**Geplaatst**: 28-03-07 13:38

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-03-07 13:38

Wij zijn ook slecht begonnen hoor Tinkerloos! Maar inmiddels hebben we het licht gezien en proberen we het Dieet Evangelie te verspreiden. Haha!

Ik drink eigenlijk alleen gewoon water en kruidenthee.. Heb wel heerlijk water gevonden, Icelandic, bij de AH! Vingers aflikken

Laatst bijgewerkt door Pantykous op 28-03-07 13:38, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 28-03-07 13:38

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-03-07 13:38

ik zit net aan een fanta light hmm!!! en daar gaat je honger ook nog eens van weg!

**Geplaatst**: 28-03-07 13:39

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-03-07 13:39

Oke oke,ik snap het. Knipoog

'dieet evangelie' *rolt van stoel*
Ik ben nu 3 boterhamen met kipfilet aan het eten,en ga zo naar de paarden om te rijden.
*heeft er weer helemaal zin in*

sokje87 schreef:
Wat voor brood eet je eigenlijk Tinkerloos?

Meestal van dat donkere brood met tig soorten granen en pitten enzo erin.
Heeeeeeel af en toe een witte boterham,maar dat is echt afen toe een keer.
Ik vind volkoren lekkerder,en de rest bij mij thuis gelukkig ook.

**Geplaatst**: 28-03-07 13:41

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-03-07 13:41

Maarre...nu ik al 3 weken op kwark en koekjes geleeft heb,ga ik dan nu niet ongelovelijk aankomen eerst?
Omdat ik nu gezond ga eten?

**Geplaatst**: 28-03-07 13:42

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-03-07 13:42

niet als je het binnen de perken houdt. je moet natuurlijk inet je doodeten aan boterhammen, maar misschien blijf je een weekje stabiel, daarna ga je snel zakken hoor!

kipfilet is trouwens goed!

**Geplaatst**: 28-03-07 13:42

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-03-07 13:42

Euhmz hoeveelheden eten ... Ik ben onder begeleiding van een arts naar een laag caloriedieet gegaan, daarzonder is dat niet aangeraden. Om de zoveel tijd bloed, hart ed laten nakijken + genoeg supplementen eten. Anders ga je daar echt wel stuk van.

Ondertussen eet ik veel, teveel volgens mijn omgeving:
9 uur: 1 bruin broodje met beleg (kaas, chocopasta zonder suikers, ...) en een glas sojamelk of koffie
11 uur: appel, banaan, 2 wortels, stukje brie ... een van die dingen
13 uur: salade met blik tonijn op eigen nat of een stuk zalm of .... (+/- 150 gram vlees/visdingen)
16 uur: iets zoals 11 uur
19 uur: groenten met opnieuw 150 gram vleeswaren gebakken
21 uur: zoals 11 uur of nootjes of zelfgemaakte chocolade mousse of ...

Eventueel in het weekend savodns een keer volkoren pasta, omdat ik dan bij mijn ouders eet.

Tussendoor ook nog ergens 2 liter water, 0.5 liter pepsi max en 1 soja chocomelkje. Ik eet geen suikers meer en nog amper koolhydraten. Hierdoor ben ik ongelooflijk wakker, heb ik veel minder slaap nodig en een geweeeeeldig stoelgang.
Ook mijn 2 soeplepels olie niet vergeten (vanavond dus gefrituurde falafelballetjes bvb).

En nu dus weer projectwerk :p

Vinden we het trouwens verantwoord dat ik wraak neem op de jongenman uit mijn vreemde verhaaltje? Duivel

**Geplaatst**: 28-03-07 13:45

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-03-07 13:45

Dieet evangelie ROFL

*ligt onder tafel

**Geplaatst**: 28-03-07 13:47

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-03-07 13:47

moet jij aankomen of afvallen belsje?

ik zou gigantische wraak nemen!!!

**Geplaatst**: 28-03-07 13:47

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-03-07 13:47

Ik moet nu gewoon op gewicht blijven Knipoog

. Binnen een paar maanden ga ik weer even op dieet voor de laatste vijf.

Wraak is trouwens al bezig Clown

Laatst bijgewerkt door Belsje op 28-03-07 13:49, in het totaal 1 keer bewerkt

**Geplaatst**: 28-03-07 13:47

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-03-07 13:47

Tinkerloos schreef:
Maarre...nu ik al 3 weken op kwark en koekjes geleeft heb,ga ik dan nu niet ongelovelijk aankomen eerst?
Omdat ik nu gezond ga eten?

Je hoeft je niet gelijk vol te gaan vreten natuurlijk, maar gewoon langzaam opbouwen! Misschien dat je een heel klein beetje bijkomt, maar daar zou ik niet van schrikken, dat is er zo weer af.
Ik zou zo om te beginnen rond de 1200kcal gaan zitten, je kunt je eten invoeren op http://www.valtaf.nl en dan kun je het aantal kcal zien.

**Geplaatst**: 28-03-07 13:49

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-03-07 13:49

Ik zit echt propvol van die 3 boterhammen..
(mijn knoop moet open)

Ik voel me ook veel actiever zonder suiker hoor.
Ik at zeker een kilo suiker per week,verspreid in allerlei dingen dan.
(op brood,in de thee,in de joghurt enz.)
En halvarine at ik ook een kuip van in de week.
Ik merk het met boodschappen doen wel,ik nam altijd automatisch elke week een kilo suiker en een kuipje boter mee,en nu staan er in de kast dus 2 ongeopende pakken suiker,en 2 volle botervlootjes in de koelkast. Clown

**Geplaatst**: 28-03-07 13:50

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-03-07 13:50

sokje87 schreef:
Tinkerloos schreef:
Maarre...nu ik al 3 weken op kwark en koekjes geleeft heb,ga ik dan nu niet ongelovelijk aankomen eerst?
Omdat ik nu gezond ga eten?

Je hoeft je niet gelijk vol te gaan vreten natuurlijk, maar gewoon langzaam opbouwen! Misschien dat je een heel klein beetje bijkomt, maar daar zou ik niet van schrikken, dat is er zo weer af.
Ik zou zo om te beginnen rond de 1200kcal gaan zitten, je kunt je eten invoeren op http://www.valtaf.nl en dan kun je het aantal kcal zien.

Handige link! Pling

**Geplaatst**: 28-03-07 13:50

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-03-07 13:50

Belsje schreef:
Vinden we het trouwens verantwoord dat ik wraak neem op de jongenman uit mijn vreemde verhaaltje?

Zeker weten, mijn zegen heb je Vork

Goed trouwens zeg, hoe je nu nog steeds bezig bent!!

**Geplaatst**: 28-03-07 13:54

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-03-07 13:54

Sizzy schreef:
En LittleAnn?

Hey lieverds!!!Sorry dat ik een tijdje niks heb laten horen... Het ging even een tijdje niet goed met mij qua eten, ik ben ongeveer 4 kilo aangekomen... Ik kon het even niet meer aan om te blijven posten in het topic Knipoog

Nu gaat het weer beter, ik eet weer gezond en ik sport ook weer veel en zit weer beter in mijn vel, dus wat mij betreft kom ik weer gezellig met jullie meeposten...

Hoe gaat het hier Haha!

**Geplaatst**: 28-03-07 14:06

Re: Attack of the flying cookies - Bokkers op dieet deel 3

Geplaatst: 28-03-07 14:06

Goed dat je het eindelijk inziet Tinkerloos..! Lachen

@ Marjo: heb gisteren dus echt een HELE erge uitschieter gehad in de avond... Clown

ongeveer het dubbele.... Bloos

Vandaag balans, weinig beweging (wou de 13 km hardlopen maar dat is om dit tijdstip nu echt vreselijk om te rennen omdat het zo ontzettend warm is!).
Vrijdag de 13 km want dan kan ik later lopen. Vandaag helaas rustdag. Ben alleen wel echt 1 kg zwaarder nu van gisteren (niet gewogen maar zal zéker 1 kg zijn).

Dagje tot nu toe:

Myra schreef:
O= 25 gr brinta, 300 ml magere melk
T= appel, mandarijn
T= appel
L= broodje haring, ui, augurk
T= onbekend
T= garnalen+chili maaltijdsalade
A= onbekend

Beweging= 50 min fietsen