Bokt.nl

**Geplaatst**: 07-11-06 16:37

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-11-06 16:37

Vandaag beetje raar gegeten, geluncht met appeltaart, joghurt en kruidkoek, en vanmiddag wat kruidnoten en een koek. Scheve mond

Zometeen pizza, maar mijn moeder heeft er voor mij speciaal 1 gehaalt met minder vet! *LOL*

**Geplaatst**: 07-11-06 16:57

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-11-06 16:57

Oh, een pizza met minder vet? Welke? En hoevel calo's? Marc heeft vorige week zelf 1 gemaakt, met weinig vlees en extra (vers) fruit en wat oude kaas bovenop, die was echt njammie....

Ik zal zo eens in de kast kijken wat wij moeten eten. Marc moet de avond ook werken en dus eet ik alleen met de kleuters. Gisteren hebben we aardappels/bloemkool gehad (een gehaktdagschotel, maar zonder gehakt Knipoog

, maar wel errug njammie).
Gisteren 5 uur extra gewerkt, dus dat zat wel snor met de beweging, vanmiddag nog met Verena naar dansles geweest. Lopend, maar dat is niet zo heel ver (20 minuten stevig doorstappen), dit keer hoefde ik ook niet mee de zaal in, dat scheelde ook weer.
Ik had eerst willen hardlopen, maar ik heb er toch niet echt de puf meer voor. Zal dat nou ook door het donkere weer komen? Het is hier echt al aan het schemeren...
Hmmm, Verena is nu ook in slaap gevallen op de bank, moe van de dansles denk ik, vorige week was ze ook helemaal brak, Tsja, is ze niet gewend een uur lang rennen en springen met andere kids. Maar wel gezond!
Het eten gaat een allergaartje worden: boerenomelet met ui en paprika, doppertjes met wortel (uit blik) en witte rijst. Verse ananas in stukjes erbij. Gaat helemaal goed komen!
De rest vandaag:
o: 2 broodjes
t: -
l: 3 broodjes (maar wel zelfgebakken, dus extra dik en errug lekker)
t: fruit
d: zie boven
t: fruit

**Geplaatst**: 07-11-06 18:08

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-11-06 18:08

Mijn dag:
O: magere yoghurt met cruesli light, plakje ontbijtkoek met becel light
T: - (laat ontbeten)
L: 2,5 snee boulogne brood (zelf gesneden uit de oven) 2 met jam en 1 met kaas, 1 wasa volkorencracker met becel light en geboortemuisjes
T: 1 mandarijntjes en nog een hand dry roasted pinda's
D: vis/vlees en groente
T: eventueel wat yoghurt.

totaal kcal zonder diner:
Totalen op basis van de calorietabel: 109.09 32.16 31.49 842.65
Omgerekende kilocalorieën: Wat is dit? 436.34 128.62 283.41 848.37
Percentages: Wat is een goede verhouding? 51% 15% 33% 100%

het wordt toch altijd meer dan je plant, dus opzich is een wat magere panning wel goed merk ik.
totaal zal wel zon 1300 worden Lachen

beweging:
fietsen 70 minuten, en gereden.
toch wel gereden, paardje was zo braaf met scheren had geen verdovend spul nodig! Lachen

**Geplaatst**: 07-11-06 18:37

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-11-06 18:37

Riëtte het was een low fat pizza, van dr. Oetker geloof ik. Iets van 180 calorieen per 100 gram t.o.v. 250 bij een normale pizza. En 50 % minder vet.
En hij was heerlijk!

**Geplaatst**: 07-11-06 18:39

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-11-06 18:39

Ja die is best te eten!

mijn diner wordt salade met ijsbergsla, komkommer, wortel rauwkost en dressing en stukje kibbeling met ravigottesaus.

**Geplaatst**: 07-11-06 18:55

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-11-06 18:55

WOW dit was dus echt geen goede dag voor mij!
Morgen een kei-zware balansdag!! Vork

O: magere yoghurt met banaan, plak notenbrood
T: 1 krentenbol, 2 mandarij
L: 2 krentenbol, 1 mandarijn
T: halve pure choc-letter, 2 pizza croissants
A: onbekend (weinig iig Clown

)

Gewicht daarvoor was eindelijk op de 51,5 kg, maar die is waarschijnlijk nu wel fors omhoog. Clown

Gelukkig helpt een balansdagje altijd wel. Vork

**Geplaatst**: 07-11-06 18:58

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-11-06 18:58

Het zou niet best zijn als na een zo'n dag je gewicht gelijk onwijs omhoog gaat hoor Knipoog

**Geplaatst**: 07-11-06 19:00

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-11-06 19:00

Nee zeker niet, snap dat wel. Knipoog

(hoop het niet iig! Clown

)

Vaak soms vreetbuien gehad, maar gelukkig nouwlijks iets eraan. Als het maar daarbij blijft en niet vaak. Gelukkig was het al tijden terug dat ik zo'n 'vreetbui' heb gehad. Heb nu al weer honger Clown

**Geplaatst**: 07-11-06 19:02

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-11-06 19:02

http://www.bokt.nl/forums/viewtopic.php?f=118&t=679816&hilit=

Iemand?

Ik doe trouwens niet meer echt mee, das wel duidelijk. Gewicht blijft wel hetzelfde ondanks dat ik redelijk veel lekkers eet. Maar mijn ontbijt, lunch en diner zijn 9 van de 10 keer netjes en gezond. T zijn alleen de tussendoortjes waar ik niet van af kan blijven. En nu mn vriend en ik samen wonen en we elk weekend bezoek krijgen, maak ik de hele tijd taart Bloos

**Geplaatst**: 07-11-06 19:55

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-11-06 19:55

Je kan ook hartige taarten maken Lachen

of gezondere dingen halen dan dat zoals snack a jack, wat nootjes, of rauwkost neerzetten (als is het voor jezelf zodat je zelf wat te snacken hebt!)

**Geplaatst**: 07-11-06 19:57

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-11-06 19:57

Myra schreef:
WOW dit was dus echt geen goede dag voor mij!
Morgen een kei-zware balansdag!!

O: magere yoghurt met banaan, plak notenbrood
T: 1 krentenbol, 2 mandarij
L: 2 krentenbol, 1 mandarijn
T: halve pure choc-letter, 2 pizza croissants
A: onbekend (weinig iig )

Gewicht daarvoor was eindelijk op de 51,5 kg, maar die is waarschijnlijk nu wel fors omhoog.
Gelukkig helpt een balansdagje altijd wel.

Moet je met 51 kilo wel afvallen? Ben jij trouwens de myra uit hoorn? Van ab vd Poll?

**Geplaatst**: 07-11-06 19:59

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-11-06 19:59

nou vanmorgen sprong de weegschaal op 62,3 dus geen 62,8.
gelukkig maar,waarschijnlijk gewoon hormonen geweest.

**Geplaatst**: 07-11-06 20:02

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-11-06 20:02

Jamy schreef:
Je kan ook hartige taarten maken of gezondere dingen halen dan dat zoals snack a jack, wat nootjes, of rauwkost neerzetten (als is het voor jezelf zodat je zelf wat te snacken hebt!)

Bleghhh hartige taarten! Hihi ik hou van zoet, zoeter, zoetst Haha!

Ik had afgelopen weekend een kwarktaart gemaakt, wel met light slagroom en magere kwark. En een heel dun laagje D'light jam erop.

's Middags neem ik altijd al ontbijtkoek als tussendoortje (dit moet ik ook elke dag ivm mijn darmen, helpt heel goed voor mij). En als ik dan de hele dag niet gezondigd heb, krijg ik 's avonds toch weer honger (en dat terwijl ik pas om 19.30 dineer) en dan neem ik 2 beschuitjes met Nutella! Niet goed, niet goed. Koekjes e.d. valt nog best wel. Meestal 2,3 biscuitjes. Chocola mag ik alleen van mezelf als ik ongesteld ben. Pepernoten vind ik ook heerlijk, maar die mag ik van mezelf alleen wanneer het écht Sinterklaas is, anders loop ik die 3 maanden te eten.

**Geplaatst**: 07-11-06 20:15

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-11-06 20:15

Hmm als ik voor pizza ga wil ik ook een échte, volvette Haha!

**Geplaatst**: 07-11-06 20:43

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-11-06 20:43

Misschien iets meer dineren ladyjoy! Of een toetje of stuk fruit nemen als je weer honger hebt. Juist dat savonds snoepen of slecht eten is funest voor je lijn Knipoog

En hartig kan je ook leren eten hoor, er zijn hele lekkere quiches of preitaarten ofzo Lachen

**Geplaatst**: 07-11-06 20:46

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-11-06 20:46

Planning morgen;
O: 2 volkoren boterhammen (.5 plakje achterham/boterham)
T: plakje ontbijtkoek, appel
L: 2 volkoren boterhammen (.5 plakje achterham/boterham)
T: 2 mandarijntjes
A: ?
T: -

Morgen moet weer streng, want vandaag was met appeltaart en pizza en koekjes weer dramatisch. Scheve mond

Ik haat het echt, waarom kan ik gewoon niet die discipline opbrengen. Verward

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-11-06 20:48

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 07-11-06 20:48

Ik heb ketchup chips Haha!

**Geplaatst**: 07-11-06 20:49

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-11-06 20:49

Oeeei Sizzy wat slecht. Haha!

Morgen zonder avondeten 575 calorieen, erg netjes dus.

**Geplaatst**: 07-11-06 20:52

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-11-06 20:52

DIe lust ik toch niet, ik zweer voor sensations Haha!

maar ook voor parika, naturel, etc, etc:Y)

Stom is dat Mocca, je weet dat je het niet moet doen en je wilt het ook eigenlijk niet maar toch doe je het?
Van de week trok ik de la open stop stuk chocola in me mond en toen dacht ik nee moet het ook gewoon niet doen, dan krijg ik alleen maar meer trek in zoet, dus heb het gelijk weer uit me mond gehaald (had er nog niet eens op gekauwd, dus was snel van reactie Tong uitsteken

)

Mijn dag morgen weet niet precies, want slaap bij mn vriend maar ik ga hier vanuit
O: magere yoghurt met cruesli light of muesli
T: pakje liga evergreen
L: 2 volkorenbroodjes met kipfilet en wat boter, of eventueel een smoothie met panini (als ze weer geen brood hebben thuis of alleen als beleg pindakaas of pasta, dan haal ik wel wat op het station)
T: Vitalu ontbijtcracker met jam en plakje ontbijtkoek met becel light

Beweging:
Rijden, 30 minuutjes fietsen.

**Geplaatst door de TopicStarter** : 07-11-06 20:54

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst door de TopicStarter : 07-11-06 20:54

Sensations zijn idd ook erg lekker. Maar ik ben echt gek van ketchup en alles wat met ketchup te maken heeft Tong uitsteken

Dus af en toe gun ik mezelf zo'n zak Haha!

**Geplaatst**: 07-11-06 20:55

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-11-06 20:55

Ja Jamy, heb ik ook vaak. Haha!

Stond net met drop in mijn handen, toch maar weer terug in de pot gedaan. En een stukje leverworst. Eerst terug gelegd, later toch opgegeten. Clown

Zwakke ik.

**Geplaatst**: 07-11-06 20:55

Re: Snoep gezond, eet B&J - Bokkers op dieet deel 2

Geplaatst: 07-11-06 20:55

Oja dat heb ik met chocola Tong uitsteken

Nouja ketchup is beter dan mayo enzo? (mayo chips, kan je het je voorstellen? Misselijk

)

Mocca heb ik ook vaak ben ik al opweg naar iets, keer ik om, keer ik nog een keer om pak ik het, leg ik het toch maar terug. Soms is het echt een tweestrijd Bloos

Laatst bijgewerkt door Jamy op 07-11-06 20:56, in het totaal 1 keer bewerkt